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      怎樣精準地自我測量血壓

      2021-12-13 07:26:34俞雨生
      銀潮 2021年11期
      關(guān)鍵詞:袖帶測血壓血壓計

      文>>>俞雨生

      冬天將至,高血壓的問題又突顯出來,很多人因為血壓控制不好在此季節(jié)而生突變??刂聘哐獕旱氖潞苤匾?。但是,要想把高血壓搞定,必須先把血壓測準。測血壓的事看似不難,但是想要把血壓測準確還真是件難事。

      看似尋常最奇崛,成如容易卻艱辛。

      首先問大家三個問題:

      你認為自己在家測血壓準確,還是去醫(yī)院測更準確?

      電子血壓計相比傳統(tǒng)水銀血壓計哪個更精準?

      什么位置是家里測血壓的最佳地點?

      估計將三個問題全部答對的人很少。

      哪里測血壓更準確?

      測量血壓需要在一個安靜舒適的環(huán)境下進行。醫(yī)院里各類人員川流不息,很多人看到穿白大褂的醫(yī)生就莫名其妙地緊張起來。

      這就是為什么很多人平時血壓正常,一到醫(yī)院反而增高的重要原因。所以測量血壓最好在家里完成,既方便又精準。

      哪種血壓計更好?

      相對于傳統(tǒng)的水銀血壓計,電子血壓計測量血壓既方便又精準,這就是為何正規(guī)醫(yī)院普遍采用電子血壓計的重要原因。很簡單,就如同電子手表要比機械手表走時更精準是一個道理。值得提醒的是,無論是水銀血壓計還是電子血壓計都需要定期去矯正,以免出現(xiàn)偏差。一般正規(guī)賣血壓計的大藥房或者醫(yī)療器械商店都有這類服務(wù)。

      家中測血壓最合適的姿勢是什么?

      家里最合適的測量血壓的地方在哪里?是在餐桌或是書桌旁。因為我們測血壓需要一個合適的姿勢,通常要求坐在帶有靠背的椅子上,向后靠著椅背,雙腳平放在地板上,不要懸空,也不要蹺二郎腿,更不要盤腿坐。其次要求測量血壓的袖帶和心臟大致在一個水平面上。

      除此之外,測血壓還應(yīng)該注意以下幾個問題。

      1.對于高血壓病人,強烈建議每個月有一周要測量12~14 次,早晚各測一次。

      2.如果是剛剛服藥或者近期調(diào)整藥物的高血壓的病人,也建議在1~2 周以內(nèi)早晚各測一次血壓。

      3.測血壓前要先排空膀胱,然后靜坐5 分鐘以上,保持身心的放松,此時盡量不要說話。

      4.測血壓前半小時內(nèi)不要喝含有咖啡因的飲料,不要吸煙,并且避免較為劇烈的運動。

      5.用袖帶式電子血壓計測量前,一定要脫去測量手臂的衣物,即便是天冷時也要脫去,切忌簡單地把袖管往上擼。

      6.測量血壓的袖帶應(yīng)緊貼胳膊捆綁,其下沿應(yīng)距胳膊肘彎的上方1 至2 個橫指位置,不宜過緊,最合適的松緊度是可以把兩個手指插進袖帶。

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