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    科學(xué)的體能訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)的影響分析

    2021-11-27 23:09:31黃翊微
    當(dāng)代體育 2021年33期
    關(guān)鍵詞:男女生體能訓(xùn)練體質(zhì)

    黃翊微

    1 研究背景

    根據(jù)教育部2020年公布的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)抽測(cè)復(fù)核結(jié)果顯示,從2016年到2019年,全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康狀況不及格率逐漸下降,良好率、優(yōu)秀率逐漸上升,形態(tài)發(fā)育水平繼續(xù)提高,肺活量指標(biāo)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)也穩(wěn)中向好,但整體狀況不容樂(lè)觀,肥胖和超重率、近視檢出率等呈上升趨勢(shì)。為了進(jìn)一步改善學(xué)生的體質(zhì)健康狀況,有學(xué)者提出在每節(jié)體育課中開(kāi)展體能訓(xùn)練的中國(guó)健康體育課程模式。這種模式對(duì)提升學(xué)生的體質(zhì)健康雖有較好的效果,但存在不少問(wèn)題。一方面每節(jié)體育課學(xué)生的生理負(fù)擔(dān)量比較大,容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞,且不能夠及時(shí)恢復(fù)。從而勢(shì)必影響學(xué)生后續(xù)課程的學(xué)習(xí);另一方面容易破壞體育課的完整性,使學(xué)生對(duì)新運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)得不到鞏固等。因此,如何科學(xué)地在體育課中安排體能訓(xùn)練來(lái)提升學(xué)生的體質(zhì)健康是目前急需解決的問(wèn)題。

    2 研究目的

    體質(zhì)監(jiān)測(cè)成績(jī)水平直接或間接反映了全民健康的質(zhì)量,全民健康是全面健康的重要保障,中學(xué)生是全民健康發(fā)展的瓶頸,根據(jù)近些年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)顯示,中學(xué)生的身體健康水平略有上升,但在身體素質(zhì)方面仍處在較低水平。本文通過(guò)探討體育課中不同形式的體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體質(zhì)與健康的影響,為體育課中科學(xué)地安排體能訓(xùn)練提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。此次研究將體能訓(xùn)練引入到體育課堂中,通過(guò)體能訓(xùn)練來(lái)提高中學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

    3 研究方法

    本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法在中國(guó)知網(wǎng)、超星發(fā)現(xiàn)、百鏈云、鄭州體育大學(xué)圖書館等查閱了大量相關(guān)文獻(xiàn)與書籍,為本研究奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ);實(shí)驗(yàn)法,選取鄭州市金水區(qū)某中學(xué)80名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,隨機(jī)選取兩個(gè)班分為實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班,分別進(jìn)行12周的體能訓(xùn)練與常規(guī)體育課,實(shí)驗(yàn)指標(biāo)包括身體形態(tài)指標(biāo)中的BMI,身體素質(zhì)指標(biāo)中的力量、速度、柔韌、靈敏,身體機(jī)能指標(biāo)中的肺活量三大部分;專家訪談法,根據(jù)本文研究的目的和需要,訪問(wèn)了鄭州體育大學(xué)和河南省體科所的專家,以及訪問(wèn)了鄭州市一線體育教師;數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,通過(guò)Excel錄入數(shù)據(jù),利用SPSS22.0中T檢驗(yàn)的方法對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析。

    4 研究結(jié)果

    (1)通過(guò)12周的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班具有明顯的差異。身體形態(tài)方面:實(shí)驗(yàn)組女生的BMI比實(shí)驗(yàn)組男生的BMI降低幅度大,但男女學(xué)生之間沒(méi)有顯著性差異,對(duì)照組男女生的BMI與實(shí)驗(yàn)前沒(méi)有顯著性差異,通過(guò)對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組之間對(duì)比發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)組的男女生比對(duì)照組的男女生具有顯著性差異,但是實(shí)驗(yàn)組的女生BMI下降得更明顯。

    (2)在身體素質(zhì)方面,經(jīng)過(guò)12周的訓(xùn)練發(fā)現(xiàn),在力量與速度素質(zhì)中,實(shí)驗(yàn)組的男女生之間具有顯著性差異,男生力量和速度素質(zhì)提升的速度明顯高于女生,在對(duì)照組中男女生之間具有顯著性差異,男生力量與速度的提高幅度高于女生,但是男生與實(shí)驗(yàn)前對(duì)比沒(méi)有顯著性差異,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組男女生具有明顯的差異,無(wú)論是在速度素質(zhì)方面還是在力量素質(zhì)方面,實(shí)驗(yàn)組均優(yōu)越于對(duì)照組;在柔韌素質(zhì)上,實(shí)驗(yàn)組男女生的柔韌素質(zhì)均比對(duì)照組男女生提高更明顯,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的女生柔韌素質(zhì)均高于男生的柔韌素質(zhì),但是在實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組男生中,實(shí)驗(yàn)組的男生柔韌素質(zhì)提升幅度大;在靈敏素質(zhì)上,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組存在差異性,實(shí)驗(yàn)組男女生的靈敏素質(zhì)優(yōu)越于對(duì)照組且男女生之間無(wú)明顯差異,但是在實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組男生之間比實(shí)驗(yàn)前的靈敏素質(zhì)提升的幅度更大。

    (3)在身體機(jī)能指標(biāo)中通過(guò)12周的訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn),男生的測(cè)試成績(jī)明顯高于女生的測(cè)試成績(jī),但是實(shí)驗(yàn)組中的男女生要優(yōu)越于對(duì)照組的男女生,實(shí)驗(yàn)組的女生在肺活量指標(biāo)中比對(duì)照組的女生上升的幅度快,效果更明顯。

    5 研究結(jié)論

    (1)在體能訓(xùn)練和常規(guī)體育課的實(shí)驗(yàn)對(duì)比中發(fā)現(xiàn),通過(guò)體能訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)中的BMI具有明顯的影響,能夠提高中學(xué)生身體形態(tài)中的BMI,說(shuō)明可以利用體能訓(xùn)練來(lái)發(fā)展中學(xué)生的身體形態(tài)指標(biāo)。

    (2)實(shí)驗(yàn)后在身體素質(zhì)方面可得出,將體能訓(xùn)練引入到體育課堂中更有利于促進(jìn)中學(xué)生的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的提高,在這四大素質(zhì)中,對(duì)中學(xué)生的身體力量與速度素質(zhì)提升的更明顯,可以利用體能訓(xùn)練來(lái)提升學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測(cè)成績(jī)。

    (3)在身體機(jī)能指標(biāo)中,通過(guò)體能訓(xùn)練可以提高中學(xué)生的肺活量,表明體能訓(xùn)練能夠促進(jìn)身體機(jī)能指標(biāo)的增長(zhǎng),從而促進(jìn)中學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。

    6 建議

    (1)將體能訓(xùn)練融入到中學(xué)生體育課堂教學(xué)中,從而更好地發(fā)展學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能等多種指標(biāo),進(jìn)一步促進(jìn)中學(xué)生的身體健康水平的發(fā)展,以便提高中學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測(cè)成績(jī)。

    (2)在中學(xué)生體能訓(xùn)練中遵循循序漸進(jìn)與安全性的原則,進(jìn)行安排訓(xùn)練計(jì)劃與課堂目標(biāo),將體能訓(xùn)練與教學(xué)大綱相融合,使學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)健康的同時(shí),學(xué)習(xí)體育相關(guān)知識(shí),為以后的全民健康水平的提高打下良好的基礎(chǔ)。

    (3)將體能訓(xùn)練與體育課游戲相結(jié)合,不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣還可以使學(xué)生在愉快的環(huán)境中體驗(yàn)成功帶來(lái)的樂(lè)趣,創(chuàng)設(shè)教、學(xué)、練有機(jī)結(jié)合的良好課堂氛圍。

    (作者單位:鄭州大學(xué))

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