小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀及對(duì)策探討

劉姍姍

摘要：在社會(huì)日益快速發(fā)展的背景下，教師也面臨著繁重的工作壓力和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，而在外部環(huán)境和自身心理的影響下，逐漸的滋生了不平衡的情緒，削減了對(duì)工作的熱情和活力，對(duì)教學(xué)工作開(kāi)始不感興趣，對(duì)日常的工作和生活造成了阻礙，這就是教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象。本文分析了小學(xué)教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，同時(shí)分別從自身職業(yè)方面、人際因素以及學(xué)校因素方面研究了造成職業(yè)倦怠現(xiàn)狀的原因，然后針對(duì)性給出了改善職業(yè)倦怠現(xiàn)狀的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：職業(yè)倦怠;現(xiàn)狀;對(duì)策

一、小學(xué)教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

首先在生理方面。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中有一部分教師表現(xiàn)為煩悶、頭痛和失眠多夢(mèng)等不良狀況，這就是教師職業(yè)倦怠在生理方面的反應(yīng)。通過(guò)和小學(xué)教師的訪談的過(guò)程中，有一些教師表示大部分時(shí)間都覺(jué)得身體乏力，毫無(wú)生機(jī)和活力，很難對(duì)其他事情提起興趣，這一定程度上表示他們處于職業(yè)倦怠時(shí)期了。其次是情緒方面。有明顯職業(yè)倦怠的教師有焦慮情況，比如莫名的擔(dān)憂和警惕，過(guò)度的擔(dān)憂自己的身體，經(jīng)常伴隨著各種煩悶、埋怨、憎恨等負(fù)面情緒，晚上經(jīng)常會(huì)失眠、做惡夢(mèng)，杞人憂天的害怕未知的事情，而且情緒起伏大。然后是工作方面。調(diào)查的結(jié)果也顯示，大部分的教師對(duì)如今的工作情況都是不滿意的，而且有一些教師產(chǎn)生了要另謀發(fā)展的念頭，這也證實(shí)他們的職業(yè)倦怠比較的嚴(yán)重，對(duì)教學(xué)工作沒(méi)有了激情和活力。另外處于職業(yè)倦怠時(shí)期的教師，在遭遇工作中的挫折也往往選擇逃避，不接受其他人的幫助和關(guān)心，拒絕和同事通過(guò)討論來(lái)解決問(wèn)題。

二、小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因分析

（一）自身職業(yè)方面

小學(xué)教師也屬于一種特別的服務(wù)行業(yè)，其具有的特點(diǎn)也使得其在工作中會(huì)承受巨大的壓力，因此長(zhǎng)此以往會(huì)讓教師容易產(chǎn)生倦怠心理。第一教師被稱為太陽(yáng)下最光輝的職業(yè)，因此他們往往會(huì)對(duì)工作有著嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)，但教學(xué)過(guò)程中肯定會(huì)有很多不盡如人意的地方。有一部分教師會(huì)把“完美”當(dāng)做職業(yè)的目標(biāo)，高要求必然會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力，而長(zhǎng)久的壓力就是造成倦怠的罪魁禍?zhǔn)?。第二小學(xué)教師的角色沖突、模糊。當(dāng)前教師所要承擔(dān)的角色和職責(zé)日益增加，比如學(xué)習(xí)上的引路人、道德的倡導(dǎo)者、教學(xué)的研究者。教師一直被認(rèn)為是價(jià)值典型，但在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展的背景下，價(jià)值觀念也一直被顛覆和變革，相當(dāng)一部分教師的價(jià)值觀念就在變化，一定程度上造成了角色價(jià)值觀和教師個(gè)人價(jià)值觀的沖突。第三，一部分能力出色的教師有強(qiáng)大的信心，樂(lè)意在教學(xué)活動(dòng)中投入精力。但一部分能力不足的教師在遭遇挫折時(shí)會(huì)想要放棄，會(huì)陷入自我懷疑之中，而在課程改革不斷深化的背景下，對(duì)教師的各方面能力都提出了高標(biāo)準(zhǔn)，而能力缺乏的教師不能處理各種教學(xué)工作時(shí)，就會(huì)容易滋生各種痛苦、緊張和焦慮，最終誘發(fā)倦怠。

（二）人際因素

對(duì)于教師群體來(lái)說(shuō)，其面臨的人際關(guān)系主要是周?chē)潞蜕舷录?jí)領(lǐng)導(dǎo)。當(dāng)前小學(xué)內(nèi)部的競(jìng)爭(zhēng)也愈發(fā)的激烈，小學(xué)的教師在評(píng)優(yōu)、晉升方面都有一定的競(jìng)爭(zhēng)，這無(wú)形中滋生了教師的矛盾和緊張關(guān)系，讓教師不能夠做到坦誠(chéng)相見(jiàn)、推心置腹，甚至讓教師開(kāi)始變得互相防范和敵對(duì)。比如當(dāng)下教師對(duì)職稱評(píng)定都非常關(guān)注，但職稱評(píng)定往往都有名額限制，同時(shí)忽視日常表現(xiàn)而只關(guān)注證書(shū)，證書(shū)越多得分就越多，這讓教師都費(fèi)勁心神的去獲取證書(shū)，一定程度上職稱評(píng)定讓教師處于慌張、焦灼的狀態(tài)之中。同時(shí)由于我國(guó)當(dāng)前正處于特殊的轉(zhuǎn)型時(shí)期，眾多領(lǐng)域中都不可避免的實(shí)行了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，競(jìng)爭(zhēng)讓教師面臨著被淘汰的風(fēng)險(xiǎn)，而生存的困難和競(jìng)爭(zhēng)也讓教師群體的人際有更大的壓力。

（三）學(xué)校因素

在當(dāng)前應(yīng)試教育的背景和教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)下，使得學(xué)校過(guò)度的重視教學(xué)效率。在小學(xué)中，教師所開(kāi)展更像是知識(shí)的復(fù)制、黏貼，而不是知識(shí)的創(chuàng)造工作，顯然這種重復(fù)、生硬的工作，長(zhǎng)此以往會(huì)不可避免的造成教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。當(dāng)前學(xué)校的唯一績(jī)效標(biāo)準(zhǔn)就是升學(xué)率的高低，似乎完成了升學(xué)率就能把學(xué)生培養(yǎng)成才，而教師的職稱評(píng)定、獎(jiǎng)金等都和升學(xué)率息息相關(guān)。在這種背景下學(xué)校盲目的給予教師各種壓力，為其制定一系列的升學(xué)指標(biāo)，教師也百般無(wú)奈的去提升升學(xué)率，在這個(gè)過(guò)程中教師處于精神緊繃和巨大壓力中，一定程度上不能有丁點(diǎn)的松懈，長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)造成教師的職業(yè)倦怠。同時(shí)小學(xué)中的教師工作時(shí)間長(zhǎng)、工作量大，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)其人均日工作10.5小時(shí)，這也就意味著留給娛樂(lè)和睡眠的時(shí)間就相對(duì)較少。除此之外教師不僅要負(fù)責(zé)日常的教學(xué)工作，還要完成教學(xué)設(shè)計(jì)、作業(yè)修改、課下輔導(dǎo)和相關(guān)教學(xué)研究工作，而且擔(dān)任班主任的教師還要負(fù)擔(dān)班級(jí)管理，監(jiān)督學(xué)生的作息、思想情況，這種巨大的工作負(fù)擔(dān)，會(huì)讓教師非常勞累而產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

三、小學(xué)教師職業(yè)倦怠的對(duì)策探討

（一）對(duì)教師的建議

首先教師要合理的面對(duì)工作壓力，科學(xué)的調(diào)節(jié)自身心態(tài)。心理學(xué)成果證實(shí)，教師的心理負(fù)荷和情緒體驗(yàn)有以下方面，第一是對(duì)自身實(shí)力和知識(shí)能力缺乏正確認(rèn)知，經(jīng)常會(huì)有不切實(shí)際的期望，而期望的破滅進(jìn)一步會(huì)造成其心理緊張和焦慮;第二是教師人格上的瑕疵，比如意志不堅(jiān)定、追求名利和杞人憂天等;第三是思考的方法和方式不恰當(dāng)而形成的焦慮不安。所以小學(xué)教師有必要正確的處理工作壓力，調(diào)整自我認(rèn)知，這樣一定程度上才能讓自己更加適應(yīng)工作和生活。其次教師要學(xué)會(huì)減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)。如果在工作上滋生了不良的心理壓力，這就會(huì)讓其在情緒上高度焦慮和緊張，這種焦躁的情緒又會(huì)刺激人產(chǎn)生更強(qiáng)烈的壓力，從而陷入惡性循環(huán)之中。所以教師要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行情緒放松，可以采取轉(zhuǎn)移注意和和他人進(jìn)行溝通的措施。然后教師還要重視意志的錘煉，強(qiáng)化自身的抗壓性。實(shí)際上外界環(huán)境會(huì)使人產(chǎn)生什么樣的壓力，這基本取決于個(gè)人的抗壓性。人的抗壓性并不是先天就有的，而是要通過(guò)后天訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化的，所以教師要采取措施來(lái)強(qiáng)化自身意志、自制力等品格，同時(shí)還要針對(duì)性強(qiáng)化自己作為靈魂工程師的責(zé)任感，無(wú)論在什么壓力面前都要不妥協(xié)、不放棄，一定程度上更加自由的掌控自身情緒。

（二）充分利用社會(huì)支持系統(tǒng)，促進(jìn)教師和諧人際關(guān)系

教師的工作比較獨(dú)立，這也導(dǎo)致了其人際交往領(lǐng)域的狹窄和自我閉塞。有一些教師在工作上不順利和有焦慮情緒時(shí)，他們會(huì)體會(huì)到深深的孤單、難過(guò)和悲傷，尤其是有很多人際交往能力較差的教師，會(huì)感到非常的累。所以有必要優(yōu)化教師的人際關(guān)系，一方面可以合理的發(fā)泄其負(fù)面情緒，引導(dǎo)其把工作、生活上的痛苦進(jìn)行釋放，另一方面還能讓教師得到親朋好友和社會(huì)的理解和幫助，一定程度上幫助緩解工作壓力和緊張情緒。在拓寬和改善自身的人際關(guān)系時(shí)，教師的角色是不斷變化的，要及時(shí)的進(jìn)行轉(zhuǎn)換。教師要培養(yǎng)自己對(duì)和人相處的興趣，善于融入各種群體，樂(lè)意參與各種學(xué)校和學(xué)生所舉行的實(shí)踐活動(dòng)，和學(xué)生、同事和領(lǐng)導(dǎo)保持充分的聯(lián)系，從而讓自己的人際關(guān)系變得和諧、融洽。另外，小學(xué)教師也要為自己贏得社會(huì)上的理解和支持，在閑暇的時(shí)間去參加社會(huì)活動(dòng)、拓寬人際交往圈子;并且為周?chē)泥徖锾峁┬枰谋匾膸椭?和同事交流教學(xué)方法和經(jīng)驗(yàn)。

（三）教育主管部門(mén)和學(xué)校管理方面

首先教育主管部門(mén)應(yīng)該重視對(duì)教師開(kāi)展職業(yè)道德教育。讓教師充分的意識(shí)到倦怠是因?yàn)榫薮蟮墓ぷ鲏毫?，并且要針?duì)性的訓(xùn)練自己的耐壓能力。去堅(jiān)持進(jìn)行身體鍛煉，做一個(gè)敢于面對(duì)挑戰(zhàn)的人，在戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)中去感受成就和喜悅，并且去培育教師符合社會(huì)的價(jià)值觀念，發(fā)展其敬業(yè)、樂(lè)業(yè)的精神。其次是要抓緊給教師減負(fù)，盡力的降低教師身上過(guò)多的工作負(fù)擔(dān)，摒棄以升學(xué)率來(lái)評(píng)價(jià)教學(xué)工作的做法。然后要削減無(wú)意義的檢查和評(píng)比頻次，要堅(jiān)持始終把教育工作作為核心的任務(wù)，取締無(wú)價(jià)值的評(píng)比，把教師的精力都投入到教學(xué)中，一定程度上做到待遇留住人、感情溫暖人。最后還要發(fā)展教師的積極心理，讓其在工作中收獲滿足、自信和成就。要為教師的工作和生活創(chuàng)建溫馨、和諧的環(huán)境，并且盡可能多方面的了解教師的實(shí)際情況，秉承著以人為本的原則去為教師安排工作。在日常的教學(xué)管理工作中，要以敏銳的眼光去發(fā)掘教師的閃光點(diǎn)，并且對(duì)表現(xiàn)出色的教師給予必要的物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)，滿足他們提出的合理性要求。

四、結(jié)束語(yǔ)

當(dāng)前我國(guó)教師工作疲憊、精神壓力嚴(yán)重已經(jīng)是較為嚴(yán)重的問(wèn)題，有很多的教育和心理專(zhuān)家十分關(guān)注并且著手這方面的研究。毋庸置疑如果教師不能保持較為陽(yáng)光、積極的心理健康，產(chǎn)生了職業(yè)倦怠，那么一定程度上將會(huì)降低其工作的效果和熱情，而且也會(huì)對(duì)教育效果大打折扣。本文從小學(xué)教師主體素質(zhì)的角度提出了建議，這也是許多教育理論家研究得出的共同結(jié)果，理論上的可行性需要在實(shí)踐中得到證明，同時(shí)還需要與中小學(xué)職業(yè)環(huán)境的治理相互結(jié)合，需要社會(huì)各界的努力，以及中小學(xué)教師自身的努力，從主觀因素和客觀因素兩個(gè)方面進(jìn)行加強(qiáng)管理和建設(shè)，最終消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，促進(jìn)我國(guó)中小學(xué)教育健康、可持續(xù)地發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]袁理.鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀及管理對(duì)策研究[D].導(dǎo)師：俞愛(ài)宗;歷成根.延邊大學(xué)，2018.

[2]邵忠祥，凌琳，范涌峰.民族地區(qū)農(nóng)村小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀及對(duì)策研究——基于貴州省黔東南民族地區(qū)的調(diào)查[J].教師教育論壇，2018，（04）：71-73.

[3]夏亦涵.小學(xué)數(shù)學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究[D].導(dǎo)師：李曉波.江蘇大學(xué)，2018.

[4]孫娟.農(nóng)村小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀及原因?qū)Σ叻治鯷J].基礎(chǔ)教育研究，2017，（11）：26-28.

[5]魏瑋.西部農(nóng)村小學(xué)教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀與對(duì)策[J].報(bào)刊薈萃，2017，（04）：192-194.

[6]韓會(huì)，鄭旭瀅.當(dāng)前小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J].成才之路，2016，（20）：23.

[7]黃建紅.農(nóng)村小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀及其干預(yù)對(duì)策——基于廣西農(nóng)村小學(xué)教師的調(diào)查[J].玉林師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，（06）：147-152.

湖北省十堰市張灣區(qū)漢江街辦茅坪小學(xué)