同自己和解”，擁抱燦爛陽(yáng)光

徐素萍

最近，關(guān)于如何疏解內(nèi)心的心理書籍風(fēng)靡一時(shí)?！皟?nèi)在療愈”“同自己和解”這些詞的普及率正以不可思議的速度在年輕人中傳播。人們似乎從中找到了某種人生的智慧，不是強(qiáng)調(diào)“競(jìng)爭(zhēng)”“敏銳”，而是強(qiáng)調(diào)“自愈”“平和”的生存智慧。那么老年朋友們能從中得到什么啟示嗎？

同衰老“和解”

我們的生命總在不可避免地流逝著，成年人更容易感覺(jué)到時(shí)間在飛逝。每當(dāng)老年人經(jīng)歷一個(gè)標(biāo)志性事件——60歲生日、80歲生日等，難免會(huì)感慨：“真懷念年輕時(shí)候的好時(shí)光啊！”如果與自己的祖父母對(duì)比一下，人們就會(huì)發(fā)現(xiàn)“死亡”已經(jīng)被推遲很多年了。最近幾十年，男性的平均壽命延長(zhǎng)近75歲，女性則延長(zhǎng)至80歲。這是因?yàn)槔夏耆说纳钏接辛撕艽蟮母纳?，醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展進(jìn)步，無(wú)數(shù)曾經(jīng)的不治之癥現(xiàn)在都可以被治愈，許多由年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的病弱現(xiàn)在都可以得到醫(yī)治，為老年人恢復(fù)視力的白內(nèi)障手術(shù)也已經(jīng)普及，還有避免讓老年人與世界隔絕的助聽(tīng)器以及其他醫(yī)學(xué)進(jìn)步……老年人享受到了這一切的福利。

我們對(duì)于死亡的理解正在隨著生物學(xué)以及神經(jīng)生物學(xué)的最新發(fā)展而變化，進(jìn)入了理性時(shí)代。但是還是有一些老年人面對(duì)疾病這條通向死亡之路時(shí)都心存焦慮與恐懼。于是他們跑遍了醫(yī)院，做了各種越來(lái)越泛濫的放射檢查和生理檢查等。專家的名號(hào)和所謂的最新技術(shù)總能讓他們安心。而情緒剛剛平復(fù)下來(lái)，他們又會(huì)產(chǎn)生新的焦慮，繼而開(kāi)始新一輪的檢查。古代哲人說(shuō)過(guò)：“智者從不懼怕死亡?！比欢?，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，如何做到不懼怕死亡才是關(guān)鍵。

俄羅斯的文學(xué)巨匠托爾斯泰在他的《伊萬(wàn)·伊里奇之死》中描述了一個(gè)忍受著巨大生理痛苦的癌癥患者在生命中的最后一段時(shí)光的故事。故事發(fā)生在一個(gè)多世紀(jì)以前，當(dāng)時(shí)用以減輕病痛的手段少之又少?？勺钫勰ヒ寥f(wàn)·伊里奇的是精神上的痛苦，那是一種深深的不安。確實(shí)，雖然這一生他都過(guò)得坦坦蕩蕩，但他感到自己的精神生活十分空虛，并且很后悔沒(méi)能理解生活的真諦。

想要消除對(duì)死亡的焦慮，靠無(wú)用的幻想是行不通的，而是要針對(duì)自己的內(nèi)心進(jìn)行哲學(xué)思考，就是所謂的“同自己和解”。生活告訴我們，即便會(huì)有生病和殘疾的情況出現(xiàn)，活著仍舊是一種幸運(yùn)。如果你懂得尊重他人，做到慷慨無(wú)私，樂(lè)于助人，理解他人的痛苦并幫他們解除痛苦，你的生活就是充實(shí)而完整的。老年人應(yīng)該一直經(jīng)營(yíng)自己的幸福生活，享受現(xiàn)時(shí)的快樂(lè)，不要為過(guò)去感到遺憾，并學(xué)會(huì)給自己的內(nèi)心留一點(diǎn)空間。

最新的心理學(xué)研究表明，我們完全可以做到泰然處世，這對(duì)身心健康都有好處。在生活的滾滾洪流中，我們必須給自己留一點(diǎn)時(shí)間去思考，去冥想。

同過(guò)去“和解”

其實(shí)，“同自己和解”不等于退縮、保守而是強(qiáng)調(diào)的是對(duì)困境的一種耐力，是積極開(kāi)朗、從容淡定的心態(tài)，是一種不讓自己受傷的力量。面對(duì)生活、工作中層出不窮的瑣碎煩惱，“同自己和解”就像一件厚厚的鎧甲，能把傷害反彈回去，消于無(wú)形，任你是大風(fēng)大浪，也如清風(fēng)拂過(guò)山岡，就像太極拳，用的是以慢打快、四兩撥千斤的功夫。看似沒(méi)心沒(méi)肺，實(shí)則心胸開(kāi)闊。

無(wú)論做出怎樣的努力，你都無(wú)法改變已經(jīng)發(fā)生的誤會(huì)，也不能讓不愉快的記憶徹底消失。如果你把時(shí)間和精力都花在追悔那些往事上面，那么很難感受到幸福。讓生活重回正軌的唯一辦法就是創(chuàng)造新的記憶，這樣，從前的懊悔就不會(huì)占據(jù)你的全部心思了。我們不能改變過(guò)去，但我們可以從現(xiàn)在開(kāi)始改變今后的自己。如果你曾有過(guò)痛苦的經(jīng)歷，那么無(wú)論你多么厭惡它，多么希望它從未發(fā)生過(guò)，它仍舊是你生命中十分重要的一部分。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，重要的東西并不一定是美好的東西，而是那些改變了我們的東西。

看看惹您生氣的那個(gè)孩子，想想令你郁悶的老伴，隨著時(shí)間的推移，或許有一天你甚至?xí)樗瞬璧顾?，與他握手言和，而不僅僅是宣布停戰(zhàn)而已。為那些不幸的記憶保留一席之地，會(huì)感到自己已然平靜下來(lái)，并準(zhǔn)備好繼續(xù)前行，去創(chuàng)造新的記憶。

每當(dāng)回想起那段令我十分懷念的年輕時(shí)代時(shí)光時(shí)，我都會(huì)問(wèn)自己同一個(gè)問(wèn)題：為什么當(dāng)年我沒(méi)能意識(shí)到那時(shí)的生活是多么美好？然后又會(huì)冒出一個(gè)讓我擔(dān)憂的問(wèn)題：是不是我現(xiàn)在的生活也一樣美好，而我卻沒(méi)有意識(shí)到呢？難道非要出現(xiàn)什么變故以后才能體味到之前的幸福嗎？我是不是應(yīng)該抓住當(dāng)下的幸福呢。人只有過(guò)去與當(dāng)下相協(xié)調(diào)，才能更好地與外界保持平衡，才能更好地維護(hù)身心平衡。

同焦慮和解

老年人養(yǎng)生保健更需要培養(yǎng)情緒自愈的能力。身心愉快、放松自在，血液循環(huán)暢通無(wú)阻，自然身體健康;反之，難過(guò)別扭、煩躁郁悶，導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)受阻不暢，自然身體不適。如果能成為心態(tài)積極的“情緒自愈的理療師”，矢志不渝地追求多彩的個(gè)人愛(ài)好，這會(huì)使全身的血液循環(huán)暢通，一直保持著身心的健康。

遇到讓人惱火的事，需要“淡定”，先別急著做出反應(yīng)，深呼吸，在心里反復(fù)想想“問(wèn)題是否真的很嚴(yán)重”“有沒(méi)有補(bǔ)救措施”，情緒平靜后再發(fā)表意見(jiàn)。

因?yàn)椤扒榫w自愈”，沒(méi)病的時(shí)候身體容易抵御侵?jǐn)_，有病了也容易身受心不受，而更好地康復(fù)。有位非常敏感的老太太得了病，總覺(jué)得身體哪兒都有病了，總嘀咕要完了，結(jié)果，原本不太重的病反而越來(lái)越厲害。相反，另一位老太太雖然做了癌癥切除手術(shù)，卻不大往心里去，照樣拄著拐杖到處去轉(zhuǎn)，照樣樂(lè)呵呵，一年多下來(lái)，病情反而有所好轉(zhuǎn)。

同虛榮“和解”

和諧家庭需要“同自己和解”，有位老人說(shuō)話有點(diǎn)拿腔拿調(diào)，子女提醒了一句。他聽(tīng)后就有了種種敏感的猜想：他們討厭我，對(duì)我不滿，我成了他們的負(fù)擔(dān)？結(jié)果是影響了心情，影響了家庭和睦。

老年人成就幸福晚年需要“同自己和解”，退休后的失落、反差、挫折，都沒(méi)感覺(jué)出來(lái)，或者感覺(jué)出來(lái)了心不為所動(dòng)。于是，事情照樣做，人生照樣活。

營(yíng)造人緣需要“同自己和解”，哪一天老友開(kāi)玩笑，說(shuō)了一句有點(diǎn)刺激人的話，你沒(méi)有聽(tīng)出來(lái)，或者入耳沒(méi)入心。于是，友情依舊，人緣照樣好。

老劉在社區(qū)的模特隊(duì)幫忙，她表現(xiàn)平平，有一次，她在演出時(shí)上出了個(gè)差錯(cuò)。恰好碰上教練心情不爽，在眾人面前狠狠地責(zé)罵老劉一番。當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的隊(duì)員，都十分同情老劉：“唉，剛才那頓臭罵，是否有些太過(guò)分了?！鄙踔劣腥藫?dān)心說(shuō)：“這樣一來(lái)，老劉肯定情緒低落，明天不會(huì)來(lái)參加活動(dòng)了？”可是和老友們預(yù)料的正好相反，第二天早上，老劉和往常一樣，按時(shí)出現(xiàn)在大家的面前，并且滿面笑容地向眾人道聲：“早上好！”似乎昨天挨罵的事她已經(jīng)忘得一干二凈。

面對(duì)這樣一位老年人，你會(huì)怎么看呢？往好處講，被別人如此劈頭蓋臉臭罵一頓，老劉卻一笑了之，依然精神抖擻，她也真稱得上“臉皮厚”。與老劉相比，另一個(gè)老人同樣被模特隊(duì)的教練數(shù)落一頓，她卻不能像老劉那樣迅速改換心情，回到家之后，仍舊沒(méi)完沒(méi)了地沉浸在個(gè)人的煩惱和思慮之中。“我真沒(méi)用，真是個(gè)無(wú)可救藥的家伙?！彼?zé)備自己，然后開(kāi)始鉆牛角尖：“這些人怎么這么排外，到了這種地步，我怎么可能像什么都沒(méi)發(fā)生一樣?！苯酉聛?lái)，她一直擺脫不了這件事的陰影，一而再、再而三地拒絕參與集體活動(dòng)，這樣下去的結(jié)果，恐怕會(huì)品嘗孤獨(dú)寂寞的滋味。

由此可見(jiàn)，反應(yīng)遲鈍并不是壞事，它既是一種人格特征，也是一種處世態(tài)度。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，反應(yīng)遲鈍一些，也是人生福分。

“人要臉，樹(shù)要皮”是不少人貫徹了一輩子的生活準(zhǔn)則，尤其上年紀(jì)了，更不能丟了面子。有些老人因?yàn)槟樒け?、怕羞，不敢穿新衣服、不敢學(xué)跳舞，到哪兒都怕因?yàn)檎f(shuō)錯(cuò)話做錯(cuò)事而被人議論，以至于產(chǎn)生不必要的心理負(fù)擔(dān)。其實(shí)“厚臉皮”也是一種“同自己和解”，有句話說(shuō)“死要面子活受罪”，這也代表一種豁達(dá)開(kāi)朗的性格，對(duì)生活中的得失想得開(kāi)，更能保持比較平和的心態(tài)。

在生活中，擁有這種能力的人卻并不多見(jiàn)，每個(gè)人都多多少少有著自己邁不過(guò)去的那道坎兒，看不穿關(guān)系的那層迷霧。每一個(gè)人都要意識(shí)到這個(gè)世界不可能永遠(yuǎn)按照你的意圖運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)面對(duì)層出不窮的麻煩，擁有“和自己和解”的能力無(wú)疑擁有著和這個(gè)世界和解的最好姿態(tài)，老人要學(xué)會(huì)“同自己和解”，保持年輕，不怕失敗的心態(tài)，面子該丟就丟了吧。