學(xué)科核心素養(yǎng)下高中花樣跳繩運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)研究

胡 珊，謝相和

前言

近年來，很多專家學(xué)者對(duì)花樣跳繩這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行了實(shí)踐研究，跳繩在體育課上的影響越來越大?；犹K作為高中體育與健康課程內(nèi)容必修選學(xué)內(nèi)容之一，從課程標(biāo)準(zhǔn)大綱理論上看，學(xué)生在高中三年最多可以學(xué)習(xí)花樣跳繩這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的10個(gè)模塊。教學(xué)內(nèi)容依照運(yùn)動(dòng)技能的形成過程，粗略掌握動(dòng)作階段、改進(jìn)與提高動(dòng)作階段、動(dòng)作的鞏固與運(yùn)用自如三個(gè)階段進(jìn)行學(xué)習(xí)。一般會(huì)經(jīng)歷由不會(huì)到會(huì)，由簡單到復(fù)雜，由不熟練到熟練地連續(xù)學(xué)習(xí)以達(dá)到教學(xué)要求的教授過程?；趯W(xué)科核心素養(yǎng)視域下的運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)模式，給學(xué)生提供更多自主時(shí)間和空間創(chuàng)設(shè)運(yùn)動(dòng)情景，有意識(shí)引導(dǎo)合作互助完成的活動(dòng)和比賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，積極開動(dòng)腦筋主動(dòng)思考解決問題，進(jìn)行探究式的學(xué)練培養(yǎng)。

1 運(yùn)動(dòng)技能形成簡述

運(yùn)動(dòng)技能的形成是有規(guī)律可循，是分階段性的，不同階段具有不同的特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)習(xí)的

技術(shù)動(dòng)作難易程度不同所花費(fèi)的時(shí)間長短也不同，學(xué)生認(rèn)知能力和以往的技能掌握情況不同也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)技能的形成。認(rèn)知階段也稱泛化階段，在技能學(xué)習(xí)初期，身體心理沒有與動(dòng)作建立起來聯(lián)系，注意范圍窄，感知覺準(zhǔn)確性與動(dòng)作聯(lián)系不起來，特別是肌肉緊張與松弛處理不好關(guān)系，多余動(dòng)作較多，在此階段學(xué)生這很難發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)。如剛學(xué)習(xí)健身操時(shí)老是記不住動(dòng)作，覺得動(dòng)作比較抽象；學(xué)生經(jīng)過一定的練習(xí)初步掌握單個(gè)動(dòng)作，并將單個(gè)動(dòng)作進(jìn)行串聯(lián)起來，大腦皮質(zhì)趨于穩(wěn)定，肌肉記憶動(dòng)作使動(dòng)作得到分化，動(dòng)作得到改進(jìn)和進(jìn)一步提高，這是技能形成的第二個(gè)階段；最后是動(dòng)作的鞏固與運(yùn)用自如階段，自此，學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)作技能已經(jīng)在大腦中建立了動(dòng)力定型，神經(jīng)過程的興奮與抑制更加集中和準(zhǔn)確，動(dòng)作出現(xiàn)自動(dòng)化程度。操類比賽時(shí)，當(dāng)音樂響起就會(huì)做出相應(yīng)的動(dòng)作。

2 花樣跳繩概述

2.1 花樣跳繩的特點(diǎn)

跳繩是一項(xiàng)由民俗活動(dòng)發(fā)展成為民間競技運(yùn)動(dòng)，隨著體育課程的開發(fā)，花樣跳繩項(xiàng)目逐漸走進(jìn)高中體育教學(xué)課堂?；犹K這項(xiàng)新興體育類項(xiàng)目內(nèi)容豐富多樣，種類靈活多變，入門簡單，易學(xué)且具有趣味性、健身性、安全性，更重要的是不受場地、人數(shù)和年齡的制約，更貼近學(xué)生的生活實(shí)際?；犹K運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的心肺耐力功能要求較高，動(dòng)作技術(shù)變化多樣，它注重學(xué)生在練習(xí)時(shí)繩感和與同伴集體的配合，體驗(yàn)人與人、人與繩之間的關(guān)系，在運(yùn)動(dòng)過程中做出良好的判斷，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用綜合知識(shí)和技能解決問題的能力以及堅(jiān)持到底、遵守規(guī)則、合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

2.2 花樣跳繩教學(xué)對(duì)培養(yǎng)學(xué)科核心素養(yǎng)的意義

在運(yùn)動(dòng)能力方面，通過引導(dǎo)學(xué)生熟悉多種多樣的花樣跳繩方法，學(xué)生不僅可以掌握花樣跳繩這一運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作，更重要的是花樣跳繩是一項(xiàng)不受場地影響，隨時(shí)隨地都能進(jìn)行鍛煉的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺能力、提高運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)揮很高的健身價(jià)值之外還會(huì)對(duì)發(fā)展學(xué)生心理能力起到很好的育人作用。

3 核心素養(yǎng)導(dǎo)向下花樣跳繩運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)

3.1 花樣跳繩動(dòng)作泛化階段

剛接觸花樣跳繩時(shí)，通過教師的講解示范刺激學(xué)生大腦皮質(zhì)層的相關(guān)中樞，令學(xué)生感覺到興奮，學(xué)生進(jìn)行自行練習(xí)時(shí)，有關(guān)中樞之間初步形成的暫時(shí)聯(lián)系還不夠穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)對(duì)肌肉的支配不夠精確，所以剛學(xué)習(xí)花樣跳繩一些相對(duì)來說較難的動(dòng)作時(shí)，學(xué)生軀體活動(dòng)能力表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬、不準(zhǔn)確也不協(xié)調(diào)，容易出現(xiàn)多余的動(dòng)作。搖繩正確位置在身前的15cm處，身體姿態(tài)保持收腹立腰，挺胸抬頭提氣，在學(xué)習(xí)彈踢腿跳繩時(shí)，正確示范動(dòng)作是：單側(cè)腳尖繃直，向后屈腿向前彈踢，力到腳尖。學(xué)習(xí)時(shí)首先是徒手練習(xí)彈踢腿動(dòng)作，一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方彈踢，還原。膝關(guān)節(jié)結(jié)合踝關(guān)節(jié)有緩沖著地，一拍一動(dòng)將動(dòng)作固定，接著雙手持繩進(jìn)行練習(xí)。在初步接觸彈踢腿跳時(shí)，采用整體法教學(xué)，一個(gè)技術(shù)動(dòng)作一次教完，首先讓學(xué)生模仿，能夠有個(gè)模樣，基本能夠完成動(dòng)作，并不細(xì)究動(dòng)作的質(zhì)量，使學(xué)生形成正確的動(dòng)作概念。

3.2 花樣跳繩動(dòng)作分化階段

學(xué)生自行練習(xí)幾次后，隨著學(xué)習(xí)的跟進(jìn)，學(xué)生大腦皮質(zhì)層神經(jīng)趨于穩(wěn)定和完善，運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)對(duì)肌肉群的支配更加精確、協(xié)調(diào)，此時(shí)彈踢腿跳繩這一動(dòng)作建立了初步的動(dòng)力定型，比起泛化階段較準(zhǔn)確連貫，但是并沒有將動(dòng)作完全鞏固，學(xué)生會(huì)受到周圍環(huán)境刺激或者參與比賽等因素仍然可能會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤多余的動(dòng)作。在練習(xí)中，要求學(xué)生兩人一組進(jìn)行學(xué)習(xí)糾正，讓學(xué)生體會(huì)彈踢腿跳繩細(xì)節(jié)和完整連貫的動(dòng)作技術(shù)，探究為啥動(dòng)作不能固定的原因，促進(jìn)分化抑制的發(fā)展，使其動(dòng)作更加準(zhǔn)確。運(yùn)動(dòng)能力隨著重復(fù)練習(xí)進(jìn)一步增加。

3.3 花樣跳繩動(dòng)作鞏固與自動(dòng)化階段

通過反復(fù)練習(xí)，大腦皮質(zhì)與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的中樞神經(jīng)之間的聯(lián)系得到進(jìn)一步的鞏固和完善，形成較為穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)定型，使動(dòng)作更為精確協(xié)調(diào)，而且會(huì)更省力。甚至有些同學(xué)能夠隨意切換花樣跳繩動(dòng)作，在這個(gè)階段，學(xué)生的動(dòng)作已經(jīng)在大腦中建立起了動(dòng)作定型，神經(jīng)興奮與抑制更加集中，掌握的彈踢腿跳動(dòng)作已經(jīng)形成了完整的動(dòng)作鏈，動(dòng)作能以連鎖的形式呈現(xiàn)出來，即脫離意識(shí)的情況下完成動(dòng)作，達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化。如優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的揮拍接球動(dòng)作常常是自動(dòng)化的結(jié)果。身體素質(zhì)好的學(xué)生在學(xué)習(xí)新的動(dòng)作時(shí)，泛化階段時(shí)間短，分化能力強(qiáng)以致于形成動(dòng)作技能快，然而身體素質(zhì)相對(duì)來說差一點(diǎn)的學(xué)生就需要多加強(qiáng)動(dòng)作的練習(xí)鞏固。盡管學(xué)習(xí)階段有快有慢，但還是需要多加練習(xí)動(dòng)作，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，否則，用進(jìn)廢退原理會(huì)使動(dòng)作定型逐漸消退。

4 結(jié)論與建議

基于新課程標(biāo)準(zhǔn)核心素養(yǎng)下的新教學(xué)模式，將動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)分成粗略掌握動(dòng)作階段、改進(jìn)與提高動(dòng)作階段、動(dòng)作的鞏固與運(yùn)用自如三個(gè)階段進(jìn)行教學(xué)備課，根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容差異不同、難度不同、學(xué)生身體素質(zhì)不同采用不同的教學(xué)方式方法。階段式教學(xué)突出以學(xué)生為中心，將課堂還給學(xué)生，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，提高學(xué)生身體素質(zhì)，以此來培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生的能力。教學(xué)階段也會(huì)根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)技能形成的各階段需要的時(shí)間也會(huì)不同，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中收獲技能的同時(shí)獲得運(yùn)動(dòng)中的樂趣。