花樣跳繩表現(xiàn)力的影響因素及培養(yǎng)方法

李素文

隨著相關(guān)賽事的先后舉辦，花樣跳繩逐漸成為備受追捧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在此基礎(chǔ)上，花樣跳繩也已經(jīng)走進(jìn)了大學(xué)體育課堂，并且贏得了在校大學(xué)生的關(guān)注與支持。表現(xiàn)力的培養(yǎng)教學(xué)是花樣跳繩教學(xué)中必須要關(guān)注的細(xì)節(jié)。教學(xué)中，教師需要先理清花樣跳繩表現(xiàn)力的影響因素，之后才能從實(shí)際教學(xué)現(xiàn)狀出發(fā)制定科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)谋憩F(xiàn)力培養(yǎng)策略。此文筆者結(jié)合實(shí)際授課經(jīng)驗(yàn)對這類問題進(jìn)行了研究論述，希望對推進(jìn)相關(guān)細(xì)節(jié)工作的創(chuàng)新改革和提高大學(xué)生對于花樣跳繩的學(xué)習(xí)效率有所幫助。

其實(shí)跳繩是傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重要組成部分，其中花樣跳繩因具備豐富的表現(xiàn)形式以及生動(dòng)的表演效果而成為了教育改革背景之下高校體育教學(xué)的重要組成部分。簡單來說，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的表現(xiàn)力即學(xué)生在參與或完成相關(guān)項(xiàng)目時(shí)表現(xiàn)出的能力與情感的集合體。對花樣跳繩這類以表演和技巧為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，表現(xiàn)力是必不可少的要素，所以說應(yīng)當(dāng)以明確表現(xiàn)力的影響因素為前提對現(xiàn)行的花樣跳繩教學(xué)措施進(jìn)行創(chuàng)新改革，之后才能夠以提高學(xué)生的表現(xiàn)力為前提讓其真正學(xué)會(huì)掌握這項(xiàng)非常有代表性的體育運(yùn)動(dòng)。

1 高校體育課花樣跳繩教學(xué)的基本情況分析

為了明確花樣跳繩在本地體育教學(xué)中的推廣應(yīng)用現(xiàn)狀，筆者選擇了5所高校的369名在校大學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查。調(diào)查采用的是隨機(jī)發(fā)放問卷、現(xiàn)場填寫并且當(dāng)場回收的方式。369名大學(xué)生中有199名女性，170名男性，可見女性對于花樣跳繩的感興趣程度要高于男性。分析日常體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)可知，這個(gè)年齡段的男生大都對籃球和足球等充滿對抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目感興趣，而這一現(xiàn)狀也給花樣跳繩教學(xué)活動(dòng)的組織開展以及學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)造成了諸多阻礙。之所以女性對花樣跳繩運(yùn)動(dòng)感興趣，原因在于花樣跳繩比較考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)者的柔韌性，而且能夠達(dá)到良好的減肥效果。根據(jù)調(diào)查反饋上來的數(shù)據(jù)可知，體育專業(yè)和非體育專業(yè)的大學(xué)生對于花樣跳繩的興趣程度也存在非常明顯的差異。原因在于體育專業(yè)的學(xué)生能夠?qū)犹K這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)建立起更加系統(tǒng)全面的了解，而非體育專業(yè)的在校大學(xué)生則大都是在根據(jù)自己的興趣偏好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。具體信息如下表1：

涉及到對于花樣跳繩了解程度的調(diào)查之中，有大概53.00%的同學(xué)都表示自己非常了解花樣跳繩，只有0.81%的大學(xué)生表示自己并不了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。由此可以推斷出，雖說在校大學(xué)生對于花樣跳繩的興趣程度表現(xiàn)出了非常明顯的性別和專業(yè)差異，但其實(shí)在校大學(xué)生都對于花樣跳繩表現(xiàn)出了非常濃厚興趣。這為花樣跳繩教學(xué)的有序開展以及學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。具體數(shù)據(jù)如下表2：

這次調(diào)查主要是為了明確在校大學(xué)生對于花樣跳繩教學(xué)的興趣情況和接受程度，進(jìn)而為花樣跳繩教學(xué)改革以及學(xué)生跳繩表現(xiàn)力的培養(yǎng)打好基礎(chǔ)。

2 花樣跳繩表現(xiàn)力的內(nèi)涵及影響因素

花樣跳繩的表現(xiàn)力指的是大學(xué)生的精神氣質(zhì)通過花樣跳繩的方式得以顯現(xiàn)，這也是其藝術(shù)水平的集中體現(xiàn)。通過對花樣跳繩的規(guī)則以及得分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分析，跳繩音樂、完成質(zhì)量以及動(dòng)作編排都是影響跳繩花樣賽和表演賽的重要因素。很多國外的跳繩團(tuán)隊(duì)甚至將花樣跳繩與舞蹈、體操、武術(shù)等形式相結(jié)合。

2.1 完成質(zhì)量

花樣跳繩的完成質(zhì)量指的是大學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成指定動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度，以力量體操類的跳繩動(dòng)作為例，這需要大學(xué)生自身具備較好的柔韌度和力量感，能夠在跳繩的過程中靈活的變換各種動(dòng)作，這亦是評判大學(xué)生表現(xiàn)力的基礎(chǔ)條件。

2.2 表情因素

面部表情也是身體語言的重要組成部分，它能夠反映出大學(xué)生的精神狀態(tài)和良好風(fēng)貌。比賽過程中，大學(xué)生要根據(jù)曲目的變化來自由的切換表情，這樣才能夠增強(qiáng)表演的層次感和感染力，給觀眾帶來強(qiáng)烈的視覺沖擊。

2.3 心理素質(zhì)

賽場不同于以往的訓(xùn)練場，能夠?qū)Υ髮W(xué)生的肢體動(dòng)作甚至情緒變化產(chǎn)生重大影響，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懘髮W(xué)生的正常發(fā)揮。個(gè)別心理素質(zhì)較差的大學(xué)生，在比賽時(shí)會(huì)出現(xiàn)神情緊張、遺忘動(dòng)作甚至動(dòng)作失誤的情況，這也從側(cè)面表明心理素質(zhì)是影響大學(xué)生正常發(fā)揮的重要條件。

2.4 音樂運(yùn)用

在花樣跳繩中大學(xué)生大都會(huì)根據(jù)音樂來調(diào)整肢體動(dòng)作。音樂節(jié)奏強(qiáng)烈、旋律突出的音樂再搭配上配套的跳繩動(dòng)作，會(huì)更具感染力和表現(xiàn)力。

2.5 動(dòng)作編排

編排是花樣跳繩表演過程中不可或缺的重要環(huán)節(jié)。與眾不同的動(dòng)作編排，搭配豐富多彩的動(dòng)感音樂，便能夠較好的展示出大學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)。

3 花樣跳繩表現(xiàn)力的作用和錯(cuò)誤認(rèn)知分析

3.1 作用

首先能夠讓在校大學(xué)生更加靠近花樣跳繩的比賽標(biāo)準(zhǔn)。分析花樣跳繩比賽的方式可知，跳繩表現(xiàn)力已經(jīng)成為了衡量花樣跳繩水準(zhǔn)的重要指標(biāo)。在追求跳繩表現(xiàn)力這一目標(biāo)的影響之下，舞蹈、體操、武術(shù)、音樂等要素已經(jīng)在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)之中實(shí)現(xiàn)了完美融合，并且進(jìn)一步提高了觀眾對于花樣跳繩的體驗(yàn)感。在各方的共同努力之下，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)逐漸成為了一項(xiàng)新的表演性項(xiàng)目，并且給觀眾以及大學(xué)生都創(chuàng)造出了極大的滿足感。表現(xiàn)力是花樣跳繩表演或是教學(xué)都不可或缺的要素，而且為花樣跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)注入了全新的生命力。

其次順應(yīng)了在校大學(xué)生對于心理環(huán)境的需求。所以說在校大學(xué)生已經(jīng)具備了扎實(shí)的專業(yè)理論知識，而且個(gè)體的生理發(fā)展已經(jīng)達(dá)到了相對成熟的階段，但其實(shí)他們的心理水平仍舊處在需要進(jìn)一步發(fā)展完善的時(shí)，進(jìn)而讓他們出現(xiàn)了內(nèi)心敏感、個(gè)性傾向不穩(wěn)定的心理特質(zhì)。從宏觀角度分析，其實(shí)在校大學(xué)生的心理特質(zhì)擁有明顯的兩極性特點(diǎn)，也就是說他們既想要表達(dá)自己的個(gè)性，但又害怕被身邊人關(guān)注。鑒于上述情況，體育教師可以嘗試由培養(yǎng)花樣跳繩的表現(xiàn)力切入對在校大學(xué)生的心理發(fā)展特質(zhì)進(jìn)行有針對性的引導(dǎo)干預(yù)。在花樣跳繩之中，表現(xiàn)力所傳遞的是一種積極而且穩(wěn)定的情緒。在學(xué)生全身心的參與到花樣跳繩中之后，他們會(huì)感受到來自于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的力量感，有助于錘煉他們的意志品質(zhì)并且讓其以積極的心態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中遇到的問題。

3.2 錯(cuò)誤認(rèn)知

首先是表現(xiàn)力天生論。分析日常體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)可知，還有一部分高校體育教師始終認(rèn)為花樣跳繩的表現(xiàn)力是天生的，也就是說學(xué)生的氣質(zhì)以及性格是影響其在參與花樣跳繩時(shí)所呈現(xiàn)出來的表現(xiàn)力的主要因素。在上述觀念的影響之下，體育教師并沒有認(rèn)識到培養(yǎng)學(xué)生花樣跳繩表現(xiàn)力的重要性，因此大都只是在按照傳統(tǒng)的教學(xué)模式完成花樣跳繩的技巧講解，所以實(shí)際取得的教學(xué)效果非常有限。

其次是表現(xiàn)力技巧論。具體來說，持有該觀點(diǎn)的教師認(rèn)為想要培養(yǎng)學(xué)生的花樣跳繩表現(xiàn)力必須要先讓其掌握相應(yīng)的跳繩技巧，等到將動(dòng)作練熟之后表現(xiàn)力便會(huì)很自然的呈現(xiàn)出來。雖說該觀點(diǎn)有可取之處，但其中也存在脫離實(shí)際教學(xué)情況的問題。具體來說，即便技巧的熟練程度能夠影響到表現(xiàn)力，但這卻并不是表現(xiàn)力的主要決定因素，對此體育教師需要擺正認(rèn)識并且由此著手把控好高校體育教學(xué)中的細(xì)節(jié)問題。

4 花樣跳繩大學(xué)生表現(xiàn)力的培養(yǎng)方法

4.1 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

日常訓(xùn)練過程中大學(xué)生除了要力求動(dòng)作規(guī)范，還要注重速度、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等方向的訓(xùn)練，只有這樣才能做到動(dòng)作漂亮、自然流暢?；犹K以下肢訓(xùn)練為主，需要連續(xù)的彈跳，所以加強(qiáng)下肢訓(xùn)練是尤為關(guān)鍵的。教練員可以通過負(fù)重提踵、弓箭步交叉跳、左右移動(dòng)等方式來增強(qiáng)大學(xué)生踝關(guān)節(jié)、小腿肌肉等下肢部位的力量，減少運(yùn)動(dòng)損傷。

4.2 注重面部表情訓(xùn)練

跳繩動(dòng)作能夠反映出大學(xué)生的肢體動(dòng)作，而面部表情則能夠配合肢體動(dòng)作，傳遞大學(xué)生的情緒和情感，為其個(gè)人表現(xiàn)增添光彩。日常訓(xùn)練過程中，大學(xué)生可以利用休息的間隙進(jìn)行表情訓(xùn)練，生活中也可以通過照鏡子的方式來訓(xùn)練表情，以養(yǎng)成肌肉記憶，訓(xùn)練出最具感染力的表情動(dòng)作。

4.3 加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練

學(xué)?？梢酝ㄟ^小組比賽的方式讓大學(xué)生們適應(yīng)比賽形式，最大限度的降低大學(xué)生的畏難心理。此外，還可以通過成果展示、小組對抗等方式，讓大學(xué)生進(jìn)行上臺(tái)展示，其余大學(xué)生則扮演好評委的角色，對其進(jìn)行打分點(diǎn)評。通過類似的方式，能夠幫助大學(xué)生克服緊張情緒，適應(yīng)比賽節(jié)奏，進(jìn)而發(fā)揮出自己真正的實(shí)力。

4.4 加強(qiáng)動(dòng)作編排

教練員在進(jìn)行動(dòng)作編排時(shí)，首先要考慮的是動(dòng)作是否符合大學(xué)生的個(gè)人風(fēng)格和實(shí)際能力，不能一味的追求高難度動(dòng)作，否則極容易給大學(xué)生的身體健康埋下風(fēng)險(xiǎn)隱患。在編排時(shí)要綜合考慮大學(xué)生的優(yōu)勢和劣勢，舞蹈動(dòng)作應(yīng)與大學(xué)生的個(gè)性和氣質(zhì)相符合，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┨厣珓?dòng)作，以增強(qiáng)動(dòng)作的藝術(shù)美感和創(chuàng)意性。

4.5 增強(qiáng)樂感

樂感是人們對音樂的感受能力，每個(gè)人的樂感也都是不同的。因此，除了常規(guī)訓(xùn)練外，大學(xué)生在業(yè)余生活中也要通過聽音樂的方式來強(qiáng)化樂感，確保動(dòng)作展示和音樂的完美銜接，根據(jù)音樂的變化來變換肢體動(dòng)作，增強(qiáng)表演的觀賞性。

5 總結(jié)

在高校體育教學(xué)中，需要重視大學(xué)生的花樣跳繩表現(xiàn)力培養(yǎng)工作，之后才能夠讓大學(xué)生真正了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)背后的價(jià)值內(nèi)涵并且通過全方位的參與體驗(yàn)來感受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂趣。前文中筆者立足于實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對這類問題進(jìn)行了研究論述，并且針對如何做好花樣跳繩表現(xiàn)力的培養(yǎng)工作提出了具體的建議。

（作者單位：昆明學(xué)院）