淺談高中體育課堂心理健康與行為養(yǎng)成教育

王獻(xiàn)玲

淺談高中體育課堂心理健康與行為養(yǎng)成教育

王獻(xiàn)玲

（江蘇省盱眙縣第二高級中學(xué)，江蘇盱眙211700）

中國正處于社會快速轉(zhuǎn)型時期，階層利益的調(diào)整、人們觀念的變更、就業(yè)競爭的日益加劇等，都容易引起人們內(nèi)心的矛盾與沖突。事實證明，這種矛盾沖突在高中學(xué)生中時有出現(xiàn)。總所周知，高中生心理發(fā)展還不十分成熟，尤其是他們還面臨新舊觀念的沖突、感情的困惑、升學(xué)的壓力等諸多不利因素，容易帶來心理上的問題。本文圍繞如何在高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育進(jìn)行闡述，旨在促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

高中體育；心理健康；運動；身心；素質(zhì)

學(xué)校教育既要培養(yǎng)學(xué)生的思想素質(zhì)、文化素質(zhì)、身體素質(zhì)，還要培養(yǎng)學(xué)生有良好的心理素質(zhì)。在高中體育教學(xué)過程之中，教師除了要培養(yǎng)高中生的身體素質(zhì)以外，還應(yīng)該注意心理健康教育在教學(xué)過程中的滲透。高中階段是學(xué)生身心發(fā)展轉(zhuǎn)變的重要時期，在這個階段接受的教育也會影響他們未來的發(fā)展道路。心理健康教育是高中階段中重要的教育基礎(chǔ)部分之一，因此，在高中體育教學(xué)中滲透心理健康教育是實現(xiàn)素質(zhì)教育的必要措施。

一、進(jìn)行針對教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生自信心理

在普遍的授課教學(xué)模式中，教師常常采用“一刀切”方式對于班級學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一管理，布置相同的體育練習(xí)內(nèi)容。從現(xiàn)實的角度出發(fā)，不同學(xué)生在家庭背景、成長經(jīng)歷、智力水平方面各有差異，其對于同一知識的掌握程度和學(xué)習(xí)進(jìn)度也不盡相同。傳統(tǒng)教學(xué)模式則忽視了學(xué)生個體之間的差異性，不利于個人成長和班級整體學(xué)習(xí)效果的提升，也難以實現(xiàn)較好教學(xué)成果。教師可以針對不同學(xué)生學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行分層教學(xué)。例如，教師可以根據(jù)身體素質(zhì)、興趣愛好等將學(xué)生進(jìn)行分層，對于身體素質(zhì)較好的、對體育學(xué)習(xí)有濃厚的學(xué)生可以采取“放”的教學(xué)方式，讓這部分學(xué)生在體育課堂中根據(jù)自己的喜好或特長進(jìn)行自主訓(xùn)練，給予學(xué)生充分地自主探究的空間；針對態(tài)度消極或身體素質(zhì)不佳的學(xué)生，教師可以多加鼓勵和贊揚，將學(xué)生的喜好和習(xí)慣作為教學(xué)工作出發(fā)點，促使學(xué)生提升對體育學(xué)習(xí)的興趣和信心。在體育活動的設(shè)置上也要注意針對學(xué)生能力不同進(jìn)行活動分層設(shè)置，將活動分為“必須完成”和“選擇完成”兩個板塊，既讓所有學(xué)生都能提高身體素質(zhì)，也留給了學(xué)有余力的學(xué)生一些進(jìn)步空間，進(jìn)而滿足不同程度學(xué)生的課堂需求，最終實現(xiàn)課堂效率的提升。

二、加強學(xué)生合作，培養(yǎng)學(xué)生運動精神

新課改理念中重視學(xué)生的合作學(xué)習(xí)，提倡教學(xué)中讓學(xué)生們開展相互之間的合作，通過交流討論提高學(xué)習(xí)效果。在高中體育教學(xué)中，教師應(yīng)適當(dāng)選擇一些充滿趣味性和教育意義的訓(xùn)練。教師可以根據(jù)現(xiàn)有的課堂資源篩選出一些強度較低且訓(xùn)練意義較大的體育項目，除此之外，教師還應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際對體育訓(xùn)練的形式和強度進(jìn)行調(diào)節(jié)，要考慮到學(xué)生的身體素質(zhì)和體育教學(xué)的目標(biāo)。在課堂中，教師不僅要提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還需要增強學(xué)生的耐力和心理素質(zhì)，讓學(xué)生在輕松的課堂氛圍中培養(yǎng)起體育精神，充分感受體育課堂帶來的樂趣。例如，在教學(xué)“綁腿集體跑”這一訓(xùn)練項目時，教師先將班級學(xué)生分為兩個小組，然后向?qū)W生講述游戲規(guī)則和注意內(nèi)容，最后分發(fā)布條，讓學(xué)生們把兩個人的腿綁在一起，站成一排進(jìn)行自主練習(xí)。在練習(xí)快跑的過程中，會有一些學(xué)生因為個人原因拉低了整體小組的速度，也有小組內(nèi)成員相互抱怨的情況。面對這樣的情況，教師需要對學(xué)生們進(jìn)行引導(dǎo)，向?qū)W生強調(diào)團(tuán)隊精神在團(tuán)隊工作中的重要性，讓小組內(nèi)形成互相幫助、互相鼓勵的良好氛圍。這樣可以有效提升部分小組的快跑速度，并讓學(xué)生們可以從中總結(jié)團(tuán)隊合作的經(jīng)驗教訓(xùn)。通過這樣的體育訓(xùn)練，學(xué)生們提高了合作意識和團(tuán)隊意識，學(xué)會了要將個人發(fā)展融入于團(tuán)隊發(fā)展之中。

三、利用體育游戲，放松學(xué)生身心

我國對體育運動和心理健康相關(guān)方面的研究比較多，而將體育運動作為一種處方對高中生心理健康影響的研究還相對較少。從學(xué)生的階段年齡特點出發(fā)，體育游戲可以有效提高學(xué)生對于體育活動的積極性和主動性，比較容易受學(xué)生群體的接受。因此，在體育教學(xué)實踐中，教師可以利用一些具有合作性和趣味性的游戲活動加強學(xué)生的體育素質(zhì)和心理健康。一些高中生可能出現(xiàn)自卑等心理不健康現(xiàn)象，而合適的體育游戲可以增強學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)起學(xué)生健康的心態(tài)。例如教師在“立定跳遠(yuǎn)”的教學(xué)中，可以組織學(xué)生進(jìn)行跳數(shù)字的比賽，在操場上分別放四個呼啦圈，代表1～4，在將學(xué)生分為不同小組，讓每組的成員從一個圓圈內(nèi)跳到對應(yīng)數(shù)字內(nèi)再跳回來，計算每一組跳完所用的時間，最后進(jìn)行小組排名。在游戲進(jìn)行過程中，教師應(yīng)當(dāng)適當(dāng)鼓勵學(xué)生之間相互指導(dǎo)，相互鼓勵。一方面要確保立定跳遠(yuǎn)的姿勢準(zhǔn)確；另一方面為了增強游戲中的競爭性和趣味性，教師可以不定時修改指令，提高學(xué)生在游戲中的注意力。在體育教學(xué)實踐中靈活運用游戲環(huán)節(jié)，可以有效活躍體育課堂氛圍，不僅能夠增強學(xué)生身體素質(zhì)，也能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識和合作意識。

四、改善教學(xué)環(huán)境，營造活躍運動氣氛

現(xiàn)代教育理論認(rèn)為，輕松和諧的教學(xué)氛圍能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并能最大限度地挖掘?qū)W生的學(xué)習(xí)潛能。在高中進(jìn)行體育與健康的課堂教學(xué)時，教師們過分關(guān)注學(xué)生的體育成績，不注重學(xué)生身體健康的發(fā)展，導(dǎo)致我國目前體育與健康教育價值與意義的缺失。高中體育教學(xué)環(huán)境對于學(xué)生心理健康發(fā)展具有重要影響，為了促使學(xué)生心理得到良好發(fā)展，學(xué)校和教師應(yīng)當(dāng)加大對于體育教學(xué)環(huán)境的建設(shè)。良好體育環(huán)境的建設(shè)可以分為兩個方面，一方面是體育器材等硬件設(shè)施的建設(shè)，另一方面是課堂氛圍的建設(shè)，學(xué)生只有在輕松愉悅的課堂環(huán)境下接受教育，才能更好地放松身心，加強體育素質(zhì)鍛煉的主動性。教師應(yīng)當(dāng)充分挖掘現(xiàn)有的教學(xué)資源和體育器材，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行加工改造和創(chuàng)新，設(shè)計出多種多樣的體育訓(xùn)練項目。例如在“荒島求生”體育拓展訓(xùn)練項目中，教師可以將課桌和板凳分別作為荒島和橋梁，將整個體育場地作為訓(xùn)練的場地，從而充分調(diào)動各種教學(xué)資源，提高體育課堂的創(chuàng)新性和有效性。從組織人員的角度出發(fā)，教師和學(xué)校應(yīng)當(dāng)發(fā)揮統(tǒng)籌規(guī)劃的重要作用，合理有序安排學(xué)生進(jìn)行體育項目訓(xùn)練。學(xué)校的管理層應(yīng)當(dāng)致力于提高體育教師團(tuán)隊的整體水平，指導(dǎo)教師在體育活動中注重關(guān)心學(xué)生的心理健康。這樣，學(xué)生的心理健康與良好行為習(xí)慣就會逐步地養(yǎng)成。

五、科學(xué)制定目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展

在高中體育教學(xué)課堂中，明確制定科學(xué)目標(biāo)對于提升體育課堂教學(xué)效果、培養(yǎng)學(xué)生自信具有顯著作用。在此基礎(chǔ)上，在開展體育教學(xué)實踐的過程中，制定科學(xué)合理的教學(xué)目標(biāo)開展體育訓(xùn)練具有重要意義。這樣不僅可以幫助教師明確教學(xué)任務(wù)，更好地制定課程計劃，另一方面也有利于學(xué)生在課堂上更好地完成任務(wù)。由此可見，在進(jìn)行教學(xué)活動過程中，體育教學(xué)目標(biāo)是其他工作開展的根本基點。因此在體育教學(xué)中設(shè)置各項體育活動，也要使訓(xùn)練強度符合體育教學(xué)目標(biāo)，二者不能產(chǎn)生較大差距。此外，在確定體育訓(xùn)練的強度和目標(biāo)時應(yīng)當(dāng)保證其明確性，這樣一方面可以幫助教師設(shè)置課堂流程；另一方面也能讓學(xué)生有針對性地提升各項身體素質(zhì)，從而實現(xiàn)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的雙重發(fā)展提升。最后在體育教學(xué)中設(shè)置體育活動時，應(yīng)當(dāng)充分考慮各類項目的可行性和科學(xué)性，去除一些與學(xué)生實際能力和身體素質(zhì)不符的訓(xùn)練項目，讓學(xué)生盡量在規(guī)定的時間內(nèi)完成教師布置的體育訓(xùn)練項目。這樣不僅能增強學(xué)生在體育活動中的自信心，也能提高其對課堂任務(wù)的完成度，充分調(diào)動學(xué)生對于體育活動的熱情，最終實現(xiàn)制定的體育教學(xué)目標(biāo)。

六、設(shè)置拓展訓(xùn)練，增強學(xué)生心理素質(zhì)

現(xiàn)代體育教學(xué)理論告訴大家，開展拓展訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的運動技能，而且有利于增強學(xué)生的心理素質(zhì)。眾所周知，高中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)成長的重要階段，高中生是青年中的一個重要群體。在生理和心理上他們漸趨成熟，面對社會競爭的大環(huán)境，他們的壓力越來越大。由于日常體育教學(xué)中涉及拓展培訓(xùn)機會較少，拓展訓(xùn)練對高中生來說是一個具有挑戰(zhàn)性的未知領(lǐng)域，因為其要求學(xué)生需要在一定的課堂環(huán)境和氛圍中不斷克服自己心中的恐懼，增強自信心，勇于突破常規(guī)，最終實現(xiàn)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的雙重發(fā)展。在這個過程中學(xué)生也學(xué)會了平衡心理情緒，調(diào)節(jié)身體能力，保持精神和身體的平衡狀態(tài)，不斷挑戰(zhàn)自我、發(fā)展自我、探索自我。例如拓展訓(xùn)練項目中的“背摔”，背摔從身體素質(zhì)和體育技巧上相對來說要求較低，但對于高中生來說，是一個全新的未知項目。進(jìn)行此項拓展訓(xùn)練可以在一定程度上挑戰(zhàn)學(xué)生的心理極限，讓體育課堂實踐具有新鮮性、挑戰(zhàn)性和實踐性。在面對這些從未嘗試過的體育項目時學(xué)生的注意力會大大提升，從而增強課堂上的心理體驗感受。這樣的體育拓展訓(xùn)練項目不僅可以活躍課堂氣氛，同時對提高學(xué)生的心理保護(hù)意識和自我發(fā)展意識也有著重要影響。在此過程中學(xué)生還會注意個人和集體之間的關(guān)系，增強與同學(xué)之間的交流互動及信任感，也能增強學(xué)生的服從意識和團(tuán)體意識。

七、設(shè)置挑戰(zhàn)情境，激發(fā)學(xué)生運動興趣

教育心理學(xué)研究認(rèn)為，當(dāng)學(xué)生的能力能夠適應(yīng)教師的教學(xué)任務(wù)時，就容易接受挑戰(zhàn)，并且在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生愉快感，進(jìn)而形成積極的學(xué)習(xí)心理。反之，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中缺乏挑戰(zhàn)心理就會產(chǎn)生消極心理。所以，體育教學(xué)中各種訓(xùn)練應(yīng)該具有一定的挑戰(zhàn)性，既不讓學(xué)生產(chǎn)生焦慮感，又能夠讓學(xué)生饒有興趣地開展訓(xùn)練。興趣是學(xué)生參加體育訓(xùn)練的直接動力，并能使學(xué)生獲得積極的情感體驗。這就需要教師在教學(xué)中設(shè)置一定的挑戰(zhàn)情境，通過多種生動活潑、形式多樣的教學(xué)情境引發(fā)學(xué)生產(chǎn)生挑戰(zhàn)的興趣，從中體驗體育訓(xùn)練的樂趣。例如，在開展“短跑訓(xùn)練”時，學(xué)生們對這樣的反復(fù)跑根本不感興趣，有的學(xué)生跑的能力不行，因而不愿參與。此時，教師可以設(shè)置進(jìn)行迎面接力跑情境，把全體學(xué)生分成兩個實力差不多的小組，引發(fā)學(xué)生的集體榮譽感與個人使命感。這樣每個學(xué)生都會竭盡全力地跑，并且在比賽過程中每個跑的學(xué)生會在其他學(xué)生的加油聲中努力堅持下去，從中體驗到跑的快樂。這種訓(xùn)練方式激發(fā)了學(xué)生的競賽意識，有利于學(xué)生健康行為的養(yǎng)成。

八、優(yōu)化教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)心理

長期以來受應(yīng)試教育的影響，高中體育教學(xué)效果不明顯。原因是學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，只有體育學(xué)科學(xué)生才會認(rèn)真地參與到課堂教學(xué)中。眾所周知，青春期的高中學(xué)生群體，他們熱情洋溢，思維反應(yīng)敏捷。然而，他們在成長的過程中往往會受到來自家庭、學(xué)校、社會等多方面因素的影響，由此而引發(fā)各種心理方面的問題。由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)中教師不會關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，只注重體育知識的傳授與技能的訓(xùn)練，沒有讓學(xué)生養(yǎng)成正確的體育學(xué)習(xí)心理，不利于體育教學(xué)工作的深入開展。所以，教師在教學(xué)中要不斷地更新觀念，重視對學(xué)生的心理健康教育。

例如，在教學(xué)“排球運動”時，因為高中生接觸排球的機會不多，對排球運動的興趣不濃，尤其是女同學(xué)對排球運動中的墊球這一動作產(chǎn)生一定的恐懼心理。她們往往在墊球后前臂感覺到痛，有時候甚至?xí)t腫。再如，在開展“中長距離跑訓(xùn)練”中，因為這個項目需要一定的速度與耐力，所以很多學(xué)生對此項目不敢接近，因而產(chǎn)生一定的抵觸心理。中長跑這樣的訓(xùn)練能有效地提高心血管系統(tǒng)功能，增強人的體能，以及培養(yǎng)人的意志品質(zhì)等都具有十分重要的作用。此時，體育教師應(yīng)當(dāng)優(yōu)化教學(xué)策略，鼓勵學(xué)生大膽地開展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神，激發(fā)學(xué)生的潛能。同時，教師也應(yīng)改進(jìn)傳統(tǒng)的教學(xué)方法，讓學(xué)生認(rèn)識到中長跑對于健康的意義，通過鼓勵、表揚等方法讓學(xué)生積極開展訓(xùn)練，在不斷提高自己運動水平的基礎(chǔ)上形成積極參與的心理。這樣，學(xué)生們在參與運動過程中讓自己的心理素質(zhì)慢慢變得穩(wěn)定。

九、客觀公正評價，構(gòu)架多元化評價體系

眾所周知，評價是課堂教學(xué)中不可缺少的環(huán)節(jié)。高中生具有不同的性格差異，個性特點非常明顯。所以，教師在教學(xué)評價中需要根據(jù)學(xué)生的個人特點采取公平公正的評價。這樣，才能促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成健康的心理狀態(tài)。尤其教師的多元化評價方式能讓性格特點不一樣的學(xué)生建立自信，從而積極地參與到體育訓(xùn)練中。在評價時為了避免教師的評價過于主觀，需要對學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行公開、公平、客觀的評價。如在評價學(xué)生身體機能時，教師應(yīng)該對學(xué)生的耐力、力量、速度以及柔韌度等進(jìn)行客觀公正的評價，并結(jié)合他們的平時的測試成績進(jìn)行客觀的評價。這樣，不僅能真實地反映學(xué)生的實際情況，而且有利于幫助學(xué)生建立自信，進(jìn)而形成健康的心理。尤其對學(xué)生心理素質(zhì)方面的評價，需要教師結(jié)合日常情況進(jìn)行，這就是多元化評價的意義。與此同時，教師還應(yīng)該對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度進(jìn)行客觀公正的評價，多關(guān)注學(xué)生的主觀表現(xiàn)，以激勵表揚為主，從而幫助學(xué)生形成健康的心理，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。由此可見，在高中體育教學(xué)中教師應(yīng)該采取多元化的評價體系，針對學(xué)生的生理差異、成績差異，讓每個學(xué)生的心理健康教育都得到關(guān)注，從而激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能。所以，教師不僅要采取多元化的評價體系，進(jìn)而讓課堂評價體系變得更加完善。同時，利用這樣的評價客觀、公平地評判學(xué)生的行為，從而促使學(xué)生健康快樂地成長。

綜上所述，心理健康和體育鍛煉在素質(zhì)教育中有同樣重要的地位，兩者共同促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，因此在體育教學(xué)中滲透心理健康教育是實現(xiàn)素質(zhì)教育的重要措施之一。在較受歡迎的體育課堂上，體育教師應(yīng)該更加注重心理健康教育在素質(zhì)教育中的貫徹落實，應(yīng)當(dāng)在體育活動中時刻觀察學(xué)生心理狀態(tài)，有目的、有效率地貫徹實施心理健康教育。

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