休閑體育項目類別及適應人群研究

摘 要：在當今“全民健身計劃”實施的大時代背景之下，休閑體育在諸多方面為全民體育的發(fā)展提供了良好的途徑，對于全民身體素質(zhì)的加強，國家與民族的發(fā)展有著深刻的社會價值。文章通過文獻資料法和邏輯分析法對休閑體育的項目類別進行了劃分，同時對其適應的人群從年齡分化、生活習慣以及生活環(huán)境等方面進行比較，探析我國休閑體育領域發(fā)展的現(xiàn)狀，旨在為深化我國休閑體育的發(fā)展提供動力。

關鍵詞：休閑體育;項目類別;適應人群

中圖分類號：F124 文獻標識碼：A 文章編號：1005-6432（2022）04-0066-02

DOI：10.13939/j.cnki.zgsc.2022.04.066

1 前言

科技的發(fā)展、社會的進步使人們自我支配的時間逐漸增多，人們開始更加關注自己的身體健康，同時國家也日益重視全民的身體素質(zhì)以及健康水平。休閑體育既能保持人們在生理活動上的需求，也可以滿足人們在心理層面上的放松，其在人們生活的質(zhì)量與意義上存在的價值是不可比擬的，正如馬克思所說：“節(jié)約勞動時間就等于是增加自由時間，即個人的發(fā)展得到充分保障，而個人所得到的發(fā)展可以作為最大的生產(chǎn)力反作用于勞動生產(chǎn)力?！倍绾稳ブ溥@些時間，該怎樣利用休閑體育這一良好的方式來促進人的全面發(fā)展有著全方位的意義和影響，這種良好的影響是通過強健人的體魄、完善人的心理、鍛煉人的品格等來綜合體現(xiàn)。

2 休閑體育概述

體育運動通常劃分為“學校體育”“運動訓練與競賽”以及“體育鍛煉”。然而隨著人們生活方式的改變，社會的進步，一種新的體育文化逐漸衍生出來，它不同于體育教學中的詳細要求，也不是為了提升運動水平，更不局限于利用體育運動來強身健體，而是一種人們帶著放松愉悅的心情，為了提高生活質(zhì)量以及調(diào)節(jié)自我而主動參與的體育活動，即休閑體育。在休閑的官方解釋里，指空閑、閑適，顧名思義，休閑體育不僅是人們在空閑時所參與的運動，更是要通過這一方式達到愉悅舒適的效果。因此，可以把休閑體育理解為人們在余暇為了達到健身、娛樂或放松等目的所進行的具有一定文化品位的生活方式。

3 研究結果與分析

3.1 休閑體育項目的類別

休閑體育作為一種結合了多種體育行為的新文化，其包含的內(nèi)容與項目一定是豐富多樣的，文章以人們參與休閑體育的動機為出發(fā)點，主要分為以下五類。

3.1.1 健身類運動

休閑體育里面的健身類運動與傳統(tǒng)的體育鍛煉有不同之處，隨著人們生活水平的提高，對生活質(zhì)量也有了更多的想法，休閑體育作為一種具有一定文化品位的生活方式，可以在一定程度上提高個人的生活質(zhì)量，從而達到一種精神飽滿、身心愉悅的狀態(tài)。在當前社會中以健身房行業(yè)為主的休閑方式居多，這一類別主要體現(xiàn)在現(xiàn)代社會的高壓生活下，人們在閑余生活時間內(nèi)，在室內(nèi)或小場地室外進行的身體訓練，利用小器械、大型力量訓練等進行有計劃的、有針對性的運動。

3.1.2 放松娛樂類運動

放松娛樂類的休閑體育運動方式多種多樣，主要以自我感受放松為主，人們可以通過游戲或靜態(tài)的狀態(tài)來使自己得到解放，同時也可以加以動態(tài)的身體練習為輔助，達到身心舒適的效果。其中靜態(tài)的方式包括體育觀賞以及養(yǎng)生鍛煉類項目，體育觀賞類項目參與人群最多最廣，其特點是人們可以不參與到運動之中，只是在現(xiàn)場或者通過網(wǎng)絡等其他社交媒體來欣賞該類運動以達到休閑的目的，具體體現(xiàn)在觀看奧運會、世界杯、CBA等體育競技比賽;養(yǎng)生類運動主要體現(xiàn)在棋牌垂釣、太極拳氣功等活動量小的項目，其特點是自得其樂，內(nèi)向含蓄，在安逸的心境和環(huán)境之下進行身心雙修。動態(tài)的娛樂項目主要是指在淡化競技體育比賽的規(guī)則，對運動項目進行改造和游戲化之后所進行的類似于沙灘排球、三人制籃球等性質(zhì)的運動，旨在讓人們動起來，體驗運動合作的樂趣。值得注意的是，在近些年的體育發(fā)展與時代進步之下，電子競技成了職業(yè)與競技層面的體育運動項目，其項目的表現(xiàn)需要利用電腦及電子設備、運動器械，在人為操作下進行的一種人與人之間的基本智力對抗運動，其運動可以有效地提高與鍛煉意志力，重在培養(yǎng)反應能力、思維能力、團隊精神、四肢與智力協(xié)調(diào)能力。

3.1.3 戶外體驗運動

戶外的休閑體育運動是對大自然環(huán)境的一種挑戰(zhàn)以及適應的過程，這里提到的戶外運動，并不單單是指在室外進行的休閑體育活動，而是指人類回歸到大自然，并且在運動之中要有嚴密的組織措施和安全保障的活動，主要有漂流、登山、定向、遠足、滑翔傘、帆船、鐳射運動等。其中鐳射運動是指利用激光設備進行對抗的一種軍事體育運動，這類休閑體育運動是在一定的環(huán)境借用特定的運動設備以及運動器械，使人在運動中感受到身體與心理的極限刺激，并且有效地獲得在平常生活中難以接觸與體驗到的空間錯覺運動感，從而達到轉移注意力、釋放情緒的目的。

3.1.4 競賽類運動

休閑體育里的競賽類運動從人的主觀意識上來講，其功利性不強，活動者主要關注的是在運動過程中的心理感受和狀態(tài)，并且將運動中的規(guī)則適當?shù)?，以滿足人們在活動中的各種需求，這也是與競技體育最大的差別之處。但是與競技體育項目類似，休閑體育中的競賽類運動大致也分為速度力量型、耐力型、表現(xiàn)難美型、技能準確型、隔網(wǎng)對抗型以及同場對抗型。另外，在傳統(tǒng)體育的項目里，還包括摔跤、賽馬、踢毽子、拔河比賽等運動，這些帶有民族特色的運動項目是休閑體育里不可或缺的一部分。

3.1.5 交際類運動

休閑體育作為一種新結合的運動方式，在其發(fā)展過程中是一種出入多端、涉及廣泛的存在，從而使它具備了時尚性、國際性、組織性以及和諧性的特質(zhì)，這些特質(zhì)不僅能幫助個體形成一個完整的社會的人，形成正確的價值觀，而且還能對社會的穩(wěn)定性有促進作用，例如我國現(xiàn)在盛行的廣場舞運動、單位組織的職工體育比賽等，都是在提高大眾的生活幸福感指數(shù)，因此休閑體育是現(xiàn)代生活中人們建立良好人際關系、自我學習以及營造輕松愉悅氛圍的一種重要生活方式。

3.2 休閑體育適應人群

盡管休閑體育的內(nèi)容與其形式豐富多樣，但是身體活動是最基本與最主要的手段，體育運動是對人的有機體生命力的一種加強，對于休閑體育的適應人群文章主要從年齡分化、生活習慣以及生活環(huán)境三個方面來進行比較。

3.2.1 年齡分化

休閑體育的參與程度與不同年齡分化的人群之間存在顯著的差異，其中老年人對于休閑體育的需求更大。對于處于發(fā)育階段的兒童或青少年來說，通過休閑體育活動可以加快與促進身體發(fā)育成長，提高身體各個器官和內(nèi)在系統(tǒng)的機能，隨著身體素質(zhì)全面加強，為自身健康強壯打好基礎;對于處于人生階段壓力最為大的中年人來說，他們通過休閑體育活動保護身體健康、排解壓力以及釋放情緒。而隨著年齡的增長，老年人通過休閑體育活動可以保持身體健康，減緩病癥的發(fā)展，對延緩機體衰老起到了重要的作用。在如今21世紀，老齡化趨勢日益嚴重，如何保持良好的生活健康狀態(tài)，這既是老年人的想法，同樣也是現(xiàn)代社會的需求方向。

3.2.2 生活習慣

在這項分類中，主要是以生活、工作或風俗習慣為組織參與的人群，一般以三人乃至更多的人群進行體育休閑活動，有著共同的愛好與習慣，可以進行有序的組織與安排。由于參與的人群較多，規(guī)模有大有小，大都是有規(guī)律的進行休閑體育參與，這些有著共同休閑體育愛好的人群，可以在相對舒適的運動中找到共同的話語，從而促進社交，所以這類人群的適應性更廣，接觸面更大。在風俗習慣方面，也可以叫作以民族特點的人群劃分，在我國有56個民族，不同民族參與休閑體育的人群自然也各有差異，比如在新疆、內(nèi)蒙古等，大多以馬上運動、體力運動為主，參與的人群多為青壯年男性;而在南方大多數(shù)參與的人群以一些技巧性的運動為主，比如舞獅、舞龍、龍舟、跳繩，其人群參與的范圍也更廣。

3.2.3 生活環(huán)境

在不同的區(qū)域與環(huán)境之下，休閑體育人群也有不同。比如一些水上運動沖浪、潛水、沙灘排球等項目所參與的人群在沿海城市分布的較多，而一些花樣滑雪、滑冰等冰雪項目則是分布在北方的人群參與較廣泛。因為地域的原因，在這樣地區(qū)性的硬性條件下，使得在不同生活環(huán)境及區(qū)域下的休閑體育適應人群具有相應的差異，但是不可否認，在一些發(fā)展速度較快的城市，休閑體育的發(fā)展也相對較普遍與成熟，這樣不同的生活環(huán)境之下，參與休閑體育的硬性條件也得以顯現(xiàn)。

4 結論

體育項目與休閑項目的融合，因地制宜的項目類別，不同種類之間的合理化改進，這些都促進著休閑體育的發(fā)展。其中休閑體育的項目類別主要分為了健身類、放松娛樂類、戶外體驗、競賽類以及交際類，這五類基本能涵蓋休閑體育的所有運動項目。結合休閑體育的適宜人群來看，對于不同年齡、生活習慣以及環(huán)境的人群需要給予更多的關注。當前需要優(yōu)化并完善休閑體育的發(fā)展模式，注重專業(yè)的休閑體育人才培養(yǎng)，以及對休閑體育進行合理的宣傳，鼓勵更多的人從繁忙的生活中走出來參與到體育活動當中，而對于一些因為地區(qū)的環(huán)境限制不能進行大量普及的休閑體育項目，在保持其地域特色的運動項目同時，開發(fā)創(chuàng)新或改善其他種類的運動項目供人們選擇是最好的解決途徑?？傮w來看，休閑體育的項目類別種類眾多，涉及文化、經(jīng)濟、教育、意識形態(tài)等各個方面，無論是在對其的學術研究內(nèi)容上，還是休閑體育對個人及社會的實踐價值開發(fā)上都還有巨大的空間。

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[作者簡介]袁藝（1995—），女，湖北武漢人，碩士，畢業(yè)于華中師范大學體育教學專業(yè)。