優(yōu)秀乒乓球運動員陳夢單打技術(shù)分析與奧運備戰(zhàn)策略

王如亮, 石 磊, 徐春霞

（1.山東商業(yè)職業(yè)技術(shù)學院，山東 濟南 250103；2.山東體育學院，山東 濟南 710068； 3.山東中醫(yī)藥大學，山東 濟南 250355）

1 陳夢單打技術(shù)分析

1.1 發(fā)球技術(shù)

陳夢東京奧運會10場單打比賽發(fā)球技術(shù)統(tǒng)計如表1所示。發(fā)球在比賽中對“揚己之長、攻彼之短”有著技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的意義。 發(fā)球的主動性強且不受對方制約， 可以先發(fā)制人并為下一板搶攻創(chuàng)造有利條件。由表1看出，勾手旋轉(zhuǎn)球和正手發(fā)側(cè)旋轉(zhuǎn)球是陳夢的主要得分手段。其勾手式發(fā)球在比賽中得分能力強，關(guān)鍵比賽場次對決時，在保持良好心態(tài)的情況下，敢于使用勾手發(fā)球[1]。陳夢以發(fā)球方式多變?yōu)閰①惙铰?，主動發(fā)側(cè)上、側(cè)下旋轉(zhuǎn)球迷惑對方，多采用勾手側(cè)下旋短球和逆旋轉(zhuǎn)變化發(fā)球手段。積極創(chuàng)造第三板發(fā)球搶攻，給對方造成巨大威脅，提高發(fā)球的威脅性和得分率。 未來，陳夢需增加其他發(fā)球方式，增大發(fā)球的威脅性，干擾、迷惑對方，使對方無法判斷其發(fā)球套路和戰(zhàn)術(shù)意圖，提高發(fā)球技術(shù)的得分效率，強化發(fā)球落點變化，采用游擊戰(zhàn)術(shù)，達到出其不意的效果。另外，要增加發(fā)長球的意識，敢于發(fā)長球偷襲對方。

表1 陳夢發(fā)球方式統(tǒng)計

1.2 發(fā)球落點

發(fā)球落點變化是發(fā)球技術(shù)的核心要素之一，靈活多變的落點使對手找不到規(guī)律， 達到出其不意的效果。落點變化能以柔克剛，打亂對手進攻節(jié)奏，變被動為主動，為得分或下一板搶攻創(chuàng)造有利條件。在發(fā)球落點上，由表2可以看出：陳夢以對方中間短球為主，使用率為29.70%，得分率為7.57%；其次是發(fā)對方正手位半出臺球，使用率為21.33% ,得分率為17.24%； 再次是對方正、反手位短球，使用率和得分率分別是14.66%和17.33%。變化發(fā)短球落點是多數(shù)運動員控制對方接發(fā)球搶攻使用的戰(zhàn)術(shù)，既可防止對方直接上手，又可保障發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)的銜接。陳夢的發(fā)球從節(jié)奏、突然性和假動作上尋求突破，增加對方接發(fā)球的難度，為發(fā)球搶攻爭取有利條件[2]。變化發(fā)球落點可直接得分或創(chuàng)造進攻機會，靈活多變的發(fā)球落點是比賽中重要的戰(zhàn)術(shù)變化[3]。發(fā)球可以通過旋轉(zhuǎn)、落點、節(jié)奏和隱蔽性等變化增加對方接發(fā)球的難度，創(chuàng)造發(fā)球搶攻機會。高水平比賽，雙方運動員在技術(shù)水平上相差甚微，對球落點的控制是為了限制對方的技術(shù)運用，進而破壞對方的戰(zhàn)術(shù)。

表2 陳夢發(fā)球落點統(tǒng)計

1.3 搶攻技術(shù)

發(fā)球搶攻技術(shù)是運動員得分制勝的最有效手段之一，也稱為前三板技術(shù)。發(fā)球質(zhì)量、搶攻手段、發(fā)球后的銜接技術(shù)都是影響發(fā)球搶攻效果的重要因素。靈活多變的發(fā)球搶攻可以改變被動局面，扭轉(zhuǎn)比賽走勢，緩解比賽壓力，打亂對手節(jié)奏。從表3可以看出，陳夢接發(fā)球擺短技術(shù)運用次數(shù)較多，但得分率較低，僅有9.37%，應(yīng)加強其擺短技術(shù)的威脅。發(fā)球搶攻技術(shù)是乒乓球進攻戰(zhàn)術(shù)體系中的主要得分環(huán)節(jié)，而成功限制對方發(fā)球搶攻的關(guān)鍵在于豐富的接發(fā)球技術(shù)。接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的運用體現(xiàn)運動員對球的判斷能力，高質(zhì)量的回球可有效抑制對手發(fā)球搶攻技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，變被動為主動。接發(fā)球判斷準確、控制嚴密是限制對手發(fā)揮優(yōu)勢技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，對比賽制勝產(chǎn)生不可忽視的影響，在優(yōu)秀運動員對決中接發(fā)球技術(shù)往往決定比賽勝負的走向[4]。從表3也可看出，陳夢接發(fā)球的優(yōu)勢技術(shù)是正手攻拉，劣勢技術(shù)為擺短技術(shù)，陳夢需解決上述技術(shù)的不足以提高接發(fā)球臺內(nèi)技術(shù)的得分能力。

表3 陳夢接發(fā)球技術(shù)運用統(tǒng)計

1.4 相持技術(shù)

相持球能力體現(xiàn)運動員的基本功，相持能力好的選手能擊潰對手的進攻欲望，樹立自信心。相持能力強不僅可以調(diào)動觀眾的激情，還可提升自我取勝欲望。由表4可以看出，相持球階段陳夢以反手相持為主，反手攻球頻率高，強化相持進攻能力，奪得先機并取得比分優(yōu)勢。從板數(shù)上看，陳夢失分率逐漸增多。受體能、心理等諸多因素的影響，越到比賽后期，對得分機會的把握越能體現(xiàn)運動員的綜合能力。從相持階段攻球線路選擇來看，陳夢正手位斜線得分率較高，特別是第6板突然變化，正手拉斜線制勝較強[5]。第7板正手變斜線進攻變化快，具有持續(xù)得分能力。后幾板相持球失分明顯增多，應(yīng)加大中遠臺的持續(xù)進攻技術(shù)訓練。從整個相持階段來看，陳夢的技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)出較高水平，正反手基本功扎實，反手變斜線運用頻率較高。比賽中主動發(fā)揮落點刁、角度大、節(jié)奏快的特點，提高得分能力。在相持階段的對攻中，利用落點、力量、線路的變化占據(jù)主動，可見，相持階段的技術(shù)發(fā)揮尤為重要[6]。

表4 陳夢相持階段線路運用統(tǒng)計 分

2 陳夢備戰(zhàn)巴黎奧運會對策

2.1 指導(dǎo)思想

巴黎奧運周期陳夢競技狀態(tài)依然保持穩(wěn)定，但隨著年齡的增長，如何保持高水平體能是現(xiàn)實問題，需要在巴黎奧運周期加大體能訓練力度，做好大強度、大負荷、多場次密集比賽的體能應(yīng)急儲備，加大訓練的專注度和注意力。聚焦每場比賽，提升爭勝意識。把每一場比賽都當成決賽來對待，面對對手不能掉以輕心，提升自我關(guān)注度，比賽過程中拼盡全力。減少非技術(shù)性失誤，盡快進入比賽狀態(tài)[7]。

2.2 運動素質(zhì)訓練

素質(zhì)能力是運動員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的核心能力，良好的素質(zhì)能力會成為比賽關(guān)鍵時刻的制勝因素。隨著年齡的增長，陳夢的體能會有一定程度的下滑，巴黎奧運周期應(yīng)加強其側(cè)向移動能力訓練，特別是大幅度變向移動能力訓練。加大訓練前的熱身活動時間，減少高強度訓練參賽造成的運動傷病。加強力量訓練，特別是大球時代針對歐洲選手力量大的突出特點，強化爆發(fā)力訓練，增加專項素質(zhì)能力儲備。

2.3 運動技術(shù)訓練

接搶階段是陳夢的短板，應(yīng)強化其進攻意識，提高技戰(zhàn)術(shù)的使用率和得分率。相持階段提高每板球的銜接速度和節(jié)奏變化，加強相持球時每板球的擊球質(zhì)量和落點線路變化。創(chuàng)新發(fā)球方式與套路，強化主動進攻，抓準時機進攻，減少保守思想。爭取前三板球的主動權(quán)，增加接發(fā)球技術(shù)手段的多樣化，如擺短、劈長、擰拉、挑打等。應(yīng)對發(fā)球多變型選手時，提高應(yīng)變能力，打亂對方的戰(zhàn)術(shù)，掌握主動權(quán)[8]。比賽中提高攻防銜接節(jié)奏，加強技戰(zhàn)術(shù)運用的多樣性。

2.4 運動戰(zhàn)術(shù)訓練

乒乓球運動員豐富、多變、隱蔽的發(fā)球手法與銜接套路，可強化關(guān)鍵時刻的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力，保持均衡的技戰(zhàn)術(shù)攻防能力。大球時代更看重力量和防守，不太看重速度和小技巧，陳夢在這些方面優(yōu)勢明顯，實力不輸歐美選手。應(yīng)將戰(zhàn)術(shù)多變、把控節(jié)奏、決策執(zhí)行作為備戰(zhàn)的重點[9]，堅定自己的戰(zhàn)術(shù)打法，抓住對手漏洞主動上手，避免打法上的保守，限制對方搶先壓制自己，打亂其戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏，贏得戰(zhàn)術(shù)主動權(quán)。

2.5 運動心理訓練

強化擅長打順風球的心理優(yōu)勢， 增強攻防受阻情況下的心理調(diào)控能力。奧運參賽選手應(yīng)正確看待比賽結(jié)果，理性查找技戰(zhàn)術(shù)漏洞，堅定打法，樹立信念[10]。巴黎奧運周期應(yīng)不斷提升心理應(yīng)變能力，特別是在比分落后的情況下保持理性和沉穩(wěn)的心態(tài)，確保技戰(zhàn)術(shù)打法堅定執(zhí)行。不讓對手抓到漏洞， 積極調(diào)整比賽心態(tài)，提升抗外界干擾的能力，以平和的心態(tài)面對各種比賽場景，應(yīng)對不同參賽選手的挑戰(zhàn)。

2.6 針對性訓練

巴黎奧運周期，陳夢面對國內(nèi)外選手的挑戰(zhàn)與阻擊。國內(nèi)競爭對手主要有王曼昱、孫穎莎、王藝迪、陳幸同，國外競爭對手主要有伊藤美誠、早田希娜、張本美和。對此 ，應(yīng)充分熟知對手的得分優(yōu)勢與技戰(zhàn)術(shù)薄弱環(huán)節(jié)，根據(jù)這些主要競爭對手的打法特點，進行模擬競爭對手的有針對性訓練[11]，以此增加對抗難度。這樣可以保持高質(zhì)量的訓練水平，適應(yīng)高強度的比賽節(jié)奏，更好地應(yīng)對巴黎奧運會的競爭。

3 結(jié)束語

回顧東京奧運會，陳夢的比賽優(yōu)勢在于發(fā)球刁鉆、落點多變、相持穩(wěn)定、搶攻兇狠，成為其主要得分手段，爭得比賽主動權(quán)，打亂對手的攻守節(jié)奏，有效抑制住對手的進攻，是其比賽獲勝的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。展望巴黎奧運會，陳夢應(yīng)立足備戰(zhàn)實際，強化優(yōu)勢，補足短板，強化發(fā)球落點變化，積極主動改變攻防節(jié)奏，保持相持階段的穩(wěn)定性，克服急躁心理，耐心處理相持階段回球質(zhì)量。增強搶攻的主動意識，在確保穩(wěn)、準、狠的前提下，積極上手壓制對手，掌控比賽的主動權(quán)。