淺談低年級(jí)體育跳短繩教學(xué)策略

姚陽(yáng)

摘要：跳短繩對(duì)場(chǎng)地器材的要求不高，且具有適應(yīng)性強(qiáng)和容易推廣的特點(diǎn)，是小學(xué)體育教學(xué)中非常重要的內(nèi)容。本文從了解學(xué)生基礎(chǔ)、講解動(dòng)作要領(lǐng)、組織課堂教學(xué)等幾個(gè)方面出發(fā)談?wù)剬?duì)一年級(jí)跳短繩的教學(xué)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育 ?跳短繩 ?興趣 ?教學(xué)方法

“一根跳繩兩頭搖，我在繩中跳一跳，好像一只花蝴蝶，更像飛燕入云端，跳出花式種類多，跳得身體健康棒又棒”。跳繩是我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，也是我國(guó)學(xué)校體育的基本教學(xué)任務(wù)。跳短繩是一項(xiàng)操作簡(jiǎn)單并深受小學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，也是全國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的內(nèi)容之一。跳短繩是一項(xiàng)很好的有氧健身運(yùn)動(dòng)，它不僅能增強(qiáng)呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)人體血液循環(huán)，還有利于強(qiáng)身健體、開發(fā)腦力，提高身體素質(zhì)，對(duì)培養(yǎng)孩子的觀察力、判斷力、想象創(chuàng)造力等起到至關(guān)重要作用。在體育課堂中合理地進(jìn)行跳短繩練習(xí)，可以有效地提高學(xué)生的力量。那么如何使小學(xué)一年級(jí)學(xué)生盡快學(xué)會(huì)跳短繩，本人在此談一談自己的經(jīng)驗(yàn)和做法。

一、了解學(xué)生，因材施教

跳短繩的動(dòng)作是由量繩、持繩、擺繩、起跳等動(dòng)作組成的。這些動(dòng)作看似容易，但對(duì)于低年級(jí)的孩子來說，要真正掌握跳短繩的動(dòng)作技術(shù)是困難的。在實(shí)際教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)通過課堂上的練習(xí)已經(jīng)基本掌握了跳短繩的技巧，但也有一部分學(xué)生對(duì)于跳繩的動(dòng)作技術(shù)毫無(wú)概念，完全不會(huì)。經(jīng)過連續(xù)幾節(jié)課的觀察，學(xué)生不會(huì)跳短繩的原因大致如下：手臂不會(huì)擺繩;對(duì)擺繩和起跳的時(shí)機(jī)把握不準(zhǔn)，不是跳早了就是跳晚了;等。后來教學(xué)就根據(jù)每個(gè)學(xué)生的不同特點(diǎn)，做出對(duì)應(yīng)的動(dòng)作指導(dǎo)，讓學(xué)生都能逐漸領(lǐng)會(huì)跳繩的方法和技巧。先讓學(xué)生原地不跳，兩手握繩，開展由前向后搖和由后向前擺繩子的練習(xí);再讓學(xué)生單手握住繩子的兩個(gè)手柄，開展由前向后邊搖繩邊跳的練習(xí)方法;讓其空搖繩，體會(huì)繩子在空中的運(yùn)動(dòng)軌跡和手臂正確的用力方法。同時(shí)運(yùn)用多種練習(xí)手段讓孩子較快熟悉跳短繩的具體步驟，通過同學(xué)之間互幫互助，會(huì)跳的同學(xué)去幫助那些不會(huì)跳的同學(xué)，這樣對(duì)于性格內(nèi)向的學(xué)生而言就比較容易接受。

二、講解動(dòng)作，分步進(jìn)行

（一）巧搖繩

一堂跳繩課下來，不難發(fā)現(xiàn)一年級(jí)學(xué)生剛開始接觸跳短繩時(shí)易犯的一個(gè)普遍性錯(cuò)誤是：搖繩的方向不正確，大部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)朝前，雙手持繩子掛擺在肩上，或者雙手持繩兩臂伸直高舉過頭頂?shù)儒e(cuò)誤動(dòng)作，導(dǎo)致繩子在空中的運(yùn)動(dòng)路線不對(duì)、弧度不夠、連貫性不強(qiáng)、寬度不夠大，從而身體難以穿過繩子。所以學(xué)好跳短繩的關(guān)鍵是掌握好的搖繩技術(shù)?？論u法是讓學(xué)生站在原地不拿繩子，反復(fù)練習(xí)雙手持繩的手臂搖擺動(dòng)作，通過不斷的練習(xí)、強(qiáng)化和刺激，讓學(xué)生建立一個(gè)正確的空間感和搖繩動(dòng)作概念。在教學(xué)一年級(jí)五個(gè)班中，每個(gè)班都有七八個(gè)同學(xué)總是出現(xiàn)雙手持繩子掛擺在肩上，或者雙手持繩兩臂伸直高舉過頭頂?shù)儒e(cuò)誤動(dòng)作，導(dǎo)致?lián)u起的繩子在空中的運(yùn)動(dòng)路線不對(duì)、弧度不夠、連貫性不強(qiáng)、寬度不夠大，從而身體難以穿過繩子。

（二）巧跳繩

小學(xué)一年級(jí)學(xué)生身體的協(xié)調(diào)素質(zhì)發(fā)展不均衡。由于每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，其理解能力、接受能力等都有較大區(qū)別，因而，跳繩時(shí)手腳不協(xié)調(diào)是初學(xué)者的主要問題。采用空跳法，就能有效解決學(xué)生協(xié)調(diào)能力差的問題了?？仗ㄖ傅氖菍W(xué)生站在原地持繩空跳或不持繩空跳。持繩空跳法又可分為：?jiǎn)问殖掷K空跳法和雙手持繩空跳法。單手持繩空跳是一手持繩，另一手不持繩做跳繩的搖擺空跳。雙手持繩空跳指的是雙手持兩根繩子，一只手持一根進(jìn)行空跳搖擺練習(xí)。通過這兩種方法的反復(fù)練習(xí)，可以讓學(xué)生快速解決手腳不協(xié)調(diào)的問題，并能對(duì)跳短繩練習(xí)快速上手。

（三）巧用繩

學(xué)生在學(xué)習(xí)跳短繩的過程中對(duì)起跳時(shí)機(jī)的把握極為重要。教師在教學(xué)之初，可以使用一些標(biāo)志物提高孩子對(duì)起跳時(shí)機(jī)的把握;也可以利用籃球場(chǎng)或者跑道上的線，讓學(xué)生站在一個(gè)固定的點(diǎn)上，當(dāng)繩向前搖擺至指定的標(biāo)志線時(shí)迅速起跳，完成甩繩搖擺跳的完整動(dòng)作;還可以在學(xué)生雙腳前三十厘米處，畫出或貼上醒目顏色的標(biāo)記，學(xué)生眼不離繩，當(dāng)繩子碰到地上標(biāo)記的瞬間，學(xué)生雙腳快速起跳讓繩子順利通過。

三、組織幫帶，個(gè)個(gè)突破

（一）分小組

合理的分配小組，不僅可以加強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)密度與練習(xí)強(qiáng)度，還能夠增進(jìn)同學(xué)間的情感交流。那么如何分小組，每組的人數(shù)多少最為合理呢？我起初的想法是：分組后，小組內(nèi)每位成員輪流跳，沒輪到的同學(xué)幫忙計(jì)數(shù)。但此方法會(huì)讓學(xué)生等待時(shí)間過長(zhǎng)，這樣不僅降低了練習(xí)密度，還不利于學(xué)生跳出好成績(jī)。若每組的人數(shù)定少了也不合適，一年級(jí)部分學(xué)生計(jì)數(shù)能力有限，且計(jì)數(shù)的準(zhǔn)確性也不夠精確，這導(dǎo)致學(xué)生跳繩實(shí)際個(gè)數(shù)與計(jì)數(shù)同學(xué)所報(bào)的個(gè)數(shù)誤差較大。經(jīng)過教學(xué)實(shí)踐，最終認(rèn)為每組人數(shù)3～4人最為恰當(dāng)。學(xué)生不但可以享受小組合作的樂趣，而且可以提高學(xué)生組內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，還增加了練習(xí)的密度，同時(shí)也提高了練習(xí)的強(qiáng)度。

（二）傳幫帶

組長(zhǎng)的設(shè)定一般是由體育老師指定表現(xiàn)較好的學(xué)生擔(dān)任，但這種方式存在一定的片面性。那么如何定小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)怎樣定最為合理呢？根據(jù)以學(xué)生為主體的中心思想，為了給孩子們創(chuàng)造展示的機(jī)會(huì)，采用學(xué)生自主推薦組長(zhǎng)的方法，讓學(xué)生通過自己的實(shí)力來贏得小組長(zhǎng)的職務(wù)。每組學(xué)生都拿起自己的繩子進(jìn)行比賽，在一分鐘內(nèi)跳繩個(gè)數(shù)最多者當(dāng)選為該組的組長(zhǎng)。通過比賽定下的組長(zhǎng)，同學(xué)們都心服口服，并以自己的小組長(zhǎng)為目標(biāo)，努力練習(xí)，爭(zhēng)取早日超越自己的小組長(zhǎng);同時(shí)那些跳得差或者不會(huì)跳的學(xué)生，在老師和小組長(zhǎng)的鼓勵(lì)和幫助下，樹立信心，克服困難，戰(zhàn)勝恐懼心理，迎難而上，經(jīng)過不斷努力終于學(xué)會(huì)跳繩。通過“傳、幫、帶”的教學(xué)方法，大部分學(xué)生都在最短的時(shí)間內(nèi)掌握了跳繩的基本動(dòng)作要領(lǐng)。這樣，不僅幫助學(xué)生學(xué)會(huì)了動(dòng)作，而且培養(yǎng)出一批體育骨干。

（三）比賽樂

學(xué)生好勝心強(qiáng)，喜歡競(jìng)賽。學(xué)生在掌握跳短繩技術(shù)后，教師可以組織他們進(jìn)行單人或小組比賽。在比賽中教師進(jìn)行提優(yōu)補(bǔ)差工作，適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)勝者和進(jìn)步快的學(xué)生。在一分鐘個(gè)人賽時(shí)，根據(jù)學(xué)生間的個(gè)體差異，教師可以設(shè)置不同程度的單次跳繩目標(biāo)個(gè)數(shù)。例如：規(guī)定跳得比較好的學(xué)生單次跳30個(gè)算成功，跳得一般的學(xué)生單次跳20個(gè)算成功，跳得較差或不怎么會(huì)跳的學(xué)生單次跳10個(gè)就算成功。降低要求，這樣不僅能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，還能有效提高練習(xí)效率。降低要求后，很多學(xué)生思想負(fù)擔(dān)減輕，反而發(fā)揮得不錯(cuò)。

四、樹立榜樣、激發(fā)興趣

好榜樣力量大。果不其然，一些學(xué)生對(duì)于自己不喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目望而卻步，越畏懼就越不會(huì)，形成一個(gè)惡性循環(huán)。針對(duì)那些對(duì)跳短繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)習(xí)興趣不濃。練習(xí)積極性不高的學(xué)生，只有抓住該年齡段學(xué)生興趣易轉(zhuǎn)移、模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)，采用抓典型、看比賽等教學(xué)手段，給孩子樹立信心，才能提高孩子們的學(xué)習(xí)興趣。

總而言之，低學(xué)段的教學(xué)不管是教學(xué)跳短繩還是其他體育技能，老師都要有足夠的耐心。在實(shí)際教學(xué)過程中，教學(xué)內(nèi)容安排要符合孩子身心特點(diǎn)，緊緊圍繞課堂大舞臺(tái)，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，做到面向全體。讓每個(gè)孩子學(xué)會(huì)跳繩，并真正愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

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