高職足球隊(duì)位置感訓(xùn)練

孫小龍 上海城建職業(yè)學(xué)院體育教研室

筆者作為一名高職院校足球校隊(duì)的教練，所帶的學(xué)生都是學(xué)校足球社團(tuán)里愛好足球的非專業(yè)學(xué)生，沒有接受過任何足球?qū)I(yè)訓(xùn)練。他們在上大學(xué)之前只踢過7對7，5對5的小場，很多學(xué)生沒有踢過有裁判的正式足球比賽，甚至從來都沒有踢過11人制的足球大場。在訓(xùn)練中我發(fā)現(xiàn)學(xué)生無論是進(jìn)攻還是防守，他們都喜歡扎堆的搶球，球到哪里人到哪里?？此茻狒[實(shí)則一片混亂，三條線沒有距離、沒有層次，沒有利用足球場的寬度，相互之間更沒有保護(hù)，協(xié)防、補(bǔ)位的意識。學(xué)生也反映他們站在11人制的足球場上，很迷茫不知道應(yīng)該往哪里跑，所以球到哪里他們就跑到哪里扎堆的搶球。對于這些沒有足球基礎(chǔ)的學(xué)生，除了基本技術(shù)、體能的訓(xùn)練外，加強(qiáng)他們球場位置感的訓(xùn)練是非常必要的。足球是一項(xiàng)11人參與的集體運(yùn)動(dòng)，如果場上11個(gè)人連自己應(yīng)該站在哪里都不清楚，就談不上什么技戰(zhàn)術(shù)與配合了。

一、什么是位置感

足球比賽的本質(zhì)就是對球場時(shí)空間和球權(quán)的爭奪。足球比賽中無論是個(gè)人或全隊(duì)所采取的任何行動(dòng)，都是為了有效的控制球權(quán)，更多的創(chuàng)造空間和利用時(shí)空間。良好的位置感是學(xué)生創(chuàng)造和把握攻防機(jī)會的保證，是球隊(duì)整體在快速的攻防轉(zhuǎn)換中，保持陣型均衡不失位，合理跑動(dòng)的關(guān)鍵。良好的位置感能使學(xué)生在進(jìn)攻中，通過有意識的控球、傳球和無球跑動(dòng)，拉開對手防線，創(chuàng)造出多個(gè)可用空間，讓對手的防線顧此失彼，為破門得分創(chuàng)造機(jī)會。良好的位置感能使學(xué)生，在防守時(shí)能敏銳及時(shí)的發(fā)現(xiàn)防線中的漏洞和不利空間，及時(shí)通過攔截、盯人、保護(hù)、補(bǔ)位壓縮和封鎖對方進(jìn)攻的空間，始終保持本隊(duì)在局部人數(shù)上的優(yōu)勢，減少對手可利用的空間，并迅速運(yùn)用搶、斷、鏟、封堵等防守技術(shù)，對持球人的時(shí)間、空間、運(yùn)球路線、出球線路、射門空當(dāng)加以控制，遏制對手的進(jìn)攻，爭取全隊(duì)防守的成功，并奪回球權(quán)快速的由守轉(zhuǎn)攻。11人制足球比賽強(qiáng)度高、速度快、對抗激烈，要求學(xué)生具備技戰(zhàn)術(shù)、身體、心理和智力等多要素、多序列、多層次的動(dòng)態(tài)綜合能力。位置感是這一能力的具體體現(xiàn)，因此正確深入的認(rèn)識位置感的作用，加強(qiáng)學(xué)生位置感的培養(yǎng)，對提高學(xué)生和球隊(duì)的整體水平具有重要的意義。

二、沒有位置感的原因

無11人制大場比賽經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，到了11人制球場沒有位置感，主要有幾個(gè)原因，一是對自己在球隊(duì)陣型里所踢位置、任務(wù)、區(qū)域不了解，在進(jìn)攻或防守中不知各司其職，沒有保持合理距離和跑動(dòng)時(shí)機(jī)的意識，容易出現(xiàn)失位、重疊跑位帶亂了陣型，擠壓了隊(duì)友活動(dòng)空間或跑動(dòng)線路。二是隨著足球場的空間變大，隊(duì)友之間距離變遠(yuǎn)，造成空間感、距離感、觀察視野的不適應(yīng)。三是因?yàn)樽闱驁龅目臻g變大，相應(yīng)的跑動(dòng)距離、覆蓋面積增加，對體能合理的分配、對傳球力度的控制，以及跑位、接應(yīng)、保護(hù)距離等技戰(zhàn)術(shù)合理運(yùn)用的能力不足。四是閱讀比賽能力跟不上比賽的復(fù)雜性，11人制比賽參與人數(shù)多，比賽情況復(fù)雜，攻防轉(zhuǎn)換快，學(xué)生需要具備閱讀應(yīng)對復(fù)雜比賽的能力。

三、怎樣提高位置感

（一）區(qū)域劃分

位置感對于普通學(xué)生來說，首先要知道自己應(yīng)該站在11制足球場的哪里，前面是誰、后面是誰，和隊(duì)友應(yīng)該保持什么距離，在進(jìn)攻和防守時(shí)自己這個(gè)位置任務(wù)是什么?接應(yīng)誰、保護(hù)誰、補(bǔ)誰的位、在哪個(gè)區(qū)域活動(dòng)？明確地知道自己的站位和位置的任務(wù)。也就是通常說的陣型站位和位置的要求。

根據(jù)教學(xué)對象是普通學(xué)生的特點(diǎn)，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，要遵循由簡到繁的教學(xué)原則來制定訓(xùn)練計(jì)劃。教學(xué)中，首先要讓學(xué)生知道自己在球隊(duì)陣型中所踢的位置，這個(gè)位置在球場哪個(gè)區(qū)域。第一步先將球場劃分成后場、中場、前場三個(gè)區(qū)域（表一），讓學(xué)生了解自己位置前后移動(dòng)的區(qū)域和職責(zé)。再將球場橫向劃分成左路、中路、右路三個(gè)區(qū)域（表二），讓學(xué)生了解自己位置橫向左右移動(dòng)的區(qū)域和職責(zé)。然后再將足球場劃分成九個(gè)區(qū)域的九宮格（表三）。區(qū)域劃分后，學(xué)生根據(jù)自己在球隊(duì)陣型里面的位置，依次按后防線，中場、前鋒三條線，左路、中路、右路三條線，站到自己位置相對應(yīng)的區(qū)域里，并告知學(xué)生每個(gè)區(qū)域，每個(gè)位置在進(jìn)攻和防守時(shí)的任務(wù)和責(zé)任。每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己位置和任務(wù)，在比賽中根據(jù)場上情況選擇合理的跑位。同一區(qū)域內(nèi)在進(jìn)攻與防守時(shí)，站位距離的要求是不同的，進(jìn)攻時(shí)要求相對的拉開距離，進(jìn)行穿插跑位帶開對方防守人員，創(chuàng)造可利用空間，進(jìn)行傳切配合組織進(jìn)攻，而防守時(shí)是要求相對的收攏距離，不給進(jìn)攻方可利用的空間組織有效的進(jìn)攻。

表三

（二）明確位置的職責(zé)

普通學(xué)生的技術(shù)、體能、閱讀比賽能力，不足以應(yīng)對場地大，人數(shù)多，攻防轉(zhuǎn)換快而復(fù)雜的11人制比賽，因此將11人制足球場，劃分成若干塊域區(qū)，學(xué)生根據(jù)自己在球隊(duì)陣型里的位置站到相應(yīng)的區(qū)域，每個(gè)區(qū)域內(nèi)的學(xué)生要各司其職，禁止無目的跨越多個(gè)區(qū)域跑動(dòng)，注意保持與隊(duì)友之間合理的距離，避免重疊跑位扎堆亂跑或失位。進(jìn)攻時(shí)，持球?qū)W生周邊鄰近的隊(duì)友，要與持球?qū)W生組成進(jìn)攻小組，相互間進(jìn)行傳切跑位、穿插接應(yīng)、策應(yīng)保護(hù)等戰(zhàn)術(shù)配合，鋒線和遠(yuǎn)端區(qū)域的隊(duì)友要積極尋找空當(dāng)，拉開空當(dāng)，牽扯對手防線，為本隊(duì)創(chuàng)造更多可利用的空間。在比賽中即使是簡單人少的“墻式二過一”配合，無論是直塞、橫傳、還是反切的方式，關(guān)鍵是在場上要有“找墻”和“做墻”的意識，這個(gè)意識就是發(fā)現(xiàn)空間、創(chuàng)造空間的位置感。同時(shí)還要注意觀察場上形勢，根據(jù)對手和隊(duì)友的站位，選擇“做墻”和“找墻”的時(shí)機(jī)與區(qū)域。防守時(shí)，要按就近防守原則，距離持球人最近的學(xué)生，要及時(shí)對持球人進(jìn)行上搶、攔截，遲滯延緩對手的進(jìn)攻速度，迫使對手改變進(jìn)攻方向，為隊(duì)友回防爭取時(shí)間。相鄰區(qū)域內(nèi)的隊(duì)友要及時(shí)進(jìn)行協(xié)防，組成防守小組獲得區(qū)域內(nèi)人數(shù)優(yōu)勢，進(jìn)行攔截、盯人、補(bǔ)位，壓縮和封鎖對方進(jìn)攻的空間，爭取防守的勝利。通過劃分區(qū)域明確任務(wù)，讓學(xué)生根據(jù)自己區(qū)域內(nèi)的任務(wù)分析比賽態(tài)勢，選擇相應(yīng)的跑動(dòng)路線和位置，培養(yǎng)學(xué)生注意觀察場上形勢，閱讀比賽的能力，幫助學(xué)生建立位置感。

（三）整體聯(lián)動(dòng)

足球比賽是由11個(gè)人組成的整體，在動(dòng)態(tài)的比賽中一個(gè)人的位置跑動(dòng)錯(cuò)誤，所暴露的空間就可能被對手利用，造成全隊(duì)被動(dòng)或失分。因此，無論是進(jìn)攻還是防守，全隊(duì)前中后三條線的前后移動(dòng)，邊路與中路的左右移動(dòng)，都必須是整體聯(lián)動(dòng)的，在跑動(dòng)時(shí)要注意觀察自己與隊(duì)友的位置和距離，必須相互呼應(yīng)保持陣型的完整，不給對手可利用的空間。在攻防轉(zhuǎn)換中要及時(shí)的收攏或散開，不但要觀察持球人員的運(yùn)動(dòng)路線，還要觀察無球的跑位接應(yīng)人員，注意與隊(duì)友保持合理的距離，以便在攻防轉(zhuǎn)換中占得先機(jī)。每位學(xué)生在比賽中，不但要完成自己區(qū)域內(nèi)進(jìn)攻與防守的任務(wù)，同時(shí)要協(xié)助相鄰區(qū)域的隊(duì)友，及時(shí)組成進(jìn)攻小組或防守小組，保持己方在局部人數(shù)上的優(yōu)勢創(chuàng)造進(jìn)攻空間，不給對手可利用的空間，幫助球隊(duì)爭取最后的勝利。

四、位置感訓(xùn)練方法

學(xué)生經(jīng)過九宮格的區(qū)域站位學(xué)習(xí)，初步了解了自己在球場的位置和任務(wù)后，就需要到實(shí)戰(zhàn)中去實(shí)踐，位置感只有通過不斷的實(shí)戰(zhàn)才能得到提高和鞏固。良好的位置感是學(xué)生在足球場上，創(chuàng)造和利用時(shí)空間高級能力的表現(xiàn)。良好的位置感不是與生俱來，也不能只靠一朝一夕之功，它需要經(jīng)過長期的訓(xùn)練和比賽積累。并不斷在比賽和訓(xùn)練的實(shí)踐中加以總結(jié)，就能盡快獲得良好的位置感，提高學(xué)生的足球水平。實(shí)戰(zhàn)是提高學(xué)生位置感最好的方法之一，實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練內(nèi)容，包括11對11的全場比賽，根據(jù)全場比賽中出現(xiàn)的問題，強(qiáng)化進(jìn)攻與防守位置感的半場攻防練習(xí)，利用球場寬度的邊路進(jìn)攻與防守練習(xí)，中前場的進(jìn)攻套路練習(xí)，半場回收打反快速反擊的攻防練習(xí)。以及各類定位球的進(jìn)攻與防守練習(xí)，包括角球進(jìn)攻與防守中的站位、跑位、盯人、前點(diǎn)、后點(diǎn)練習(xí)，多角度任意球的攻防站位，人墻排列與破墻、擠位練習(xí)，拋界外球的進(jìn)攻與防守站位，交叉換位練習(xí)，點(diǎn)球的補(bǔ)射與防補(bǔ)射站位等多種形式的練習(xí)。

只有貼近真實(shí)比賽的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，學(xué)生才能從心理和生理兩個(gè)方面，適應(yīng)真正的比賽節(jié)奏，才能在比賽中冷靜分析場上瞬息萬變的情況，及時(shí)迅速地做出正確的位置感判斷和行動(dòng)，以最快的速度在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)占據(jù)和控制最為有利的空間，靈活多變地把握空間、創(chuàng)造空間，為本隊(duì)的進(jìn)攻和防守創(chuàng)造最佳、最有利的條件。

五、總結(jié)

作為一名高職院校的校隊(duì)教練，教學(xué)對象都是熱愛足球的普通學(xué)生，要在有限的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)將球隊(duì)捏合成型，最需要解決的問題，就是提高學(xué)生在足球場上的位置感。提高了學(xué)生的位置感，比賽中如果兩隊(duì)實(shí)力差距不大，只要球隊(duì)陣型保持完整不混亂，就不會輕易的被對手打穿防線。通過位置感的訓(xùn)練，學(xué)生可以對比賽形勢進(jìn)行正確的判斷，做出合理有效的跑動(dòng)，減少因沒目的的亂跑而浪費(fèi)有限的體能。比賽中不合理的跑動(dòng)會給對手留下可利用的空間，還會帶亂陣型或擠壓隊(duì)友的活動(dòng)空間。在訓(xùn)練中通過劃分九宮格來縮小區(qū)域，可以幫助學(xué)生明確自己的位置和任務(wù)，以及前后左右跑動(dòng)的區(qū)域，并根據(jù)場上形勢和鄰近區(qū)域的隊(duì)友進(jìn)行簡單技戰(zhàn)術(shù)配合。九宮格區(qū)域的劃分，還可以幫助學(xué)生在比賽中分析對手的站位情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)對手某個(gè)區(qū)域出現(xiàn)的空當(dāng)或有可利用的空間。九宮格區(qū)域的劃分，不是教條呆板的固定位置，而是防止無目的跨越多個(gè)區(qū)域的亂跑，不是限制學(xué)生踢球跑位的創(chuàng)造力和想象力，而是明確自己位置的任務(wù)，根據(jù)場上情況做出合理有效行動(dòng)。足場上攻防轉(zhuǎn)換瞬息萬變，對球權(quán)和空間的爭奪非常激烈，只有具有了在對抗中合理、快速、簡捷地運(yùn)用技術(shù)的能力，才能在最短時(shí)間內(nèi)將球控制于最適宜、最有利的空間范圍內(nèi)，從而占據(jù)時(shí)空間的優(yōu)勢?？梢娺\(yùn)用技術(shù)的能力決定著位置感的優(yōu)劣，合理、快速、簡捷的技術(shù)是良好位置感的基礎(chǔ)。因此，只有通過刻苦努力的基本技術(shù)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)比賽訓(xùn)練，才能逐步獲得良好的位置感。隨著學(xué)生基本技術(shù)和位置感的提高，閱讀比賽能力的增強(qiáng)，就可以發(fā)現(xiàn)更多、創(chuàng)造更多的可利用空間，踢出復(fù)雜華麗的技戰(zhàn)術(shù)配合。隨著基本技術(shù)、體能、閱讀比賽能力水平的提升，劃分的區(qū)域不再是束縛他們跑位的繩索，而是他們眼中無數(shù)可利用的空間。