全腦馬拉松

沈曉萍

關(guān)鍵詞：科學(xué)用腦;小學(xué)生;團(tuán)體輔導(dǎo)

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2022）06-0027-04

【活動背景】

腦科學(xué)是21世紀(jì)重點(diǎn)研究領(lǐng)域之一。小學(xué)五年級學(xué)生逐漸有了學(xué)習(xí)的內(nèi)在動機(jī)，但往往忽視科學(xué)用腦的重要性，缺少科學(xué)用腦的知識和方法，由于不注重用腦衛(wèi)生，常導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。這一階段的學(xué)生對于大腦和學(xué)習(xí)的關(guān)系及大腦的加工模式并不十分了解，部分學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)踐中雖然積累了一些經(jīng)驗(yàn)和方法，但并不系統(tǒng)。本課通過創(chuàng)設(shè)“全腦馬拉松”的情境，引導(dǎo)學(xué)生了解科學(xué)用腦的重要性，掌握一些科學(xué)用腦的方法。

【活動目標(biāo)】

1.知識與技能：通過體驗(yàn)活動，學(xué)生能懂得大腦和學(xué)習(xí)的關(guān)系，了解科學(xué)用腦的重要性。

2.過程與方法：通過體驗(yàn)活動和游戲，學(xué)生能掌握科學(xué)用腦的方法，養(yǎng)成科學(xué)用腦的習(xí)慣。

3.情感、態(tài)度與價(jià)值觀：激發(fā)學(xué)生探索與嘗試科學(xué)用腦方法的興趣。

【活動重難點(diǎn)】

掌握科學(xué)用腦的方法。

【活動對象】

五年級學(xué)生

【活動準(zhǔn)備】

多媒體課件，“關(guān)心大腦”T恤紙，全腦馬拉松賦能卡。

【活動過程】

一、團(tuán)體暖身階段：身體搖擺操

教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做身體搖擺操。

師：剛剛我們的身體在做搖擺操時(shí)候，有一個(gè)高級的指揮官在指揮著它，是誰？

生1：大腦。

師：我們的一切生命運(yùn)動都離不開大腦。今天，我們就來探索和大腦有關(guān)的知識。

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)通過搖擺操進(jìn)行熱身活動，建立關(guān)系，活躍課堂氣氛，幫助學(xué)生舒緩緊張感，同時(shí)引出課題。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：心情話吧

1.平平的煩惱

有一位叫平平的同學(xué)，最近他碰到了煩惱，我們一起來聽一聽。

語音播放：我是平平，我覺得自己學(xué)習(xí)很刻苦認(rèn)真。我最近總是熬夜學(xué)習(xí)，睡眠少，白天一點(diǎn)兒也打不起精神來學(xué)，什么都懶得做;想記的知識怎么也記不住，背了馬上就忘記，有時(shí)候拿著書眼睛都要閉上了，但是一到晚上又清醒得睡不著，越睡不著我就越擔(dān)心會影響第二天的學(xué)習(xí)，這樣的話學(xué)習(xí)成績肯定要下降。這可怎么辦呀？

師：平平很想認(rèn)真學(xué)習(xí)，為什么效果不好？

學(xué)生答案匯總：平平熬夜學(xué)習(xí)、睡眠少;不注意科學(xué)用腦，造成生理和心理上的疲勞。

2.教師出示數(shù)據(jù)

人腦重量只占身體重量的2%，但消耗的能量卻占身體總耗能的20%以上。

請大家分享看完這組數(shù)據(jù)的感受。

生2：我感覺大腦消耗的能量很大，它的工作量也很大。

師：大腦的工作量很大，平平的一天24小時(shí)用腦就像是在跑一場馬拉松。如何科學(xué)地讓大腦動起來呢？下面，我們就一起來開啟一場“全腦馬拉松”，找一找科學(xué)用腦的方法。

設(shè)計(jì)意圖：用故事及有關(guān)數(shù)據(jù)，引導(dǎo)學(xué)生了解科學(xué)用腦的重要性，為接下來探討科學(xué)用腦的方法作鋪墊。學(xué)生只有了解科學(xué)用腦的重要性，才更有動力和興趣進(jìn)一步探索科學(xué)用腦的方法。

三、團(tuán)體工作階段：全腦馬拉松

（一）全腦馬拉松裝備站

師：各位全腦馬拉松選手們，請到全腦馬拉松第一站——裝備站，領(lǐng)取相關(guān)裝備。

裝備一：認(rèn)識大腦卡。

觀看視頻《1分鐘了解大腦》。

裝備二：“關(guān)心大腦”T恤（見圖1）。

生活中有哪些關(guān)心大腦的好習(xí)慣呢？“關(guān)心大腦”T恤包括睡眠、飲食、鍛煉、情緒等幾件，請各小組根據(jù)抽選到的主題展開討論并寫下關(guān)心大腦的方法。

1.“關(guān)心大腦”T恤之一：睡眠

生3：我們組討論的“關(guān)心大腦”T恤主題是“睡眠”，我們認(rèn)為關(guān)心大腦需要早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠。

生4：我聽新聞報(bào)道中說教育部最近明確規(guī)定了中小學(xué)生有關(guān)睡眠時(shí)間的要求，我們小學(xué)生要保證10小時(shí)以上的睡眠。

師：教育部這項(xiàng)規(guī)定是有科學(xué)依據(jù)的。充足的睡眠能讓我們將白天掌握的知識轉(zhuǎn)化為記憶，同時(shí)還能讓身體更好地分泌生長激素。

2.“關(guān)心大腦”T恤之二：飲食

生5：我們組“關(guān)心大腦”T恤的主題是“飲食”，大腦喜歡有規(guī)律的一日三餐，還喜歡牛奶、堅(jiān)果類的食物，蔬菜和肉類要均衡;同時(shí)大腦最需要的是水，我們要多喝水而不是飲料。

3.“關(guān)心大腦”T恤之三：鍛煉

生6：我們組“關(guān)心大腦”T恤的主題是“鍛煉”，我們平時(shí)需要多多鍛煉，例如跳繩、打球、跑步、騎車等，但是鍛煉也要注意適度和適量。

4.“關(guān)心大腦”T恤之四：情緒

生7：我們組“關(guān)心大腦”T恤的主題是“情緒”。對大腦有幫助的情緒是開心、愉悅，樂觀積極的情緒能提高用腦效率。

師：當(dāng)我們感到開心的時(shí)候，大腦會分泌一種特殊的物質(zhì)——多巴胺，它能讓大腦更好地集中注意力。

設(shè)計(jì)意圖：引入“全腦馬拉松”情境，學(xué)生在情境中進(jìn)行體驗(yàn)式學(xué)習(xí)。在全腦馬拉松裝備站環(huán)節(jié)，教師引導(dǎo)學(xué)生了解大腦的基本知識，同時(shí)拋出“關(guān)心大腦”T恤主題內(nèi)容的討論，帶領(lǐng)學(xué)生探討平時(shí)有關(guān)睡眠、飲食、鍛煉和情緒方面的用腦習(xí)慣。這一環(huán)節(jié)從資源角度出發(fā)，挖掘?qū)W生身上的資源，讓學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)成為課堂的資源。同時(shí)，教師適當(dāng)補(bǔ)充相應(yīng)的科學(xué)理論依據(jù)，讓學(xué)生明白為什么需要保持良好的用腦習(xí)慣，知其然，更知其所以然。

（二）全腦馬拉松補(bǔ)給站

師：各位選手們，請帶好裝備站中的知識和方法出發(fā)了。聽，一聲發(fā)令槍響，全腦馬拉松正式起跑啦。大家奮力奔跑，來到了第二站——補(bǔ)給站。

1.學(xué)科擺一擺

教師出示一位全腦馬拉松選手周末的學(xué)習(xí)安排。（見圖2）

師：這位選手一上午都在學(xué)習(xí)語文，看語文筆記和語文試卷，然后下午做英語作業(yè)，進(jìn)行國畫練習(xí)和鋼琴練習(xí)。這樣的安排下，她的大腦會有什么感受？

生8：會感到很累。

師：大腦為什么感到累呢？這和它的功能結(jié)構(gòu)有關(guān)系。我們來看一下左右腦的功能：左腦主要負(fù)責(zé)邏輯、語言、數(shù)學(xué)、推理、分析，右腦主要負(fù)責(zé)圖畫、音樂、想象力、情感、創(chuàng)造。左右腦有分工，也有共同的合作。請根據(jù)左右腦的功能，重新安排周末的這些學(xué)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生到黑板上重新擺一擺“學(xué)習(xí)安排”，邊擺邊說。

生9：我會先上語文網(wǎng)課，然后接著做國畫練習(xí)，再做英語作業(yè)，接著練習(xí)鋼琴，最后完成語文試卷。這樣的安排讓左右腦交替工作。

（板貼：交替用腦，提升活力）

2.記憶挑戰(zhàn)

師：全腦馬拉松的選手們，請一起來嘗試背誦下面一串詞語，時(shí)間為30秒。你會用什么方法記住它們呢？

出示詞語：窗戶，太陽，蘋果，氣球，麥克風(fēng)。

生10：我會把這幾個(gè)詞編成一個(gè)有趣的小故事：貓咪在窗戶下曬太陽，看見街上有一個(gè)蘋果，氣球飛起來，上面吊著一個(gè)麥克風(fēng)。

生11：我是把這幾個(gè)詞語想象成圖畫來記。

師：大家還記得左右腦功能嗎，當(dāng)我們在背誦語文、數(shù)學(xué)、英語知識的時(shí)候，左腦工作量很大。如何讓右腦也來助力呢？當(dāng)在記憶時(shí)運(yùn)用了想象、創(chuàng)造情境等方法時(shí)就是讓右腦也來幫忙。讓右腦幫忙的其他方法還有畫畫、編成歌謠、畫思維導(dǎo)圖等。左右腦協(xié)調(diào)、全腦工作時(shí)就是在整合用腦。

（板貼：整合用腦，提高效率）

3.全腦馬拉松組團(tuán)跑

教師：請每位同學(xué)想象自己是一顆腦細(xì)胞，教室就是我們的大腦。腦細(xì)胞們，快來快來，一起來組團(tuán)跑全腦馬拉松。

活動規(guī)則：

（1）音樂起，“腦細(xì)胞”們自由走動，教師說：“腦細(xì)胞們在哪里？”“腦細(xì)胞”們說：“在這里?！苯處熣f：“三個(gè)組團(tuán)?！比齻€(gè)腦細(xì)胞手牽手圍圈。

（2）音樂起，學(xué)生散開走動，繼續(xù)根據(jù)教師的指令圍圈組團(tuán)。

請一組圍圈組團(tuán)的學(xué)生留在講臺前，其他學(xué)生活動結(jié)束后回座位。學(xué)生分享感受和心情。

師：剛才的活動模擬了大腦信息的傳遞過程，腦細(xì)胞們通過牽手形成連接來傳遞信息。腦細(xì)胞間連接的生長像園丁修剪樹木，只有受到重復(fù)刺激的連接才能保留下來，長得強(qiáng)壯而牢固，其他不經(jīng)常使用的連接將被修剪清除掉。腦細(xì)胞們牽手的越多，連接就越牢固，用腦就越高效。所以，大腦越用越靈，多給大腦思考和重復(fù)練習(xí)的機(jī)會，才能提升大腦的活力。因此，我們需要勤于用腦，加強(qiáng)連接。

（板貼：勤于用腦，加強(qiáng)連接）

設(shè)計(jì)意圖：在全腦馬拉松補(bǔ)給站，教師創(chuàng)設(shè)了學(xué)科擺一擺、記憶挑戰(zhàn)、組團(tuán)跑等情境，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)交替用腦、整合用腦和勤于用腦這三個(gè)科學(xué)用腦的方法。

（三）全腦馬拉松沖刺站

師：各位選手們，帶著在前面兩站習(xí)得的知識和方法，我們來到了全腦馬拉松的第三站——沖刺站。請運(yùn)用科學(xué)用腦的方法，制作一張自己的“全腦馬拉松賦能卡”（見圖3），寫一寫周六或者周日一天的計(jì)劃，并寫上相應(yīng)安排的具體名稱。

學(xué)生完成全腦馬拉松賦能卡并分享計(jì)劃中一兩個(gè)最得意的安排。

生12：我最得意的安排是早上做了數(shù)學(xué)作業(yè)后接著去上跆拳道興趣班，然后下午午睡半小時(shí)后再做語文作業(yè)，運(yùn)用了交替用腦的方法。

設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)通過制作全腦馬拉松賦能卡，引導(dǎo)學(xué)生將科學(xué)用腦的方法進(jìn)行內(nèi)化和運(yùn)用。學(xué)生可以繼續(xù)保持原有的科學(xué)用腦的方法，同時(shí)有新的調(diào)整，將新的科學(xué)用腦方法在課堂內(nèi)外進(jìn)行實(shí)踐。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：全腦馬拉松收獲

（一）課堂總結(jié)

師：請用一句話說一說今天你在“全腦馬拉松”中的收獲。

學(xué)生回答（略）。

師：我們的全腦馬拉松并沒有結(jié)束，科學(xué)用腦一直在路上。大腦是可塑的，多運(yùn)用科學(xué)的方法來開發(fā)大腦，能提升它的活力和學(xué)習(xí)效率。

（二）資料卡拓展

資料卡：

1.大腦的工作效率是有時(shí)間差異的，一般人的大腦每天有四個(gè)記憶黃金時(shí)期。請連續(xù)一星期在不同的時(shí)間段背誦三個(gè)新單詞，記錄下你所花的時(shí)間，找到你自己的最佳用腦時(shí)間。

2.研究表明，網(wǎng)癮青少年的腦波活躍度竟不如老年癡呆者腦波的活躍度。在玩電腦游戲和玩手機(jī)時(shí)，大腦前額葉的活躍度很低，這會導(dǎo)致人們無法集中注意力。這個(gè)時(shí)候，大腦基本是不工作的。請和爸爸媽媽一起，記錄某一星期你用手機(jī)的時(shí)間。

根據(jù)資料卡提供的內(nèi)容，課后和爸爸媽媽一起完善“全腦馬拉松賦能卡”

師：下課了，我們的大腦需要休息，休息也是大腦重要的工作之一。

設(shè)計(jì)思路：通過一句話收獲來總結(jié)課堂所得，同時(shí)滲透大腦可塑的理念，鼓勵學(xué)生多用腦，多開發(fā)大腦潛能。

【活動反思】

本節(jié)課以“全腦馬拉松”為情境，帶領(lǐng)學(xué)生開啟科學(xué)用腦的探索之旅。在團(tuán)體暖身階段，通過身體搖擺操調(diào)動課堂開場的氛圍。在團(tuán)體轉(zhuǎn)化階段，通過平平的故事引導(dǎo)學(xué)生了解科學(xué)用腦的重要性。在團(tuán)體工作階段，通過“全腦馬拉松”的三站——裝備站、補(bǔ)給站和沖刺戰(zhàn)，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)和感受科學(xué)用腦的方法、習(xí)慣，學(xué)會制訂自己的用腦計(jì)劃。在裝備站中“認(rèn)識大腦”和“關(guān)心大腦”環(huán)節(jié)，教師以資源取向的視角挖掘?qū)W生身上的科學(xué)用腦的方法，成為課堂現(xiàn)場的資源;在補(bǔ)給站中，學(xué)生在活動體驗(yàn)中感受交替用腦、整合用腦和勤于用腦的方法;在沖刺站中，學(xué)生制作賦能卡，將科學(xué)用腦的方法進(jìn)行內(nèi)化。整堂課的活動設(shè)計(jì)層層深入、分層遞進(jìn)，由課內(nèi)拓展至課外。課堂上，學(xué)生專注投入、踴躍發(fā)言，有很多精彩生成的瞬間。

本節(jié)課由于是賽課，設(shè)計(jì)緊湊，時(shí)間需要精準(zhǔn)在40分鐘內(nèi)，為此，教師將重點(diǎn)放在了學(xué)生的體驗(yàn)和探索分享上，最后“全腦馬拉松賦能卡”的分享環(huán)節(jié)，只有兩位學(xué)生進(jìn)行了全班分享。如果時(shí)間充裕，教師可以先讓學(xué)生進(jìn)行小組內(nèi)互相分享，然后再進(jìn)行班級分享，幫助學(xué)生更好地內(nèi)化。

參考文獻(xiàn)

[1]朱淑玲.真正的學(xué)習(xí)是快樂的——朱老師談6s學(xué)習(xí)策略之快樂學(xué)習(xí)策略[J].心理技術(shù)與應(yīng)用，2013，1（4）：40-43.

編輯/于 洪 終校/石 雪