碩士研究生一般自我效能感提升的路徑

王思淼，張衛(wèi)平

碩士研究生一般自我效能感提升的路徑

王思淼，張衛(wèi)平

(遼寧工業(yè)大學(xué) 馬克思主義學(xué)院，遼寧 錦州 121001)

在高等教育體系迅速發(fā)展過(guò)程中，碩士研究生深受內(nèi)在壓力、外在壓力和環(huán)境因素的影響，具體表現(xiàn)出人際、科研困難，無(wú)法平衡學(xué)習(xí)、家庭與工作的關(guān)系，同時(shí)需要面對(duì)社會(huì)大環(huán)境及學(xué)校生活帶來(lái)的困擾。因此，分析與提高碩士研究生的一般自我效能感尤為必要。本研究以班杜拉自我效能感理論為依據(jù)，針對(duì)碩士研究生在校求學(xué)期間存在的問(wèn)題，通過(guò)自我效能感四要素來(lái)提高碩士研究生的一般自我效能感。只有提高碩士研究生一般自我效能感，才能促進(jìn)高水平人才的發(fā)展及高等教育體系的建設(shè)。

碩士研究生；一般自我效能感；提升路徑

碩士研究生（以下簡(jiǎn)稱碩士生）是我國(guó)高等教育中的中堅(jiān)力量，關(guān)系著我國(guó)現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)與發(fā)展。碩士生在校研究與學(xué)習(xí)期間，一般自我效能感受內(nèi)在壓力、外在壓力及環(huán)境因素的影響，個(gè)體表現(xiàn)有差異。湖北大學(xué)范丹的調(diào)查結(jié)果顯示：碩士生一般自我效能感處于中等偏上的水平[1]43。因而，研究影響碩士生一般自我效能感的原因并提高一般自我效能感是當(dāng)前解決碩士生的心理問(wèn)題和增強(qiáng)信念的重要保障。

一、碩士生一般自我效能感的概念及構(gòu)成

（一）碩士生一般自我效能感的概念

碩士生在本文中的定義為：“參加并通過(guò)全國(guó)碩士研究生招生考試、同意入學(xué)并能夠獲得畢業(yè)證書及學(xué)位證書的全日制學(xué)術(shù)型研究生及專業(yè)型研究生。”自我效能感是由著名心理學(xué)家班杜拉于1977年首次提出的一個(gè)概念。它是指?jìng)€(gè)體在行為發(fā)生前的判斷和信心，是一種主觀感受，其包含四個(gè)維度：替代性經(jīng)驗(yàn)、成敗經(jīng)驗(yàn)、言語(yǔ)勸說(shuō)及情緒和心理狀態(tài)。自我效能感針對(duì)不同的領(lǐng)域有不同的概念解釋，存在一種概括化的自我效能感即一般自我效能感[2]。碩士生的一般自我效能感是指碩士生在校科研學(xué)習(xí)時(shí)，對(duì)自我在校園、家庭及社會(huì)中所處的心理狀態(tài)及自我能否完成某項(xiàng)活動(dòng)的主觀判定，是一種對(duì)自我肯定的自信程度。

（二）碩士生一般自我效能感的構(gòu)成要素

1. 替代性經(jīng)驗(yàn)。指?jìng)€(gè)體在行為發(fā)生前，觀察同水平人員能否完成一項(xiàng)任務(wù)，進(jìn)而對(duì)自身能否完成這項(xiàng)工作而進(jìn)行主觀的判斷。如若被觀察者能夠完成某項(xiàng)目，那么此種行為便會(huì)增加觀察者的自信程度，反之，則會(huì)降低觀察者的自信心。

2. 成敗經(jīng)驗(yàn)。成敗經(jīng)驗(yàn)是個(gè)體在意愿行為發(fā)生后的結(jié)果。成功經(jīng)驗(yàn)使個(gè)體增強(qiáng)自信，在未來(lái)面臨同樣的處境時(shí)，個(gè)體能夠肯定自己并做出正向行為。失敗經(jīng)驗(yàn)通常會(huì)使個(gè)體否定自己，尤其是對(duì)于那些一般自我效能感本來(lái)就低的個(gè)體，更容易影響他們的主觀判斷和自我信念。

3. 言語(yǔ)勸說(shuō)。言語(yǔ)勸說(shuō)是外在他人運(yùn)用語(yǔ)言的藝術(shù)及溝通技巧來(lái)對(duì)個(gè)體進(jìn)行輔導(dǎo)，以保證個(gè)體能夠正確、清醒地認(rèn)清自己，并根據(jù)客觀事實(shí)，判斷自己行為，增強(qiáng)自信。

4. 情緒和心理狀態(tài)。情緒和心理狀態(tài)是反映個(gè)體心理是否健康的基礎(chǔ)，同時(shí)也是個(gè)體一般自我效能感的影響因素。擁有良好的情緒調(diào)節(jié)能力與平和的心理狀態(tài)是穩(wěn)定一般自我效能感的基礎(chǔ)。一般而言，那些具有強(qiáng)大的情緒管理能力和心理調(diào)節(jié)能力的個(gè)體往往一般自我效能感更高。

二、影響碩士生一般自我效能感的原因

碩士生進(jìn)行學(xué)習(xí)與科研，要面臨內(nèi)在壓力、外在壓力與環(huán)境因素的綜合影響。只有細(xì)致而周全地分析影響碩士生一般自我效能感的原因，才能應(yīng)用自我效能感理論來(lái)改善碩士生一般自我效能感的狀態(tài)。

（一）內(nèi)在壓力

碩士生在校期間形成的內(nèi)在壓力由以下幾個(gè)因素構(gòu)成：

首先，隨著年齡的增長(zhǎng)和學(xué)術(shù)研究的深入，碩士生的社交群體越來(lái)越單一，社交成本也越來(lái)越高。這種現(xiàn)象會(huì)體現(xiàn)在人際交往方面，碩士生在心理上往往表現(xiàn)為一種孤獨(dú)狀態(tài)。加之碩士生的“三觀”發(fā)展完備，會(huì)使他們很難交到志同道合的朋友，在人際交往中，表現(xiàn)得有些“挑剔”，致使他們的孤獨(dú)感巨升。

其次，科研困難。大部分碩士生是通過(guò)全國(guó)碩士生招生考試初試，再參加復(fù)試而取得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。在考核過(guò)程中，考試成績(jī)占據(jù)主要部分，較少注重碩士生的科研能力。因而，某些科研能力差的學(xué)生在順利入學(xué)后，很難進(jìn)行科研角色的轉(zhuǎn)變。

再次，隨著碩士生的持續(xù)擴(kuò)招，其面臨的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越大。這種競(jìng)爭(zhēng)不僅僅表現(xiàn)在較難的入學(xué)考試方面，同時(shí)碩士生的畢業(yè)也比較困難，幾乎所有的高校均要求碩士生在學(xué)期間，發(fā)表至少一篇省級(jí)期刊。發(fā)表期刊的級(jí)別與數(shù)量也直接影響到碩士生的獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定與考博。不少立志拿到獎(jiǎng)學(xué)金和打算考博的碩士生，為此感到科研生活高壓，甚至憂慮。在就業(yè)過(guò)程中，碩士生同樣面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，經(jīng)受心理壓力的打擊。

最后，有一些成家立業(yè)的碩士生很難平衡自身生活與學(xué)習(xí)、工作之間的矛盾。長(zhǎng)此以往，碩士生心理狀態(tài)不穩(wěn)定，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)在壓力過(guò)大，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，會(huì)使碩士生一般自我效能感偏低。

（二）外在壓力

首先，在工作方面，某些在職人員利用業(yè)余時(shí)間到高校進(jìn)修，同時(shí)又要兼顧工作。在職碩士生能否平衡學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系，是其一般自我效能感是否正常的關(guān)鍵。工作也是在職碩士生的安根立命之本，工作內(nèi)容、強(qiáng)度、要求也會(huì)直接影響碩士生的學(xué)習(xí)效果，進(jìn)而影響碩士生的一般自我效能感。

其次，在學(xué)習(xí)方面，朋輩群體也是碩士生在學(xué)期間的壓力源，除卻人際關(guān)系不談，朋輩群體中的某些優(yōu)秀個(gè)體，與碩士生進(jìn)行了無(wú)意識(shí)的比較。比如，在朋輩群體中，會(huì)有部分個(gè)體在讀研期間發(fā)表高質(zhì)量期刊論文、參加國(guó)家級(jí)重要課題、參加國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議和獲得國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金等。無(wú)形之中，讓部分碩士生產(chǎn)生了“內(nèi)卷”行為。由此可知，合理定目標(biāo)、找準(zhǔn)定位是解決該問(wèn)題的關(guān)鍵。

最后，在家庭方面，同齡人參加工作，而碩士生很少有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的表現(xiàn)，不知不覺(jué)中會(huì)面臨一定的經(jīng)濟(jì)壓力。因?yàn)椴糠执T士生很難像本科時(shí)期向父母要過(guò)多的生活費(fèi)等。而且，已婚碩士生更要負(fù)責(zé)家庭的重?fù)?dān)，怎樣解決家庭層面帶來(lái)的問(wèn)題，關(guān)系著一般自我效能感的提升。

（三）環(huán)境因素

首先，是社會(huì)大環(huán)境。隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，國(guó)家高水平人才的需求也不斷加大。近年來(lái)，各個(gè)高校擴(kuò)大碩士生的招生人數(shù)，于此表現(xiàn)出利弊兩方面的內(nèi)容。一方面，擴(kuò)大招生數(shù)量，會(huì)有越來(lái)越多的本科生甚至在職人員能夠有在校學(xué)習(xí)交流的機(jī)會(huì)，滿足了人才市場(chǎng)對(duì)高知分子的需求；另一方面，碩士生生源質(zhì)量的下降也會(huì)影響“朋輩群體”的整體素質(zhì)。在較差的群體環(huán)境中學(xué)習(xí)與生活的個(gè)體很容易受到外界影響。班杜拉的“三元交互論”三元素為：個(gè)體、環(huán)境、行為。處在特殊情境中的個(gè)體受環(huán)境的影響，發(fā)出特定行為。因此，應(yīng)當(dāng)改善周圍環(huán)境，使個(gè)體進(jìn)行正向行為。

其次，是學(xué)校存在的問(wèn)題。部分學(xué)校出現(xiàn)重學(xué)術(shù)而輕思政的現(xiàn)象。碩士生同本科生相比，要在求學(xué)期間完成大量的科研工作，比如，撰寫畢業(yè)論文、期刊論文，參加重要課題、國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議和各種專業(yè)技能大賽等等。除此之外，本科有固定的班級(jí)模式，而碩士生即使有班級(jí)，但“班級(jí)”幾乎是個(gè)象征性的存在。讀研期間碩士生要用大量的時(shí)間來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)與科研，很少有時(shí)間“開(kāi)班會(huì)”或進(jìn)行其他日常交流，甚至一學(xué)期也很難見(jiàn)到一次輔導(dǎo)員。因此，碩士生不僅與同學(xué)聯(lián)系不緊密而且與輔導(dǎo)員之間的交流更是少之又少。加之全國(guó)碩士研究生數(shù)量的擴(kuò)招，某些高校輔導(dǎo)員與碩士生的師生比例較低，高校輔導(dǎo)員很難兼顧到每一個(gè)同學(xué)。

三、碩士生一般自我效能感的提升路徑

客觀全面的提升路徑是解決問(wèn)題的有效措施。根據(jù)一般自我效能感的影響因素來(lái)提升碩士生一般自我效能感，能夠?yàn)槲覈?guó)的高等教育事業(yè)的發(fā)展添磚加瓦。

（一）采用榜樣示范方式，激勵(lì)碩士生樹(shù)立合理目標(biāo)

榜樣示范法是利用特定人物的思想、行為與獲得性成就來(lái)對(duì)觀察者進(jìn)行激勵(lì)，使其發(fā)生正向行為，是一種特殊的德育方式。“三位一體”的思想政治教育榜樣示范法包括三部分：一是利用從古至今偉大人物的偉大人格來(lái)為學(xué)生提供精神力量；二是通過(guò)各行各業(yè)的優(yōu)秀人物事跡來(lái)鼓舞學(xué)生，達(dá)到振奮人心的效果，同時(shí)應(yīng)用于實(shí)踐；三是動(dòng)員各科教師以身作則為學(xué)生提供寶貴經(jīng)驗(yàn)[2]。高校應(yīng)該重視利用榜樣示范法來(lái)為碩士生增加替代性經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提升一般自我效能感。

（二）舉辦專業(yè)實(shí)踐活動(dòng)增強(qiáng)碩士生學(xué)術(shù)自信

碩士生參加豐富多樣的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，能夠體驗(yàn)成功帶來(lái)的愉悅感。學(xué)術(shù)交流是碩士生科研能力展現(xiàn)與提升的重要渠道。增加學(xué)術(shù)交流，一方面，使碩士生有了更多展示自己的機(jī)會(huì)，將科研成果分享出來(lái)，并獲得相關(guān)領(lǐng)域內(nèi)的專家肯定與認(rèn)可，能夠增強(qiáng)學(xué)術(shù)自信心；另一方面，學(xué)術(shù)交流活動(dòng)是相互學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。碩士生通過(guò)學(xué)術(shù)交流，可以了解本領(lǐng)域的學(xué)術(shù)前沿問(wèn)題，同時(shí)吸收他人優(yōu)秀科研成果，更能增強(qiáng)自我的科研自信。高校提供大量的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)，讓碩士生在實(shí)踐中檢驗(yàn)真理，也是碩士生取得成功經(jīng)驗(yàn)的有效途徑。

（三）發(fā)揮思想政治教育作用，使碩士生端正思想認(rèn)識(shí)

新時(shí)代以來(lái)，立德樹(shù)人逐漸成為研究生教育的根本任務(wù),因此，要將思想政治教育貫穿研究生教育教學(xué)的全過(guò)程[3]。高校要利用三大渠道將思想政治教育知識(shí)傳遞給碩士生。首先是應(yīng)用好思想政治理論課主渠道，其次是爭(zhēng)取所有課程均采取“課程思政”的方式進(jìn)行，最后要利用好“輔導(dǎo)員”隊(duì)伍。輔導(dǎo)員具有專業(yè)的思想政治知識(shí)，掌握正確的思想政治教育方法，能夠在思想上對(duì)碩士生進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)與解決碩士生的思想問(wèn)題，提升碩士生一般自我效能感。

（四）開(kāi)展心理健康教育，調(diào)節(jié)碩士生情緒和心理狀態(tài)

一是主辦心理健康教育專題講座。心理健康教育講座能夠運(yùn)用博大精深的心理學(xué)理論，端正人們的心理發(fā)展方向、調(diào)節(jié)情緒和改變心理狀態(tài)。

二是開(kāi)展心理咨詢服務(wù)。心理咨詢服務(wù)可以通過(guò)輕松的談話和耐心的傾聽(tīng)解決來(lái)訪者在目前生活中所出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

三是組織心理健康教育活動(dòng)。開(kāi)展和利用好心理健康教育活動(dòng)是使碩士生擺脫心理困境的有效途徑。

5·25——全國(guó)大學(xué)生心理健康日，其群體不僅僅針對(duì)本科群體，還可以擴(kuò)展為碩士生群體。在5·25期間，高校可通過(guò)展播優(yōu)秀心理電影、組織心理知識(shí)競(jìng)賽、舉辦趣味心理運(yùn)動(dòng)會(huì)、開(kāi)展心理劇大賽等活動(dòng)來(lái)吸引碩士生參與心理健康教育中。

四是強(qiáng)化心理危機(jī)干預(yù)。碩士生往往會(huì)因壓力負(fù)荷而引起一般自我效能感偏低。長(zhǎng)時(shí)間的心理壓抑導(dǎo)致心理失衡，如果不及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，很可能出現(xiàn)“自殺”等嚴(yán)重后果。總之，心理老師要善于運(yùn)用心理知識(shí)，幫助碩士生應(yīng)對(duì)和處理危機(jī)[4]。

五是舉辦團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是團(tuán)體成員在特定的環(huán)境中，由團(tuán)體引領(lǐng)者運(yùn)用特殊的心理技術(shù)來(lái)對(duì)團(tuán)體成員進(jìn)行輔導(dǎo)，促進(jìn)團(tuán)體心理發(fā)展[5]。運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，觀察和了解個(gè)體心理發(fā)展趨勢(shì)。針對(duì)問(wèn)題成員，實(shí)施有針對(duì)性的計(jì)劃，進(jìn)行情緒管理，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

四、結(jié)束語(yǔ)

總之，碩士生是國(guó)家科學(xué)發(fā)展與建設(shè)的后備力量。時(shí)刻關(guān)注碩士生的一般自我效能感，辨析碩士生的心理狀態(tài)，以提高碩士生的一般自我效能感為出發(fā)點(diǎn)和歸宿。結(jié)合自我效能感理論構(gòu)成的四要素，采取樹(shù)立榜樣、增加專業(yè)實(shí)踐活動(dòng)、運(yùn)用思想政治教育知識(shí)和心理學(xué)知識(shí)，健全碩士生的心理機(jī)制，從根本上提升一般自我效能感。

[1] 范丹. 碩士研究生一般自我效能感、應(yīng)對(duì)方式與自殺意念的關(guān)系研究[D]. 武漢：湖北大學(xué), 2015.

[2] 范人偉, 白如雪. “榜樣示范法”在思想政治教學(xué)中的作用及實(shí)施策略[J]. 教學(xué)與管理, 2017(33): 115-117.

[3] 張爍. 把思想政治工作貫穿教育教學(xué)全過(guò)程開(kāi)創(chuàng)我國(guó)高等教育事業(yè)發(fā)展新局面[N]. 人民日?qǐng)?bào)，2016-12-09(01).

[4] 朱美燕.大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的發(fā)展趨向[J]. 教育評(píng)論, 2011(2): 70-73.

[5] 樊富珉，何瑾. 團(tuán)體心理輔導(dǎo)[M]. 上海：華東師范大學(xué)出版社，2010: 25.

10.15916/j.issn1674-327x.2022.06.023

G641

A

1674-327X (2022)06-0088-03

2021-08-17

王思淼(1996-)，女，遼寧撫順人，碩士生。

(責(zé)任編輯：付春玲)