淺談現(xiàn)代教師職業(yè)倦怠的新趨勢及自我調適

江蘇省無錫市東北塘實驗小學 許春良

最近一部名為《奇趣美術館》的法國藝術紀錄片頗受好評，其中關于達·芬奇名畫《蒙娜麗莎的微笑》的幽默片段說出了無數(shù)人的心聲。視頻中的蒙娜麗莎抱怨自己疲憊不堪，原因是500多年來每天需要面對無數(shù)游客保持一成不變的笑容，她因而向博物館申請把自己調到達·芬奇的另一幅名畫《最后的晚餐》中，“畢竟在那兒我可以和13個人聊天”。這一視頻反映了人對自己從事的工作缺乏樂趣，甚至產生厭惡心理，即所謂的職業(yè)倦怠的現(xiàn)實問題。職業(yè)倦怠已然成為一種普遍的社會現(xiàn)象，存在于各行各業(yè)之中。教師這一工作也非常容易產生職業(yè)倦怠。而倦怠感一旦產生，不僅直接影響課堂教學狀態(tài)，還直接對師生身心成長產生消極作用。因此，作為學校管理者，要關注現(xiàn)代教師職業(yè)倦怠的新趨勢，教師自身要通過追求工作自由、規(guī)劃職業(yè)生涯、培植個人愛好等途徑加以自我調適，從而獲得教學生活的價值感和幸福感。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

“倦怠”兩字，從字義上可解讀為人的身體“卷”了起來，心理上有個臺子似的負擔，身形萎縮，心思沉重。為什么會出現(xiàn)職業(yè)倦怠呢？美國社會心理學家Maslach等開發(fā)的工作倦怠問卷從情緒衰竭、去人性化和個人成就感這三個維度對人的職業(yè)倦怠度進行評測，有國內學者據(jù)此修編了專門面向教師的職業(yè)倦怠量表。從這些問卷或量表中可以發(fā)現(xiàn)，教師職業(yè)倦怠主要有三類表現(xiàn)：第一種情況是對工作本身缺乏興趣，表現(xiàn)為對教學缺乏激情，對學生缺乏熱愛，有較高的工作壓力，不想到學校上班，情況嚴重者，甚至拒絕到學校工作；第二種情況是覺得難以在工作中獲得作為人的自由感，表現(xiàn)為缺乏積極主動的工作態(tài)度，與學校同事保持一定距離，對自己工作的意義表示懷疑；第三種情況是認為自己所從事的工作缺乏前景，對自身的教學業(yè)績持負面評價，認為自己不能有效地勝任工作，進而產生持續(xù)的內疚感和挫折感。需要指出的是，倦怠是教師應對工作壓力時的一種正常心理反應，只要這種情緒處于可控范圍之內，實際上并不需要通過專業(yè)的心理疏導、行為治療等進行化解，但是要避免這種負面情緒進一步加深，否則極易發(fā)展成抑郁癥等更嚴重的心理疾病。

二、教師職業(yè)倦怠的趨勢

有研究表明，教師職業(yè)倦怠的形成一般分為四個階段：狂熱期、停滯期、挫折期和冷漠期。最后一個階段一般出現(xiàn)在教師工作10~20年之間。這時候，有職業(yè)倦怠的教師會對工作完全失去信心，師生關系冷漠，教學成為一種程序化活動。隨著全社會對教育的高度重視，以及對教師專業(yè)化提出了變更的要求，教師職業(yè)倦怠出現(xiàn)了一些新的趨勢，學校管理者對此應予以充分關注。

1.年輕化

現(xiàn)在的新教師大多都經(jīng)歷過殘酷的高考和嚴格的考編求職，當他們終于獲得一份穩(wěn)定工作時，心理上很容易產生安逸和倦怠。此外，還有一部分新教師由于不能及時轉換從學生到社會人的心理角色，不能很快適應新的工作與生活，不善于處理與學校領導、同事、學生、家長之間的關系，很容易在短期內就出現(xiàn)對教師職業(yè)的倦怠。

2.全員化

任何一位教師要想把教學工作做好，學習和經(jīng)驗是兩件法寶。不斷學習可以讓教師在教育改革和教學研究中獲得專業(yè)成長，但這會消耗掉教師很多的時間和精力，從而產生職業(yè)倦怠情緒。積累經(jīng)驗能幫助教師解決同質同類的相關問題，高效應對工作事務，但僅憑教學經(jīng)驗教學會失去教書育人的新鮮感，職業(yè)倦怠隨之而來。所以，要找到學習和經(jīng)驗之間的平衡點。

3.潛隱化

教師是社會各種職業(yè)群體中道德水平、職業(yè)操守較高的群體，被稱為“人類靈魂的工程師”。隨著國家對教育事業(yè)的重視，一方面的確提升了教師的職業(yè)形象和職業(yè)價值，但無形中也增加了教師的壓力。教師必須時刻保持為人師表的狀態(tài)，即便是在非教學時間和空間之中，那些很容易發(fā)生在普通人身上的瑕疵事件，如與人發(fā)生人際沖突、行為失當?shù)?，極有可能被無限放大，教師職業(yè)道德的約束使得教師不得不掩藏自己的喜怒哀樂，盡可能地維護“圣人”形象。與此同時，很多學校和教師卻需要承擔許多非教學的任務，為此，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發(fā)了《關于減輕中小學教師負擔進一步營造教育教學良好環(huán)境的若干意見》。我們可以看出，減輕教師的工作壓力的確已經(jīng)到了刻不容緩的地步。

4.危害大

美國學者索羅門教授說：“在個體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個孩子如擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師教導，那應該是無比幸福的。相反，如果他既不能在父母那邊得到足夠的關懷與愛護，又不幸地受到情緒不穩(wěn)的教師的無端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問題?！碑a生嚴重職業(yè)倦怠的教師就像感染了病毒一樣，由于感受不到自身的價值和意義，便用逃避和消極的態(tài)度對待教學，這對學生的身心發(fā)展極為不利。比如：有的教師因態(tài)度消極而不鉆研教學業(yè)務，學生成績明顯低于平均水平；有的教師因為不當言行對學生造成身體或心理的創(chuàng)傷。一旦這些事件發(fā)生，學校和社會便以職業(yè)道德標準來評判教師的失當言行，忽視對教師的心理幫扶和救助，這不僅會挫傷教師的工作積極性，而且還會加重教師的職業(yè)倦怠情緒。

三、教師職業(yè)倦怠的自我調適

如上所述，教師職業(yè)倦怠產生的原因是多種多樣的，更是因人而異的，僅僅依靠提高教師的社會地位和經(jīng)濟收入、改善教育教學的環(huán)境和條件、進行針對性的心理健康輔導等外在措施，不可能徹底解決教師職業(yè)倦怠問題。解鈴還須系鈴人。教師要發(fā)揮自身的積極能動性，通過追求工作自由、規(guī)劃職業(yè)生涯等途徑，努力做一位工作積極、心理健康的教育工作者。

1.追求工作自由

有學者指出，職業(yè)倦怠是由于教師的勞動與自由自覺的人類本性相違背，以至于教師本人在教育教學過程中被異化為工具或手段而導致的。馬克思對此也做過精辟的論述：“一個種的整體特性、種的類特性就在于生命活動的性質，而自由的有意識的活動恰恰就是人的類特性?！焙芏嘟處熒踔吝B課堂上采取何種教學方法、如何確定教學進度等都需要服從學校教務部門或教研員的安排，如此嚴控下的教師顯然不是工作的主體，教學工作顯然不是教師自由自主的活動，就這一點看來，教師一定程度上已經(jīng)異化為教育活動的工具,他們又如何在教育勞動中獲得愉快的體驗呢？教師工作的自由本應是天然賦予的，任何人都無法剝奪。新教師需要接受基本教學規(guī)范的約束，但如果讓這種教學約束像緊箍咒一樣時刻伴隨著教師，那他們工作的創(chuàng)造性就永遠無法被激發(fā)出來。教師的教學自主權應當?shù)玫奖Ｕ?，特別是對教學進度安排、教學材料選擇、教學資源開發(fā)、教學評價設計、教學研究方向等應當擁有充分的話語權，唯如此才會迸發(fā)出應有的專業(yè)活力和激情，教師的職業(yè)倦怠也才會得到緩解。

2.規(guī)劃職業(yè)生涯

唯有不忘初心，牢記使命，方能熱情不減，育人不悔。職業(yè)生涯規(guī)劃有助于教師專業(yè)化的階段性發(fā)展,并能對其工作產生評價和激勵作用，還能夠將教師當初投身教育事業(yè)的理想信念貫穿于自己的整個教學生涯之中，有效解決工作動力不足和成就感低的問題。職業(yè)生涯規(guī)劃最核心的作用就是讓教師獲得自我認同，解決“自己是誰”“要成為誰”“如何實現(xiàn)”等一系列角色認同問題。現(xiàn)代教育家李庾南先生做了60多年的班主任，進行了“自學—議論—引導”的教學研究和探索，形成了個性化的教學風格和流派。李先生對教師特別是班主任的角色認同貫穿于他的整個職業(yè)生涯之中，也正是這份執(zhí)著和追求使得他成為現(xiàn)代教育大家。然而在現(xiàn)代性的背景下,個人的無意義感,即那種覺得生活沒有提供任何有價值的東西的感受,成為根本性的心理問題。這也是教師產生倦怠心理的重要原因之一。職業(yè)規(guī)劃能夠讓教師始終把自己的教育理想與國家振興、民族復興的中國夢結合起來，從而在漫長的教學生涯之路上時刻保持正確的方向，收獲工作的意義。

3.開辟喜愛的“后花園”

中國現(xiàn)代著名散文家周作人曾說：“我們于日用必需的東西以外，必須還有一點無用的游戲與享樂，生活才覺得有意思。我們看夕陽，看秋河，看花，聽雨，聞香，喝不求解渴的酒，吃不求飽的點心，都是生活上必要的。”教師不能成為教書匠，要追求教學藝術和生活情趣。教師可以沒有自己專門的學術研究領域，但一定要有“自己的園地”，這樣，無論工作多么忙，都能夠讓自己超越庸常的生活，保持積極樂觀的心態(tài)，擺脫職業(yè)倦怠。

教師職業(yè)倦怠的成因是多元的，這種現(xiàn)象不管是對個人還是對工作都是有害的。教師只有堅定信念和個人的職業(yè)理想，才能徹底戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠。