融合跑酷元素的小學高段身體素質(zhì)練習實踐研究

丁強 蔣夢琦 謝成文

摘? 要：本文融合跑酷元素開發(fā)教學資源，通過引導式教學、求索式探索和闖關(guān)式游戲讓學生掌握跑酷技能，并通過同伴協(xié)作、場地升級和評價跟進讓學生應用技能。跑酷元素融入體育教學，激發(fā)學生探索的積極性和主動性，發(fā)展了學生的協(xié)調(diào)能力與運動能力，提高身體素質(zhì)，增加挫折激勵，將學生的心態(tài)調(diào)整到積極狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：跑酷元素;身體素質(zhì);小學體育

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2022）03-0016-03

跑酷作為一項風靡全球的極限挑戰(zhàn)運動，有著獨特的魅力和吸引力，且與體育運動有著密切的關(guān)系?；诖耍P者結(jié)合教材融入跑酷元素，對現(xiàn)有的體育教學進行創(chuàng)新。

一、開發(fā)資源：“三步走”設計課堂內(nèi)容

欲將跑酷元素融入體育教學中形成可行性高的課堂設計，就要通過教師學習、學生調(diào)研，在了解現(xiàn)狀后通過資源整合進行課堂設計。

（一）第一步：梳理資源，建立關(guān)系

教師需深入了解跑酷文化，并結(jié)合《浙江省中小學體育與健康課程指導綱要》進行梳理，找到與跑酷內(nèi)容相對應且可行性較高的動作進行結(jié)合與解析。

（二）第二步：解讀現(xiàn)狀，了解學生

在對理論內(nèi)容進行結(jié)合之后，就要對學校高段學生進行全面了解，通過問卷調(diào)查的形式，設計有效問題，分發(fā)問卷，了解學生對于新鮮事物的態(tài)度和他們的能力水平。

（三）第三步：小試牛刀，引導實踐

融合跑酷元素的身體素質(zhì)練習引入課堂，強調(diào)學生的主體地位，需要學生的創(chuàng)新能力和動手能力，以校園為基礎讓學生進行實踐。學生測量校園場地數(shù)據(jù)，繪制學校地圖，為跑酷動作設計做準備。

二、掌握技巧：“跑酷”技術(shù)多元練習

在前期教師引導的基礎上，學生都躍躍欲試，接下來就要對融合跑酷元素的身體素質(zhì)練習進行“實戰(zhàn)”訓練。

（一）“引導式教學”：學生產(chǎn)生想法

1.視頻集錦，感受跑酷魅力

課前教師精選跑酷運動的精彩視頻集錦，課上播放給學生觀看。學生從每一個跑酷視頻中感受到運動項目的豐富性、趣味性。教師引導學生了解不同跑酷視頻的觀賞要點，讓學生不光看“熱鬧”，還要看“門道”（表1）。

2.教師展示，帶來視覺沖擊

課上教師將設計好的動作先整體進行展示，然后再將動作分解進行說明與展示，讓學生感受到跑酷這一運動帶來的視覺沖擊，用高難度動作激發(fā)學生的挑戰(zhàn)欲望。

3.畫冊觀賞，提取動作要點

肢體的動作展示轉(zhuǎn)瞬即逝，為了便于學生掌握，教師將跑酷動作按動作種類分解拍照并制成畫冊，提取動作要素注明要點，將其放置在圖書角以便學生翻閱。

（二）“求索式探索”：學生試出方法

體育課上的跑酷運動雖然受到學生的喜愛，但因動作有難度等原因，需要以學生為主體，不斷鼓勵其嘗試練習、改進動作從而找到適合自己的方法，最終享受其中樂趣。

1.單個動作練習，逐一掌握要領(lǐng)

將動作歸類分為跑、跳躍、支撐攀爬幾大類，每一類動作結(jié)合跑酷中的要素進行融合練習，逐一掌握動作要領(lǐng)，如要明確體操中的滾翻動作要領(lǐng)，以及跳躍中的立定跳遠動作要領(lǐng)等（表2）。

2.升級拓展動作，增加難度系數(shù)

在掌握了初級動作要領(lǐng)后，主動增加花樣對動作進行改造升級，如將前滾翻動作與跑酷元素結(jié)合，從高處落下時形成落地滾翻動作、用一側(cè)肩膀先著地緩沖等。

3.嘗試連貫動作，體驗成功樂趣

在單個動作和變換動作的基礎上，將每一類項目進行連續(xù)性的嘗試，將動作完整化，形成一套動作，從而更具觀賞性和趣味性，如從高處精準跳下以后連接貓掛動作到對面墻上，最后用雙手撐上墻等。

（三）“闖關(guān)式游戲”：學生做出成就

1.設計關(guān)卡，集思廣益出路線

以小組為單位，學生進行頭腦風暴。根據(jù)小組內(nèi)所有成員的建議，設計完成集合跑、跳躍、支撐攀爬等融合跑酷元素的關(guān)卡，然后派小組代表進行講解和圖文展示（表3）。

2.完成關(guān)卡，協(xié)作通關(guān)享樂趣

各小組設計出關(guān)卡后，組間交換并分別完成對方設計的路線。最后通過組內(nèi)體驗和組間交流，有選擇性地完成自己小組能夠挑戰(zhàn)完成的關(guān)卡，感受不同關(guān)卡帶來的樂趣。

3.改進關(guān)卡，發(fā)現(xiàn)不足促提高

各小組對每一個關(guān)卡進行點評，談優(yōu)點，找不足，提出改進建議。根據(jù)大家的建議對本組的關(guān)卡進行改進升級，最后選出最適合大家的三個挑戰(zhàn)關(guān)卡。

三、學為所用：跑酷活化實踐應用

循規(guī)蹈矩的練習意義不大，應該讓學生將課堂上所學到的跑酷動作技能延伸到生活之中，主動地去學習、練習與思考。

（一）協(xié)作升級，豐富運動思維

完成課堂任務后，要求學生在此基礎上進行思考，如果將校內(nèi)的跑酷場地開放延伸到小區(qū)、家庭，該如何升級和豐富動作。

1.實用性動作，養(yǎng)成保護意識

從實用角度出發(fā)，將動作運用到生活場景中進行改良，面對日常生活中出現(xiàn)的危險能夠及時反應保護自己。如將前滾翻動作應用到摔跤倒地時的情境中，通過迅速收緊核心力量，雙臂前伸成小臂撐地成俯臥狀態(tài)，能夠有效地保護自己。

2.觀賞性動作，呈現(xiàn)視覺美感

從觀賞角度出發(fā)，將動作的設計細化，在鍛煉性和實用性的基礎上也要展現(xiàn)出動作的美感，讓動作具有觀賞性，具有強烈的視覺沖擊。如單臂側(cè)手翻，個別學生對有難度的動作進行展示。

3.娛樂性動作，增添課堂趣味

從娛樂角度出發(fā)，寓教于樂、寓學于趣，將動作在此前的基礎上增添娛樂性，讓學生能夠“玩”起來，增加過程中的趣味性。

（二）場地升級，提升課堂延續(xù)性

課堂是固定的，但課堂所學內(nèi)容是變通的。把場地放到學生的家里，或者放到生活的小區(qū)里，就需要學生開動腦筋，設計不同路線挑戰(zhàn)關(guān)卡。

1.校內(nèi)定向“跑酷”，成為校園特色

除了設計關(guān)卡，還可以結(jié)合學校地形地貌和校園內(nèi)景觀，設計一條具有校園特色的跑酷線路，成為校園定向越野，讓這條線路成為學校的一道風景線。

2.家庭微型“跑酷”，磨合親子關(guān)系

將場地延伸到家庭中來，在家中利用沙發(fā)、茶幾等工具，在有限的空間內(nèi)進行融合跑酷元素的動作創(chuàng)新。如支撐翻轉(zhuǎn)、跳躍等，可與父母共同完成挑戰(zhàn)，增進親子關(guān)系。

3.社區(qū)開放“跑酷”，發(fā)展應用能力

引導學生在校外生活中利用小區(qū)公園空間、臺階、石凳設計動作，利用小區(qū)地形地貌設計線路，形成一條社區(qū)跑酷路線?？紤]到安全性因素，開展跑酷設計活動的同時要強調(diào)安全教育。

（三）評價升級，增加課堂實效性

教師要結(jié)合教學進度，定期或不定期進行評價，設置適合的特色獎項，在評價中引導學生積極參與。要通過評價鼓勵不同身體素質(zhì)的學生都能參與進來，并使他們得到認可，讓評價有實效性，讓學生有成就感。

1.完成難度，達成最佳“挑戰(zhàn)者”

鼓勵學生將身體素質(zhì)練習融合跑酷元素的分類動作升級改進，并嘗試練習。師生一起參與評價，為能夠完美完成難度系數(shù)高動作的學生頒發(fā)最佳“挑戰(zhàn)者”獎狀，讓身體素質(zhì)好的學生找到展示自己的舞臺，增加自信。

2.表現(xiàn)自我，成就最佳“設計者”

鼓勵學生主動參與小組合作，依據(jù)學校的實際情況設計可行性高、安全性高的校園跑酷線路。大家體驗過后共同評出最佳“設計者”，為參與設計線路的學生頒發(fā)最佳“設計者”獎狀，讓肯動腦筋、思路清晰的學生發(fā)揮所長，表現(xiàn)自我。

3.課外挑戰(zhàn)，獲得最佳“實踐者”

在校外能夠?qū)⒄n堂所學進行延伸，在家庭中完成“微型”跑酷挑戰(zhàn)，在社區(qū)完成開放“跑酷”挑戰(zhàn)后。師生共同對校外的延伸進行評價，為完成效果好的學生頒發(fā)最佳“實踐者”獎狀，給那些主動出擊、態(tài)度端正的學生提供展示的舞臺。

四、結(jié)語

跑酷元素融合到身體素質(zhì)練習課中進行課堂創(chuàng)新，既提高了教師的課堂設計能力，又豐富了課堂的活動內(nèi)容，學生在活動中獲取知識、提高技能、提升情感。在課堂之外，學生主動發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，利用生活場景積極探索實踐，有利于性格品質(zhì)的培養(yǎng)。