大學(xué)生課外體育鍛煉指導(dǎo)策略

楊耿胤

摘? 要：中共中央辦公廳和國務(wù)院為貫徹落實(shí)德智體美勞五育并舉，頒發(fā)了一系列指導(dǎo)性文件，對高校課外體育鍛煉的發(fā)展具有重要指導(dǎo)意義。本文首先分析了大學(xué)生課外體育鍛煉的價(jià)值，其次運(yùn)用調(diào)查法、問卷法、文獻(xiàn)資料法等進(jìn)行調(diào)研，分析影響大學(xué)生課外體育鍛煉的因素，并提出針對性指導(dǎo)策略，以強(qiáng)化大學(xué)生課外體育鍛煉成效，使其樹立終身鍛煉的體育觀念。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;課外;體育鍛煉;指導(dǎo)策略

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-9052（2022）01-0-03

國務(wù)院頒布了一系列針對高校體育與美育的相關(guān)指導(dǎo)性文件，但落實(shí)過程中卻難以獲得理想化成效。如何真正促進(jìn)其落地生根，就必須認(rèn)真貫徹高校體育“教會、勤練、常賽”的總要求，革新觀念，分析高校體育忽視的傾向問題，深刻認(rèn)知體育對個(gè)體發(fā)展的重要價(jià)值，才能循序漸進(jìn)增強(qiáng)教育成效。課外體育鍛煉作為育人重要一環(huán)，教師應(yīng)精心謀劃，不斷加大指導(dǎo)力度，以課外體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生良好體育習(xí)慣，貫徹落實(shí)體育教育。本文以私立華聯(lián)學(xué)院為例，對其2017級、2016級、2015級大學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)問卷調(diào)查，最后獲得有效樣本3 055個(gè)（男1 416人、女1 639人）。

一、大學(xué)生課外體育鍛煉的價(jià)值

（一）提升體育教學(xué)質(zhì)量

大學(xué)生課外體育鍛煉的實(shí)施，其作為高校體育課程教學(xué)的延伸，可進(jìn)一步提升高校體育教學(xué)的質(zhì)量。首先，大學(xué)生課外體育鍛煉的實(shí)施要立足于高校體育教學(xué)模式，加強(qiáng)大學(xué)生課外體育鍛煉宣傳力度，讓大學(xué)生明確課外體育鍛煉的真諦，學(xué)習(xí)相關(guān)的體育技能，并能將其融入課外體育鍛煉中[1]。大學(xué)生通過課外體育鍛煉，可進(jìn)行體育實(shí)踐訓(xùn)練，加強(qiáng)動作及技能的演示，實(shí)現(xiàn)體育動作與技能的掌握，以此為補(bǔ)充，促進(jìn)高校體育教學(xué)實(shí)施的有效性模式。其次，大學(xué)生課外體育鍛煉的實(shí)施需要高校教師在課堂教學(xué)中傳授大學(xué)生體育技能與規(guī)范，大學(xué)生在課外體育鍛煉中進(jìn)行實(shí)踐，從而讓他們感受到體育運(yùn)動的美好，培養(yǎng)其體育學(xué)習(xí)興趣。最后，大學(xué)生課外體育鍛煉的實(shí)施，既可以豐富高校體育教學(xué)的內(nèi)容，促進(jìn)體育教學(xué)與生活化信息融合，又能夠?qū)⒄n外體育信息與課內(nèi)體育教學(xué)相融合，增強(qiáng)高校體育教學(xué)的實(shí)效性。

（二）培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識

大學(xué)生課外體育鍛煉的實(shí)施，也可以培養(yǎng)大學(xué)生終身體育鍛煉的意識。體育彰顯著育人性，其多元知識可拓寬學(xué)生視野，使大學(xué)生對體育知識有全面性了解的同時(shí)，知曉多項(xiàng)體育項(xiàng)目的規(guī)則及戰(zhàn)略，豐富學(xué)生知識體系;體育技能的訓(xùn)練，讓大學(xué)生從中既獲掌握了體育技術(shù)動作，也得到了身體素質(zhì)的鍛煉。

大學(xué)生通過體育鍛煉，可以增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。并且，體育中的品質(zhì)、精神等也可培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育素養(yǎng)，增強(qiáng)他們對體育教育真諦的認(rèn)知。課堂和課外體育鍛煉的融合，為大學(xué)生身心健康發(fā)展助力，使他們從中獲得了體育運(yùn)動的樂趣與益處，將自身喜好的體育項(xiàng)目作為終身運(yùn)動的重要內(nèi)容，從而也培養(yǎng)了他們終身體育鍛煉意識。

二、影響大學(xué)生課外體育鍛煉的因素

（一）思想觀念因素

思想觀念因素是影響大學(xué)生參與課外體育鍛煉的關(guān)鍵性因素，主要包含參與課外體育鍛煉的價(jià)值觀、興趣和健康意識。通常而言，課外體育鍛煉是大學(xué)生個(gè)體有目的、有意識地結(jié)合自身需求的鍛煉活動，采取多種體育鍛煉形式和方法，通過“文明其精神、野蠻其體魄”的體育鍛煉活動，達(dá)到享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)目的。問卷調(diào)查得知，有19.25%大學(xué)生不喜歡體育鍛煉。因此，在指導(dǎo)大學(xué)生體育鍛煉的過程中，教師應(yīng)樹立“健康第一”的教育理念，開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，并以“育人”理念指導(dǎo)鍛煉行為，傳授科普知識與健身技能，提升學(xué)生的健康素養(yǎng)，增強(qiáng)他們參與鍛煉的積極性。除此之外，引導(dǎo)大學(xué)生端正態(tài)度，充分認(rèn)識課外體育鍛煉的重要性，有助于進(jìn)一步增強(qiáng)其參與主觀能動性。

（二）學(xué)校、家庭因素

學(xué)校、家庭體育鍛煉作為大學(xué)生課外體育鍛煉的重要組成，教師、家長又是學(xué)生堅(jiān)持鍛煉的言傳身教者，體育教師、家長的科學(xué)指導(dǎo)、學(xué)生的家庭條件等，會在很大程度上影響大學(xué)生參與課外體育鍛煉的成效。問卷調(diào)查顯示，36.24%大學(xué)生認(rèn)為缺少運(yùn)動氛圍[2]。部分家長缺少健康意識和體育鍛煉習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生得不到參與體育鍛煉的支持。與此同時(shí)，學(xué)校家庭經(jīng)費(fèi)投入有限，體育設(shè)施會在一定程度上影響學(xué)生參與體育鍛煉，有的學(xué)校家庭不具備開展個(gè)別項(xiàng)目鍛煉的基礎(chǔ)條件，學(xué)生需要獨(dú)自外出尋找喜愛項(xiàng)目的體育場館鍛煉，久而久之失去了課外體育鍛煉的興趣和積極性，無法養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

（三）社會環(huán)境因素

大學(xué)生參與課外體育鍛煉的過程中，無法與社會環(huán)境割裂。因此，社會環(huán)境是影響大學(xué)生參與課外體育鍛煉活動的關(guān)鍵性因素之一，主要體現(xiàn)在課外鍛煉的指導(dǎo)、鍛煉氛圍以及保障措施等方面。問卷調(diào)查顯示，37.25%大學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動場地限制，致使缺少與之協(xié)同的伙伴，必然會削弱參與體育鍛煉的積極性與持續(xù)性[3]。一方面，大學(xué)生參與課外體育鍛煉，有效的實(shí)踐指導(dǎo)對其至關(guān)重要。學(xué)校實(shí)施體質(zhì)健康監(jiān)測，專業(yè)體育教師為其提供實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)或指導(dǎo)學(xué)生組織體育社團(tuán)，有助于學(xué)生更加科學(xué)地參與課外體育鍛煉，進(jìn)一步增強(qiáng)體育興趣。另一方面，學(xué)校要強(qiáng)化心理健康教育，教師提供有益的身心健康理論指導(dǎo)，有助于學(xué)生以科學(xué)形式參與體育鍛煉。因此，作為高職院校體育教師，必須要具備堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)、豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)以及現(xiàn)代化管理，才能及時(shí)為學(xué)生參與課外體育鍛煉提供針對性指導(dǎo)策略，促進(jìn)大學(xué)生長期堅(jiān)持參與課外體育鍛煉。

三、大學(xué)生課外體育鍛煉指導(dǎo)策略

（一）政策引領(lǐng)、制度先行

針對學(xué)生體質(zhì)不斷下滑、不愿意走進(jìn)操場參與體育鍛煉、肥胖率、近視力居高不下等情況，國務(wù)院、教育部相繼頒發(fā)了一系列文件，推動完善政府主導(dǎo)、社會協(xié)同、公眾參與、法治保障的全民健身工作機(jī)制，逐步將體育納入中考、高考以及學(xué)校教育現(xiàn)代化評估指標(biāo)體系，以考促導(dǎo)、以考促學(xué)、以考促練。高職院校要按文件精神貫徹落實(shí)“教會、勤練、常賽”總要求，立德樹人，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展;堅(jiān)持以學(xué)生為本，體育鍛煉形成課內(nèi)課外、線上線下有章可循的制度管理格局;加強(qiáng)大學(xué)生的思想引導(dǎo)和教育，使其深刻認(rèn)知課外鍛煉的不可或缺性;尊重需求，培養(yǎng)運(yùn)動愛好，才能通過精心謀劃、組織、指導(dǎo)、協(xié)調(diào)、監(jiān)管、反饋等手段科學(xué)精準(zhǔn)地指導(dǎo)體育鍛煉活動，營造濃郁的學(xué)生體育文化范圍，增強(qiáng)大學(xué)生自覺參與的積極性，科學(xué)開展課外體育鍛煉活動。

（二）內(nèi)外結(jié)合、加強(qiáng)督導(dǎo)

高職院校應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)體育與健康教育，開設(shè)體育科普知識講座，引導(dǎo)學(xué)生正確理解體育鍛價(jià)值觀，從根本上認(rèn)識體育鍛煉的重要性和自覺性，培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣。大力推進(jìn)體育課程改革，建立豐富多彩的“俱樂部”選項(xiàng)教學(xué)組織形式，更新教學(xué)內(nèi)容，選取多樣化的體育教學(xué)形式、教學(xué)方法，促進(jìn)體育與游戲相結(jié)合，深化管理制度改革，把課外體育鍛煉納入新的學(xué)業(yè)評估體系。從線上線下、課內(nèi)課外、內(nèi)外結(jié)合、內(nèi)促外補(bǔ)，讓學(xué)生全面掌握體育知識與技能，培養(yǎng)體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)，努力引導(dǎo)大學(xué)生堅(jiān)持每天至少一小時(shí)參與課外體育鍛煉活動。構(gòu)建“互聯(lián)網(wǎng)+體育”大平臺，建立一套完整的評估體系，通過線上線下教學(xué)與反饋，檢查、督導(dǎo)、評估、獎懲等環(huán)節(jié)，落實(shí)大學(xué)生課外體育鍛煉計(jì)劃。私立華聯(lián)學(xué)院在未把課外體育鍛煉納入學(xué)業(yè)評估體系前，問卷調(diào)查僅有39.64%學(xué)生參加課外體育鍛煉;2019年起將課外體育鍛煉納入學(xué)業(yè)及評優(yōu)體系后，2020級、2019級大學(xué)生課外鍛煉作業(yè)參加“運(yùn)動世界App”跑步并完成公里數(shù)（每一學(xué)期男生60 km、女生48 km）的百分率為81.35%、85.32%。經(jīng)走訪廣州地區(qū)重點(diǎn)高校得知，學(xué)校幾乎皆開展校園App陽光長跑運(yùn)動，學(xué)生參加體育鍛煉的意識和積極性已大幅提高。私立華聯(lián)學(xué)院學(xué)生體質(zhì)檢測報(bào)告，2020年檢測優(yōu)良率8.02%，相比2017年優(yōu)良率5.29%，有了明顯提升[4]。

（三）增設(shè)課外體育鍛煉內(nèi)容

大學(xué)生數(shù)量龐大，個(gè)性具有較多差異，學(xué)生興趣愛好十分廣泛，參與課外體育鍛煉的目的也不相同。部分學(xué)生參與課外體育鍛煉是希望能夠減輕體重，達(dá)到塑體效果;部分學(xué)生希望強(qiáng)身健體，提高身體素質(zhì);部分學(xué)生是為娛樂、排解壓力等。聯(lián)系實(shí)際，在不同鍛煉需求的促動下，要針對性拓展課外體育鍛煉項(xiàng)目，才能滿足學(xué)生的鍛煉需求，同時(shí)分散高校體育場地的壓力，充分利用現(xiàn)有體育資源，讓學(xué)生以樂學(xué)方式參與多樣化的課外體育鍛煉，而不是單一的校園體育鍛煉項(xiàng)目。學(xué)校應(yīng)加大體育運(yùn)動資源的建設(shè)力度，增設(shè)攀巖、滑板、街舞、跳繩、山地戶外等新內(nèi)容，有助于新時(shí)代大學(xué)生積極參與課外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣，同時(shí)能夠錘煉意志品質(zhì)，修煉理想信仰。另外，還要拓展校園附近的公園、草坪、廣場等體育鍛煉場地，提供寬敞的鍛煉空間，滿足大學(xué)生課外體育鍛煉的需求。在大學(xué)生課外體育鍛煉指導(dǎo)工作實(shí)施中，體育項(xiàng)目指導(dǎo)是關(guān)鍵[5]。雖然大學(xué)生已經(jīng)步入高校，其自我控制與約束能力都有所提升，但部分學(xué)生還是存在自我管理能力不高的問題。基于此，在課外體育鍛煉指導(dǎo)中，應(yīng)配有專業(yè)教師，針對大學(xué)生的課外體育鍛煉模式，進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，一方面，可規(guī)范大學(xué)生體育動作，使大學(xué)生做出的體育動作更為規(guī)范化;另一方面，也可以加強(qiáng)課外體育鍛煉秩序的維護(hù)，為學(xué)生提供安全、健康、安靜的體育場地，使大學(xué)生能夠熱愛課外體育鍛煉。因此，在課外體育鍛煉指導(dǎo)工作實(shí)施中遵從指導(dǎo)性原則是必要的，重視指導(dǎo)，不斷地增強(qiáng)大學(xué)生體育運(yùn)動的規(guī)范性，從而更好地認(rèn)知與理解體育教學(xué)的真諦，明確學(xué)生課外體育鍛煉指導(dǎo)實(shí)踐的意義性。

另外，在大學(xué)生課外體育鍛煉指導(dǎo)中，還要注意銜接性，促進(jìn)高校體育教育與課外體育鍛煉指導(dǎo)的融合，以體育教育的開展，加強(qiáng)課外體育鍛煉指導(dǎo)，從而促進(jìn)兩者體育活動的開展，為學(xué)生體育鍛煉與運(yùn)動提供載體，從而達(dá)到大學(xué)生課外體育鍛煉指導(dǎo)實(shí)踐的有效性模式。例如，體育教師重視課外體育鍛煉指導(dǎo)的開展，在課內(nèi)教學(xué)中加強(qiáng)大學(xué)生課外體育鍛煉引領(lǐng)與指導(dǎo)，并融入與滲透“健康第一”、終身體育思想，增強(qiáng)大學(xué)生對體育教學(xué)的認(rèn)知，從而更好地融入課外體育鍛煉指導(dǎo)中。同時(shí)，體育教師也要與課外體育鍛煉指導(dǎo)的教師合作，互通學(xué)生體育運(yùn)動消息，在全面性了解學(xué)生的同時(shí)，給予學(xué)生針對性的體育運(yùn)動指導(dǎo)，從而增強(qiáng)大學(xué)生體育實(shí)踐的成果。

（四）以興趣、互動性為引導(dǎo)

大學(xué)生課外體育鍛煉指導(dǎo)工作的實(shí)踐，應(yīng)遵從興趣性。課外體育鍛煉指導(dǎo)要依據(jù)大學(xué)生興趣，開展與實(shí)施課外體育鍛煉指導(dǎo)工作，可促進(jìn)大學(xué)生積極主動地融入其中，進(jìn)行體育鍛煉，從而促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展。一方面，立足于體育教學(xué)模式，了解大學(xué)生體育項(xiàng)目活動興趣。例如，采取問卷調(diào)查法，讓大學(xué)生闡述自身體育興趣，根據(jù)大學(xué)生興趣，開展針對性的課外體育鍛煉指導(dǎo)工作，使學(xué)生以興趣為導(dǎo)向，融入其中，進(jìn)而促進(jìn)課外體育鍛煉指導(dǎo)工作的良好開展;另一方面，在課外體育鍛煉中開展多元的體育項(xiàng)目，包含籃球、體操、瑜伽、跆拳道等，并加強(qiáng)對這些體育項(xiàng)目的指導(dǎo)，使大學(xué)生根據(jù)自身喜好，通過專業(yè)體育教師的指導(dǎo)，獲取相關(guān)的體育技能與知識，從而也踐行“健康第一”思想。另外，在大學(xué)生課外體育鍛煉指導(dǎo)工作開展中，還應(yīng)遵從互動性的原則，做到大學(xué)生與大學(xué)生之間互動、教師與大學(xué)生之間互動，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生參與積極性。同時(shí)，互動性也是素質(zhì)教育理念下提出的思想，可更好促進(jìn)師生與生生之間的交流與探討，從而提升課外體育鍛煉指導(dǎo)實(shí)踐效果。在課外體育鍛煉指導(dǎo)實(shí)施中，教師可依據(jù)大學(xué)生興趣，為學(xué)生開展相關(guān)的體育項(xiàng)目合作活動，讓大學(xué)生參與其中，在彼此相互促進(jìn)與作用下進(jìn)行快樂的體育運(yùn)動。例如，以學(xué)生興趣為導(dǎo)向，開展籃球比賽項(xiàng)目，加強(qiáng)體育運(yùn)動指導(dǎo)，讓學(xué)生自覺組建戰(zhàn)隊(duì)，使其發(fā)揮主觀能動性，再一同商討籃球戰(zhàn)術(shù)，通過籃球運(yùn)動的實(shí)踐運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，從而取得比賽的勝利，增強(qiáng)大學(xué)生籃球?qū)嵺`樂趣。

（五）提高現(xiàn)代化體育管理水平

伴隨互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的高速發(fā)展，微信、QQ、抖音等網(wǎng)絡(luò)社交媒體平臺快速興起和發(fā)展。這些平臺具有十分強(qiáng)大的功能，可以借助此對大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握更多體育知識和技能，強(qiáng)化課外鍛煉的科學(xué)性。一方面，高校體育教師可利用微信、QQ平臺，對學(xué)生展開一對一針對性指導(dǎo)。根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)水平，精準(zhǔn)指導(dǎo)提高其體育知識和體育技能，有助于學(xué)生更加科學(xué)地參與課外體育鍛煉。微信社交平臺具有私聊功能，可結(jié)合學(xué)生的需求，與其展開深入溝通和交流，幫助學(xué)生糾正課外體育鍛煉的問題，且能夠保護(hù)學(xué)生隱私，避免學(xué)生課外體育鍛煉流于形式。另一方面，借助微信、QQ、抖音平臺，開展體育小組學(xué)習(xí)與鍛煉。根據(jù)學(xué)生體育知識和技能的接納能力不同，教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行合理分層，采取分層指導(dǎo)的形式，讓相同層次學(xué)生組建體育課外鍛煉小組，小組成員之間相互溝通和交流，共同參與體育鍛煉，減小教師的指導(dǎo)壓力[6]。在分組鍛煉形式下，學(xué)生能夠形成競爭心理、不甘示弱，有助于增強(qiáng)體育教學(xué)與指導(dǎo)的整體水平。且在微信、QQ、抖音共享平臺的支持下，課外體育鍛煉小組成員之間能相互溝通鍛煉中遇到的問題，亦可以在平臺中留言，獲取教師的針對性解答，形成良好的探討交流氛圍，激發(fā)更多學(xué)生積極參與體育課外鍛煉，進(jìn)一步鞏固體育教學(xué)與指導(dǎo)效果。

四、結(jié)語

高職院校素質(zhì)教育改革背景下，倡導(dǎo)德智體美勞全面發(fā)展，體育教育的重視度被進(jìn)一步提高。然而，有限的課堂教學(xué)時(shí)間很難真正培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。因此，高校要堅(jiān)持新的發(fā)展理念，深入實(shí)施健康中國戰(zhàn)略和全民健身國家戰(zhàn)略，不斷拓展課外體育鍛煉活動[7]，并加強(qiáng)課外鍛煉監(jiān)管力度，設(shè)置健全精準(zhǔn)的評價(jià)制度，加強(qiáng)表揚(yáng)獎勵(lì)，為學(xué)生提供科學(xué)指導(dǎo)，促進(jìn)其自覺參與課外體育鍛煉，從而不斷提高當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康水平，培養(yǎng)他們終身鍛煉的意識與習(xí)慣。

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（責(zé)任編輯：張?jiān)伱罚?/p>