初中體育教學(xué)中學(xué)生體能培養(yǎng)策略探究

萬金舉　郭小平　張國榮　臺明明

摘 要：初中階段是學(xué)生身體與心理成長的重要時期，教師在對學(xué)生進(jìn)行教導(dǎo)時，不僅要注意教授學(xué)生文化知識，更要注重學(xué)生的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)的培養(yǎng)。處于初中階段的學(xué)生，身體各個部位開始發(fā)育，教師要注意帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，通過適當(dāng)?shù)幕顒觼碓鰪?qiáng)學(xué)生的體能，幫助學(xué)生更好地提高自身的身體素質(zhì)。在初中體育教學(xué)中，教師可以通過一些體育活動來增加學(xué)生體育鍛煉的時間，幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體能。

關(guān)鍵詞：初中;體育;體能培養(yǎng);探究

一、初中體育教學(xué)中影響學(xué)生體能的因素

（一）環(huán)境因素

初中階段的學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)、生活或者活動時，很容易受到生活環(huán)境的影響。如果學(xué)生處在一個比較熱鬧的環(huán)境中，學(xué)生自身的情緒也會受到氛圍的影響，變得更活潑，從而積極主動地去參加一些活動。而如果學(xué)生生活在一個非常安靜的環(huán)境中，學(xué)生自身會去保持這種安靜，而不去打破這種靜謐的氛圍。面對一些需要跑跳的體育活動時就會比較抵觸。因此，初中教師在對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時，要注意營造熱鬧有趣的運(yùn)動氛圍，讓學(xué)生在環(huán)境的影響下，積極主動地參與體育活動中，從而增強(qiáng)學(xué)生的體能，達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

（二）性格因素

除了環(huán)境的影響，學(xué)生的性格也是影響學(xué)生身體素質(zhì)以及體能的一大因素。基于學(xué)生的性格特點(diǎn)，每個人的身體素質(zhì)以及對體育活動的喜好程度也會有所不同。一些性格比較外向、活潑的學(xué)生會比較喜歡體育活動，在日常的體育教學(xué)中，更容易配合教師開展體育鍛煉。而一些性格內(nèi)向、穩(wěn)重的學(xué)生，則更喜歡安靜地站在一旁觀看其他人進(jìn)行體育鍛煉，對于他們自己來說，則不太擅長參與集體活動中。因此，教師在教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時，也要注意觀察學(xué)生的性格特點(diǎn)，引導(dǎo)那些比較內(nèi)向、安靜的學(xué)生積極地參與體育活動中。

二、初中學(xué)生體育教學(xué)現(xiàn)狀

在當(dāng)前的初中階段，部分學(xué)校對體育教學(xué)還沒有達(dá)到一個十分重視的程度，與小學(xué)階段的文化課相比，初中階段的課程數(shù)量大大增多，導(dǎo)致學(xué)生無法很好地適應(yīng)繁重的課業(yè)。因此，部分教師就對學(xué)生的美術(shù)、音樂和體育等娛樂性質(zhì)的課程進(jìn)行了占用。而相比較美術(shù)、音樂等課程，體育教師的課程反而會受重視一些。但是，在初中體育教師教授學(xué)生體育知識時，部分教師是帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行簡單的熱身活動之后就讓學(xué)生自由活動了。部分學(xué)生由于對文化課程的重視，在自由活動時往往選擇了背書，或者一些不愛運(yùn)動的學(xué)生，三五成群地聚在一起聊天，只有極少部分的學(xué)生會進(jìn)行籃球、足球、羽毛球等體育活動。這種情況導(dǎo)致學(xué)生不能及時地得到鍛煉，身體也不能得到放松，很容易產(chǎn)生體質(zhì)下降、身體素質(zhì)降低的后果，對于學(xué)生的體能也無法得到相應(yīng)的提高。初中體育教師在教授學(xué)生體育時，要積極地帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，通過一些體育活動來提高學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的意識，杜絕出現(xiàn)學(xué)生以各種方式來躲避體育運(yùn)動的現(xiàn)象。

三、在初中階段培養(yǎng)提高學(xué)生體能的意義

（一）提高身體素質(zhì)水平

身體素質(zhì)是體能、身體反應(yīng)能力、身體靈活度等各項(xiàng)能力的綜合。在初中階段，通過體育鍛煉來增強(qiáng)學(xué)生的體能，能夠幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。只有擁有良好的體能，才能更好地進(jìn)行體育活動或者體育鍛煉。而在體育鍛煉的過程中，學(xué)生能夠通過對身體某個部位的特定鍛煉來提高自己的運(yùn)動能力，進(jìn)而對自己的身體素質(zhì)進(jìn)行提高與增強(qiáng)。例如，學(xué)生在進(jìn)行慢跑時，通過每天的鍛煉，學(xué)生的體能會逐漸上升，進(jìn)而擁有更多的力氣去進(jìn)行體育鍛煉，也就能夠逐漸地提高身體素質(zhì)了。

（二）促進(jìn)健全人格培養(yǎng)

帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育活動，提升學(xué)生的體能，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也能夠促進(jìn)學(xué)生健全人格的生成。擁有健康的身體，是學(xué)生在學(xué)習(xí)以及生活中最基本的條件。通過體育鍛煉來提高學(xué)生的體能，能夠讓學(xué)生擁有健康的身體，提升學(xué)生的自信心。同時，在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，學(xué)生往往會遇到一些需要多人合作來完成的體育活動，通過這些活動，能夠促進(jìn)學(xué)生與他人進(jìn)行交流，提高學(xué)生的交際能力。而學(xué)生在提升體能的過程中，很容易會產(chǎn)生放棄的想法。這個時候教師需要引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持下來，在堅(jiān)持的過程中也提升學(xué)生的毅力。因此，通過體育鍛煉來提高學(xué)生的體能，不僅能夠?qū)W(xué)生身體方面進(jìn)行提升，也能夠?qū)W(xué)生的精神方面進(jìn)行升華。

（三）提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率

初中階段學(xué)業(yè)繁重，學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)時，往往沒有太多的休息時間。長期處于學(xué)習(xí)狀態(tài)，中學(xué)生的身體得不到放松，很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、抵抗力下降的情況。在課堂上就很難集中注意力去聽講，進(jìn)而無法正常地進(jìn)行學(xué)習(xí)，甚至有些同學(xué)會因?yàn)樯√^嚴(yán)重而在家休息，跟不上學(xué)習(xí)的進(jìn)度，從而產(chǎn)生成績下降的后果。通過體育活動來提高學(xué)生的體能，能夠?yàn)閷W(xué)生的身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)，讓學(xué)生在初中階段以健康的身體來面對學(xué)習(xí)。充足的體能保證學(xué)生在學(xué)習(xí)時精神飽滿，在課堂上注意力更加集中，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

四、初中體育教學(xué)中學(xué)生的體能培養(yǎng)策略

教師在對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時，可以通過拓展學(xué)生運(yùn)動范圍、利用科技手段以及開展小組競賽活動等教學(xué)方式來提高學(xué)生對體育活動的興趣，促進(jìn)學(xué)生積極主動地進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)而提高學(xué)生的體能，幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)健全的人格，從而更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)，為學(xué)生未來的生活打下基礎(chǔ)。

（一）培養(yǎng)興趣愛好，拓展運(yùn)動范圍

教師在日常對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時，可以帶領(lǐng)學(xué)生接觸更多的體育運(yùn)動，以更多形式的體育活動來提高學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好。教師可以通過為學(xué)生講解不同的體育運(yùn)動，來加強(qiáng)學(xué)生對活動的了解，提高學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性，從而擴(kuò)展學(xué)生在初中體育課堂上進(jìn)行體育鍛煉時的運(yùn)動范圍。

例如，目前的初中體育課堂上大多數(shù)為跑步、足球、籃球和羽毛球等體育活動，教師可以在向?qū)W生講解相關(guān)的知識后，帶領(lǐng)學(xué)生繼續(xù)了解其他的體育活動，如乒乓球、排球、健美操等。任何一項(xiàng)體育活動都有它存在的理由，不同的體育活動對學(xué)生身體素質(zhì)的提高方向也是不同的。跑步類的體育運(yùn)動中，長跑可以訓(xùn)練學(xué)生的耐力，而短跑可以提高學(xué)生的爆發(fā)力。球類運(yùn)動中，足球可以提高人體速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，籃球考驗(yàn)學(xué)生的速度、靈活度和跳躍力等方面的能力，羽毛球考驗(yàn)學(xué)生的臂力、耐力和持久力等各項(xiàng)能力，而乒乓球這種需要集中注意力的體育運(yùn)動，不僅能夠考驗(yàn)學(xué)生的耐力，還能夠培養(yǎng)學(xué)生集中注意力的能力。對健美操來說，學(xué)生的靈活度以及敏捷度更為重要，不同類型的體育運(yùn)動對學(xué)生的體能有著不同的要求，在初中體育課堂的教學(xué)過程中，教師為學(xué)生講解不同體育運(yùn)動的運(yùn)動技巧，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行不同類型的體育活動。不僅能夠全方位地培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動能力，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，還能夠通過為學(xué)生講解更多種類的體育活動，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行更多類型的體育運(yùn)動的教學(xué)方式，來幫助學(xué)生全面提升自己的身體素質(zhì)，提高學(xué)生自身的體能，為學(xué)生未來的生活以及學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

（二）科技手段教學(xué)，激發(fā)運(yùn)動興趣

隨著科技的發(fā)展，當(dāng)今社會的初中生更習(xí)慣在課余時間玩一些電子游戲來放松自己的大腦。相應(yīng)的，學(xué)生對于體育運(yùn)動的興趣大大降低。教師可以基于科技發(fā)展的視野下，利用信息技術(shù)的手段，為學(xué)生營造輕松、有趣的體育教學(xué)課堂氛圍，通過科學(xué)技術(shù)來提高學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，提升學(xué)生自主進(jìn)行體育運(yùn)動的積極性。

例如，在教導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄的時候，教師可以在征得本人同意之后，利用虛擬影像的技術(shù)，將奧運(yùn)冠軍劉翔的跨欄瞬間投射在操場上，讓學(xué)生根據(jù)劉翔的動作來對自己的跨欄動作進(jìn)行一定程度的修改，并由教師在一旁輔助為學(xué)生講解跨欄的技巧。這種虛擬互動的方式，不僅能夠提高學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，讓學(xué)生更積極地參與體育運(yùn)動中，也能讓學(xué)生與奧運(yùn)冠軍近距離的接觸，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生向奧運(yùn)健將們學(xué)習(xí)認(rèn)真努力、永不放棄、頑強(qiáng)拼搏的體育精神。教師也可以在學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動時，將學(xué)生的視頻通過手機(jī)記錄下來，之后利用手機(jī)上的一些軟件，將學(xué)生的視頻與一些奧運(yùn)明星的視頻剪輯在一起，以此來激勵學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動。在教授學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球時，教師可以將我國男子雙打的乒乓球視頻播放給學(xué)生看，讓學(xué)生在視頻中學(xué)習(xí)他們的動作技巧以及配合的技巧。同時，也可以讓學(xué)生找出兩人在配合中的不足，并發(fā)表自己的意見。另外，還可以讓學(xué)生兩人一組，模擬男子雙打的這種配合模式，來增強(qiáng)學(xué)生之間的默契，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的精神。當(dāng)學(xué)生對體育運(yùn)動擁有了足夠的興趣之后，他們會主動地進(jìn)行體育鍛煉，從而提升自己的體能與身體素質(zhì)。

（三）展開小組競爭，促進(jìn)體育鍛煉

初中階段的學(xué)生好勝心比較強(qiáng)烈，教師可以利用學(xué)生的這一特點(diǎn)，在日常的體育教學(xué)中開展一些小組競賽活動。通過競賽的方式來激發(fā)學(xué)生的好勝心，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。在分組進(jìn)行競賽的過程中，學(xué)生不僅能夠?qū)w育運(yùn)動付出更多的精力，而且還能在競賽的過程中體會競爭精神以及合作精神，從而幫助學(xué)生全面培養(yǎng)體育的核心素養(yǎng)。最重要的是，在學(xué)生準(zhǔn)備競賽努力練習(xí)的過程中，自身的體能將會大大提升，身體素質(zhì)也會得到一定程度的改善。

例如，在教授學(xué)生跳遠(yuǎn)的相關(guān)技巧之后，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行鍛煉，并分成十人一組來開展競賽，以小組成員成績的總和來判斷整個小組的成績。初中階段的學(xué)生好勝心比較強(qiáng)烈，當(dāng)?shù)弥獣M(jìn)行競賽之后，學(xué)生會積極主動地去進(jìn)行鍛煉，從而營造出體育運(yùn)動的熱烈氛圍，學(xué)生也能夠更積極地去進(jìn)行練習(xí)。跳遠(yuǎn)需要學(xué)生對自己腿部肌肉能夠完美地控制，并且需要學(xué)生具有一定的爆發(fā)力，在練習(xí)跳遠(yuǎn)的過程中，小腿肌肉會產(chǎn)生酸痛的感覺，這也需要學(xué)生具有堅(jiān)持下去的毅力。當(dāng)學(xué)生的小腿肌肉適應(yīng)了這個過程之后，學(xué)生的彈跳能力將會有很大程度的提升，并且體能也會得到相應(yīng)的增長。而在比賽過程中，往往會出現(xiàn)個別學(xué)生成績不理想的情況，但是團(tuán)隊(duì)的成績是所有人的成績總和，并非是單個成員的成績。這個時候，教師就可以借此機(jī)會教導(dǎo)學(xué)生，在團(tuán)隊(duì)中個人能力的突出并不是最主要的，最重要的是要協(xié)調(diào)好團(tuán)隊(duì)中每個成員的能力，只有所有人共同進(jìn)步，團(tuán)隊(duì)才會得到進(jìn)步。

五、結(jié)語

在初中階段體育教學(xué)中開展體育活動，不僅僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體能，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，最主要地是為了在學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的過程中，教授給學(xué)生一些道理，讓學(xué)生懂得無論做什么事情，都要有持之以恒的毅力，都要對自己嚴(yán)格要求。而面對他人的失誤時，學(xué)生也要做到寬容與理解。當(dāng)所有人處在團(tuán)隊(duì)中時，不能夠只關(guān)注自己的進(jìn)步，更應(yīng)該去協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)其他成員，做到共同進(jìn)步，不拋棄，不放棄，這才是初中階段的學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)時，最應(yīng)該懂得的精神。

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作者簡介：

萬金舉，郭小平，張國榮，臺明明，甘肅省平?jīng)鍪?，甘肅省平?jīng)鍪星f浪縣朱店中學(xué)。

（文章系平?jīng)鍪薪逃茖W(xué)“十四五”規(guī)劃2021年度課題《基于體能視野下初中體育教學(xué)策略研究》的研究成果，課題立項(xiàng)號：〔2021〕PLG422。）