多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用

郭澄

體育課程以及體育教學(xué)是我國(guó)高校教育中的重要組成部分，也是國(guó)家十分關(guān)注和重視的教育內(nèi)容之一，羽毛球運(yùn)動(dòng)憑借其多種優(yōu)勢(shì)優(yōu)點(diǎn)，在我國(guó)高校體育教學(xué)中被廣泛地作為教學(xué)科目進(jìn)行學(xué)生的體育教學(xué)。提高羽毛球教學(xué)的效果，能夠幫助強(qiáng)健學(xué)生體魄，提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平?；诖?，文章將對(duì)多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行分析闡述，以期提高高校羽毛球教學(xué)的效果，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

隨著我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，其愈發(fā)受到人們的關(guān)注和喜愛，高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課程與選修課程也逐漸成為了高校體育教學(xué)中的一種主流課程科目，羽毛球運(yùn)動(dòng)有著多方面的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn)，其不僅能夠充分鍛煉和提高學(xué)生的身體素質(zhì)、羽毛球技術(shù)、羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，也能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心、觀察力、應(yīng)變能力等多方面素質(zhì)。對(duì)于高校羽毛球教學(xué)而言，提高其教學(xué)效果十分關(guān)鍵，多球訓(xùn)練法作為羽毛球訓(xùn)練中的一種重要形式，對(duì)于提高羽毛球教學(xué)效果，能夠起到巨大的作用。因此，文章對(duì)多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行分析闡述，有著重要的價(jià)值和現(xiàn)實(shí)的意義。

1 多球訓(xùn)練法概述

羽毛球多球訓(xùn)練法是在羽毛球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用十分普遍的實(shí)際訓(xùn)練方法形式，是指體育教師使用較多數(shù)量的羽毛球，依照一定訓(xùn)練要求，采用不同技術(shù)組合連續(xù)不斷地向?qū)W生供球，通過不同的出球方向、頻率、球速以及落點(diǎn)等，使學(xué)生進(jìn)行單個(gè)或連續(xù)多個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成擊球訓(xùn)練。多球訓(xùn)練法能夠充分地將羽毛球運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)運(yùn)用到訓(xùn)練過程中，學(xué)生在實(shí)際的操作中需要應(yīng)對(duì)不同羽毛球變化所帶來的挑戰(zhàn)，因此多球訓(xùn)練法能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及羽毛球技術(shù)能力，提高教學(xué)的效果。多球訓(xùn)練法在操作上主要涉及到四種方式，分別為一球一擊、定點(diǎn)擊球、移動(dòng)擊球以及多球單練。一球一擊形式是由一人連續(xù)不斷進(jìn)行供球，使訓(xùn)練者持續(xù)擊球。定點(diǎn)擊球是由供球者連續(xù)將羽毛球發(fā)至一個(gè)點(diǎn)上，由練習(xí)者在固定位置進(jìn)行連續(xù)性擊球。移動(dòng)擊球是由一個(gè)人連續(xù)性朝不同的羽毛球落點(diǎn)進(jìn)行供球，練習(xí)者需要根據(jù)羽毛球下落方向的不同做出不同移動(dòng)，轉(zhuǎn)換位置進(jìn)行擊球。而多球單練則是兩個(gè)練習(xí)者之間相互進(jìn)行擊球練習(xí)，若出現(xiàn)失誤，則開展下一輪擊球練習(xí)。在多球訓(xùn)練中，不同的供球方式能夠發(fā)揮出不同的效果。

2 多球訓(xùn)練法應(yīng)用作用

多球訓(xùn)練法是羽毛球運(yùn)動(dòng)練習(xí)中十分常用的訓(xùn)練方法，其具備諸多優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)。在高校體育羽毛球教學(xué)中，應(yīng)用多球訓(xùn)練法，能夠從多個(gè)方面提高羽毛球教學(xué)的效果。文章本部分將對(duì)多球訓(xùn)練法的應(yīng)用作用與價(jià)值進(jìn)行分析闡述。

2.1 幫助學(xué)生動(dòng)力定型

羽毛球運(yùn)動(dòng)具備多項(xiàng)基本技術(shù)要求，例如高球、吊球、殺球、網(wǎng)前球等，學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球基礎(chǔ)動(dòng)作的最初階段過程中，難以清晰明確地掌握各項(xiàng)基本技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，因此會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出動(dòng)作僵硬的問題，缺乏連貫性與協(xié)調(diào)性，甚至在羽毛球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)較多的錯(cuò)誤動(dòng)作與不必要?jiǎng)幼鳎M(jìn)而增加了學(xué)生受傷的風(fēng)險(xiǎn)與概率。多球訓(xùn)練法相較于單球訓(xùn)練法，能夠在單位時(shí)間內(nèi)使學(xué)生更多的完成練習(xí)，且練習(xí)密度更高、強(qiáng)度更大，能夠規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，不斷糾正和改正學(xué)生錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，從而幫助學(xué)生逐漸掌握相關(guān)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，在提高羽毛球教學(xué)效果的同時(shí)，降低學(xué)生受傷的風(fēng)險(xiǎn)隱患。

2.2 強(qiáng)化學(xué)生技術(shù)水平

羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在進(jìn)行對(duì)抗時(shí)，羽毛球的運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)路線的表現(xiàn)較為緊湊，學(xué)生在進(jìn)行對(duì)抗時(shí)，需要的不斷的控制和調(diào)整自身身體與速度變化，從而保證每一次擊球的動(dòng)作與步調(diào)移動(dòng)相協(xié)調(diào)，能夠更好地進(jìn)行回?fù)?。多球?xùn)練本身具有可控性、多變性等優(yōu)勢(shì)優(yōu)點(diǎn)，供球者在實(shí)際的訓(xùn)練過程中能夠采用多種不同的技術(shù)組合，多樣化地進(jìn)行供球，使每一個(gè)球的路線、速度、高度、落點(diǎn)等存在區(qū)別，使練習(xí)者需要及時(shí)對(duì)不同變化的來球進(jìn)行分析與判斷，逐漸適應(yīng)擊球時(shí)力量、方向、速度等變化，從而對(duì)不同擊球技術(shù)形成反射性操作，提高學(xué)生的羽毛球技術(shù)節(jié)奏感。

2.3 提升學(xué)生身體素質(zhì)

對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)而言，多拍情況十分常見，學(xué)生在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要不斷地進(jìn)行連續(xù)性擊球以及移動(dòng)，對(duì)參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生的身體素質(zhì)提出了較高的要求。身體素質(zhì)水平的高低直接影響著羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平高低，由于多球訓(xùn)練具有多變性的特點(diǎn)，因此練習(xí)者需要高度集中注意力，才能夠完成每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作。高強(qiáng)度、高密度的訓(xùn)練能夠最大限度地提高學(xué)生步伐的移動(dòng)速度、揮拍速度以及揮拍幅度，從而多方面地鍛煉了學(xué)生的速度、力量、有氧耐力、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。同時(shí)，多球訓(xùn)練形式多樣，變化豐富，能夠充分地吸引學(xué)生的注意力以及訓(xùn)練興趣，改變和解決了傳統(tǒng)身體素質(zhì)訓(xùn)練枯燥無味的情況，調(diào)動(dòng)和激發(fā)了學(xué)生進(jìn)行羽毛球練習(xí)的積極性。

3 多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用

上文對(duì)多球訓(xùn)練法的內(nèi)容、操作原理以及其應(yīng)用的價(jià)值作用進(jìn)行了分析闡述，雖然在羽毛球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)中多球訓(xùn)練法具有諸多優(yōu)勢(shì)優(yōu)點(diǎn)，但是在實(shí)際的高校體育羽毛球教學(xué)中，多球訓(xùn)練法的應(yīng)用仍需要依照一定的要點(diǎn)，靈活進(jìn)行運(yùn)用，從而保障多球訓(xùn)練法能夠充分發(fā)揮其特點(diǎn)與優(yōu)勢(shì)。文章本部分將對(duì)多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行分析闡述。

3.1 循序漸進(jìn)完成訓(xùn)練

羽毛球在高校體育教學(xué)中，更多的是作為一項(xiàng)選擇性課程，大部分高校學(xué)生接觸羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較晚，羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較為薄弱，只有少部分學(xué)生具有一定的羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。雖然多球訓(xùn)練法能夠較為快速地提高學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力水平，但是多球訓(xùn)練法的強(qiáng)度較高、密度較大，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)提出了一定的要求，若教師急于求成地在羽毛球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法，不僅不利于學(xué)生掌握羽毛球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，反而會(huì)因?yàn)楦邚?qiáng)度的訓(xùn)練增加學(xué)生受傷的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，多球訓(xùn)練法難度較大，學(xué)生容易產(chǎn)生退縮心理，降低參與訓(xùn)練的積極性。因此，在羽毛球訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃制定過程中，教師需要從多個(gè)方面進(jìn)行考量，尋找并選擇最為合適的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)方法，遵循循序漸進(jìn)的原則，在進(jìn)行練習(xí)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，從少到多安排運(yùn)動(dòng)量，從易到難安排訓(xùn)練技術(shù)水平難度，逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度與難度，從而保證多球訓(xùn)練法發(fā)揮其作用。

3.2 選擇多種訓(xùn)練手段

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法，高校體育教師需要針對(duì)不同階段的學(xué)生選擇采用不同的多球訓(xùn)練手段方法。針對(duì)初學(xué)者，由于初學(xué)者的羽毛球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性不足，學(xué)習(xí)中教師需要更多地通過講解與示范的方式，向?qū)W生展示羽毛球運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)，提高學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的掌握水平，同時(shí)幫助學(xué)生模仿羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球路的感覺。在對(duì)初學(xué)者進(jìn)行授課時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)將教學(xué)重點(diǎn)放在羽毛球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)上，采用一球一擊定點(diǎn)定速的訓(xùn)練方式喂球，并適當(dāng)增加訓(xùn)練時(shí)間，增加發(fā)球的次數(shù)，降低供球的速度以及頻率，降低練習(xí)的難度以及強(qiáng)度，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，教師需要及時(shí)指出并幫助學(xué)生進(jìn)行改正。針對(duì)具有一定羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)以及技術(shù)水平的學(xué)生，教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)放在技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)部分，教師可以選擇采用移動(dòng)不定點(diǎn)方式進(jìn)行供球，多球訓(xùn)練中可以適當(dāng)增加發(fā)球的頻率，加快發(fā)球速度，而在訓(xùn)練間隙，教師可以針對(duì)性地指出學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作中存在的問題與不足，幫助學(xué)生改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生的技術(shù)水平，加強(qiáng)學(xué)生擊球的連貫性，提高學(xué)生擊球的準(zhǔn)確度。對(duì)于羽毛球基礎(chǔ)較好，技術(shù)水平較高的學(xué)生，教師則可以采用移動(dòng)擊球的組合技術(shù)練習(xí)方式開展多球訓(xùn)練，提高供球的速度以及頻率，變換供球路線，擴(kuò)大擊球范圍，使學(xué)生能夠熟練掌握多個(gè)技術(shù)組合，并靈活地對(duì)不同技術(shù)組合加以運(yùn)用。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生供球能力

高校學(xué)生羽毛球的技術(shù)水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員，在高校羽毛球課程教學(xué)過程中，由于受到師資力量、場(chǎng)地環(huán)境、器材設(shè)備等多種因素條件的限制，通常為一個(gè)教師面對(duì)多個(gè)學(xué)生開展教學(xué)。在此情況下，若羽毛球課堂多球訓(xùn)練中僅依靠教師一個(gè)人進(jìn)行多球供球，不僅會(huì)極大地提高教師教學(xué)的壓力，也會(huì)增加學(xué)生多球練習(xí)的間隔時(shí)間，降低多球訓(xùn)練的效果。因此，教師在羽毛球課堂教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法，需要有意識(shí)、有條件地選擇和挖掘合格的羽毛球供球者，選擇具有一定羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、羽毛球技術(shù)能力水平，并積極參與羽毛球練習(xí)的學(xué)生，對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，培養(yǎng)出一批能夠承擔(dān)供球者角色的學(xué)生，從而在實(shí)際的羽毛球課堂教學(xué)中為多球訓(xùn)練的良好開展提供條件與支持。學(xué)生參與供球的教學(xué)方式也是合作教學(xué)理念的充分體現(xiàn)，供球?qū)W生會(huì)因自身存在的價(jià)值而產(chǎn)生一定的成就感，不僅能夠提高其運(yùn)動(dòng)的自信心，調(diào)動(dòng)其參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的積極性，也能夠在一定程度上幫助其提高羽毛球技術(shù)水平。除此之外，培養(yǎng)學(xué)生的供球能力，也能夠?yàn)閷W(xué)生后續(xù)的羽毛球練習(xí)打下良好的基礎(chǔ)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，從多個(gè)方面提升提高了學(xué)生的羽毛球技術(shù)能力水平。對(duì)于被選定為供球者的學(xué)生而言，除了在課堂中需要積極主動(dòng)參與練習(xí)，為其他同學(xué)提供多球訓(xùn)練幫助外，還需要在課堂外充分利用時(shí)間空間機(jī)會(huì)，對(duì)供球這一技術(shù)多加練習(xí)，不斷提高自身的供球水平，不僅能夠幫助提高自身的羽毛球綜合技術(shù)能力，也能夠提高整體多球訓(xùn)練效果，幫助提高同學(xué)的羽毛球技術(shù)能力。

4 結(jié)語(yǔ)

在高校羽毛球教學(xué)中，多球訓(xùn)練具有開展簡(jiǎn)單、實(shí)施難度低等優(yōu)勢(shì)優(yōu)點(diǎn)，其既能夠幫助練習(xí)者進(jìn)行單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練，也能夠提高練習(xí)者的羽毛球綜合運(yùn)動(dòng)技術(shù)，在羽毛球?qū)W習(xí)的各個(gè)階段中都能夠充分發(fā)揮作用，提高學(xué)生的羽毛球技術(shù)水平。文章對(duì)多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行多方面分析闡述，并對(duì)其內(nèi)容、作用以及應(yīng)用方法進(jìn)行總結(jié)，希望能夠有效提高高校羽毛球教學(xué)效果質(zhì)量。

（作者單位：南京師范大學(xué)）