“雙減”背景下體育活動興趣與習(xí)慣養(yǎng)成的實踐研究

帥夢影

（閔行區(qū)實驗小學(xué) 上海 201104）

一、研究背景

教育部2021 教育金秋系列新聞發(fā)布會報告的數(shù)據(jù)顯示，67% 的中小學(xué)生睡眠時間不達標(biāo)[1]。第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，2019 年全國 6～22 歲學(xué)生體質(zhì)健康達標(biāo)優(yōu)良率僅為23.8%[2]。上海市衛(wèi)生健康委員會公布的數(shù)據(jù)顯示：2018 年全國兒童青少年總近視率為53.6%，上海學(xué)生近視檢出率高于全國的平均水平；2005—2018 年上海市中小學(xué)生肥胖率逐年上升，從11.35% 上升到18.27%[3]。

二、研究過程

興趣是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是學(xué)習(xí)的動力，更是很好的老師，學(xué)生有了興趣不僅學(xué)得輕松，而且學(xué)習(xí)的主動性和積極性也得到了提高。課堂教學(xué)是老師給學(xué)生傳授知識和技能的過程，把握好課堂的35分鐘時間，學(xué)生就會主動地去求知，去探索，去實踐，并在過程中產(chǎn)生愉快的情緒和體驗。

1.在顯示運動才能中體現(xiàn)價值

在課堂教學(xué)中，教師要善于發(fā)現(xiàn)和利用學(xué)生的閃光點。特別是對待信心不足和運動能力較差的學(xué)生，要給予充分的鼓勵和表揚。通過不斷的表揚和鼓勵，能夠增強學(xué)生的自信心和榮譽感，體現(xiàn)其自身價值。而對表現(xiàn)特別好的學(xué)生，教師也要表揚和鼓勵。例如，在每節(jié)課課后總結(jié)時，我都會表揚一位今天表現(xiàn)最好的同學(xué)或者是今天最努力、進步最大的同學(xué)，希望他在下節(jié)課信心滿滿，繼續(xù)認真練習(xí)。

在一次跳繩練習(xí)中，有同學(xué)的成績不盡如意，但我通過勉勵的方式讓他向更高的目標(biāo)發(fā)出挑戰(zhàn)，今天他在原有的基礎(chǔ)上再增加十個，他就是今天進步最大的同學(xué)。對于跳繩成績不理想的學(xué)生我不但不會批評他，還要在課后表揚他，激發(fā)他的動力，這樣這位學(xué)生不會在下次跳繩練習(xí)中膽怯，而是能夠繼續(xù)大膽練習(xí)，興趣和積極性也有所提高。

2.在提升體育成績中獲得動力

在每堂課的學(xué)習(xí)中，我經(jīng)常使用小組分組比賽模式練習(xí)，使學(xué)生處在和其他同學(xué)競爭情境中，創(chuàng)設(shè)一種積極、向上、活潑的教學(xué)氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生在比賽中的主觀能動性、積極性和興趣性。課堂中的競賽練習(xí)和運動會其實有著相同的效果。我通過競賽練習(xí)代替了以往枯燥乏味的單人練習(xí)，讓學(xué)生們有了競爭對手和目標(biāo)。

例如，在仰臥起坐練習(xí)中，學(xué)生以往都是自己練習(xí)，缺乏動力，成績提升也不明顯。但當(dāng)我讓學(xué)生們找到一個與自己水平相當(dāng)?shù)膶κ?，在之后的天天練，周周比，月月考中賽過對手贏得比賽，結(jié)果效果顯而易見，同學(xué)們都非常努力地練習(xí)，都想超越對手。雖然仰臥起坐這個練習(xí)有一定的密度負荷，但是在小組練習(xí)中，學(xué)生們的心情是愉快地、興奮的，忘記了練習(xí)時的疲倦，就連一些平時比較內(nèi)向的學(xué)生都要求我再組織一次小組比賽吧！小組比賽的模式受到了學(xué)生的熱愛，氣氛也活躍了，使學(xué)生在興趣盎然中收獲更多。

3.在集體活動中促進交友興趣

在課堂教學(xué)中，我通過集體活動來培養(yǎng)學(xué)生之間的團隊協(xié)作能力，以及團隊意識和集體主義精神。集體活動建立在團隊的基礎(chǔ)之上，每個學(xué)生的學(xué)習(xí)效能、學(xué)習(xí)興趣、運動能力都不盡相同，因此在學(xué)校體育練習(xí)中，學(xué)生間互幫互助，相互討論，能夠促進他們相互協(xié)助的關(guān)系，發(fā)揮團隊精神，并且漸漸地建立起學(xué)生間相互信任、協(xié)同合作、練習(xí)積極性和激發(fā)進取精神。

一節(jié)看似枯燥的支撐與懸垂練習(xí)的課，通過集體活動讓課堂更加活躍，學(xué)生們感受到運動的魅力。腳擱高處的支撐練習(xí)是一個主要以上肢、腰腹為主的項目。我通過練習(xí)隊形的變換，把原來的2人一小組增加到6人一小組，結(jié)合多媒體的優(yōu)勢創(chuàng)編了一套以上肢活動為主的小動物操和學(xué)生們互動，讓學(xué)生感受到運動的魅力。在基本活動中，以“小豌豆過山洞”“石頭剪刀布”“疊羅漢”“推小車”游戲?qū)耄〗M里每個學(xué)生都參與其中互幫互助，配合一些積極動感的音樂，讓學(xué)生們在體育課中運動情緒高漲。

4.在拓展游戲中發(fā)展創(chuàng)新能力

對于天性活潑好動的小學(xué)生來說，新穎的器材、有趣的游戲、激烈的比賽能充分調(diào)動他們的積極性。我在教學(xué)中將動作技能、身體練習(xí)融入其中，趣化教學(xué)方式，為學(xué)生營造一個“玩中學(xué)、學(xué)中練”的積極氛圍，激發(fā)學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的創(chuàng)造思維能力。

例如，在走與跑的主教材教學(xué)中，30米快速跑主要是以發(fā)展下肢力量為主的技能類項目，所以本節(jié)課練習(xí)手段單一且枯燥，于是我把30米快速跑與游戲進行了整合，創(chuàng)編出一個適合本節(jié)課跑的游戲“狼來了”。學(xué)生們?nèi)艘唤M，兩人站立雙手交叉做出一個房子的樣子，一人坐在房子里。當(dāng)狼來了的時候，房子里的學(xué)生需要互換位置，并且不能重復(fù)。在游戲中把小組口令和要求慢慢加大難度，最后讓小組成員自己開動腦筋，想象一些口令，增加了“著火了”“地震了”等口令，有效地激發(fā)學(xué)生們的上課運動興趣，調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的主動性，促進了速度、耐力、敏捷等能力的發(fā)展。

5.在課余訓(xùn)練，中延伸興趣

羽毛球是我校的傳統(tǒng)體育項目，學(xué)校投入了大量的精力用于羽毛球團隊的建設(shè)，在學(xué)生中也是有相當(dāng)大的魅力?；@球也是近幾年快速發(fā)展的一個項目，每年都舉行陽光體育籃球3對3聯(lián)賽、莘中杯籃球比賽等，在這種良好的氛圍下，促使學(xué)生對這些運動產(chǎn)生興趣，從而堅持參加課余訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

（1）在耐力訓(xùn)練中鍛煉意志品質(zhì)

眾所周知，耐力訓(xùn)練的主要價值就是培養(yǎng)學(xué)生堅韌、頑強、勇于拼搏、克服困難的意志品質(zhì)。對此，在課余的籃球訓(xùn)練中，我采用了球類項目融入耐力訓(xùn)練，根據(jù)運動隊員的體質(zhì)和耐力水平來進行分組，然后進行“運球折返跑”“運球爭搶”“籃球滑步訓(xùn)練”等練習(xí)，增加趣味性和對抗性，使得枯燥單一的耐力訓(xùn)練變得生動有趣。其次，我讓運動隊員們在競爭中進行耐力素質(zhì)訓(xùn)練。如運球折返接力賽，行進間上籃接力賽等，再配合信息技術(shù)放一些歡快活潑的音樂，讓學(xué)生在比較有趣和競爭的環(huán)境中進行練習(xí)，鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)。

（2）在球類訓(xùn)練中凝聚團隊合作

式中：初值Xn的取值范圍為(0,1)；Xn+1是系統(tǒng)輸出；系統(tǒng)參數(shù)a取值范圍在(0,1)時,該混沌系統(tǒng)處于混沌狀態(tài),根據(jù)文獻[4-5]可知,在a=0.4997時的混沌狀態(tài)最好[4-5]。

籃球運動是一個集體的運動項目，不像賽跑這種依靠單人競速取得比賽勝利而獲得冠軍?；@球運動非常能體現(xiàn)團隊精神，培養(yǎng)團隊合作意識。我?；@球隊中，男女生都有，而且有些女隊員對籃球的球性和球感不比一些男生差。雖然籃球運動普遍都被認為是男生擅長的體育項目，而且男生跑得快、跳得高，會讓許多女生不敢輕易嘗試籃球運動。

我在課余籃球訓(xùn)練中，讓男女生一同訓(xùn)練，使隊內(nèi)形成一個良好的團隊氛圍，再通過和隊員積極的溝通和交流，使隊員們相互了解，加深隊員之間的協(xié)作能力。隊員們可以對今日的訓(xùn)練成果、未來的訓(xùn)練計劃等問題交換看法，這種交流是教師與隊員、隊員與隊員之間的交流，這種積極而又真誠的交流會加強球隊的團結(jié)精神。

（3）在技巧訓(xùn)練中提升個體專注

籃球運動是一項需要技巧的運動，不論是運球、傳球、投籃、突破等都充滿了技巧性。在課余的籃球訓(xùn)練中，我非常重視隊員們的技巧訓(xùn)練，由易到難，層層遞進，不但可以訓(xùn)練隊員們的球技，還能提高隊友在訓(xùn)練中的專注度。例如，我在傳球技巧的訓(xùn)練中逐漸增加難度來提高隊員們的傳球意識和能力。我通過兩人傳球30次不丟球、兩傳一搶，三傳一搶等來鍛煉隊員們的傳球能力。在運球技巧的訓(xùn)練中，我在籃球場兩側(cè)邊線各增加了10個標(biāo)志桶，讓隊員們依次運球繞過標(biāo)志桶，左手運球過去，再右手運球回來。這個練習(xí)增加了運球的難度，稍有放松，就可能丟球，特別考驗隊員們的注意力。

6.家庭體育，引導(dǎo)滲透中適度激勵

家庭體育是健康生活的開始，是幸福生活的保障。學(xué)生除了在學(xué)校的時間外，在家里生活的時間最長久，因此家庭體育是學(xué)生身體素質(zhì)的重要因素之一，若沒有正確向上的引導(dǎo)，將會影響孩子的身體健康和身心素質(zhì)，也將會影響孩子日后的生活質(zhì)量和健康保障。

（1）在微信里曬作業(yè)促良性競爭

在平時課堂的課后小結(jié)中，我常常會布置一些今日體育回家作業(yè)和本周體育回家作業(yè)，讓學(xué)生抄在回家作業(yè)記錄本上，和其他主科作業(yè)一樣，學(xué)生完成后需要家長打勾，第二天上交檢查。經(jīng)過了幾周的時間，學(xué)生們漸漸地養(yǎng)成了習(xí)慣。有時我會忘記在課后布置回家作業(yè)，但體育委員在中午午休的時間積極地跑來詢問我今天的作業(yè)。隨著微信的普及和日趨完善，我將課后作業(yè)挪到了微信的班級群中，為了促進課后作業(yè)的良性競爭，我不要求全部同學(xué)在班級群中曬作業(yè)，而是在每節(jié)課的練習(xí)中，我會挑選幾位動作技術(shù)最完整和上課最認真努力的學(xué)生回家后在班級群中上傳今日的體育作業(yè)練習(xí)情況，有照片形式的，也有完整視頻?；丶业木毩?xí)項目也有很多比如：1分鐘跳短繩、1分鐘仰臥起坐，前滾翻、后滾翻等。經(jīng)過在微信班級群里曬作業(yè)這種和諧的競爭，讓家長意識到家庭體育也是鍛煉孩子身體健康的良好手段，使孩子們的身心得到健康成長。

（2）在師生及時評價中適度激勵

（3）在親子運動中延續(xù)習(xí)慣培養(yǎng)

親子運動能夠有利于孩子身心的健康成長。

我在每周五的課后體育作業(yè)中會增加一項親子的運動，如：親子雙人跳短繩，父親抱著孩子袋鼠跳，全家一起小鴨子走等。在陽光燦爛的周末，家長帶著孩子一起運動，不僅鍛煉了身體也促進了家庭之間的交流。有些家庭還會把親子運動曬到班級群里，其他家長看到后也紛紛效仿和創(chuàng)新，越來越多的親子運動在班級群里和大家見面。現(xiàn)如今，一到周末大家都積極地、自覺地參與其中，提高了對親子運動的認識和培養(yǎng)了課余體育活動的良好習(xí)慣。

三、研究成效和問題思考

1.研究成效

（1）興趣激發(fā)方面

通過實踐研究，學(xué)生在生理上、心理上得到滿足，從而激發(fā)學(xué)生的運動熱情。隨著新課改的一步步推進，小學(xué)體育課堂的形式也在改革的潮流中一點點地發(fā)生變化。學(xué)習(xí)的動機是學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的出發(fā)點。學(xué)生只有了明確的學(xué)習(xí)動機，才會主動地對于體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。但由于教學(xué)手段缺乏創(chuàng)新性，從而引發(fā)了一些問題：諸如課堂乏味、興趣喪失、得不到應(yīng)有的活動體驗等，讓學(xué)生失去了體育學(xué)習(xí)的動力。

總之，我們在教學(xué)中通過不同的途徑，采用創(chuàng)新的手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的興趣，最大限度地調(diào)動了學(xué)生鍛煉的積極性，為更好地提升運動能力起到了較好的推動作用。

（2）習(xí)慣培養(yǎng)方面

如果說興趣是促進孩子樂于運動的發(fā)動機，那么習(xí)慣就是促使其保持良好運動狀態(tài)的永動機。正如上文所言，學(xué)生良好運動習(xí)慣的形成是一個循序漸進的過程，只要教師本著“健康第一”“終身體育”的思想，以學(xué)生的發(fā)展為本，加強學(xué)習(xí)，不斷總結(jié)和積累經(jīng)驗，大膽創(chuàng)新，就能使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)，并使他們成為自我鍛煉的指導(dǎo)者和終身體育鍛煉的受益者。

2.教師的成長

在提升學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)其良好運動習(xí)慣的同時，教學(xué)相長也使得體育老師與學(xué)生這一雙主體角色目標(biāo)得以實現(xiàn)。

正因為一直在思考通過不同形式培養(yǎng)學(xué)生的興趣和習(xí)慣，教師才會在實踐和研究中產(chǎn)生靈感，并且能得到來自學(xué)生的啟發(fā)。這是真正的師生互動，是師生雙方發(fā)自內(nèi)心的相互欣賞和肯定。

研究過程促使體育教師的角色發(fā)生全新的轉(zhuǎn)換，體育教師不再是教學(xué)大綱和教材的詮釋者和被動執(zhí)行者，而要成為體育教學(xué)的研究者、開發(fā)者和決策者。