崴腳之后

◎文/安徽·朱立文

崴腳時(shí)，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是立刻坐下揉一揉。殊不知，這樣做可能會(huì)使病情越來(lái)越重。

崴腳后，局部的小血管會(huì)破裂出血，與滲出的組織液混合形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)才能修復(fù)。如果受傷后立即揉搓、熱敷或強(qiáng)迫活動(dòng)，在揉散一部分淤血的同時(shí)卻又加速出血和滲液，加重血管破裂，以致形成更大的血腫。

崴腳后，首先要確認(rèn)崴傷程度。一般來(lái)說(shuō)，如果崴腳以后還可以勉強(qiáng)持重站立或走路，感覺(jué)疼的地方不是在骨頭上而在筋肉上，這種情況大多是扭傷，可以自行處置。具體方法是先冷敷后熱敷，因?yàn)檠脽岫?，得寒則凝。破裂的血管24小時(shí)內(nèi)仍然有出血的傾向，故要先冷敷，以控制傷勢(shì)發(fā)展，每次10～20分鐘，每6小時(shí)冷敷一次。待24小時(shí)后方可熱敷，這時(shí)出血停止，熱敷可以消散傷處周圍的淤血。需要提醒的是，扭傷后24小時(shí)內(nèi)，不宜內(nèi)服或外敷活血藥物。

如果活動(dòng)足踝有劇痛感，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺(jué)腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。如果因?yàn)闂l件限制一時(shí)去不了醫(yī)院，可以暫時(shí)使用簡(jiǎn)便物品，如木條、書本、圍巾、繃帶等固定受傷部位，盡可能減少活動(dòng)，盡快到醫(yī)院診斷治療。