探究初中體育引體向上項(xiàng)目的有效教學(xué)策略

尹海衛(wèi)

摘要：初中體育教學(xué)當(dāng)中引體向上是其中的一項(xiàng)重要項(xiàng)目，他能夠保證促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提升，體育教師應(yīng)當(dāng)重視該項(xiàng)目的教學(xué)工作。為了提升教學(xué)質(zhì)量體育，體育教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合初中生的興趣來(lái)制定具有針對(duì)性的教學(xué)策略，進(jìn)而引起學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。與此同時(shí)融入核心力量的訓(xùn)練靈活使用有效的訓(xùn)練方式幫助學(xué)生找到引體向上的技巧，在提升教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，還能保證學(xué)生與教師之間的交流，這可謂一舉兩得。

關(guān)鍵詞：初中體育;引體向上;教學(xué)策略

引言：

受應(yīng)試教育的長(zhǎng)期影響，我國(guó)教育理念普遍認(rèn)為成績(jī)才是關(guān)鍵，但這并不符合新時(shí)期的教育理念與模式。當(dāng)前國(guó)家推崇素質(zhì)教育，也就是說(shuō)除了成績(jī)之外對(duì)于學(xué)生的身心發(fā)展也應(yīng)當(dāng)重視起來(lái)，尤其是身體素質(zhì)方面。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我國(guó)初中生在引體向上方面的體能素質(zhì)較差甚至還有一部分學(xué)生不能達(dá)到要求基于此初中體育教師有必要針對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行引起向上能力的培訓(xùn)保證其身體素質(zhì)可以提升上來(lái)。

一、初中體育中引體向上運(yùn)動(dòng)的重要作用

引體向上可以充分鍛煉初中學(xué)生背部肌肉對(duì)其身體素質(zhì)的全面發(fā)展有著重要意義。初中階段的學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)體育教師引導(dǎo)學(xué)生做引體向上，就可以幫助其身高增長(zhǎng)，速度加快，使其體態(tài)更加挺拔和優(yōu)美，骨骼堅(jiān)韌度也會(huì)有所增加。初中生在引體向上訓(xùn)練的過(guò)程中還能有效促進(jìn)自身手臂力量的發(fā)展，這對(duì)于其實(shí)心球測(cè)試成績(jī)的提升能夠起到很大的幫助作用。由此可見(jiàn)，引體向上對(duì)于初中生的身體素質(zhì)提升、身體發(fā)育等都能起到非常重要的作用，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)其加以重視。

二、初中生引體向上能力不足的原因

（一）教學(xué)模式陳舊

教學(xué)模式的陳舊是造成引體向上教學(xué)效率不高的重要原因之一，為此初中體育教師必須要改變當(dāng)前單一的教學(xué)模式與理念。在過(guò)去的一段時(shí)間里，體育教師沒(méi)有從學(xué)生們的角度出發(fā)這項(xiàng)體育教學(xué)，所以在進(jìn)行引體向上教學(xué)時(shí)很容易使學(xué)生注意力不集中，長(zhǎng)此以往引體向上教學(xué)的核心素養(yǎng)無(wú)法得到培養(yǎng)。學(xué)生在課外時(shí)間能夠接觸到體育的機(jī)會(huì)不多，所以學(xué)生不能清楚的認(rèn)識(shí)到體育的趣味性，改變?cè)镜哪Ｊ狡仍诿冀蕖?/p>

（二）教師教學(xué)水平存在缺陷

由于初中階段的學(xué)生與教師非常重視成績(jī)，因此許多體育課被迫變?yōu)橹髡n，體育教師雖然想做好引體向上教學(xué)工作，但是由于各種因素的影響，教師在教授引體向上時(shí)存在水平缺陷。此外，學(xué)校也沒(méi)有重視對(duì)于體育教師專(zhuān)業(yè)能力的培訓(xùn)工作，大部分學(xué)校認(rèn)為只有做好學(xué)生成績(jī)的提升就是做好教育工作。這一理念已經(jīng)不適應(yīng)當(dāng)前教育要求，學(xué)校更帶頭重視體育教學(xué)，從根本上杜絕學(xué)生身體素質(zhì)和核心素養(yǎng)無(wú)法得到提高的情況。

三、初中生引體向上能力提升的有效策略

（一）確立引體向上目標(biāo)

在進(jìn)行引體向上教學(xué)時(shí)，體育教師首先應(yīng)幫助學(xué)生確立目標(biāo)，因?yàn)槌踔猩幱谏眢w發(fā)育的關(guān)鍵階段，身體肌肉力量也正在逐漸形成。如果這時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊w向上訓(xùn)練，可以幫助其鍛煉自身的忍耐力以及爆發(fā)力。在此種情況下，教師可以通過(guò)目標(biāo)激勵(lì)法來(lái)進(jìn)一步激勵(lì)學(xué)生自主參與引體向上的學(xué)習(xí)，此外體育教師還可以充分利用初中生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心態(tài)來(lái)制定教學(xué)任務(wù)安排學(xué)生每個(gè)月的考核目標(biāo)。在此期間，需要教師注意的是一定要尊重學(xué)生的差異性保證學(xué)生之間的教學(xué)任務(wù)能夠進(jìn)一步完成，身體素質(zhì)協(xié)調(diào)性好的學(xué)生自然會(huì)設(shè)定較高的目標(biāo)，甚至?xí)^(guò)中考標(biāo)準(zhǔn)。還有一部分學(xué)生希望自己能夠在引體向上方面有所突破，也就是說(shuō)這部分學(xué)生還沒(méi)有完全掌握這一技能，教師還應(yīng)充分鍛煉他們的身體機(jī)能以及專(zhuān)業(yè)水平。對(duì)引體向上完全不感興趣，并且體育素質(zhì)較差的學(xué)生應(yīng)屬于體育素質(zhì)較差類(lèi)別，教師要根據(jù)此類(lèi)情況展開(kāi)遞增式的訓(xùn)練，不同組的學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)不同，訓(xùn)練的項(xiàng)目也不一樣。

比如，在針對(duì)第二類(lèi)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)，教師必須要先講解引體向上的主要發(fā)力點(diǎn)，首先避免學(xué)生在具體實(shí)踐中發(fā)生危險(xiǎn)。同時(shí)，在教學(xué)中首先要開(kāi)展正反握交替訓(xùn)練，這是有效鍛煉學(xué)生肌肉的重要?jiǎng)幼鳎越處煈?yīng)當(dāng)將其重視起來(lái)。此外，教師還應(yīng)在訓(xùn)練過(guò)程中提醒學(xué)生保持肘關(guān)節(jié)始終保持 50°左右的彎曲，這時(shí)身體調(diào)動(dòng)的肌肉群是最多的，通過(guò)這樣的方式就能取得理想的鍛煉效果，對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展有著重要作用。

（二）完善引體向上教學(xué)流程

大部分學(xué)生沒(méi)有引體向上的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，所以教師必須要充分發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用，將技術(shù)要點(diǎn)教給學(xué)生并要求他們?cè)趯?shí)踐的過(guò)程中熟練運(yùn)用，幫助學(xué)生勇于突破自己。與此同時(shí)初中體育教師為了進(jìn)一步落實(shí)好引起向上教學(xué)工作必須要制定一套完整的訓(xùn)練流程對(duì)其中的所有細(xì)節(jié)問(wèn)題都要處理好。從握的鍛煉開(kāi)始，在這一教學(xué)環(huán)節(jié)中要具體讓學(xué)生手握單杠做直臂垂懸訓(xùn)練，最好將時(shí)間控制在一分鐘左右;第二步，要訓(xùn)練擺這一動(dòng)作。學(xué)生在做引體向上時(shí)很容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)的情況，所以容易發(fā)生危險(xiǎn)，教師要注意每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作;第三，連續(xù)屈。這個(gè)環(huán)節(jié)訓(xùn)練的重點(diǎn)在于快速屈臂，在實(shí)踐中要注意學(xué)生的曲臂角度最好要在90度左右;第四，停。這個(gè)環(huán)節(jié)主要是學(xué)生依靠上肢力量停留在引體上升的最高點(diǎn)，一次堅(jiān)持30秒左右;第五，快。這一環(huán)節(jié)是引體向上中的最后一項(xiàng)內(nèi)容，這可以提升學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)速度。通過(guò)利用這一具體操作方式，教師在引體向上教學(xué)質(zhì)量方面會(huì)得到進(jìn)一步提升，在具體實(shí)踐過(guò)程中還可以應(yīng)用小組合作的教學(xué)模式，將學(xué)生分成幾個(gè)小組，并且保證每一個(gè)小組中的學(xué)生能力參差不齊，進(jìn)而達(dá)到最終效果。教師設(shè)計(jì)的項(xiàng)目包含不同層次的訓(xùn)練，能讓不同水平的學(xué)生得到鍛煉，從而不斷突破自我。此外，在此種方式下，體育教師還可以結(jié)合學(xué)生的勝負(fù)欲來(lái)組織學(xué)生舉行擂臺(tái)比賽，讓學(xué)生之間進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)讓組內(nèi)的學(xué)生互幫互助，積極參與訓(xùn)練。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，要想保證提升初中生的引體向上訓(xùn)練成績(jī)，體育教師就必須要因材施教，尊重每一個(gè)學(xué)生的能力來(lái)制定具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。體育教師要注意指導(dǎo)初中生掌握正確的引體向上技巧，包括用力方法、呼吸頻率等，同時(shí)還應(yīng)采取恰當(dāng)?shù)姆绞郊ぐl(fā)初中生的引體向上訓(xùn)練興趣，采用多樣化訓(xùn)練方法來(lái)全方位的促進(jìn)其訓(xùn)練效果的提升。此外，體育教師一定要在實(shí)踐中不斷創(chuàng)新，找到更多符合引體向上訓(xùn)練的新方法和手段，這樣才能保證效果的持續(xù)性。

參考文獻(xiàn)：

[1]王天武.探究初中體育引體向上項(xiàng)目的有效教學(xué)策略[J].學(xué)周刊，2022（08）：157-158.DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2022.08.074.

[2]周天榮.初中體育引體向上項(xiàng)目的有效教學(xué)方法[J].漫畫(huà)月刊，2021（Z5）：70-71.