淺析散打女子大級別技術特點

楊光 蔡海花

近年來，隨著武術事業(yè)的蓬勃發(fā)展，我國散打運動也越來越受國內外的喜愛，中外的整體技術水平差距也逐漸減少，而到目前為止，我國女子散打大級別技術還稍有欠缺，在近幾年，散打女子大級別比賽的發(fā)展過程中，主要的問題還體現(xiàn)在以下幾個方面，練習與比賽中偏重于單一動作，過于突出拳腿的重要性，摔法的練習與使用頻率較低，從技術層面而言，身體素質技術動作，心理素質等各個方面都影響著運動員的技術水平。本文通過觀察近幾年散打女子大級別全國比賽的視頻錄像，運用文獻資料法、實地調查法、邏輯分析法對目前存在的問題進行針對性研究。有意識的培養(yǎng)散打運動員的戰(zhàn)術意識是非常重要的，并主動在散打比賽中提高運動技能和技巧，給予女子運動員有針對性的訓練方式，為了發(fā)揮我國散打運動員在比賽中發(fā)揮優(yōu)勢，加強培養(yǎng)方式。在散打比賽中攻防技術隨時轉換，運動員在賽場上的技戰(zhàn)術使用能力決定了運動員在賽場上掌握主動權，獲得比賽的勝利，所以研究散打女子大級別技術特點，采取相應的提升措施，有利于我國散打女子大級別技術的迅速發(fā)展。

1 研究背景

散打技術是指散打運動員在實戰(zhàn)中運用進攻、防守及反擊動作的方法，是散打運動員競技能力水平的重要因素。運動員在競賽過程中，獲勝的因素是多方面的，涉及到技術、體能、戰(zhàn)術意識、心理素質等。而運動員所具備的各方面能力是不平衡的，因在諸多因素中，各種能力相互協(xié)調。但是，技術的優(yōu)劣對于提高運動水平仍然起到至關重要的作用。因此為了進一步提升我國女子運動員的散打競技水平，我們必須要培養(yǎng)散打運動員的戰(zhàn)術意識，制定科學合理的散打技術方式，找到競技雙方的特點，有的放矢，在比賽中進行有效的技戰(zhàn)術配合，才能夠在武術散打比賽中贏得勝利。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文選取山東省女子散打隊中10名大級別散打運動員，分析散打女子運動員的技術特點，對山東省散打女子大級別技術的影響因素展開研究。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

本文在了解散打女子運動員大級別技術的相關事件時，也需要借助文獻檢索法，通過進入中國知網和天津體育學院圖書館文庫查閱武術散打女子大級別技術的介紹進行分析總結，為本文研究奠定理論基礎。

2.2.2 實地調查法

本文在撰寫過程中采取了實地調查法對山東省散打女子大級別技術訪談調查進行了整理，有目的、有計劃、有系統(tǒng)地對山東省散打女子大級別運動員技術的資料進行統(tǒng)計，并撰寫論文。

2.2.3 邏輯分析法

本文按照論文的撰寫計劃，收集山東省散打女子運動員大級別技術的相關材料，并對山東省散打女子運動員大級別技術進行了研究和考察。

3 研究結果與分析

3.1 我國散打女子大級別運動員發(fā)展中存在的問題分析

3.1.1 散打女子大級別運動員習練中抑制重拳重腿的重要性分析

武術散打技術動作的擊打效果在比賽中是非常重要的，武術散打裁判規(guī)則中明確指出運用拳法擊打對方頭部有明顯后仰動作計一分，運用腿法擊打對方軀干有明顯的位移動作計二分。所以，無論訓練還是比賽場上的雙方運動員都是以得分作為主要目的，而在女子大級別運動員中重拳重腿更是比賽場上主要的得分手段之一。

現(xiàn)如今散打女子大級別運動員大多數(shù)抑制重拳重腿技術，因體重大身體素質差缺少靈活性，使散打女子大級別運動員在拳腿組合技術動作上擊打效果不明顯，擊打動作慢不干脆利落，尤其在比賽中雙方對峙分數(shù)懸殊時雙方拳腿組合技術的拼打導致得分效果不明顯，從而互不得分，特別是運動員在失分的情況下對重拳重腿的意識薄弱，而忘記要注重有效的擊打從而得分。

3.1.2 散打女子大級別運動員習練中摔法練習頻率分析

在武術散打比賽中，重拳重腿是有效得分的主要技術動作，但是在雙方拼打的過程當中其技術動作獲得有效得分的成功率很低。而摔法的動作清晰明了又具有很強的有效性，往往女子大級別運動員在比賽中利用摔法優(yōu)勢來挽回劣勢局面，從而在比賽中占據(jù)主導地位，尤其是接腿摔更是武術散打比賽中最重要的得分手段之一。

摔法技術是武術散打中比較有特色的摔法之一，在比賽中靈活巧妙的使用可直接獲得明顯有效得分。但是由于散打女子運動員體型與力量有所差距，在散打女子大級別的比賽中可以看出接腿摔技術與貼身摔技術目前的使用頻率較低，大多數(shù)技術以拳腿對攻為主，分析其主要原因是拳法和腿法的進攻可以破壞對手的進攻時機與距離，打亂對方的進攻節(jié)奏，借此來節(jié)省自身體力，為后續(xù)的進攻和防守做好準備，導致摔法技術使用較少。

3.1.3 散打女子大級別運動員在習練與比賽中單一動作分析

在武術散打女子大級別技術體系中，拳法中的沖拳與貫拳是在訓練和比賽中最為頻繁使用的，原因是其速度快、幅度小、力量大的特性使這兩種拳法被大多數(shù)女子大級別運動員視為自身最擅長的技術。而抄拳與鞭拳在武術散打比賽中很難見到，由于其體型與素質原因，往往幅度過大導致防守出現(xiàn)漏洞被對方抓住機會予以進攻。在腿法的運用上，主要集中在鞭腿與正蹬腿上，尤其是左鞭腿與左正蹬是在習練與比賽中常出現(xiàn)的腿法。

3.2 影響散打女子大級別運動員技術的因素分析

3.2.1 身體素質的強弱對散打女子大級別運動員技術的影響分析

身體素質是培養(yǎng)散打女子大級別技術的基礎，缺乏良好的身體素質，那么就無法運用技術，散打女子大級別運動員技術掌握的水平高低直接影響到技術水平。在訓練中，散打女子運動員要提升自己的身體素質和心理素質，提升對散打運動技術的運用水平，身體素質是所有運動員必備的條件之一。武術散打作為競技對抗性項目更是對身體素質有著較高的要求。在運動員加強身體素質的同時也要進行戰(zhàn)術思想的鍛煉。

3.2.2 良好技術動作對散打女子大級別運動員的影響分析

對于散打女子大級別運動員來說規(guī)范的動作也是良好技術的奠基，武術散打比賽要求運動員技術熟練、正確以及自動化，在有合適時機時，要保障擊打的效果，才可以保障在賽場上的發(fā)揮。戰(zhàn)術是指按照實際情況事先制定的方法和原則，以及對于突發(fā)狀況采取的措施。散打戰(zhàn)術意識的本質是在散打動作中，針對一定的比賽規(guī)劃，完成一系列戰(zhàn)術的措施。具備散打戰(zhàn)術意識，使用科學合理的戰(zhàn)術和戰(zhàn)略，才能夠貫徹散打動作戰(zhàn)術思想，決定著事先制定好的戰(zhàn)術是否能夠執(zhí)行。對于激烈的散打比賽中，面對各種各樣的比賽情況，散打女子大級別運動員在賽場上要積極的發(fā)揮散打戰(zhàn)術意識，從而進行良好技術的發(fā)揮，采取科學合理的策略，這體現(xiàn)出來了一個散打女子運動員的戰(zhàn)術意識和應變能力。也體現(xiàn)出來一個散打女子大級別運動員是否能夠合理運用戰(zhàn)術來獲取比賽的勝利。

3.2.3 良好的心理素質對散打女子大級別運動員的影響分析

在比賽中，我們應該提升散打女子大級別運動員的心理素質，戰(zhàn)術意識的鍛煉都是思想層面的，這需要散打女子大級別運動員提升自己的心理素質，散打女子大級別運動員的心理素質是非常重要的。對散打女子大級別運動員的心理要求，是能夠保證散打動作技術發(fā)展的前提下，建立更強的心理素質，為了實現(xiàn)運動的目的，散打女子大級別運動員也應該主導自己的心理健康，擁有健康體魄才能夠促使比賽的順利進行，對自己的動作技術加強訓練，有一技之長，更要對自己的動作技術有一定的信心。激發(fā)自己的實力，增強散打女子大級別運動員的心理素質才是提升散打戰(zhàn)術意識的基礎。自信是思想層面的產物，與人的素質有很大的關系，有多強的心理素質也就有多強的戰(zhàn)術意識，心理素質與戰(zhàn)術意識是緊密相連的，戰(zhàn)術意識對散打女子大級別運動員有著取得本場比賽勝利的幫助，能夠更快的幫助散打女子大級別運動員達到目標。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 身體素質強弱影響著散打女子大級別運動員在比賽過程中技術的選擇

身體素質是散打女子大級別運動員的必要條件，專項的身體素質對散打女子大級別運動員起到極為重要的作用，良好的身體素質是運動員的基礎，缺乏良好的身體素質，無法有效的運用技術，因此，散打女子大級別運動員身體素質的差異對比賽成績有著直接的影響，與運動成績密不可分。

4.1.2 良好技術動作是散打女子大級別運動員的必要條件

散打女子大級別運動員必須具備良好的動作技術，動作技術的規(guī)范性是提升散打女子運動員技術的前提，要想提高技術就要規(guī)范好動作。作為競技對抗性項目，要求運動員技術熟練、正確以及自動化，在運動員得到機會之后，要保障擊打的效果，才可以保障在賽場上的發(fā)揮。

4.1.3 良好的心理素質是散打女子大級別運動員的重要條件

為了能夠在比賽中克服各種因素對散打女子大級別運動員的消極影響，散打女子大級別運動員必須建立起信心，這是提高散打女子大級別運動員心理素質的關鍵，在運用技術的同時必須具備良好的心理素質，才能保持頭腦清醒，反應靈敏。確保在比賽中處于主動，從而對自己的信心增加給對手造成心理上的壓力。這也是散打項目訓練的重要部分，同時在比賽中也是勝負的關鍵，過硬的心理素質可以提高散打女子大級別運動員在比賽過程中技術發(fā)揮的穩(wěn)定性。

4.1.4 戰(zhàn)術意識主要影響著散打女子大級別運動員在比賽過程中的技術選擇

使用散打戰(zhàn)術，必須要具備強烈的戰(zhàn)術意識，也要有強烈的目的性，良好的戰(zhàn)術意識的建立是培養(yǎng)高水平散打運動員必備的重要條件。根據(jù)散打比賽中進攻的形式可以將戰(zhàn)術意識劃分為主動進攻戰(zhàn)術和防守反擊戰(zhàn)術?，F(xiàn)如今散打女子大級別運動員比賽競爭日趨激烈，對散打女子大級別運動員的研究也不斷增加，觀察近年來的比賽得分趨勢發(fā)現(xiàn)，腿法踢擊已經成為主要攻擊動作，摔法較弱，教練員和女子大級別運動員都非常重視戰(zhàn)術意識，戰(zhàn)術意識是一種正確的思維訓練，也是思想觀念。

4.2 建議

4.2.1 良好的身體素質是競技體育對抗項目的基礎

訓練過程中加強身體素質的練習，從最基本的身體素質開始進行加強，如專項素質要結合比賽的技術動作制定強度訓練，應該按照散打女子大級別運動員技術意識的需要，建立專門的訓練計劃，利用這一訓練模式能夠在比賽中發(fā)揮更好的戰(zhàn)術。我們要闡述身體素質和戰(zhàn)術意識之間的關系，在運動員進行身體鍛煉時，也是進行戰(zhàn)術思想鍛煉的時候，在訓練中針對不同的對手制定針對性的訓練，在高度的緊張的過程中女子散打大級別運動員要有潛意識的回應。

4.2.2 注重技術動作的規(guī)范

散打女子運動員注重規(guī)范動作，簡單的動作做到正規(guī)化，保證在訓練擊打的過程中動作的正規(guī)以及準確性。利用散打女子大級別運動員的特點以及散打運動的規(guī)律，合理的編排組合技術，讓運動員在比賽中發(fā)揮更好的水平。合理的組合技術能為得分及獲勝奠定有利基礎，鼓勵散打女子大級別運動員積極使用技術動作，掌握進攻節(jié)奏，突顯技術在比賽中的重要作用。

4.2.3 提升散打女子大級別運動員心理素質

對自己的動作技術加強訓練，要對自己的動作技術有一定的信心。散打女子大級別運動員在比賽上需要面對各種各樣的激烈的比賽情況，保持頭腦清醒，判斷自己和對方的形勢，調整自己的戰(zhàn)術和戰(zhàn)略，才能在關鍵時刻給對方造成致命一擊。因此，提升心理素質是散打訓練必不可少的一部分。

4.2.4 培養(yǎng)戰(zhàn)術意識提高散打女子大級別運動員在實戰(zhàn)過程中的意識

組織新的戰(zhàn)術與自己的技術相結合訓練，讓戰(zhàn)術變得靈活生動。按照運動員的特點來選擇合適的戰(zhàn)術。運動員應該做好準備，開展積極的訓練，與其他優(yōu)秀隊伍進行實戰(zhàn)交流學習，豐富自身的實戰(zhàn)經驗，積累豐富的戰(zhàn)術和技巧。在不同的時機下都可以使用相應的戰(zhàn)術，有意識的培育運動員的戰(zhàn)術意識是非常重要的，并主動在散打比賽中提高技術和技巧，給予運動員有針對性的訓練方式，為了發(fā)揮我國散打女子大級別運動員在比賽中發(fā)揮優(yōu)勢，展示散打女子大級別運動員的技術水平和技術力量。

（作者單位：天津體育學院）