安慶市中老年人休閑體育健身活動現(xiàn)狀研究

陳誠 陶學(xué)菲 林秋菊

(安慶師范大學(xué) 安徽安慶 246133)

我國的老年人人口數(shù)量已經(jīng)超過了1億，老齡化的趨勢十分明顯[1]。政府也在不斷采用各種有效的措施來降低老齡化的速度，提升中老年人的健康發(fā)展水平，通過合理的體育鍛煉手段來加強(qiáng)和提升老年人對體育健康活動的重視程度[2]。中老年人提高生命質(zhì)量、健康長壽的有效途徑之一就是要進(jìn)行科學(xué)有效的體育健身活動[3]。中老年人身體健康問題對現(xiàn)代社會的和諧發(fā)展具有十分重要的影響。實(shí)踐證明，中老年人參加體育健身活動能有效地延緩衰老，延長生命和提高健康水平[4]。

1 中老年人定義

不同國家、不同時(shí)期對中老年人的定義不同。世界衛(wèi)生組織對于各年齡段人群的定義如下：45歲以下為青年，45～64歲為中年，65～74歲為年輕老年人，75～90歲是老年人，達(dá)到90～120歲時(shí)才能被稱為高齡老年人[5]。而我國現(xiàn)階段以年齡作為劃分的標(biāo)準(zhǔn)，中年人的年齡在35～59歲之間，老年人的年齡是在60歲以上[6]。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

該文采用隨機(jī)抽樣的方法，隨機(jī)抽取安慶市大觀區(qū)和宜秀區(qū)的500名城市中老年人為研究對象，其中男性中老年人220人，女性中老年人280人。

2.2 研究方法

根據(jù)研究的實(shí)際情況設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，對這500名中老年人進(jìn)行隨機(jī)調(diào)查。共回收480份問卷，其中有效問卷數(shù)量為450份，有效回收率達(dá)到了90%。男性中老年人數(shù)為193人，女性中老年人數(shù)為257人。

3 結(jié)果與分析

3.1 中老年人對休閑體育的認(rèn)知程度

關(guān)于中老年人對休閑體育的了解，通過對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，大部分中老年人十分了解或者比較了解休閑體育的內(nèi)容、意義和作用，但是還有19.8%的中老年人完全不清楚休閑體育這一運(yùn)動方式，有所了解的人數(shù)也只占到了18.4%，說明中老年人對休閑體育的重視程度不高，相關(guān)部門還需要加強(qiáng)對休閑體育的宣傳力度。

3.2 中老年人對休閑體育項(xiàng)目的選擇

調(diào)查結(jié)果顯示（見表1），男性中老年人在太極和散步兩項(xiàng)內(nèi)容上的活動人數(shù)相對較多，接近總?cè)藬?shù)的一半，其中選擇散步類的男性中老年人占21.76%，選擇太極類的男性中老年人占26.94%，而選擇羽毛球的男性中老年人最少，只有2.07%。女性中老年人選擇舞蹈類的比例最多，接近總?cè)藬?shù)的一半，說明女性中老年人大部分都喜歡跳舞，在選擇散步和太極方面的女性中老年人比例相差不大，分別為12.28%和15.79%，而選擇乒乓球的女性中老年人人數(shù)最少，只占2.33%。這表明中老年人參與的休閑體育健身活動大多動作節(jié)奏比較緩慢、柔和，且有一定的趣味性。

表1 安慶市中老年人參與健身體育的內(nèi)容

3.3 中老年人參加休閑體育的動機(jī)

由表2可知，安慶市不同性別中老年人參與體育健身的目的具有相似性，其中男性中老年人以強(qiáng)身健體為目的有36人，占69.77%，女性有23人，占63.16%，還有部分中老年人認(rèn)為休閑體育活動可以豐富業(yè)余文化生活，在鍛煉的過程中，中老年人身體內(nèi)的內(nèi)咖肽會被釋放出來，可以從精神上體會到運(yùn)動帶來的愉快的感覺。從參與調(diào)查的中老年人群體中可以發(fā)現(xiàn)，他們對體育健身活動的參與意識較高，能夠?qū)w育健身活動的重要作用有清晰的認(rèn)識。

表2 安慶市中老年參加體育健身的動機(jī)

3.4 中老年人參加休閑體育的運(yùn)動時(shí)間

通過對調(diào)查結(jié)果數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，了解到女性中老年人的健身時(shí)長不同，其中健身時(shí)間在30～60min之間的比例為45.09%，健身時(shí)間在60min以上的比例為50%。健身時(shí)間多于60min的占比最高，可以看出這部分中老年人進(jìn)行健身鍛煉是有目的和計(jì)劃的，他們往往都是退休在家，所以有較多的時(shí)間來參加體育活動但健身時(shí)間長并不意味著健身的效果更好。

3.5 中老年人參加休閑體育的運(yùn)動頻率

調(diào)查結(jié)果顯示：安慶市男性中老年人每周不參加休閑體育的比例為16.28%，女性中老年人的比例為5.26%，男性中老年人每周健身次數(shù)多于3次的比例為55.81%，女性中老年人的比例為70.18%。數(shù)據(jù)表明，男性中老年人參加體育健身的積極性沒有女性中老年人強(qiáng)，女性中老年人比男性中老年人更加注重自己的身體，她們往往通過參與休閑體育健身活動來塑造形體美，更加注意身材，所以相對參加休閑體育活動的次數(shù)多于男性中老年人。

4 中老年人參加休閑體育的影響因素

4.1 自身認(rèn)識

由表3可知，影響中老年人參與體育健身活動最主要的因素就是缺乏指導(dǎo)和缺乏時(shí)間。目前，安慶市社會體育指導(dǎo)員及各級各類群眾體育組織管理人員的數(shù)量較少，已經(jīng)不能滿足安慶市中老年人參加休閑體育活動的需求。

表3 影響安慶市中老年人參加休閑體育健身活動的因素

4.2 休閑體育理論和實(shí)踐知識匱乏

現(xiàn)階段，我國中老年人大多只知道一些簡單的休閑運(yùn)動項(xiàng)目，對其基本理論知識及相關(guān)的安全措施也不太了解。但由于近些年我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，中老年人對體育運(yùn)動也越來越關(guān)注，他們往往通過電視、廣播、報(bào)紙等途徑了解休閑體育運(yùn)動知識，對休閑體育理論知識的掌握相比以前有了很大程度的提高，但總體上對于休閑體育理論和實(shí)踐知識還是很匱乏，有很大的提升空間。

4.3 場地資源限制

中老年人從事體育運(yùn)動需要有適宜的空間和場所，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市的綠化、公益、設(shè)施建設(shè)力度不斷加強(qiáng)，公園和空地是目前中老年人參加體育活動最集中的地方。場地設(shè)施是從事休閑體育的保障，也是一切硬件條件中最關(guān)鍵的外在基礎(chǔ)。安慶市總體休閑健身場所較少，這也是影響中老年人參加體育健康鍛煉的一個(gè)很大因素。

4.4 政府影響

目前，政府等有關(guān)部門對休閑體育健身活動的支持和關(guān)注度還不夠，不少地方的體育設(shè)施還比較匱乏，部分偏遠(yuǎn)農(nóng)村甚至都沒有體育器材設(shè)施，致使很大一部分中老年人極少參加或不參加休閑體育健身活動。一些體育鍛煉場所，如健身房、休閑會所等費(fèi)用過高，使一大部分經(jīng)濟(jì)條件不好的中老年人根本無法參與。一些社區(qū)、人流量比較多的地方缺乏專人指導(dǎo)，使得一部分中老年人不知道該如何進(jìn)行體育運(yùn)動。

5 促進(jìn)中老年人參加休閑體育活動的對策

5.1 安慶市政府要重視中老年人體育工作

當(dāng)今世界人口老齡化的問題逐漸加重，老年體育人口數(shù)量持續(xù)增加[7]。安慶市政府要正確認(rèn)識人口老齡化問題，重點(diǎn)做好“四個(gè)到位”。首先，要從政治的高度意識到發(fā)展中老年體育工作的重要性，積極推進(jìn)中老年體育實(shí)現(xiàn)良好的發(fā)展，這對中老年人體育鍛煉權(quán)益的維護(hù)具有十分重要的意義，從中老年人的需求出發(fā)，為其提供良好的體育鍛煉條件，促進(jìn)社會發(fā)展更加和諧穩(wěn)定。其次，各市縣政府及街道基層組織需要在基本的議事日程中加入中老年人體育這項(xiàng)任務(wù)，從宏觀層面上提出指導(dǎo)思想，為政策的制定獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，確保體育活動的組織、場地的選擇以及建設(shè)活動方案的設(shè)計(jì)具有可行性，各市縣政府機(jī)關(guān)及相關(guān)職能部門加強(qiáng)宣傳的力度，利用新聞媒體等新的宣傳渠道吸引中老年人的興趣，從多個(gè)角度宣傳“生命在于運(yùn)動”的健康體育觀念，呼吁大家加入到科學(xué)健身的隊(duì)伍中，加強(qiáng)普及健身知識和鍛煉的方法。各市縣體育行政管理部門或社區(qū)基層的管理行政體系必須要做到統(tǒng)一協(xié)調(diào)，發(fā)揮權(quán)威力量為群眾解讀政策的導(dǎo)向，對相關(guān)的體育健身業(yè)務(wù)進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，開設(shè)不同類型的組織機(jī)構(gòu)，從系統(tǒng)職能入手提高服務(wù)的專業(yè)性。

5.2 安慶市政府應(yīng)根據(jù)實(shí)際條件加大資金投入，改善中老年體育鍛煉場所

安慶市經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度相對合肥、蕪湖和馬鞍山等較慢，人們的生活水平不高，大部分中老年人的體育鍛煉意識不強(qiáng)，對安慶市各區(qū)、縣來說，只有從自身的實(shí)際情況出發(fā)，才能分析在這樣的環(huán)境背景下如何提高中老年人體育鍛煉的水平。近幾年，安慶市各區(qū)、縣的社區(qū)、街道通過增加投入資金建立了一些非營利性質(zhì)的中老年體育健身活動場所，購置了一些鍛煉的硬件器材，組織并建立了中老年職工福利型體育活動中心等。從中老年人的身心特點(diǎn)出發(fā)，為其設(shè)計(jì)和規(guī)劃適宜鍛煉的空間環(huán)境，一些符合中老年人特點(diǎn)的場地設(shè)施逐漸被建立起來，這些場地設(shè)施規(guī)模較小，但是非常方便實(shí)用，體育公園及社區(qū)內(nèi)的各類體育活動設(shè)施通常由政府投資建設(shè)，這讓中老年人體會到了政府給予的關(guān)愛。此外，老年健身俱樂部及各市縣體育中心的建立充分調(diào)動了中老年人體育鍛煉的積極性，體育鍛煉資源逐漸開放共享，為中老年人進(jìn)行健身運(yùn)動提供了便利的條件。

5.3 加強(qiáng)安慶市中老年人體育的科學(xué)指導(dǎo)，豐富健身活動方式

要想實(shí)現(xiàn)中老年人體育長足發(fā)展，就必須要采用科學(xué)的指導(dǎo)方法，了解不同年齡階段、受教育水平、職業(yè)以及健康狀況等方面的特點(diǎn)，政府要發(fā)揮出引導(dǎo)和支持作用，社會團(tuán)體以及研究專家等共同商討制定適合中老年人體育健身的宣傳和引導(dǎo)手冊，為中老年人的體育健身實(shí)踐提供理論的支持。此外，鼓勵(lì)高校為中老年人定期開設(shè)體育輔導(dǎo)班，吸引有體育教育愛好的工作者加入中老年人體育學(xué)習(xí)班。各街道社區(qū)通過多渠道、多途徑為社區(qū)中老年人提供健身體育實(shí)踐方面的指導(dǎo)，積極組織科學(xué)健身義務(wù)咨詢服務(wù)和科學(xué)健身講座，聘請退休體育教師及體育部門離、退休人員對中老年人群的體育活動進(jìn)行指導(dǎo)。在組織中老年人體育活動時(shí)，需要從組織形式、內(nèi)容、獎勵(lì)方式等方面進(jìn)行綜合分析和考量，以多樣化為組織原則，可以選擇小組團(tuán)體活動，也可以是個(gè)人鍛煉的形式，利用社會組織的力量加強(qiáng)對中老年體協(xié)等組織的指導(dǎo)。從組織活動的內(nèi)容方面來說，活動需要有一定的目的，無論是情緒的調(diào)節(jié)還是加強(qiáng)人際關(guān)系，又或者是提供娛樂等，都可以為中老人帶來身體和心理上的放松，組織內(nèi)容應(yīng)以老年人喜聞樂見且具有民族、地方特色為設(shè)計(jì)原則，吸引中老年人的興趣。根據(jù)中老年人的身體狀況來購置一些適宜的鍛煉設(shè)備，在一定的鍛煉規(guī)則基礎(chǔ)上開展適當(dāng)規(guī)模的體育活動，為中老年人的生活增添樂趣。

6 結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

（1）安慶市中老年人用于體育活動方面的消費(fèi)不高，但健身意識比較強(qiáng)，重視健康，并積極參加各種健身活動。

（2）安慶市中老年人收入水平較低，大部分中老年人都喜歡太極、舞蹈、散步等不用消費(fèi)的健身活動。

（3）安慶市體育場地器材與設(shè)施不夠完善，缺乏專業(yè)的指導(dǎo)人員，政府及相關(guān)部門關(guān)于開展中老年人休閑體育活動的意識還需進(jìn)一步提高。

（4）近幾年來，安慶市中老年人對身體健康越來越重視，通過一定的休閑體育運(yùn)動增強(qiáng)身心健康，帶動了體育的良好發(fā)展。

6.2 建議

（1）中老年人應(yīng)積極參與休閑體育鍛煉，形成堅(jiān)持鍛煉的優(yōu)良習(xí)慣，培養(yǎng)高尚的生活品質(zhì)，通過自身積極的鍛煉影響和帶動身邊的同伴一起進(jìn)行鍛煉，營造良好的體育鍛煉氛圍。

（2）創(chuàng)新休閑體育，吸引休閑體育人才和體育市場經(jīng)營管理人才加入到組織中，為居民提供正確的休閑體育鍛煉指導(dǎo)方法，鼓勵(lì)體育愛好者或者有體育鍛煉專業(yè)基礎(chǔ)知識的工作者對中老年人參與休閑體育活動進(jìn)行指導(dǎo)和幫助。

（3）政府相關(guān)部門應(yīng)加大建設(shè)群眾體育活動場地的力度，增加公園等公共娛樂場所的健身設(shè)施。在建設(shè)全民健身公園、休閑體育中心等場所時(shí)需要按照國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)地方的特點(diǎn)配置城鄉(xiāng)公共體育場地和設(shè)施。

（4）安慶市政府要提高對公共體育設(shè)施的建設(shè)意識，加大對中老年人健身活動的投資力度，特別是居民集中的小區(qū)，需要利用現(xiàn)有的資源盡量為居民提供便利的健身?xiàng)l件。