中國古典舞身韻對(duì)舞蹈普高學(xué)生的訓(xùn)練作用與優(yōu)化

徐寧馨

（四川工商學(xué)院音樂舞蹈學(xué)院，四川 成都 611745）

前言

古典舞身韻教學(xué)體系，是古典舞表演中的重要元素，優(yōu)秀的古典舞表演者都需要經(jīng)過系統(tǒng)地學(xué)習(xí)古典舞身韻訓(xùn)練體系的過程，才能夠把握住我國古典舞的風(fēng)格韻律，將中國古典舞中的那種含蓄、內(nèi)斂、逐圓、包容的特殊韻味給表現(xiàn)出來。當(dāng)前，不管是舞蹈專業(yè)院校還是普通高校，舞蹈專業(yè)的學(xué)生都需要接觸和學(xué)習(xí)中國古典舞身韻訓(xùn)練體系，這不僅是因?yàn)樯眄嶓w系是舞蹈專業(yè)的入門級(jí)課程；更是因?yàn)樯眄嶓w系的學(xué)習(xí)確實(shí)對(duì)于舞蹈專業(yè)學(xué)生提高基本功技術(shù)有很好的作用。在眾多性質(zhì)的舞蹈專業(yè)學(xué)生中，舞蹈普高生屬于比較特殊的，這類學(xué)生并沒有像大部分專業(yè)舞蹈院校中的舞蹈生一樣從很小時(shí)候就開始學(xué)習(xí)，也沒有進(jìn)入過舞蹈藝校接受過專門的培訓(xùn)，大部分舞蹈普高生都是在高中階段才開始接觸的舞蹈，所接受的舞蹈訓(xùn)練方式稱為“集訓(xùn)”（或曰“急訓(xùn)”），只是針對(duì)舞蹈高考而進(jìn)行快速學(xué)習(xí)舞蹈的過程。所以通過舞蹈高考進(jìn)入到大學(xué)中的舞蹈普高生一般舞蹈基礎(chǔ)都比較弱，對(duì)舞蹈藝術(shù)沒有很深厚的情感表現(xiàn)力。高校舞蹈教師要對(duì)舞蹈普高生進(jìn)行古典舞身韻訓(xùn)練，首先要理順古典舞身韻訓(xùn)練體系對(duì)舞蹈普高生的作用，進(jìn)而依據(jù)學(xué)情規(guī)劃合理的訓(xùn)練方式。

1 古典舞身韻對(duì)舞蹈普高生的訓(xùn)練作用

1.1 可以提高舞蹈普高生對(duì)古典舞呼吸的把握

如果說舞蹈動(dòng)作是古典舞身韻表演的“骨架”，那么呼吸就是古典舞身韻表演的內(nèi)在“血肉”，只有將外在的舞蹈動(dòng)作與內(nèi)在的呼吸動(dòng)律完美融合，才能夠讓古典舞展現(xiàn)出形神兼?zhèn)涞捻嵚?。而呼吸在古典舞身韻?xùn)練體系中貫穿了始末，從動(dòng)作元素的學(xué)習(xí)開始，需要舞蹈普高生在做每一個(gè)動(dòng)作元素的時(shí)候都以呼吸帶動(dòng)身體，進(jìn)而形成古典風(fēng)格動(dòng)律。在這里舞蹈普高生們對(duì)呼吸的把握需要做到“由內(nèi)而外”“貫穿始終”，通過這樣的身韻訓(xùn)練，舞蹈普高生必然可以提高對(duì)呼吸的把握感。

例如古典舞身韻中的“提沉”訓(xùn)練，“提沉”是身韻訓(xùn)練體系中呼吸貫穿始終的最典型的訓(xùn)練元素之一，在做這個(gè)身韻元素的時(shí)候需要舞蹈普高生配合著流暢的氣息，感受氣息在身體內(nèi)緩緩吸收和緩緩?fù)鲁龅倪^程，并使身體形成“氣”的動(dòng)律，帶動(dòng)身體的“提”與“沉”獲得對(duì)身體氣息的控制力。還有其他“沖靠”“旁移”等身韻元素的訓(xùn)練都離不開舞蹈高考生對(duì)呼吸的把握，這種利用身韻元素訓(xùn)練來訓(xùn)練身體氣息的過程，可以很好地訓(xùn)練舞蹈普高生對(duì)古典舞呼吸的把握，最終訓(xùn)練好舞蹈普高生對(duì)肢體動(dòng)作的控制能力。

1.2 可以提高舞蹈普高生對(duì)古典舞體態(tài)的把握

古典舞身韻體系歷來非常重視對(duì)舞者體態(tài)的訓(xùn)練，其中直立、向上拔的舞蹈體態(tài)是古典舞教師一直會(huì)強(qiáng)調(diào)的東西，那些云頂、壓肩、收腹、立腰、拔背的訓(xùn)練要求都需要舞者打開身體關(guān)節(jié)的開度，在腳腕力量、腿部肌肉力量和腹背肌力量的配合之下將身體訓(xùn)練成一個(gè)上直立向上拔的體態(tài)。

除此之外，古典舞身韻訓(xùn)練體系還非常強(qiáng)調(diào)追求“圓曲擰傾”的體態(tài)，這些體態(tài)均是在“圓”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，古典舞身韻訓(xùn)練體系中八大基本動(dòng)律的訓(xùn)練幾乎都是為“圓曲擰傾”體態(tài)形成而服務(wù)的，它要求舞蹈表演者通過八大基本動(dòng)律形態(tài)構(gòu)筑成古典舞形態(tài)與動(dòng)律的體態(tài)空間，進(jìn)而展現(xiàn)出“圓曲擰傾”的體態(tài)美感。所以在這樣的訓(xùn)練體系之下，舞蹈普高生如果長期接受身韻體系訓(xùn)練可以在很大程度提高對(duì)古典舞體態(tài)的把握能力。

1.3 可以提高舞蹈普高生對(duì)古典舞風(fēng)格的把握

古典舞身韻體系的訓(xùn)練還可以不斷提高舞蹈普高生對(duì)古典舞風(fēng)格的把握，這是因?yàn)樯眄嵱?xùn)練體系中不僅強(qiáng)調(diào)了舞蹈動(dòng)作元素的訓(xùn)練，還非常強(qiáng)調(diào)對(duì)舞者內(nèi)涵與審美的訓(xùn)練，只有將這兩部分訓(xùn)練內(nèi)容把握好，才能夠成就古典舞表演的風(fēng)格。所以為了達(dá)到這樣的風(fēng)格表現(xiàn)特點(diǎn)，舞蹈普高生在身韻訓(xùn)練體系里總是會(huì)被要求盡量做到“身心并用”“內(nèi)外統(tǒng)一”，如此才能夠達(dá)到古典舞表演的“形神兼?zhèn)洹薄?/p>

此外，古典舞身韻體系還非常強(qiáng)調(diào)“形神勁律”的訓(xùn)練，這四項(xiàng)基本元素是中國古典舞的內(nèi)涵特點(diǎn)與外在表現(xiàn)的綜合，舞蹈普高生想要達(dá)到“形神勁律”兼具的古典舞表演水平，則需要對(duì)古典舞傳統(tǒng)審美理念、古典舞身韻必要舞蹈元素進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)和理解，并在一次次地訓(xùn)練過程中把握住舞蹈的那一個(gè)“度”，而在經(jīng)過長期的訓(xùn)練過程之后舞蹈普高生必然會(huì)對(duì)中國古典舞風(fēng)格產(chǎn)生新的認(rèn)知，并更好地把握之。

2 針對(duì)舞蹈普高生的古典舞身韻訓(xùn)練優(yōu)化策略

2.1 明確中國古典舞身韻的訓(xùn)練目標(biāo)

在古典舞身韻訓(xùn)練中主要包含“身法訓(xùn)練”和“韻律訓(xùn)練”這兩方面的內(nèi)容，“身法訓(xùn)練”指的是訓(xùn)練舞者的古典舞表演技術(shù)技巧；“韻律訓(xùn)練”指的是訓(xùn)練舞者對(duì)古典舞韻味內(nèi)涵、律動(dòng)細(xì)節(jié)的表現(xiàn)能力。普高生由于接觸舞蹈時(shí)間較短基礎(chǔ)薄弱，不管是“身法訓(xùn)練”還是“韻律訓(xùn)練”都應(yīng)該被重視，不能為了教學(xué)的便利性只展開身法訓(xùn)練，或者為追求古典舞成品的誕生而只訓(xùn)練韻律。筆者認(rèn)為針對(duì)舞蹈普高生的古典舞身韻訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)課程大綱規(guī)劃明確好訓(xùn)練的目標(biāo)：

第一，要強(qiáng)調(diào)圓形軌跡的訓(xùn)練目標(biāo)。古典舞身韻歷來有“循圓”的說法，整個(gè)身韻訓(xùn)練體系經(jīng)過長時(shí)間的完善形成了各種以圓為運(yùn)動(dòng)軌跡的訓(xùn)練特征，所以舞蹈教師在對(duì)舞蹈普高生展開訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)先明確在圓、曲、擰、放方面的“循圓”訓(xùn)練目標(biāo)。

第二，要強(qiáng)調(diào)形神兼?zhèn)涞挠?xùn)練目標(biāo)。古典舞身韻非常講究外在形態(tài)與內(nèi)在身韻的兼具性，有形無神或者有神無形都不是好的身韻表現(xiàn)方式，所以舞蹈教師在平時(shí)訓(xùn)練的過程中不妨將身韻動(dòng)作分解開來，對(duì)舞蹈普高生展開碎片化訓(xùn)練，促進(jìn)舞蹈普高生掌握動(dòng)作與動(dòng)作之間的連貫性與配合性，進(jìn)而提高整體古典舞身韻的表現(xiàn)效果。

第三，要強(qiáng)調(diào)剛?cè)岵?jì)的訓(xùn)練目標(biāo)。許多舞蹈普高生在跳舞的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作很僵硬，動(dòng)作轉(zhuǎn)化不流暢的情況，這需要舞蹈教師重點(diǎn)提醒舞蹈普高生放松肩部流暢呼吸，在順暢地呼吸中盡可能讓舞蹈動(dòng)作連貫成一體來表現(xiàn)，這樣訓(xùn)練好剛?cè)岵?jì)的舞蹈把握能力應(yīng)當(dāng)成為身韻訓(xùn)練課堂的主要目標(biāo)之一。

2.2 掌握中國古典舞身韻的訓(xùn)練重點(diǎn)

由于要準(zhǔn)備舞蹈藝考，大部分舞蹈普高生所受過的舞蹈訓(xùn)練都是針對(duì)舞蹈高考題目類型的，一般是舞蹈技術(shù)技巧和舞蹈劇目這兩個(gè)小的訓(xùn)練內(nèi)容，這種速成式的舞蹈訓(xùn)練方式會(huì)讓舞蹈普高生對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)產(chǎn)生功利性心理，會(huì)比較傾向于直截了當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)舞蹈技術(shù)技巧。其實(shí)基礎(chǔ)都沒有打好，哪里能夠成就富有內(nèi)涵的舞蹈表現(xiàn)力呢？針對(duì)舞蹈普高生的這些訓(xùn)練經(jīng)歷，以及功利性的學(xué)習(xí)理念，舞蹈教師在對(duì)其展開古典舞身韻訓(xùn)練的時(shí)候更加需要確定訓(xùn)練重點(diǎn)，向?qū)W生們講解好“磨刀不誤砍柴工”的訓(xùn)練道理。

第一，要重點(diǎn)將古典舞身韻訓(xùn)練元素化。當(dāng)前學(xué)院派所使用的古典舞身韻訓(xùn)練體系已經(jīng)不再局限于戲曲元素的約束，而是逐漸融入了符合時(shí)代特色的訓(xùn)練元素，這就要求舞蹈教師在上身韻課的時(shí)候不能按照教材規(guī)定一成不變地進(jìn)行教學(xué)，而是應(yīng)該從韻律的角度出發(fā)對(duì)身韻動(dòng)作適當(dāng)進(jìn)行創(chuàng)新演變，讓身韻動(dòng)作雖有所不同，但卻又共同的韻律，這樣不僅可以教授完身韻內(nèi)容，還能夠更新學(xué)生創(chuàng)作觀念，增加學(xué)生身韻動(dòng)作中模仿到自創(chuàng)的合理性與靈動(dòng)性。

第二，要重點(diǎn)教授古典舞身韻的呼吸動(dòng)律。呼吸對(duì)于古典舞韻味和風(fēng)格的形成具有很好的調(diào)節(jié)作用，所以舞蹈教師要將其作為教學(xué)的重點(diǎn)來完成。在訓(xùn)練舞蹈普高生呼吸的時(shí)候應(yīng)強(qiáng)調(diào)好動(dòng)作與呼吸之間的關(guān)系，讓學(xué)生掌握不同程度呼吸的吸氣量和吐氣量。

第三，要將重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)舞蹈的素養(yǎng)訓(xùn)練。舞蹈素質(zhì)訓(xùn)練包含了舞者身體能力訓(xùn)練和舞蹈身體表現(xiàn)力訓(xùn)練這兩項(xiàng)。這要求舞蹈教師提高舞蹈核心力量、舞蹈基本功技巧方面的訓(xùn)練比重，讓舞蹈普高生能有良好的身體條件去做舞蹈身韻動(dòng)作。然后就是要將身韻元素訓(xùn)練、身韻組合訓(xùn)練和身韻作品排練相結(jié)合起來進(jìn)行，這樣可以讓舞蹈普高生在循序漸進(jìn)教學(xué)引導(dǎo)中提升好自己的舞蹈素養(yǎng)。

2.3 完善中國古典舞身韻的訓(xùn)練方式

舞蹈普高生大部分是在高中階段才開始接觸相對(duì)正規(guī)的舞蹈培訓(xùn)，處于那個(gè)階段的身體基本上已經(jīng)定型，肌肉和骨骼的柔韌性與靈敏性都比從小學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)院派舞蹈生要相差很多。所以舞蹈普高生需要一直面對(duì)一個(gè)比較具有困擾性的問題，那就是“訓(xùn)練損傷”。造成舞蹈普高生訓(xùn)練損傷的原因有很多，除了上述的先天條件缺乏，還有心理因素的影響、后天訓(xùn)練方式的影響等。那先天舞蹈條件我們無法控制，但卻可以通過使用更加科學(xué)的訓(xùn)練方式來提高舞蹈普高生的心理素養(yǎng)，發(fā)揮出古典舞身韻訓(xùn)練體系的科學(xué)價(jià)值。

第一，教師在對(duì)舞蹈普高生展開身韻訓(xùn)練的時(shí)候，不能夠只教授肢體語言表現(xiàn)方面的內(nèi)容，還應(yīng)該從舞蹈史論、舞蹈美學(xué)的角度為學(xué)生們講解好身韻組合的內(nèi)涵與組成，從理論認(rèn)知的角度開發(fā)出舞蹈普高生在文化理解方面的優(yōu)勢(shì)，讓舞蹈普高生在掌握了身韻運(yùn)動(dòng)規(guī)律之后，對(duì)中國古典舞有更加深刻的認(rèn)知，這種教學(xué)方式對(duì)普高生表現(xiàn)古典舞身韻的內(nèi)涵氣質(zhì)具有很好的促進(jìn)作用。

第二，教師在對(duì)舞蹈普高生進(jìn)行身韻訓(xùn)練的時(shí)候要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)、舞蹈能力來進(jìn)行，切不可急于求成、拔苗助長。而是因?yàn)獒槍?duì)舞蹈普高生的客觀條件從形體、技巧、素質(zhì)等方面分配有層次的訓(xùn)練量，使舞蹈普高生能夠在因材施教的訓(xùn)練方式中，感受到身韻學(xué)習(xí)的樂趣，并緊湊但不緊迫的學(xué)習(xí)環(huán)境中循序漸進(jìn)地提高舞蹈能力。

第三，教師在對(duì)舞蹈普高生進(jìn)行身韻訓(xùn)練的時(shí)候要注重“學(xué)以致用”，過為舞蹈普高生提供實(shí)踐表演和學(xué)習(xí)交流的機(jī)會(huì)，讓舞蹈普高生能夠在一次又一次的舞臺(tái)實(shí)踐中、一場又一場的互動(dòng)交流中獲得取長補(bǔ)短的機(jī)會(huì)，讓舞蹈普高生養(yǎng)成及時(shí)審視、反思和提高自身能力的習(xí)慣。

3 結(jié)語

總之，古典舞身韻訓(xùn)練體系對(duì)于舞蹈普高生這種舞蹈基礎(chǔ)比較薄弱的舞蹈生來說具有很好的訓(xùn)練價(jià)值，但是基于舞蹈普高生學(xué)情的特殊性，舞蹈教師在開展身韻訓(xùn)練的過程中需要關(guān)注及時(shí)關(guān)注學(xué)情變化，從身韻訓(xùn)練目標(biāo)、身韻訓(xùn)練重點(diǎn)、身韻訓(xùn)練方式這幾個(gè)方面進(jìn)行優(yōu)化提升。