農(nóng)村小學(xué)足球的體能訓(xùn)練策略

史桂兵

【摘要】小學(xué)體育作為基礎(chǔ)素質(zhì)教育的重要組成部分，在提高學(xué)生體質(zhì)體能、促進學(xué)生健康成長等各方面發(fā)揮著重要的作用。當(dāng)前，許多農(nóng)村小學(xué)普遍不重視體能訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)較弱。鑒于此，本文從小學(xué)足球體能訓(xùn)練的概念和重要性出發(fā)，著重探討與研究了農(nóng)村小學(xué)足球運動的體能訓(xùn)練策略，以期對進一步提高我國農(nóng)村小學(xué)生的體能水平有所助益。

【關(guān)鍵詞】農(nóng)村小學(xué);足球教學(xué);體能訓(xùn)練;教學(xué)策略

足球運動是融技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能于一體，具有很高鍛煉價值的運動項目。同時，足球運動也是以體能為主導(dǎo)的運動項目，對學(xué)生的體能水平有著較高的要求?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》明確指出“應(yīng)通過體能練習(xí)，發(fā)展小學(xué)生身體靈敏、速度、協(xié)調(diào)、力量等基本能力”。由于足球運動主要發(fā)展的是學(xué)生空間距離感、下肢力量、協(xié)調(diào)能力等，所能達(dá)成的體能目標(biāo)并不全面，在實際教學(xué)中，教師還需要通過科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練策略加以補償。尤其是在農(nóng)村小學(xué)中，將足球體能訓(xùn)練積極引入體育教學(xué)中，不僅能讓學(xué)生更好地感受到運動的快樂，以及足球運動的文化與魅力，還有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，促進學(xué)生的全面發(fā)展[1]。

一、小學(xué)足球運動中體能訓(xùn)練的概念及重要性

（一）足球體能訓(xùn)練的概念

小學(xué)足球運動中的體能訓(xùn)練，即通過在足球運動項目教學(xué)中實施各種有效的訓(xùn)練方法與措施，全面提升學(xué)生各器官系統(tǒng)的機能水平，使學(xué)生的運動能力、身體素質(zhì)得以全面、和諧發(fā)展的訓(xùn)練模式[2]。

（二）足球體能訓(xùn)練的重要性

一是有助于學(xué)生體質(zhì)水平的提升?？茖W(xué)、有效的足球項目體能訓(xùn)練，能明顯提升學(xué)生的內(nèi)臟器官功能，改善學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能，促進學(xué)生新陳代謝，提高學(xué)生對疾病的抵抗能力，進而提升學(xué)生的體質(zhì)健康水平和體能水平。

二是有助于提高小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量。足球項目的體能訓(xùn)練，不僅有助于學(xué)生掌握足球運動技能，避免因動作錯誤、運動過量而導(dǎo)致的運動傷害，還能通過多樣的訓(xùn)練方法，提高學(xué)生對足球運動的參與興趣，實現(xiàn)小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量的提升。

三是有助于德育目標(biāo)的實現(xiàn)。在農(nóng)村小學(xué)中，留守兒童數(shù)量較多，這部分兒童普遍性格內(nèi)向、不善于交際或存在自卑心理。而足球體能訓(xùn)練，一方面有助于培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、團結(jié)合作、吃苦耐勞、團隊精神、拼搏精神、助人為樂等良好的道德品質(zhì);另一方面通過引導(dǎo)學(xué)生在體能訓(xùn)練中積極相互合作、互幫互助，有助于加強師生之間、學(xué)生之間的情感交流，使存在內(nèi)向、自卑心理的學(xué)生能敞開心扉，實現(xiàn)身心狀態(tài)的良好改善[3]。筆者對小學(xué)足球體能訓(xùn)練中的德育元素及訓(xùn)練策略進行了總結(jié)，如圖1所示。

二、農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練策略的應(yīng)用

為進一步提高農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，農(nóng)村小學(xué)體育教師要更新體能訓(xùn)練理念，改進與創(chuàng)新體育教學(xué)中足球運動的體能訓(xùn)練策略，從而在提升小學(xué)體育教學(xué)效率的同時，實現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康水平和體能水平的全面提升[4]。

（一）因人而異，制訂個性化的體能訓(xùn)練計劃

在小學(xué)足球運動教學(xué)中，學(xué)生的身體素質(zhì)和技術(shù)技能學(xué)習(xí)水平都存在較大的差異。因此，在制訂體能訓(xùn)練計劃時，教師不宜按照統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)方案和要求執(zhí)行，而應(yīng)根據(jù)學(xué)生能力水平、身體素質(zhì)情況，制訂個性化的體能訓(xùn)練方案，從而使體能訓(xùn)練更加科學(xué)，也更具針對性。

例如，在足球運動教學(xué)中，筆者針對體質(zhì)健康測試中未達(dá)標(biāo)的學(xué)生，開展了為期四周的集體體能訓(xùn)練，訓(xùn)練計劃如表1所示。因這些學(xué)生體質(zhì)較差，這一更具針對性的足球體能訓(xùn)練計劃不僅能讓學(xué)生在集體訓(xùn)練中更好地掌握足球技術(shù)動作的要領(lǐng)，提高運動技能，還能同步發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，促進學(xué)生體質(zhì)健康水平和體能水平的全面提升。

此外，教師可以采用分小組的方式開展足球體能訓(xùn)練。教師根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)水平、足球技能水平、愛好等要素分組，能夠?qū)崿F(xiàn)訓(xùn)練小組內(nèi)部成員之間的差異與互補，提高學(xué)生訓(xùn)練的積極性。以小組為單位開展足球體能訓(xùn)練，也有助于培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作精神、團隊精神，以及助人為樂、互幫互助的良好品質(zhì)。

（二）激發(fā)興趣，采用多元化的體能訓(xùn)練方法

在傳統(tǒng)的小學(xué)足球體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練方式單一，且多是單調(diào)、重復(fù)的訓(xùn)練。學(xué)生在這一過程中是被動的學(xué)習(xí)者，不僅訓(xùn)練效果不佳，還難以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，限制了運動素質(zhì)、體育素養(yǎng)的良好發(fā)展。因此，在足球體能訓(xùn)練中，教師應(yīng)重視學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體地位，并通過多種舉措，如采用多元化的體能訓(xùn)練方法、創(chuàng)設(shè)有利于體能訓(xùn)練的教學(xué)情境等策略，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動參與到體能訓(xùn)練中。

例如，在足球運動耐久跑的體能訓(xùn)練中，由于耐久跑訓(xùn)練既枯燥又很辛苦，如果教師不創(chuàng)新訓(xùn)練方法，學(xué)生對訓(xùn)練的抵觸情緒會很大，并會影響實際訓(xùn)練效果。為此，筆者將音樂、團隊競爭、游戲等內(nèi)容融入訓(xùn)練中，采用聽音樂跑、團隊競賽跑、“火車賽跑”游戲等激發(fā)學(xué)生的參與興趣，調(diào)動學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性。

（三）創(chuàng)設(shè)情境，營造有利于體能訓(xùn)練的教學(xué)氛圍

生動的教學(xué)情境可營造有利于足球體能訓(xùn)練的教學(xué)氛圍，使學(xué)生感受到體能訓(xùn)練的價值與快樂，從而主動參與其中。具體而言，教師可以創(chuàng)設(shè)游戲情境，將游戲活動引入足球運動的體能訓(xùn)練中，營造良好的訓(xùn)練氛圍。

例如，在足球項目的體能訓(xùn)練中，為提高學(xué)生對該部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，筆者創(chuàng)設(shè)了一個“兩人三足”的游戲情境。在這一游戲情境中，學(xué)生不僅了解到“兩人三足”的游戲規(guī)則與動作技巧，還感受到體能與相互合作的重要性，為后續(xù)體能訓(xùn)練打下了堅實的基礎(chǔ)。

（四）做好評價，讓學(xué)生認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要價值

在小學(xué)體育的足球體能訓(xùn)練中，評價反饋對學(xué)生有重要的促進作用。為此，教師應(yīng)積極對學(xué)生的身體機能、運動素質(zhì)、足球技能等進行科學(xué)評價，讓學(xué)生了解自己體能訓(xùn)練后取得的實際成績，了解自己的體能狀況。此外，通過評價，學(xué)生也能直觀感受到自己與其他運動能力強、身體素質(zhì)好的學(xué)生之間存在的差距，并由此明確繼續(xù)努力訓(xùn)練的方向。

綜上所述，農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)中的足球體能訓(xùn)練具有重要價值。面對當(dāng)前我國許多農(nóng)村小學(xué)生體質(zhì)偏弱、體能水平不佳的現(xiàn)狀，小學(xué)體育教師應(yīng)更新體能訓(xùn)練理念，改進與創(chuàng)新體育教學(xué)中足球運動的體能訓(xùn)練方法，如制訂個性化的體能訓(xùn)練計劃、采用多元化體能訓(xùn)練方法、做好體能訓(xùn)練的評價反饋等，促進學(xué)生體質(zhì)健康水平的全面提升。

【參考文獻】

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