珍愛生命 積極成長
——八年級(jí)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)

顏 剛

【設(shè)計(jì)理念】

生命教育是促進(jìn)人全面發(fā)展的重要內(nèi)容之一。初中階段正是學(xué)生建立積極、穩(wěn)定、科學(xué)的生命觀的重要時(shí)期。本課旨在通過游戲、冥想、具象化、自我覺察等心理技術(shù)引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟生命內(nèi)涵，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)生命、尊重生命、珍愛生命，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)地建構(gòu)生命意義，進(jìn)而提升生命質(zhì)量。

【教學(xué)過程】

一、關(guān)注身體

教師：請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)老師的口令觸摸相應(yīng)的身體部位，看誰觸摸得又快又準(zhǔn)。聽我的口令，鼻子、后背、小腿……

學(xué)生：我剛開始觸摸時(shí)總會(huì)停頓一下，這表明我平時(shí)對(duì)自己的身體關(guān)注還不夠。

教師：請(qǐng)同學(xué)們繼續(xù)聽口令觸摸身體部位，然后把手停留在這個(gè)部位，充分感受它的存在。聽我的口令，后腦、胸口……

學(xué)生1：我在觸摸胸口時(shí)，感受到了平穩(wěn)而有力的心跳。那一刻，我特別踏實(shí)。自我出生以來，心臟從未停止工作，保證全身血液流動(dòng)順暢，我要謝謝它！

學(xué)生2：我的手在觸摸鼻子時(shí)感受到了空氣被慢慢吸進(jìn)身體，然后又帶著我的體溫從鼻腔排出來。在那一刻，我觸碰到了看不見摸不著的空氣，是它給了我們生命的可能。

教師：世界上沒有兩片完全相同的樹葉。我們的身體也是一樣，請(qǐng)同學(xué)們找出自己身體的一個(gè)獨(dú)特之處，并給它起一個(gè)有寓意的名字。

學(xué)生1：我的左手掌心長了一顆小黑痣，我覺得它讓我變得更聰明了。我給它取名叫“睿痣”。

學(xué)生2：我的耳朵能動(dòng)，我給它命名“動(dòng)耳”，它讓我在課上認(rèn)真聽講，讓我能更多地傾聽別人。

教師：現(xiàn)在我們身體的哪些部位與外界有接觸呢？

學(xué)生1：雙腳踩在地板上，腰部靠在椅背上。

學(xué)生2：臀部都坐在椅面上，每個(gè)人的身體都與空氣零距離接觸。

教師：請(qǐng)同學(xué)們身體端坐，微靠椅背，輕閉雙眼，深緩呼吸。請(qǐng)跟隨我的提示語依次感受雙腳與地板的接觸、臀部與椅面的接觸、腰部與椅背的接觸，最后感受整個(gè)身體與空氣的接觸。

學(xué)生1：剛才跟隨老師的提示時(shí)，我心無旁騖。當(dāng)我的注意力集中在雙腳踩踏地板時(shí)，我內(nèi)心踏實(shí)，充滿安全感。

學(xué)生2：我真切地感受到自己有一個(gè)完整的身體，它既與外界保持著密切接觸，又與外界有一個(gè)清晰的界限。我要保護(hù)好我的身體，不讓它受到傷害。

設(shè)計(jì)意圖：通過“關(guān)注身體”活動(dòng)，提高學(xué)生對(duì)自己身體的覺察力、認(rèn)同感、安全感，強(qiáng)化學(xué)生的身心邊界感，增強(qiáng)他們對(duì)身體的保護(hù)意識(shí)。

二、關(guān)照生命

教師：請(qǐng)大家選用自己最喜歡的顏色的水彩筆在A4 紙上畫條線代表自己的生命線。在左端標(biāo)上出生日期，在右端寫下自己理想的壽命，在適當(dāng)?shù)奈恢脴?biāo)注現(xiàn)在的年齡。想想為什么是這個(gè)理想的壽命？怎樣才能活到自己理想的壽命？

學(xué)生1：我想活到75 歲，因?yàn)閾?jù)說這是中國人的平均壽命，高質(zhì)量的生活比活得久更重要。我認(rèn)為要想活到75 歲就應(yīng)遵循健康的生活方式，如按時(shí)作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、健康飲食等。

學(xué)生2：我想要活到95 歲，因?yàn)槲矣泻芏嗬硐胍獙?shí)現(xiàn)。我認(rèn)為要想長壽，除了身體健康，心理也要健康。如要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，遇到煩惱時(shí)主動(dòng)向朋友或老師傾訴，要有積極的人生目標(biāo)，不輕言放棄。

教師：請(qǐng)回憶你自出生以來經(jīng)歷的最高興（激動(dòng)、驚喜等）的一件事，然后在生命線上對(duì)應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)旁簡要地寫下來。接著回憶出最痛苦（氣憤、后悔等）的一件事，在生命線上對(duì)應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)旁簡要地寫下來。

學(xué)生1：六年級(jí)時(shí)，我最要好的朋友去蘇州定居了。我們到現(xiàn)在只見過一面，而且見面時(shí)間很短，這是讓我最難過的事。最開心的事就是我和他從前一起上學(xué)，一起寫作業(yè)，一起玩……

學(xué)生2：最高興的事就是四年級(jí)時(shí)，我數(shù)學(xué)期中考試考了一百分，老師表揚(yáng)了我。最氣憤的事是在二年級(jí)時(shí)，有個(gè)大個(gè)子同學(xué)欺負(fù)我們班的同學(xué)，當(dāng)時(shí)我們都很害怕，現(xiàn)在想起來有些后悔，當(dāng)時(shí)為什么不去報(bào)告老師呢？

學(xué)生3：我最激動(dòng)的一件事就是我爸去年被授予“最美退役軍人”榮譽(yù)稱號(hào)。他經(jīng)常照顧小區(qū)里的一位腿腳不靈便的老人，我為他的正直善良、樂于助人感到自豪。最痛苦的事是我家養(yǎng)了多年的小狗“多多”最近死了，我們?nèi)译y過了好長一段時(shí)間。它非常乖巧聽話，一直是我忠實(shí)的小伙伴。

教師：回憶過去是為了更好地面向未來，我們每個(gè)人都會(huì)憧憬未來。請(qǐng)你設(shè)想將來最想實(shí)現(xiàn)的一項(xiàng)人生目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)它可能面臨的困難，然后將它簡要地寫在時(shí)間點(diǎn)旁。

學(xué)生1：我想在大學(xué)期間進(jìn)入軍營鍛煉自己。目前，我的身體不夠結(jié)實(shí)。若想如愿以償，我以后要鍛煉身體。

學(xué)生2：我想將來成為一名出色的心腦外科醫(yī)生，我手術(shù)精準(zhǔn)，病人感覺不到痛苦。要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想，我要努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，為將來高妙深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)知識(shí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

教師：我們在實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)時(shí)會(huì)遇到一些困難。因此，如何面對(duì)困難是我們要做的一個(gè)重要功課。下面請(qǐng)大家看視頻《堅(jiān)強(qiáng)的尼克》以及3張“小草夾縫生長圖”。

學(xué)生1：每個(gè)生命都值得尊敬。平凡的小草在看似絕境的夾縫中努力生長著。這讓我明白，不管以后遇到什么困難，要相信自己，然后想辦法克服它。

學(xué)生2：尼克雖然身體嚴(yán)重殘缺，但是他的意志健全和強(qiáng)大。尼克的人生證明人的潛能是無限的，我要向他學(xué)習(xí)，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自己的潛能。

教師：我們都認(rèn)可“生命是有限的，而人的潛能是無限的”。

設(shè)計(jì)意圖：通過“關(guān)照生命”體驗(yàn)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到生命有限，需要好好珍惜，激發(fā)學(xué)生積極構(gòu)想未來，挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)生命價(jià)值。

三、關(guān)愛成長

教師：首先，請(qǐng)各位同學(xué)挑一顆自己最中意的葡萄干，將它放在另一只手的手心，以第一次相見的心態(tài)感受它的重量。然后靜靜地看它，觀察它的每個(gè)光亮部位、陰暗凹陷、皺褶等。其次，翻轉(zhuǎn)觸摸它，感受它的硬度、溫度及紋理。輕輕閉上眼睛，聞一聞它的氣味。最后，放到嘴里慢慢咀嚼，感受葡萄干在口中的變化。

學(xué)生：我在觀察葡萄干時(shí)心特別靜。它雖輕，但我仍能感受到它的分量，綠中透出微微枯褐色，紋理像奶奶臉上的皺紋，酸中帶著的甜味，慢慢流入我的咽喉，進(jìn)入我的身體。

教師：想想我們能品嘗到美味的葡萄干，哪些人為此付出過？

學(xué)生1：果農(nóng)、運(yùn)輸車的駕駛員。

學(xué)生2：采摘葡萄的人、加工葡萄干的師傅。

學(xué)生3：老師為我們買來葡萄干，也是付出者。

教師：葡萄干經(jīng)過成長的不容易，以及經(jīng)過了許多人的手來到了我們身邊。那么是什么讓你成為現(xiàn)在的自己呢？哪些人參與或見證了你的成長？請(qǐng)寫下他們的名字。

學(xué)生：我的好朋友小寧和我的鄰居，另外，還有跟我有過沖突的人，是他們磨煉了我的意志。

教師：我們要感謝生命中出現(xiàn)的每個(gè)人，因?yàn)樗麄?，我們的生命才更加精彩?/p>

設(shè)計(jì)意圖：通過“正念吃葡萄干”活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)生反思成長的過程，強(qiáng)化學(xué)生與自然、與他人的情感鏈接，激發(fā)學(xué)生的感恩心。

四、分享感悟

教師：同學(xué)們，通過剛才的活動(dòng)，你對(duì)生命有了什么新的感悟？

學(xué)生1：每個(gè)人的生命都是獨(dú)特的、珍貴的。我們要愛惜自己的身體，珍惜生命，懷有一顆感恩的心。

學(xué)生2：我的生命是獨(dú)一無二的，我愛我自己。我的人生注定是豐富多彩的，有開心也有挫折。我會(huì)珍惜這種起起落落，好好生活和學(xué)習(xí)。有一天面對(duì)人生的盡頭時(shí)，我將無悔于我的人生。

PPT 展示教材中“心海指南”的內(nèi)容，師生齊讀：生命如同寓言，其價(jià)值不在長短，而在內(nèi)容，生命只有煥發(fā)光彩，方不辱沒生命的意義。只有熱愛生命、珍惜生命的人，才能活出生命的綺麗與精彩。

設(shè)計(jì)意圖：通過回顧生命概念，幫助學(xué)生從意識(shí)層面強(qiáng)化對(duì)自己生命的珍惜和尊重，鞏固和提高課堂活動(dòng)效果。

【教學(xué)反思】

生命教育的內(nèi)容關(guān)涉到學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面，話題相對(duì)抽象，因此筆者在設(shè)計(jì)本課時(shí)重視學(xué)生的內(nèi)省與體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)讓每個(gè)學(xué)生充分關(guān)注自身感受和想法。首先，讓學(xué)生從關(guān)注自己的身體開始，把抽象的生命概念與具體的生命形式有機(jī)結(jié)合，提高學(xué)生對(duì)身體的關(guān)愛和保護(hù)意識(shí)。其次，教學(xué)活動(dòng)層層推進(jìn)，幫助學(xué)生從空間維度、時(shí)間維度、關(guān)系維度重新認(rèn)識(shí)生命、思考生命、發(fā)展生命、提升生命?；顒?dòng)中，特別強(qiáng)調(diào)過程的動(dòng)靜節(jié)奏轉(zhuǎn)換，通過“動(dòng)”態(tài)的游戲、互動(dòng)調(diào)動(dòng)青春期學(xué)生的積極性。然后通過“靜”態(tài)的冥想、思考強(qiáng)化學(xué)生對(duì)科學(xué)生命觀的認(rèn)同。

【點(diǎn)評(píng)】

中學(xué)生處于逐漸走向成熟的階段，他們開始思考生命的意義。但他們會(huì)在許多時(shí)候感到迷茫，發(fā)展方向不明，發(fā)展動(dòng)力不足，甚至?xí)X得活著沒有意義。如何幫助學(xué)生領(lǐng)悟生命的抽象內(nèi)涵，幫助學(xué)生感悟生命、珍愛生命，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)發(fā)展生命，提升生命質(zhì)量，建構(gòu)生命意義，該課進(jìn)行了有益的探索和實(shí)踐。

1.教學(xué)設(shè)計(jì)獨(dú)具匠心

“關(guān)注身體”活動(dòng)聚焦此時(shí)此處的自己，關(guān)注身體的感受，發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特和邊界；“關(guān)照生命”活動(dòng)，繪制生命線，理解生命的長度與質(zhì)量；“關(guān)心生長”活動(dòng)，正念思考，引導(dǎo)學(xué)生感悟生命的起源與資源。這些活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生立足當(dāng)下，放眼人生，不斷開闊視野，思考生命與成長，聯(lián)系自己與他人，循序漸進(jìn)，從而激發(fā)學(xué)生關(guān)愛自己、珍愛生命、提升生命的內(nèi)在動(dòng)力和情感。

2.心理技術(shù)有效運(yùn)用

該課充滿了“心理味”。心理技術(shù)的有機(jī)融合讓學(xué)生真正地“浸潤”課堂，從而進(jìn)行體驗(yàn)式學(xué)習(xí)。授課教師通過冥想技術(shù)、具象化、正念技術(shù)，讓學(xué)生凝神思考，聚焦當(dāng)下，覺察自己；通過游戲活動(dòng)、傾聽分享等參與性心理技術(shù)，讓學(xué)生在活動(dòng)中感悟，在感悟中成長；通過自我命名的敘事技術(shù)，讓學(xué)生改寫自己的生命故事，發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特潛能，從而更加接納自我、熱愛生命。