淺談中國學(xué)生在大學(xué)時期的心理變化及如何克服困難

方佳欣 鄭悅敏

摘 要：在當(dāng)代社會的發(fā)展中，大學(xué)生是主要的社會發(fā)展動力，擔(dān)當(dāng)著祖國復(fù)興大任。習(xí)近平總書記說：“青年強則國強，青年興則國興”，可見大學(xué)生在社會中擔(dān)當(dāng)著十分重要的角色。大學(xué)生時期是青少年成年后的初期，處于人生發(fā)展的重要階段，各種心理活動在該階段顯得非常活躍，但是心理素質(zhì)還處于正在形成階段，不趨于穩(wěn)定狀態(tài)，很容易改變。所以我們要高度重視中國學(xué)生在大學(xué)時期的心理變化。

關(guān)鍵詞：中國;學(xué)生;大學(xué)時期;心理變化

大學(xué)時期是大學(xué)生心理發(fā)展的關(guān)鍵階段，是大學(xué)生個體心理素質(zhì)提升的關(guān)鍵時期。但在該時期，各種各樣的問題充斥他們的生活，一部分人會面對較難克服的難題，再加上自身心理不成熟，使得大學(xué)生容易在心理方面出現(xiàn)問題，根據(jù)目前數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生是心理健康問題較為嚴(yán)重的群體。隨著社會的不斷發(fā)展，大學(xué)生面臨著生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)、繼續(xù)升學(xué)等各方面壓力，容易出現(xiàn)焦躁、抑郁、等心理健康問題。本文針對中國學(xué)生在大學(xué)時期面臨問題時所產(chǎn)生的心理變化及其如何解決該問題等方面進行分析研究并提出相關(guān)建議。

一、中國學(xué)生在大學(xué)時期心理變化及其存在的問題

社會的快速發(fā)展改變了人們的生活節(jié)奏，節(jié)奏的加快越來越快使得各類競爭愈來愈激烈，人際交往也演變的愈來愈復(fù)雜，大學(xué)生是社會發(fā)展鏈中的關(guān)鍵人群，在這時期內(nèi)會面對各種各樣的事情，心理也因此會發(fā)生變化，如：在中學(xué)時的目標(biāo)大多只有一個，就是考取一個好成績，從而考上一所好的大學(xué)，為將來有一份好的工作奠定基礎(chǔ)，而大學(xué)學(xué)的是專業(yè)知識，目的是把大學(xué)生培養(yǎng)成建造祖國的高級專用人才，因此你不止要專業(yè)知識學(xué)透，還要有社會實踐，綜合測評等等，這就要求大學(xué)生要具備更高的自學(xué)能力、獨立思考和解決問題的能力。大學(xué)生在遇到一些較難處理的難題容易陷入迷茫的狀態(tài)，會感到焦慮、抑郁，但這種狀態(tài)在短期內(nèi)得不到解決，在內(nèi)心不斷積聚，在初期時可以通過自我消化達到一個暫時壓制的效果，但長此以往，這種狀態(tài)就像一個定時炸彈，一旦爆發(fā)，就會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。自暴自棄是心理變化最為明顯的表現(xiàn)，如：有些同學(xué)在遇到不能處理的難題時候，采取消極應(yīng)對的態(tài)度，沉迷于游戲、曠課，以至于期末考試不及格，最終掛科重修。除了自暴自棄，時間不足導(dǎo)致學(xué)生焦慮也是一種表現(xiàn)，2020版“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019～2020）》中針對大學(xué)生心理健康進行了一次調(diào)查，分析數(shù)據(jù)為：調(diào)查大學(xué)生總?cè)藬?shù)為8446人，平均年齡為20.1歲，其中18.5%有抑郁傾向，4.2%有抑郁高風(fēng)險傾向，8.4%有抑郁以及焦慮的傾向，睡眠不足這一問題在大學(xué)生中是普遍存在的一個現(xiàn)象，在調(diào)查中，有43.8%的大學(xué)生表示其在一周中有幾天存在睡眠不足的狀態(tài)，7.9%大學(xué)生表示有超過一半的時間難以滿足睡眠需求，4.4%大學(xué)生每天都會存在睡眠不足的情況，通過該調(diào)查，我們可以得出一個結(jié)論，睡眠問題對大學(xué)生具有較大影響，大部分學(xué)生由于日常事務(wù)較多或碰到棘手的問題，所需時間較多，因此需要花費大部分休息時間，休息時間的缺乏成為影響大學(xué)生心理問題的關(guān)鍵因素，身體得不到放松，長期處于高度緊張的狀態(tài)，成為心理問題的誘因，焦慮、抑郁等情況不斷產(chǎn)生。各種因素雜糅在生活中的方方面面，就像是一塊巨石，不斷滾動變大，從而使得大學(xué)生的心理產(chǎn)生變化，在大多數(shù)時候找不到發(fā)泄口，從而產(chǎn)生壓抑心理。圍繞大學(xué)生心理變化這一方面，本次調(diào)研通過線上問卷形式對周圍同學(xué)進行了一次簡單的調(diào)研。此次調(diào)研總共調(diào)研大學(xué)生人數(shù)為50人，男生占18%，女生占82%，大二學(xué)生占16%，大三占80%，其他占4%，通過該問卷數(shù)據(jù)并結(jié)合其他數(shù)據(jù)對大學(xué)生心理變化的原因進行了分析概括。

影響大學(xué)生心理變化的原因具體概括為幾個方面：

（一）性格和人格缺陷

性格以及人格是影響大學(xué)生心理的重要因素，大部分心理問題是由此影響并不斷加劇的。在此次實踐調(diào)查中，我們對導(dǎo)致性格和人格缺陷的原因進行了一個總結(jié)：首先，是自身意志以及思維的缺陷，由于社會壓力不斷加大，大學(xué)生身為社會中的一個關(guān)鍵群體，要面對學(xué)業(yè)、工作以及其他方面帶來的壓力，在遇到難以克服的挑戰(zhàn)時，會產(chǎn)生消極的心理，意志薄弱的人則會陷入“三分鐘熱度”的狀態(tài)，萎靡不進，比如：沉迷游戲逃避現(xiàn)實，在做一件事情時假裝很努力安慰自我，今天選擇考研、明天選擇考公，渾渾噩噩沒有目標(biāo)等。長久以往，在這些狀態(tài)下，個人的性格和人格會出現(xiàn)變化，在一定程度上心理問題也會接踵而至，焦慮、緊張、逃避心理隨之而來。

（二）遺傳及心理障礙的影響

精神以及心理障礙由很多因素導(dǎo)致，有來自先天性，也就是家族遺傳或者基因影響，也有來自后天性，如疾病或者事故導(dǎo)致，對于大學(xué)生來說，學(xué)業(yè)壓力、人際交往障礙、自我評價的心理障礙是影響最大的。在這次線上問卷調(diào)研中，部分大學(xué)生存在以下心理狀態(tài)，有學(xué)習(xí)焦慮心理狀態(tài)的大學(xué)生占60%，人際交往弱勢心理狀態(tài)的大學(xué)生占50%，情感挫折心理狀態(tài)的占26%，存在過敏性認(rèn)知反映心理狀態(tài)的大學(xué)生占36%。從這些數(shù)據(jù)可分析出，心理障礙對大學(xué)生的影響占幅較大，是亟需解決的難題之一。

（三）環(huán)境影響

生活環(huán)境的變化會帶給大學(xué)生一些傾向性的心理問題，如：社會環(huán)境的變化，隨著社會越來越看重個人學(xué)歷，許多大學(xué)生會選擇考研，在2021年考研人數(shù)達到377萬人，再創(chuàng)歷史新高，研究生報考人數(shù)年年攀升，這是一個必然的趨勢，對于現(xiàn)階段大學(xué)生而言，社會競爭力無疑越來越重，社會環(huán)境的各種要求就像是一塊巨石，在無形之中給大學(xué)生帶來許多壓力。生活環(huán)境對大學(xué)生心理變化也會產(chǎn)生很大的影響，在現(xiàn)階段教育中，城市與農(nóng)村的教育仍舊是不平衡的，在大學(xué)中，這種情況會很明顯的表現(xiàn)出來，城市教育偏向多元化發(fā)展，但農(nóng)村相較于城市，其教育系統(tǒng)仍不夠完善。本次調(diào)查針對該情況對身邊所熟悉的同學(xué)進行了一次簡單的采訪，以商業(yè)英語專業(yè)同學(xué)的回答為例，在大學(xué)期間，該同學(xué)所接觸到的部分城市同學(xué)都具備有較為流暢的英語口語能力，能夠較為輕松地應(yīng)對英語課程，但對于一些來自農(nóng)村的學(xué)生，在之前的英語學(xué)習(xí)中對英語口語的注重程度不高，英語口語成了自身的弱項，這使得在英語口語學(xué)習(xí)中十分吃力，在這種情況下，學(xué)生很容易便會產(chǎn)生消極、焦慮等狀態(tài)。可見，生活環(huán)境對大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活具有較大的影響。

（四）家庭因素

原生家庭的氛圍也會給大學(xué)生帶來一些心理問題，好的家庭氛圍會讓孩子過得更幸福，有利于樹立正確的三觀，而較差的家庭氛圍可能會帶來一些心理上的傷害。如近日來備受關(guān)注的吳謝宇弒母案，在該案件中，造成吳謝宇犯罪的原因之一便是其原生家庭，通過他的描述，在生活中，他更多是聽從家人的安排，隱藏自己的真實想法，壓抑自己的內(nèi)心，迎合他的父母，特別是希望得到爸爸的認(rèn)可，在經(jīng)歷了父親離去的悲痛后，吳謝宇的內(nèi)心漸漸發(fā)變化，在案件分析以及吳謝宇的自訴中，我們可以知道，他的想法與行動不是偶然起意，而是壓抑許久的爆發(fā)，最終釀成大錯。從該案件中，我們可以看到家庭對一個人成長的影響，大學(xué)生在自我學(xué)習(xí)以及成長的過程中，家人的陪伴與影響至關(guān)重要，好的家庭環(huán)境會帶給他們直面困難的勇氣，給他們的心理帶來撫慰，就像近日來備受關(guān)注的谷愛凌，她有多個身份，是運動員、學(xué)生、也是時尚工作者，她在采訪中一直會說，她會將困難當(dāng)成自己的動力，從而不斷向前，她是冬奧會冠軍，是斯坦福的大學(xué)生，在采訪時我們可以看出，她的家人給予了她足夠的愛與尊重，特別是她的母親，她帶給了谷愛凌堅強的意志，在適當(dāng)?shù)谋Ｗo中給予她自由，讓她擁有自我選擇的權(quán)利，在自己的興趣中游蕩。通過這兩個例子，我們可以看出家庭對一個人成長的重要性，對于大學(xué)生來說，家庭就是精神的寄托與休息地，是影響大學(xué)生心理變化的重要因素之一。

（五）社會支持條件不足

通過生活環(huán)境我們可以知道，社會支持條件不足是一個比較重要的原因。大學(xué)生群體在接受教育的過程中，需要的不僅是專業(yè)知識理論的教授，還需要社會的引導(dǎo)與支持。在相關(guān)數(shù)據(jù)中顯示，2020屆大學(xué)畢業(yè)生共有874萬人，相較以往增長了40萬人;2021屆大學(xué)畢業(yè)生共有909萬人，相較以往增長了35萬;2022屆大學(xué)生畢業(yè)生預(yù)計共有1076萬人，相較以往增長了167萬人，增長勢態(tài)十分猛烈。據(jù)國家統(tǒng)計局人口和就業(yè)統(tǒng)計司司長王萍萍所示，在我國目前的發(fā)展情形下下，總體就業(yè)形勢雖然保持穩(wěn)定但仍舊面臨著一定的挑戰(zhàn)和壓力，求職難、就業(yè)難等一些長期存在的結(jié)構(gòu)性矛盾尚未得到根本緩解，還需要加大力度去解決。在大學(xué)生就業(yè)人數(shù)不斷增長的趨勢下，社會為其提供的條件仍舊是不足的，尤其是從2019年起，在新冠疫情的影響下，大學(xué)生的就業(yè)環(huán)境更加嚴(yán)峻，就業(yè)率低仍是需要關(guān)注的熱點之一，許多大學(xué)生面臨著更加巨大的就業(yè)壓力，如在58同城發(fā)布的《2021年高校畢業(yè)生就業(yè)報告》中，2021年畢業(yè)生就業(yè)率只有34%。大學(xué)生求職之路缺少社會支持，焦慮、抑郁心理伴隨著其社會壓力雜糅在一起，部分大學(xué)生因此產(chǎn)生自暴自棄的心理，甚至做出自我傷害的行為。例如，剛出社會的大學(xué)生，在沒有經(jīng)驗、找不著工作的情況下，或者在工作中因為一點事情就被老板兇、同事罵，可能在心理上會產(chǎn)生對工作的厭惡，懷疑自我能力，這些因素都會給大學(xué)生帶來一定的心理打擊。

二、積極心理學(xué)視角下中國學(xué)生解決在大學(xué)生時期的心理歷程問題的對策

社會在不斷進步，人們的精神世界不斷得到充實，但是逐漸累積下來的壓力最終也會爆發(fā)，成為壓垮人們的最后一根稻草。大學(xué)生這一群體需要的不僅是物質(zhì)環(huán)境的滿足，更重要的是給予他們內(nèi)心的治愈，接受教育不僅是接受書本知識，也是讓他們認(rèn)清自我、感受自我，從而克服內(nèi)心的煩躁，提升自我。但如何解決大學(xué)生的心理變化問題呢？此次調(diào)研總結(jié)了一下幾個方法：

（一）克服自我心理障礙，積極面對困難

大學(xué)生在面對各種問題時，要去全面了解事情的真實性，避免極端與偏見，不能被自我結(jié)論所影響，避免心理不平衡現(xiàn)象產(chǎn)生，擺脫自我情感的過分注入，以堅定的理想信念實踐自己的目標(biāo)。王小波曾說過：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。心理障礙本質(zhì)上也契合這一點，大學(xué)生在處理一些事情時自身的欲望大于自我所具備的能力，又極度缺乏應(yīng)有的耐心以及自信，總是達不到自己所期待的目標(biāo)。所以，大學(xué)生在遇到困惑時應(yīng)及時消化不良情緒，克制自己的欲望，從生活的方方面面去了解自我，提升自我能力，懂得向親近的人傾訴，從而獲得精神的慰藉，克服自我心理障礙，建立積極的心態(tài)，正確處理工作、學(xué)習(xí)、休息之間的關(guān)系。

（二）完善社會系統(tǒng)，加強關(guān)注度

社會系統(tǒng)的完善對于大學(xué)生的幫助至關(guān)重要，就業(yè)、求學(xué)是當(dāng)前大學(xué)生面臨的兩大難題，許多大學(xué)生在處理這兩大難題時會受到理想與現(xiàn)實不同所帶來的打擊，極易產(chǎn)生消極心理，如何為大學(xué)生提供更多更好的就業(yè)、學(xué)習(xí)平臺是亟需解決的關(guān)鍵問題。在此次的線上問卷調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理健康工作者應(yīng)該加強進行心理健康宣傳的占74%，而進行心理健康講座與咨詢的占82%，積極發(fā)揮心理咨詢室的作用占86%，在學(xué)生群體中組織一些團體活動占72%。而大學(xué)生最需要輔導(dǎo)的項目中，面臨人生重大選擇時提供參考意見的占86%，介紹一些為人處世的經(jīng)驗占78%，解決一些思想糾紛占70%，戀愛方面的引導(dǎo)、指導(dǎo)占54%，在自己悲傷時能及時得到解決占68%，在難以自控時予以提醒與幫助、約束占72%。

大學(xué)生就業(yè)人數(shù)的增長必然導(dǎo)致職業(yè)崗位需求的增加，就業(yè)崗位不足使得大學(xué)生群體出現(xiàn)“畢業(yè)即失業(yè)”的情況。因此，政府對于社會系統(tǒng)應(yīng)作出相關(guān)改善，完善大學(xué)生就業(yè)社會保障，加強大學(xué)生就業(yè)保險的立法工作，保障大學(xué)生的基本生活需求，構(gòu)建就業(yè)保障服務(wù)機制，建立就業(yè)服務(wù)平臺，加強對大學(xué)生就業(yè)的關(guān)注度。社會應(yīng)該加強對大學(xué)生的心理關(guān)注，建立心理服務(wù)平臺，在幫助大學(xué)生解決就業(yè)、求學(xué)等問題時候提供心理傾訴場所，及時提供有益幫助，幫助大學(xué)生積極面對現(xiàn)實，走出焦慮、抑郁、消極心理，積極地面對生活。

（三）了解需求，提供幫助

1.加強大學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)和教育

學(xué)校作為大學(xué)生接觸最多的學(xué)習(xí)環(huán)境，應(yīng)該完善就業(yè)輔助系統(tǒng)，除了提供專業(yè)知識學(xué)習(xí)之外，也應(yīng)為大學(xué)生就業(yè)開設(shè)相應(yīng)的講座以及解答處，了解學(xué)生需求，幫助學(xué)生解決困惑，及時為有困難的學(xué)生提供幫助，如介紹可靠的就業(yè)平臺，為學(xué)生提供更多企業(yè)的相關(guān)信息，在招聘季時多引進優(yōu)異企業(yè)，幫助學(xué)生找到適合自己的工作。大學(xué)生是主要的社會發(fā)展動力，擔(dān)當(dāng)著祖國復(fù)興大任，是國家寶貴的人才資源。大學(xué)生就業(yè)工作是否順利，關(guān)系到中國特色社會主義事業(yè)的建設(shè)。但是大學(xué)生就業(yè)難是一個嚴(yán)重的問題，因此各個大學(xué)高校必須加強大學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)和教育，架起學(xué)校與社會、職業(yè)準(zhǔn)備與未來就業(yè)溝通的橋梁。

2.幫助學(xué)生做好職業(yè)規(guī)劃

在大學(xué)期間，許多大學(xué)生對自身的定位缺乏一定的認(rèn)識，處于一個認(rèn)識模糊的狀態(tài)，學(xué)生的就業(yè)知識掌握范圍需要進行一定的擴充，因此，學(xué)校應(yīng)該加大就業(yè)指導(dǎo)教育力度，通過課堂以及線上視頻教學(xué)幫助學(xué)生了解相關(guān)職業(yè)，指引學(xué)生找到正確的職業(yè)方向。在了解相關(guān)就業(yè)知識的同時，學(xué)校也應(yīng)該在平時教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生制作個人簡歷并做好個人規(guī)劃，在求業(yè)時對自己有一個更加清晰的認(rèn)識，幫助學(xué)生建立起一個更為清晰的自身定位、做好職業(yè)規(guī)劃;加強思想教育轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，對大學(xué)生就業(yè)進行科學(xué)定位，促進大學(xué)生適應(yīng)社會發(fā)展，適應(yīng)市場經(jīng)濟規(guī)律，幫助學(xué)生做好職業(yè)規(guī)劃。

3.幫助學(xué)生克服不良心理

學(xué)校以及社會心理機構(gòu)在學(xué)生遇到就業(yè)瓶頸，從而產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良心理時，應(yīng)及時進行心理開導(dǎo)并鼓勵學(xué)生，給予精神動力，幫助大學(xué)生走出困境。在原生家庭中，家長應(yīng)該與孩子們多多聊天，通過親子溝通，讓孩子認(rèn)識到自己哪些地方做得好，哪些地方做得不足，正確疏導(dǎo)大學(xué)生的不良心理。通過新學(xué)期的教育，來完善自我管理的能力。疫情防控常態(tài)化背景下，老師在關(guān)注學(xué)生教學(xué)與知識傳遞過程中，也要關(guān)注學(xué)生的心理健康與學(xué)習(xí)心態(tài)變化，變化，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。老師們要保持足夠耐心，對學(xué)生循循善誘，多加鼓勵和引導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)變化，幫助他們樹立學(xué)習(xí)信心，及時了解學(xué)生在學(xué)習(xí)上可能存在的困難與問題，并及時給予幫助。班級的班干部應(yīng)該積極營造班級氛圍，增強集體學(xué)習(xí)生活的吸引力和歸屬感。心理教師要加強學(xué)生的心理健康教育策劃與設(shè)計，關(guān)注特殊學(xué)生群體的心理變化，加強危機預(yù)防。

三、結(jié)語

中國學(xué)生在大學(xué)時期的心理變化需要自身以及社會的高度重視，大學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作生活中都應(yīng)該消除消極情緒對自己的捆綁，克制內(nèi)心深處的急于求成與避難趨易，面對現(xiàn)實，看清自己的真實能力水平;接受環(huán)境，在局限中做力所能及的事情;直面核心，咬緊牙關(guān)去突破每一個難題。社會應(yīng)該對大學(xué)生提供必要的幫助，舒緩他們的消極情緒，幫助他們建立起良好的心態(tài)，為他們搭建一個更好的發(fā)展平臺，重視他們的心理變化。

參考文獻：

[1]“00后”大學(xué)生心理健康問題及教育引導(dǎo)對策[J].馮才華.山西高等學(xué)校社會科學(xué)學(xué)報.2021（01）

[2]大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析與對策研究——基于河西學(xué)院心理測評的結(jié)果[J].白麗娟，王歡.河西學(xué)院學(xué)報. 2021（02）

[3]積極心理學(xué)理念下的大學(xué)生心理健康教育分析[J].郝釗慧，耿希峰.決策探索（下）.2020（02）

[4]中國科學(xué)院心理研究所科研團隊.“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019～2020）》.[R]北京：社會科學(xué)文獻出版社，2021

[5] 屈子睿.大學(xué)生心理健康教育中存在的問題及對策探索[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2022，21（02）：78-79.