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    拙議八段錦調(diào)和情志

    2022-04-07 21:08:05黃健陸毅
    健身氣功 2022年2期
    關(guān)鍵詞:功法八段錦調(diào)和

    黃健 陸毅

    近年來,有關(guān)將八段錦用于調(diào)節(jié)情志的報道時有所見,有的將其用于各種疾病(包括諸如新冠肺炎之類的急性傳染?。┌榘l(fā)的情緒波動,也有的將其用于情志性疾?。ㄈ缫钟簟⒔箲]等)的治療或輔助治療。本文僅就八段錦調(diào)節(jié)人體情志的機理作一簡要分析,并以此為引玉之磚。

    理論基礎(chǔ):五臟藏神,形神一體

    “五臟藏神”說是中醫(yī)學(xué)整體觀念在人體情志方面的具體體現(xiàn)之一?!端貑枴ば魑鍤狻菲獙Α拔迮K所藏”有明確的論述,即所謂:“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志,是謂五臟所藏。”這里需要解釋一下:中醫(yī)學(xué)所稱的“神”是人體生命活動的主宰及其外在總體表現(xiàn)的統(tǒng)稱,有廣義和狹義之分:廣義者是對人體生命活動的總括,如《靈樞·天年》所說的“何者為神。岐伯曰:血氣已和,榮衛(wèi)已通,五臟已成,神氣舍心,魂魄畢具,乃成為人”;狹義者僅指人的意識、思維、情感等精神活動,相當(dāng)于我們現(xiàn)在所說的心理或腦功能。顯然,“五臟藏神”之“神”是狹義之神。由此可見,人體的精神活動與五臟有關(guān)。而“神、魄、魂、意、志”(習(xí)稱“五神”)又是對狹義之“神”的細(xì)分。其中:①“神”是指整個人體的精神活動,這一功能藏于心,這也就意味著心是人體精神活動的統(tǒng)領(lǐng)者,故《素問·靈蘭秘典論》說:“心者,君主之官也,神明出焉。”《素問·痿論》說:“心主身之血脈”,《靈樞·本神》說:“心藏脈,脈舍神”。這是告訴我們,“神”并不是直接藏在心,而是藏在由心掌控的“脈”,“脈”才是“神”具體的“客舍”。中醫(yī)學(xué)的這一觀點,或可解釋健身氣功鍛煉具有強健心血管功能、調(diào)節(jié)心理作用的內(nèi)在機理。②“魂”與“魄”是人與生俱來的兩種心理活動,古人謂“隨神往來者謂之魂,并精而出入者謂之魄”。上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授王慶其對此的解釋道,魂魄是與生俱來的兩種心理活動,均在心神支配下,分屬陰陽,其中比較高級的心理活動稱為魂,比較低級的一些本能反應(yīng)稱為魄。③“意”與“志”是與記憶相關(guān)的一組概念。意指記,所謂“意者,記所往事”(《三因方》);志是指心理活動的指向和集中,故有“意已決而卓有所立者,曰志”(《類經(jīng)》)之說。

    以上是居于文獻(xiàn)記述的初步分析,有點“紙上談兵”的意思,在氣功學(xué)中我們沒有必要如此細(xì)分,可以將“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志”看作是一個整體,古人撰文時采用了“指代”及(或)“互文”的手法。說其是“指代”,是因為他以心、肝、脾、肺、腎五臟指代人的形(有形),而以神、魂、魄、意、志五神指代人神(無形),并由此說明形神一體,可分而不可離;說其為“互文”,是因為人體五臟與五神的關(guān)系并非機械的一一對應(yīng),而是整體相關(guān),即五臟中的任何一臟都和人的神志相關(guān),只有五臟正常才能保證五神健康,所謂“牽一發(fā)而動全身”。

    “五臟藏神”說還引出了另外一個中醫(yī)整體觀的話題——“形神一體”觀,即正常狀態(tài)下表現(xiàn)為形健則神和,病理狀態(tài)下則可出現(xiàn)神傷致臟病、臟病致神病,這與西醫(yī)學(xué)的心身觀不謀而合。

    實施路徑:和諧臟腑,強形健體

    不同功法調(diào)和情緒的路徑有所不同,一般而言:以靜為主的功法,多從調(diào)心入手,選用坐、臥或站的姿勢,在呼吸的配合下,通過存想、觀想等手段實現(xiàn)解郁、除煩、去焦慮等“和神”的目的,這是一種對“神”的直接作用。以動為主的功法,則多從調(diào)身入手,通過“搖筋骨,動支節(jié)”(王冰注《素問·異法方宜論》“導(dǎo)引”語)等動作來強健形體,并由此調(diào)和情志,故他是一種間接作用。顯然,八段錦對情志的作用不是直接的,他直接作用的對象是人體的臟腑。

    業(yè)內(nèi)關(guān)于八段錦對臟腑及其所藏之“神”的作用有兩種理解。

    一是對應(yīng)作用,也就是每節(jié)功法對應(yīng)作用于一兩個臟或腑。這種作用有的“顯而易見”,如“調(diào)理脾胃須單舉”等的名稱,就已經(jīng)明白無誤地表述了,它能調(diào)整脾胃功能及中焦氣機的升降,并為“脾藏意”保駕護航;也有的則“深藏不露”,如第二節(jié)“左右開弓似射雕”表面上似乎沒有涉及臟腑,但八段錦的發(fā)展史告訴我們,本節(jié)功法舊稱“左肝右肺似射雕”,即“射雕”樣的“左右開弓”動作對應(yīng)的臟腑是肝肺兩者,并間接作用于其所藏的魂和魄;還有的需要我們“細(xì)細(xì)揣摩”,如第五節(jié)“搖頭擺尾去心火”,如果只從字面上看只涉及五臟中的心,但如果細(xì)細(xì)揣摩一下便會發(fā)現(xiàn),該節(jié)對臟腑作用的“起始點”是腎,是在中醫(yī)“心腎相交”理論指導(dǎo)下,通過“搖頭擺尾”的操作來強化下焦腎的功能,使腎陰、腎水源源不斷地上濟從而“澆滅”過旺的心火,從而使上焦之心火與下焦的腎水保持既相互依存、又相互制約的動態(tài)平衡關(guān)系,中醫(yī)稱之為“水火相濟”“水火既濟”。這種心、腎之間的正常生理關(guān)系,也使其所藏之神、志獲得保障。其他幾節(jié)亦是如此。

    二是整體作用,即認(rèn)為八段錦的八個動作對臟腑的作用并不是嚴(yán)格的一一對應(yīng),而是整套功法對臟腑的整體調(diào)和、強健作用,如:“兩手托天理三焦”并不是只對三焦一個腑起作用,而是對上、中、下三焦所有臟腑均有作用;“左右開弓似射雕”除了對應(yīng)肝肺以外,還有增強心功能的作用;“雙手攀足固腎腰”除了對腎臟有間接的“按摩”作用外,還直接地作用于被稱為“陰脈之?!钡娜蚊}和“陽脈之?!倍矫},從而間接作用于十二經(jīng)絡(luò)及其所絡(luò)屬的五臟六腑;如此等等。

    無論是對應(yīng)作用還是整體作用,八段錦調(diào)和情志的作用還有一個鮮明的特點,即都是通過強健臟腑而間接取得的,即:八段錦的直接作用是強健五臟(六腑)等人體的有形組分,但由于人體的形神是一個整體、“五臟藏神”,所以形體強健可使神志和緩,從而間接性地起到調(diào)和情志的作用。聯(lián)系中醫(yī)理論,這種“強形所以和神”的原因主要有二:一是健身氣功鍛煉可以強健形體,而形體的強壯,又可使人精神愉悅,從而打破“因病致郁、因郁致病”的惡性循環(huán),最終達(dá)到調(diào)和情志的目的。二是形體是神志的依附,所謂“形為神之宅”,強形健體相當(dāng)于為神筑“宅”,使神有所依,進(jìn)而也達(dá)到《內(nèi)經(jīng)》之所謂“積精全神”、調(diào)和情志的目的。

    作用特點:整體調(diào)節(jié),以平為期

    對于人體情志和情志性疾病的干預(yù)作用,氣功與藥物特點有很大的區(qū)別:藥物作用的主要特點是針對性強、作用快,用現(xiàn)在的流行語來說的話,就是“精準(zhǔn)”,而且隨著新藥的不斷出現(xiàn),這種“精準(zhǔn)”性也越來越細(xì),不但不同的情志病要用不同的藥,而且同一種疾病的不同階段、不同狀態(tài)的用藥也不盡相同。氣功則不同,其針對性很差、不能做到真正的“精準(zhǔn)”,所以不同的疾病可以鍛煉同一種功法、采用同一種練法,這就是所謂的“異病同功”,無論是興奮過度還是呈抑郁的情志性疾病都可以鍛煉同一種功法,如八段錦。

    八段錦等對情志的作用具有四大特點——主動性、整體性、雙向性、協(xié)同性。

    所謂主動性,說的是由于氣功是一種自我身心鍛煉的方法,在取得老師指導(dǎo)的前提下,是否能夠取得防病祛病的干預(yù)效果,其關(guān)鍵在于習(xí)練者能否堅持鍛煉,有人也把這一特點稱為“自助性”。所謂整體性,可以從兩個方面理解:首先,氣功鍛煉的三大要素——調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息是一個整體,鍛煉時非但要求每一調(diào)的操作準(zhǔn)確、自然,而且還要求將三者融會貫通,以達(dá)到“三調(diào)合一”為最終要求;其次,氣功鍛煉對人體的作用是整體性的,無論何種功法對人體都是全身性的作用。有人推測,氣功對人體的作用具有“多靶點”的特點。所謂雙向性,是指相同的功法和練法,對健康表現(xiàn)截然相反的癥狀均有一定的效果。高血壓者的血壓降低了,低血壓者的血壓升高了;情志抑郁的開朗了,煩躁不安的平靜了。這種效應(yīng)與外交辭令“相向而行”頗有幾分相似,也有點類同電路中“穩(wěn)壓器”的作用。協(xié)同性是指氣功鍛煉與中西醫(yī)的其他療法之間非但不矛盾,而且還有互相“幫助”、增強療效的協(xié)同作用,以取得諸如“1+1>2”的干預(yù)效果。如:術(shù)后加練氣功(手術(shù)+氣功)可以促進(jìn)患者的康復(fù);針灸和同時加練氣功(針灸+氣功),可以提高針灸的療效;患者在服藥的同時加練氣功(藥物+氣功),往往可以減少藥物的使用量、提高藥物治療的效果。氣功鍛煉的這些特點,也充分體現(xiàn)在其調(diào)和情志的過程中?;蛟S正是基于這一特點,國家有關(guān)部門在制定新冠肺炎防控及康復(fù)方案中,推薦的八段錦、六字訣等功法并沒有明確嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥。所以,在應(yīng)用八段錦調(diào)和情志時,既要注意督促患者不間斷地準(zhǔn)確鍛煉,又要適當(dāng)?shù)嘏浜媳匾乃幬?,并依情志的變化而調(diào)整劑量,而對情志病的類型倒不必細(xì)究。

    日常攝養(yǎng):以防為主,三調(diào)合一

    《內(nèi)經(jīng)》早就告誡人們要“不治已病治未病,不治已亂治未亂”,八段錦調(diào)和情志也不例外。具體地說,用八段錦調(diào)和情志應(yīng)注意以下問題:①四氣調(diào)神,即根據(jù)四時季節(jié)的不同加用其他養(yǎng)生方法,包括不同的功法或運動方法、食療與藥膳等。以六字訣為例,古人依據(jù)“天人合一”的整體觀,提出了“春噓明目木扶肝,夏至呵心火自閑,秋呬定收金肺潤,冬吹腎水得平安,三焦嘻卻除煩熱,四季常呼脾化餐的用字方法;又有“春不呼、夏不呬、秋不噓、冬不呵”等禁忌提示。如將這些原則與八段錦結(jié)合,可以加強對情志的調(diào)攝。②恬惔虛無,在這里可以理解為練功時的心神安寧、不圖名利,努力實現(xiàn)形體動作(調(diào)身)、心理狀態(tài)(調(diào)心)、呼吸運動(調(diào)息)的和諧、融合,達(dá)到所謂“三調(diào)合一”的練功狀態(tài),以求得最佳的練功效果。③愉悅快樂,不帶著不良心理練功。因為,不良的心理會傷及臟腑、干擾氣機,并直接影響練功的效果。中醫(yī)素有“百病生于氣”的說法?!端貑枴づe痛論》說:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結(jié)。”《三因及一病證方論·七氣敘論》進(jìn)一步分析道:“喜傷心,其氣散;怒傷肝,其氣擊;憂傷肺,其氣聚;思傷脾,其氣結(jié);悲傷心胞,其氣急;恐傷腎,其氣怯;驚傷膽,其氣亂?!雹艿氯晃?,即將古人“仁者壽”的忠告應(yīng)用于氣功調(diào)和情志的實踐。

    總之,八段錦作為一種以肢體運動為特征的傳統(tǒng)健身功法,五臟藏神、形神一體是其理論基礎(chǔ),和諧臟腑、強形健體是其實施路徑,整體調(diào)節(jié)、以平為期是其作用特點,平時要注意以防為主、三調(diào)合一。

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