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    巧用穴位,疏肝養(yǎng)脾

    2022-04-07 20:01:58萱同
    祝您健康 2022年4期
    關(guān)鍵詞:脾經(jīng)陰陵泉公孫

    萱同

    春暖花開,天地間以生發(fā)之氣為主,養(yǎng)生也需有所注意。中醫(yī)認為春季屬木,肝同樣屬木,如同草木一般,肝有著“喜條達、惡抑郁”的特性,在天人相應(yīng)理論中,肝氣也在春季變得旺盛,所以春季養(yǎng)肝事半功倍。

    疏通氣機、使之暢達的疏泄功能是肝的重要生理功能,養(yǎng)肝需要特別關(guān)注養(yǎng)護肝臟的疏泄功能。生活中須格外注意調(diào)暢情志,因為肝主情志,情志變化會在很大程度上影響肝的生理活動。春季養(yǎng)肝的同時也不能忽視養(yǎng)脾。肝屬木,脾屬土,根據(jù)五行相生的關(guān)系,木克土,同時脾的運化功能、調(diào)節(jié)氣機升降功能都離不開肝主疏泄的協(xié)助,所以一旦肝氣過旺便易克制脾,導(dǎo)致肝氣乘脾的病證。故飲食上講究“減酸增甘”以平衡肝脾氣機,避免肝氣過旺。

    期門穴是肝之募穴,為肝經(jīng)的最上一穴,同時也是足太陽膀胱經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、陰維脈之會。期門穴在古籍中便有著非常廣泛的臨床運用,現(xiàn)代臨床將其用于乳癰、乳汁減少等疾病的治療中亦獲得了顯著的療效。春季按摩期門穴可以同時健脾、疏肝,對春季養(yǎng)生很有幫助。

    該穴位于胸部,當乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。取穴時仰臥或保持正坐位,在胸部,首先找到鎖骨中線,男性自乳頭(橫平第4肋間隙)處向下數(shù)2個肋間隙即為期門穴。女性則須沿鎖骨中線,向下找到第6肋間隙處即是。

    健脾疏肝,理氣活血??捎糜谥委熜孛{脹滿疼痛、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹、泄瀉、饑不欲食、胸中熱、喘咳、奔豚、瘧疾、傷寒熱入血室等。

    用拇指指腹,以中等力度按壓,隨后逆時針轉(zhuǎn)圈揉按,早晚各1次,每次5~10分鐘即可。

    太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴,肝的原氣經(jīng)過和留止此處。原穴有祛邪和扶正補虛的功能。刺激太沖穴能使肝經(jīng)原氣通達,從而激發(fā)肝經(jīng)原氣,調(diào)動體內(nèi)的正氣以抗御病邪?!拔迮K有疾,當取之十二原”,養(yǎng)肝我們也可以應(yīng)用此穴。

    太沖穴位于足背側(cè),第1、2趾跖骨結(jié)合部之間凹陷中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手處取太沖穴。取穴時亦可采用正坐或仰臥的姿勢,拇趾、次趾夾縫向腳背方向2橫指處即是太沖穴。

    平肝息風、清熱利濕、通絡(luò)止痛。主治中風、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、黃疸、癃閉等。

    用拇指指腹以中等力度按揉,以感到酸脹為宜。每日按摩1次,每次按揉10~15分鐘。

    蠡溝穴位于足厥陰肝經(jīng)上,同時也是肝經(jīng)的絡(luò)穴,足厥陰絡(luò)脈在此處分出。蠡有盛水之瓢之義,形容穴位所在處小腿的形狀。溝有狹小之意,本穴為腨踵魚腹之處,狹小如溝,故有蠡溝之名。

    在小腿內(nèi)側(cè),當內(nèi)踝尖上5寸,脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。取穴時正坐垂足,在內(nèi)踝尖之前方上5寸,即脛骨內(nèi)側(cè)面,近內(nèi)側(cè)緣處取之?;蛞运ㄝo助取之,須先找到陰陵泉穴。陰陵泉位于脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中,屈膝之橫紋尖頭、按之酸脹處即為陰陵泉。從陰陵泉穴至內(nèi)踝尖做一連線,陰陵泉穴下3寸為地機穴,此連線上內(nèi)踝尖至地機穴的中點處即為蠡溝穴。

    疏肝理氣,調(diào)經(jīng)止帶。主治脛部酸痛、月經(jīng)不調(diào)、陰癢、陰挺、疝氣、睪丸腫痛、子宮內(nèi)膜炎、子宮脫垂等。

    用雙手拇指腹按壓在兩側(cè)的蠡溝穴上,按而揉之,以局部產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。再屈伸踝關(guān)節(jié)以加強指壓,然后用揉法放松。每次按揉5~10分鐘,每日按1~2次。

    章,大木材也。門則是指出入的門戶。該穴名意指肝經(jīng)的強勁風氣在此風停氣息。臟腑之氣輸注于胸腹部的腧穴成為“(腹)募穴”,而章門正是脾臟之氣輸注于腹部的“脾之募穴”。同時,人體八會穴之“臟會”,為內(nèi)臟精氣聚會之所,所以可治五臟的病癥,臨床應(yīng)用十分廣泛。

    位于人體的側(cè)腹部,當?shù)?1肋游離端的下方。在腋中線,第1浮肋前端,屈肘合腋時肘尖正對的地方即為章門穴。

    疏肝健脾、理氣散結(jié)、清利濕熱。主治消化不良、腹痛腹脹、腸炎泄瀉、肝炎黃疸、肝脾腫大、小兒疳積等消化系統(tǒng)病證,同時亦可用于高血壓、胸脅痛等多種疾病的治療。

    雙手掌根以中等力度壓住章門穴,順時針轉(zhuǎn)圈按壓即可,早晚各1次,每次按摩5~10分鐘。

    太白穴位于足太陰脾經(jīng)上,是脾經(jīng)的腧穴(五腧穴之腧穴),脾經(jīng)的經(jīng)氣在此處漸盛,由此注彼。太白穴更是脾之原穴,脾的臟腑原氣經(jīng)過和留止此處,按摩刺激太白穴能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足,供養(yǎng)脾經(jīng)的經(jīng)氣,起到健脾和胃、理氣化濕之效,臨床治療脾虛疾病多會選用此穴。

    在足內(nèi)側(cè)緣,當足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。取穴時找到足大趾與足掌構(gòu)成的關(guān)節(jié),在關(guān)節(jié)的后下方,足掌、足背交界線的位置能找到一個凹陷,按之有酸脹感,此處即為太白穴。

    健脾和胃、理氣化濕。主治胃痛、腹脹、腸鳴、腹瀉等脾胃病證,亦可用于無汗的熱病治療。

    以中等力度揉按,以感到酸脹為宜,不宜用力過大。每日揉按2~3次,每次3~5分鐘。脾虛的時候應(yīng)該順著脾經(jīng)循行的方向向足跟推按,循經(jīng)按摩。

    公孫穴是足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴,足太陰絡(luò)脈自此處由脾經(jīng)分出,走向足陽明胃經(jīng),它的支絡(luò)向上進入腹腔,聯(lián)絡(luò)胃腸。同時,公孫穴更是八脈交會穴之一,連通沖脈。沖脈是人體氣血的要沖,又稱“十二經(jīng)脈之?!薄把!?,所以刺激公孫穴不僅可以治療穴位附近病證、脾經(jīng)病證,更是可以舒筋、引血、行瘀。春季按揉公孫穴,既可以調(diào)脾胃,又可以調(diào)氣血,對養(yǎng)肝亦有幫助。

    在足內(nèi)側(cè)緣,當?shù)?跖骨基底部的前下方。取穴時,正坐垂足,從足大趾內(nèi)側(cè)后一關(guān)節(jié)處往后推按能找到1個弓形骨,弓形骨后端下緣的凹陷處即是公孫穴。

    健脾益胃,通調(diào)經(jīng)脈。主治胃痛、嘔吐、腸鳴、腹痛、泄瀉、痢疾、腹脹、食不化等。

    取坐位,拇指的指端以中等力度壓住穴位,順時針方向按揉2分鐘,再點按30秒,以局部酸脹為度。每日1~2次。

    (編輯? ? 車? ? 翀)

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