健美操教學(xué)中茶元素的融入

徐艷萍

（隴南師范高等專科學(xué)校，甘肅 隴南 742500）

素質(zhì)教育背景下，如何充分發(fā)揮體育項(xiàng)目的文化教育價(jià)值，已經(jīng)成為高等院校教育教學(xué)體系中需要著重關(guān)注的問(wèn)題。嘗試將茶元素與健美操教學(xué)進(jìn)行深度融合，符合高等院校體育教學(xué)改革具體需求，一方面借助茶元素豐富健美操教學(xué)形式，以新穎的采茶戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性；另一方面利用這種模式讓茶元素能夠更好地滲透進(jìn)高等院校教育教學(xué)體系當(dāng)中，讓學(xué)生在練習(xí)健美操的過(guò)程中接受茶文化教育，一舉多得。

1 健美操教學(xué)積極作用

隨著體育教學(xué)的不斷發(fā)展，健美操在體育教學(xué)體系中所占的比重越來(lái)越大，實(shí)際開(kāi)展健美操教學(xué)過(guò)程中，為了激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性，體育教師要積極嘗試在健美操教學(xué)中融入各種元素，比如舞蹈元素、音樂(lè)元素以及體操元素等，正是由于這些元素的融入使得健美操教學(xué)形式變得十分靈活，因此健美操能夠在校園中得到快速的推廣與傳播。從工作方面來(lái)看，積極開(kāi)展健美操教學(xué)對(duì)于學(xué)生具有巨大的幫助作用：①健美操是一種十分健康的有氧運(yùn)動(dòng)，學(xué)生通過(guò)練習(xí)健美操能夠有效改善心血管系統(tǒng)以及生理功能，達(dá)到強(qiáng)健體質(zhì)的目的，讓學(xué)生能夠以充沛的精力開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)。此外，由于健美操對(duì)于器械以及場(chǎng)地的依賴性較小，學(xué)生可以利用學(xué)習(xí)空閑時(shí)間練習(xí)健美操，借助這種方式有效延長(zhǎng)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。②健美操內(nèi)容以及教學(xué)形式與當(dāng)代青年學(xué)生的興趣愛(ài)好相符，在美術(shù)教學(xué)中包含了大量舞蹈以及音樂(lè)元素，這些元素對(duì)于當(dāng)代青年學(xué)生而言具有很強(qiáng)的吸引力，學(xué)生們通過(guò)學(xué)習(xí)健美操能夠更為深入的體會(huì)舞蹈以及音樂(lè)的獨(dú)特魅力，借助健美操來(lái)充分發(fā)揮自己的想象力。正是由于健美操具有教學(xué)內(nèi)容豐富、教學(xué)形式多變的特點(diǎn)，能夠使學(xué)生真正做到“樂(lè)在其中”。③健美操難度較低，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生自信心。與其他體育教學(xué)項(xiàng)目相比，健美操動(dòng)作較為緩慢且不存在激烈對(duì)抗，對(duì)于學(xué)生的意志品質(zhì)以及身體素質(zhì)要求較低，絕大部分學(xué)生按照教師的引導(dǎo)都能熟練掌握健美操技術(shù)動(dòng)作，對(duì)于一些身體素質(zhì)較差、體育基礎(chǔ)素養(yǎng)較低的學(xué)生而言，練習(xí)健美操能夠幫助其重新樹(shù)立自信心。

2 茶文化背景下開(kāi)展健美操教學(xué)具體方式

就目前高等院校健美操教學(xué)發(fā)展情況而言，茶元素與健美操融合的主要方式為“采茶健美操”，這種健美操的主要特點(diǎn)是對(duì)茶農(nóng)采茶動(dòng)作進(jìn)行藝術(shù)加工，通過(guò)加入音樂(lè)元素以及舞蹈元素對(duì)采茶動(dòng)作進(jìn)行健美操化處理，學(xué)生在學(xué)習(xí)采茶健美操的過(guò)程中能夠體會(huì)到各種采茶動(dòng)作以及茶元素的獨(dú)特魅力。

2.1 明確健美操創(chuàng)編原則

2.1.1 科學(xué)原則。在編制采茶健美操的過(guò)程中，相關(guān)教師需要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育基礎(chǔ)素養(yǎng)進(jìn)行全面分析，靈活調(diào)整采茶健美操技術(shù)動(dòng)作難度，使得各種健美操動(dòng)作符合學(xué)生的鍛煉需求。一方面，在分析學(xué)生身體素質(zhì)以及體育基礎(chǔ)素養(yǎng)時(shí)，不能僅以體育教師工作經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，要積極引入科學(xué)的身體素質(zhì)調(diào)查制度，通過(guò)體能測(cè)試以及分發(fā)調(diào)查問(wèn)卷等方式得出各種量化指標(biāo)，以此為基礎(chǔ)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行綜合評(píng)定。另一方面，在編排健美操技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中也要遵循科學(xué)原則。依照“訓(xùn)練時(shí)間由短至長(zhǎng)，訓(xùn)練強(qiáng)度由低到高”的原則設(shè)計(jì)各種技術(shù)動(dòng)作。體育教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)采茶健美操的初期不能急于求成，需要以循序漸進(jìn)的方式逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)充足的適應(yīng)時(shí)期，避免由于健美操訓(xùn)練強(qiáng)度突然提升導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損害。由于部分采茶動(dòng)作具有一定危險(xiǎn)性，因此體育教師在具體創(chuàng)編健美操技術(shù)動(dòng)作時(shí)需要剔除可能對(duì)學(xué)生身體造成損傷的動(dòng)作，確保每一個(gè)采茶健美操技術(shù)動(dòng)作科學(xué)、安全。

2.1.2 創(chuàng)新原則。健美操與茶元素的融合形式十分多變，因此體育教師在創(chuàng)編采茶健美操時(shí)要遵循創(chuàng)新原則。具體而言就是在實(shí)際工作中積極嘗試將茶元素與不同的健美操形式進(jìn)行融合，同時(shí)對(duì)每一種創(chuàng)新融合方式進(jìn)行綜合評(píng)估，結(jié)合學(xué)生的興趣愛(ài)好以及身體素質(zhì)情況，選擇適宜的采茶健美操教學(xué)形式。例如對(duì)采茶健美操進(jìn)行舞蹈編排時(shí)，體育教師可以嘗試將不同的舞蹈元素融入采茶健美操當(dāng)中，使得采茶健美操的動(dòng)作變得更加豐富、多變，為采茶健美操營(yíng)造新鮮感，充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的積極性。

2.1.3 全面原則。除了創(chuàng)新原則與科學(xué)原則之外，體育教師在創(chuàng)編采茶健美操過(guò)程中還要遵循全面原則。為了充分體現(xiàn)采茶健美操的健身效果以及文化價(jià)值，體育教師需要在編排健美操過(guò)程中積極融入音樂(lè)元素、舞蹈元素以及文化元素，從整體上對(duì)各種元素進(jìn)行統(tǒng)一編排與調(diào)整，使得聲音、動(dòng)作、主題以及文化元素之間能夠相互契合，在確保采茶健美操鍛煉效果的基礎(chǔ)上，提升其藝術(shù)表現(xiàn)力。

2.2 創(chuàng)編健美操步驟

2.2.1 整體設(shè)計(jì)。創(chuàng)編采茶健美操時(shí)，體育教師需要先對(duì)健美操進(jìn)行整體設(shè)計(jì)，確定健美操中需要用到的采茶技術(shù)動(dòng)作以及采茶戲舞蹈技巧。確定整體設(shè)計(jì)之后對(duì)各個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行深入分析，確保每一個(gè)動(dòng)作之間連接順暢，能夠充分發(fā)揮健美操這一有氧運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)。實(shí)際開(kāi)展采茶健美操整體設(shè)計(jì)工作過(guò)程中，需要積極引入采茶戲舞蹈元素，采茶戲作為一種獨(dú)特的舞蹈類型，與健美操形成一種高效的相互補(bǔ)充，一方面以采茶戲?yàn)榛A(chǔ)設(shè)計(jì)健美操動(dòng)作，充分提升采茶健美操的藝術(shù)表現(xiàn)力；另一方面借助采茶戲舞蹈動(dòng)作展現(xiàn)茶元素的獨(dú)特魅力，讓學(xué)生在練習(xí)采茶健美操時(shí)能夠更為深入地了解中國(guó)傳統(tǒng)茶文化。

2.2.2 音樂(lè)制作。采茶健美操中，音樂(lè)元素發(fā)揮了重要作用。音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作的巧妙配合，能夠有效觸動(dòng)觀賞者的感官，給觀察者帶來(lái)更為豐富的視覺(jué)以及聽(tīng)覺(jué)享受。編排采茶健美操過(guò)程中加入音樂(lè)元素，能夠增強(qiáng)學(xué)生的沉浸感，以音樂(lè)節(jié)拍為錨點(diǎn)規(guī)范采茶健美操細(xì)節(jié)。此外，充分借助音樂(lè)節(jié)奏使得采茶健美操動(dòng)作變得更具韻律感，提升采茶健美操的文化內(nèi)涵。比如使用《唱支山歌給黨聽(tīng)》這首經(jīng)典的紅色歌曲，能夠讓學(xué)生在練習(xí)健美操的同時(shí)接受愛(ài)國(guó)主義教育，對(duì)于提升學(xué)生的思政素養(yǎng)起到了積極的促進(jìn)作用。

2.2.3 動(dòng)作設(shè)計(jì)。以采茶戲?yàn)榛A(chǔ)創(chuàng)編采茶健美操時(shí)，體育教師可以對(duì)采茶戲的基本動(dòng)作進(jìn)行小幅度修改，避免由于過(guò)分突出健美操動(dòng)作特點(diǎn)而破壞采茶戲動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。在此基礎(chǔ)上，體育教師需要對(duì)部分健美操動(dòng)作細(xì)節(jié)進(jìn)行優(yōu)化與創(chuàng)新，例如對(duì)于一些踢腿或擺臂動(dòng)作要加強(qiáng)其爆發(fā)感，使得這些動(dòng)作更具視覺(jué)沖擊力，在不破壞采茶戲完整性的基礎(chǔ)上體現(xiàn)健美操動(dòng)作特點(diǎn)。

2.2.4 修飾加工。在完成動(dòng)作創(chuàng)編工作之后，體育教師需要對(duì)采茶健美操技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行修飾加工。針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)不同動(dòng)作之間的銜接點(diǎn)進(jìn)行優(yōu)化，確保一整套采茶健美操的動(dòng)作完整流暢。此外，在進(jìn)行裝飾加工過(guò)程中可以適當(dāng)加入一些舞蹈表演元素，對(duì)一些基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行藝術(shù)化處理，使得學(xué)生在練習(xí)采茶健美操時(shí)能夠充分展現(xiàn)體態(tài)美，提升采茶健美操藝術(shù)價(jià)值。

2.3 優(yōu)化健美操訓(xùn)練模式

2.3.1 對(duì)訓(xùn)練模式進(jìn)行多元化創(chuàng)新。實(shí)際開(kāi)展健美操教學(xué)活動(dòng)時(shí)，體育教師要積極嘗試對(duì)健美操訓(xùn)練模式進(jìn)行多元化拓展，借助這種方式滿足每一位學(xué)生對(duì)于健美操的實(shí)際需求。只有實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練模式的多元化發(fā)展。才能確保健美操教學(xué)在校園中快速普及，使得學(xué)生能夠快速適應(yīng)這種全新的體育訓(xùn)練模式。學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)采茶健美操，想要突出訓(xùn)練效果，就要積極學(xué)習(xí)與健美操以及采茶戲相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容，確保采茶健美操訓(xùn)練的科學(xué)性，避免在練習(xí)健美操過(guò)程中由于使用了錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作而造成身體損傷。此外，學(xué)生還要依據(jù)自身實(shí)際情況，靈活調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)并加深對(duì)于茶文化的了解。

2.3.2 構(gòu)建科學(xué)的訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系。為了體現(xiàn)學(xué)生練習(xí)健美操的成果，教師需要積極創(chuàng)建健美操訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系，一方面要確保評(píng)價(jià)內(nèi)容公正、客觀，另一方面要保證評(píng)價(jià)數(shù)據(jù)能夠被量化。通過(guò)打分對(duì)每一位學(xué)生的健美操訓(xùn)練效果進(jìn)行綜合評(píng)估。此外，體育教師也可以引入學(xué)生間互評(píng)的訓(xùn)練評(píng)價(jià)模式，借助這種方式，讓學(xué)生能夠與同學(xué)分享練習(xí)健美操過(guò)程中所收獲的喜悅與感悟。體育教師對(duì)每一位學(xué)生的健美操訓(xùn)練效果進(jìn)行綜合評(píng)定時(shí)，需要對(duì)學(xué)生在健美操練習(xí)中所取得的成績(jī)進(jìn)行積極的肯定，借助這種方式培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于健美操訓(xùn)練的自信心。另一方面體育教師需要點(diǎn)明學(xué)生在練習(xí)健美操過(guò)程中暴露出的不足，并結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況為其指明改進(jìn)方式。借助科學(xué)的健美操訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系，能夠讓體育教師了解學(xué)生真實(shí)的健美操水平，并以此為基礎(chǔ)對(duì)健美操教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)形式進(jìn)行靈活調(diào)整與優(yōu)化。對(duì)于學(xué)生而言，借助健美操訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系，能夠幫助自己認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練過(guò)程中存在的不足，使得練習(xí)變得更具方向性與科學(xué)性。

健美操的出現(xiàn)與普及，為高等院校體育教學(xué)工作拓展出一條全新的路徑，如何充分發(fā)揮健美操這一訓(xùn)練形式的效用，已經(jīng)成為體育教師需要著重關(guān)注的問(wèn)題。實(shí)際開(kāi)展健美操教學(xué)活動(dòng)時(shí)，體育教師需要積極嘗試將茶元素與健美操教學(xué)進(jìn)行深度融合，在堅(jiān)持科學(xué)原則、創(chuàng)新原則以及整體原則的基礎(chǔ)上，對(duì)健美操進(jìn)行整體設(shè)計(jì)、音樂(lè)設(shè)計(jì)、動(dòng)作設(shè)計(jì)、以及裝飾加工，借助這種方式提升采茶健美操訓(xùn)練價(jià)值以及審美價(jià)值，全面提升學(xué)生綜合素養(yǎng)。