張一禾：以好的狀態(tài)度過(guò)冬季

冬季，天寒地冷，萬(wàn)物凋零，一派蕭條零落的景象。動(dòng)物都蟄伏冬眠不動(dòng)，落葉的植物葉子掉光，將生機(jī)藏于大地之中。人體也是如此，陽(yáng)氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，出汗減少，所以這時(shí)很多人都會(huì)覺(jué)得干燥。張一禾說(shuō)的確是這樣，在冬季不僅皮膚變得干燥，眼睛也會(huì)干澀。“我會(huì)做大量的補(bǔ)水，比如補(bǔ)水面膜，建議秋冬護(hù)膚環(huán)節(jié)后增加面霜和隔離。我還會(huì)用一些給肌膚屏障修復(fù)的產(chǎn)品。”

一到冬季，很多女生都怕冷，張一禾坦言自己也不例外?！拔页?jí)怕冷，一般都會(huì)穿上加絨背心來(lái)取暖，輕便百搭，比較方便。不過(guò)我覺(jué)得這只能解決一時(shí)，還得從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)?！?/p>

在張一禾看來(lái)，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的讓身體變暖的方法?！岸焯鞖饫?，人的新陳代謝變慢，運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)提高它，活動(dòng)起來(lái)人也就暖和了?！睆堃缓陶f(shuō)她會(huì)選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。同時(shí)她提示大家不管做什么運(yùn)動(dòng)，都要先做好熱身運(yùn)動(dòng)，而且注意運(yùn)動(dòng)之后及時(shí)保暖，防止感冒。

對(duì)抗寒冷，食補(bǔ)也是必不可少的，張一禾喜歡在冬季喝豬肺接骨木花湯?！耙?yàn)槲冶救吮容^容易上火，這個(gè)湯可以清肺退火，起到保養(yǎng)滋補(bǔ)改善的作用，比較適合我?！背诉@道湯品，張一禾還特別推薦蛤蜊冬瓜湯，“做法很簡(jiǎn)單，大家可以去嘗試一下。制作方法：1.冬瓜去皮，洗凈，切塊;蛤蜊洗凈，放入鹽水中泡15分鐘，撈起，瀝干;姜去皮，切絲;2.鍋中倒入半鍋水燒開(kāi)，放入姜絲及冬瓜燜煮15分鐘，加入蛤蜊煮至蛤蜊殼張開(kāi)，再加調(diào)料調(diào)勻即可?！?/p>

冬季養(yǎng)生，張一禾覺(jué)得還是以食補(bǔ)為主，但也不能忽視防寒保暖。不過(guò)日常生活習(xí)慣的改善才是最基本的保健工作，比如多喝水、作息規(guī)律、早睡早起，盡量不要熬夜等等，讓自己以好的狀態(tài)度過(guò)冬季。

剛剛獲得世界小姐北部賽區(qū)冠軍的張一禾，生活中是一個(gè)比較隨性，但又心思細(xì)膩的人。她坦言就如自己的星座一樣，具有雙面性。閑暇之余，張一禾喜歡旅行，喜歡找尋美食。因?yàn)槭且幻魳?lè)唱作人，所以她平時(shí)也喜歡寫(xiě)寫(xiě)歌?！拔曳浅Ｐ枰杂煽臻g，也比較喜歡享受生活，很喜歡在生活中制造浪漫氣息，我更喜歡安穩(wěn)踏實(shí)的生活方式。”

提到最喜愛(ài)的旅行，張一禾既興奮又開(kāi)心?！安幻Φ臅r(shí)候我都會(huì)選擇去旅行，我認(rèn)為旅行帶給我更多的是一種放松和治愈，去看看世界再難的事情也會(huì)好起來(lái)?！辈稍L時(shí)，問(wèn)道旅途中難忘的事情，張一禾說(shuō)記得有一次去云南旅行，“那里的人大多能歌善舞，也很好客。他們會(huì)邀請(qǐng)游人跟他們一起唱歌、跳舞，很開(kāi)心?！?/p>

自從畢業(yè)之后，張一禾一直從事新媒體幕后運(yùn)營(yíng)的工作。這次獲得第71屆世界小姐北部賽區(qū)冠軍，讓張一禾有機(jī)會(huì)開(kāi)啟另一片新天地。在她看來(lái)，做藝人的工作是比較磨煉人的，不過(guò)更多的是精神的壓力，“我覺(jué)得不管是前輩和新晉演員們都不容易，也請(qǐng)大家能多多包涵和理解。”

對(duì)于表演，張一禾坦言雖然已經(jīng)有了一些經(jīng)驗(yàn)，但她還是會(huì)努力學(xué)習(xí)，提升演技。問(wèn)及表演帶給她最大的快樂(lè)是什么？張一禾覺(jué)得更多的是對(duì)自己的挑戰(zhàn)?！懊看文軌蚰玫讲煌慕巧?，也很享受詮釋角色的那個(gè)過(guò)程，會(huì)變得越來(lái)越有力量?！?p>

對(duì)話張一禾

《時(shí)尚北京》：希望成為一個(gè)什么樣的演員（藝人）？

張一禾：希望成為一個(gè)德藝兼?zhèn)涞娜?，永遠(yuǎn)要多聽(tīng)多看多學(xué)，保持初心，堅(jiān)持自己內(nèi)心。

《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得自己最引人的特質(zhì)是什么？

張一禾：應(yīng)該是性格吧，我比較隨性灑脫，喜歡交朋友。

《時(shí)尚北京》：你覺(jué)得自己的成就感來(lái)自何處？

張一禾：更多的是我在乎的人對(duì)我的認(rèn)可，這些是我獲得成就感的重要一點(diǎn)，感謝支持我的家人朋友們。

《時(shí)尚北京》：如果可以有選擇的機(jī)會(huì)，你會(huì)怎樣規(guī)劃自己的人生？

張一禾：我應(yīng)該會(huì)去做一個(gè)紀(jì)錄片的拍攝者吧，不過(guò)之后有機(jī)會(huì)也會(huì)去學(xué)攝影，我真的很想記錄這人世間的煙火。

《時(shí)尚北京》：情緒低落的時(shí)候你會(huì)怎么辦？什么情況下會(huì)讓你覺(jué)得快樂(lè)？

張一禾：我一般會(huì)選擇讓自己靜靜地躺著，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看劇，慢慢就好了。

《時(shí)尚北京》：你的假期如何支配？

張一禾：更多的還是去旅行和看望家人。

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

張一禾：我認(rèn)為時(shí)尚是結(jié)合現(xiàn)代和自身的獨(dú)特來(lái)詮釋的視角。

《時(shí)尚北京》：你給自己定位的時(shí)尚風(fēng)格是什么？最喜歡怎樣的穿衣搭配方式？

張一禾：在生活中應(yīng)該是休閑簡(jiǎn)約的時(shí)尚風(fēng)格吧，我比較喜歡休閑大方的搭配方式。