籃球體前變向運(yùn)球教學(xué)的幾點(diǎn)建議

董晶 江蘇省南通田家炳中學(xué)

在籃球運(yùn)動(dòng)的開展過程中，我們不難發(fā)現(xiàn)當(dāng)下籃球運(yùn)動(dòng)不僅僅是獲取勝利，其中的觀賞性也有了普遍的提高，除此以外，它的普及性也有了巨大的提升，甚至有很多中小學(xué)生也開始玩籃球，籃球運(yùn)動(dòng)逐漸為廣大群眾所接納。因此，在進(jìn)行這項(xiàng)籃球技術(shù)的教學(xué)過程中，則需要從小點(diǎn)做起，從糾正學(xué)生的動(dòng)作做起，進(jìn)而一步一步、穩(wěn)扎穩(wěn)打地提升學(xué)生的整體技術(shù)能力。而當(dāng)下的教學(xué)過程中娛樂性太強(qiáng)，導(dǎo)致技術(shù)性不高，因此教師在教學(xué)過程中也應(yīng)該扭轉(zhuǎn)這樣的風(fēng)氣，將籃球教學(xué)真正納入技術(shù)性教學(xué)的正軌中來。下面是針對(duì)初中生籃球體前變向運(yùn)球的技術(shù)特點(diǎn)與教學(xué)的幾點(diǎn)建議。

一、調(diào)整學(xué)生動(dòng)作，把握動(dòng)作要領(lǐng)

在進(jìn)行體前變向運(yùn)球的技術(shù)教學(xué)之前，教師首先應(yīng)該讓學(xué)生掌握一定的動(dòng)作要領(lǐng)，接下來學(xué)生在此基礎(chǔ)上才能取得一定的進(jìn)步，否則，即使后面有再好的教學(xué)方法，學(xué)生的動(dòng)作不對(duì)，取得的教學(xué)效果也會(huì)非常一般。因此在具體的籃球教學(xué)過程中，教師首先應(yīng)該先有示范性動(dòng)作，讓學(xué)生能夠有學(xué)習(xí)的對(duì)象，緊接著讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中不斷地去調(diào)整自己的動(dòng)作，直到調(diào)整到正確的動(dòng)作為止，在這樣的循序漸進(jìn)的動(dòng)作調(diào)節(jié)的過程中，學(xué)生的基礎(chǔ)只會(huì)越來越牢固，接下來的教學(xué)也將會(huì)更加便利。

例如，在學(xué)習(xí)體前變向運(yùn)球的技術(shù)特點(diǎn)的過程中，其中最重要的動(dòng)作要領(lǐng)就是避免運(yùn)球時(shí)抬頭，而應(yīng)該在運(yùn)球的過程中不斷地將自己的球調(diào)整好正確的方向。在練習(xí)體前變向運(yùn)球之前學(xué)生必然具備了一定的運(yùn)球能力，因此想要讓學(xué)生運(yùn)好球并不是難事，而更大的問題在于學(xué)生在單手運(yùn)球熟悉之后不能做到雙手轉(zhuǎn)換運(yùn)球。因此，在體前變向運(yùn)球的過程中教師可以先讓學(xué)生進(jìn)行單手運(yùn)球的訓(xùn)練，雙手交替進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生雙手對(duì)球都有了一定的掌控能力之后再進(jìn)行體前變向運(yùn)球訓(xùn)練，其中有一個(gè)動(dòng)作是將球向前推或者向后推等等這樣的調(diào)節(jié)球的運(yùn)行方向的一個(gè)小動(dòng)作，而教師在進(jìn)行體前變向運(yùn)球的技術(shù)教學(xué)的過程中，最重要的教學(xué)就是幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整球的運(yùn)動(dòng)軌跡，如此學(xué)生能夠準(zhǔn)確地把握好球的運(yùn)動(dòng)軌跡，那么想要做好體前變向運(yùn)球運(yùn)動(dòng)自然也會(huì)相對(duì)而言更簡(jiǎn)單一些。

因此，在初步的教學(xué)過程中，教師最主要的就是先讓學(xué)生自行訓(xùn)練，而教師只需要進(jìn)行幾次示范即可，緊接著在接下來的時(shí)間里便是調(diào)整學(xué)生的動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)體前變向這項(xiàng)籃球技能有一個(gè)更加清晰地了解，接下來才能更好地進(jìn)行后續(xù)的教學(xué)工作。

二、進(jìn)行無球練習(xí)，集中學(xué)生注意

在掌握了一定的動(dòng)作要領(lǐng)之后，學(xué)生中存在的巨大問題就是對(duì)運(yùn)球不夠熟悉，尤其是對(duì)體前變向運(yùn)球這一技巧不夠熟悉。因此，在進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)的糾正之后教師便可以將球放在一邊，讓學(xué)生進(jìn)行無球練習(xí)，其目的在于集中學(xué)生的注意力。在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的過程中學(xué)生如果沒有集中精力，那么很容易會(huì)出現(xiàn)一些重大失誤。因此在進(jìn)行了基本的技巧訓(xùn)練之后緊接著教師就需要對(duì)學(xué)生的注意力進(jìn)行一定的訓(xùn)練，讓學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)過程中能夠有足夠的精神力去集中自己的注意力。

例如，在本次無球練習(xí)的過程中，教師就可以讓學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作上的一些調(diào)整與熟悉。首先是手上的動(dòng)作，在抓球的五指動(dòng)作中，教師也需要對(duì)學(xué)生的五個(gè)指頭進(jìn)行細(xì)微的調(diào)整，更需要對(duì)學(xué)生的一些抬手臂、放手臂等動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整，緊接著可以調(diào)整學(xué)生的下半身的動(dòng)作，兩腿之間應(yīng)該怎樣進(jìn)行跨步或者怎樣降低自己的重心等等。這些都是在籃球體前變向運(yùn)球之前所需要做好的一些準(zhǔn)備工作。而教師如果想在這樣的練習(xí)中讓學(xué)生取得更大的突破，教師還可以讓學(xué)生在進(jìn)行了一定量練習(xí)之后，開展一次降低重心的體前變向的小游戲。

在這樣的無球練習(xí)中，學(xué)生就有足夠的精力去觀察自己的動(dòng)作是否到位，而不是眼光跟著球，不會(huì)沒有足夠的精力去觀察自己的肢體?？梢?，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)過程中，教師完全可以安排一定量的無球練習(xí)活動(dòng)用于集中學(xué)生的注意力，讓學(xué)生有更多的精力去觀察自己的動(dòng)作，修正自己的動(dòng)作，為接下來的有球練習(xí)做好進(jìn)一步準(zhǔn)備。

三、進(jìn)行有球練習(xí)，低速體前變向

有球練習(xí)自然就是學(xué)生帶著球進(jìn)行體前變向練習(xí)，在有球的情況下，學(xué)生的注意力往往都會(huì)在球上，而常常忽視自己手上以及腳上的動(dòng)作，因此，在此之前進(jìn)行無球練習(xí)是十分必要的，在無球練習(xí)的基礎(chǔ)上，有球練習(xí)中教師則更需要專注學(xué)生的運(yùn)球能力的提升，著重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)球的控制力。

例如，在進(jìn)行籃球體前變向練習(xí)的過程中，教師就可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行重復(fù)的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，也可以在其中穿插一些競(jìng)賽。如將學(xué)生分為六或八組，兩個(gè)組之間進(jìn)行比賽，每個(gè)組員進(jìn)行一次體前變向運(yùn)球活動(dòng)，而其他的觀戰(zhàn)小組則可以根據(jù)自己已有的水平對(duì)參賽小組成員進(jìn)行評(píng)分，后續(xù)分享自己的評(píng)分原因。在這樣的教學(xué)過程中，學(xué)生的參與積極性明顯有所提升，競(jìng)賽活動(dòng)讓原本枯燥無味的練習(xí)有了新的樂趣。除此以外，這樣的旁觀評(píng)分的方式不僅可以幫助學(xué)生指正相關(guān)錯(cuò)誤，更可以從中不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己身上存在的錯(cuò)誤并加以改正。

在這樣的有球練習(xí)中，前期教學(xué)可以以低速度為主，讓學(xué)生有一個(gè)緩沖期可以了解體前變向運(yùn)動(dòng)，后期教學(xué)則可以逐漸提升學(xué)生的運(yùn)球速度，提升學(xué)生的反應(yīng)力，讓學(xué)生在真正的籃球?qū)崙?zhàn)中也能夠熟練運(yùn)用體前變向運(yùn)球技巧。

四、抬頭練習(xí)運(yùn)球，掌握變向速度

（一）練習(xí)體前低變向

體前低變向指的是在運(yùn)球變向的過程中，教師可以指導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)控制球的高度處于一個(gè)比較低的狀態(tài)，基本上是在自己的視線以下，這樣的變向運(yùn)球最大的問題在于部分學(xué)生可能會(huì)讓球停止跳動(dòng)，原因在于運(yùn)球的力度不夠。此外，在這樣的體前低變向活動(dòng)中，學(xué)生可以明顯感到其實(shí)它的難度不大，非常適合新手練習(xí)。

例如，在籃球體前變向技術(shù)的學(xué)習(xí)中，教師就需要首先知道學(xué)生的體前低變向能力的提升。教師可以讓學(xué)生進(jìn)行原地的體前低變向運(yùn)動(dòng)。此時(shí)，教師還可以讓兩名學(xué)生組成一個(gè)組合，將傳球和體前低變向運(yùn)球訓(xùn)練結(jié)合起來，提升練習(xí)的趣味性。此間，教師還需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一個(gè)問題，那就是一定要抬頭。因?yàn)轶w前低變向運(yùn)用往往都會(huì)在視線以下，很多學(xué)生就容易出現(xiàn)低頭這樣的動(dòng)作，但是這樣的動(dòng)作在正常的練習(xí)中是不被允許的，一定會(huì)被要求抬頭。

因此，在進(jìn)行體前低變向的練習(xí)過程中，教師則需要重點(diǎn)注意一些小問題，如學(xué)生的視線、學(xué)生運(yùn)球變向的速度等。隨后組織學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，相信在這樣的訓(xùn)練過程中，學(xué)生的基礎(chǔ)變向運(yùn)球能力必然能有一定的提升。

（二）練習(xí)體前高變向

體前高變向，顧名思義就是在體前低變向的基礎(chǔ)上加大難度，將運(yùn)球的高度調(diào)高，一般而言需要高過頭頂。這樣的體前高變向運(yùn)球不僅要考慮到學(xué)生對(duì)球的掌握力，還需要考慮到學(xué)生本身具備的高度問題。

例如，在籃球的體前高變向運(yùn)動(dòng)中，教師在此前必然進(jìn)行過低變向的訓(xùn)練活動(dòng)，隨后才會(huì)加大難度，組織學(xué)生將球抬高。但是，將球的高度抬高的過程中，學(xué)生必然需要采用更多的力氣運(yùn)球。在大力運(yùn)球時(shí)，籃球的運(yùn)行軌跡則有了更大的不確定性。也就是說在體前高變向的過程中，很多學(xué)生開始掌握不了籃球的運(yùn)行軌跡，最終出現(xiàn)“球帶人”的情況，球在哪，人在哪，這在籃球比賽中是非常忌諱的。因此，在提前高變向的訓(xùn)練中，速度成了其次，對(duì)籃球的掌控力成了重中之重。而練習(xí)中教師也常采取一定的細(xì)節(jié)處理，對(duì)學(xué)生的運(yùn)球動(dòng)作進(jìn)行調(diào)節(jié)，幫助學(xué)生掌握更簡(jiǎn)單的運(yùn)球方式，以便于輕松掌握體前高變向技術(shù)。體前高變向運(yùn)球的技巧在于對(duì)籃球的抓力以及對(duì)運(yùn)球方向的測(cè)算方面，只有當(dāng)學(xué)生能夠準(zhǔn)確地“抓住球”，接下來才能更好地掌控運(yùn)球的方向，而只有有了足夠明確的運(yùn)球方向，接下來的抓球才能夠更加精確。這二者其實(shí)是相輔相成的關(guān)系，缺一不可。

在練習(xí)體前高變向運(yùn)動(dòng)的過程中，不論是首發(fā)球還是中間轉(zhuǎn)手的球還是說最后的收球都需要有很強(qiáng)的籃球掌握力。當(dāng)學(xué)生練習(xí)到一定程度之后，教師才能進(jìn)一步加深練習(xí)的難度，幫助學(xué)生掌握更深層的運(yùn)球技巧。

五、加大練習(xí)難度，挑戰(zhàn)行進(jìn)變向

在完成了前面所述的所有練習(xí)之后，其實(shí)學(xué)生對(duì)籃球中體前變向運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)必然已經(jīng)有了一個(gè)清晰地了解，在此之后，教師便可以根據(jù)學(xué)生對(duì)相關(guān)技巧的掌握情況適當(dāng)提升教學(xué)難度。

例如，在學(xué)生完成了之前的所有練習(xí)之后，教師就可以組織學(xué)生進(jìn)行一次“行進(jìn)變向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽”，讓學(xué)生在一個(gè)一百米的籃球場(chǎng)地中進(jìn)行行進(jìn)間的變向運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在跑的過程中運(yùn)球，在運(yùn)球的過程中進(jìn)行體前低變向或者體前高變向，具體選擇哪一種變向活動(dòng)則主要取決于學(xué)生對(duì)相關(guān)變向技巧的掌握情況。如在本次的行進(jìn)間體前變向運(yùn)球比賽過程中，先讓學(xué)生進(jìn)行了一系列的熱身運(yùn)動(dòng)，緊接著讓學(xué)生分為兩個(gè)小組分別站在籃球場(chǎng)地中兩個(gè)籃筐的對(duì)面，要求學(xué)生運(yùn)用體前變向的技巧將球運(yùn)到籃球筐三分線內(nèi)進(jìn)行一次投籃，投中者加三分，其間體前變向零失誤直接得十分。

在這樣的競(jìng)賽活動(dòng)中，雖然是非正式的競(jìng)賽，但是當(dāng)教師足夠重視時(shí)，學(xué)生也會(huì)十分重視這樣的課堂競(jìng)賽活動(dòng)。而教師在此過程中最大的作用則在于幫助學(xué)生糾正自身的行為動(dòng)作，爭(zhēng)取在這樣的高難度的體前變向運(yùn)球的訓(xùn)練過程中能夠讓學(xué)生的能力得到一個(gè)質(zhì)的飛躍。

六、總結(jié)

在體前變向運(yùn)球的教學(xué)過程中，教師不僅要教給學(xué)生提前運(yùn)球的一些技術(shù)特點(diǎn)，更應(yīng)該教給學(xué)生一些合理的戰(zhàn)術(shù)技術(shù)，讓學(xué)生的籃球水平有一個(gè)整體的提升，這才是籃球教學(xué)的真正重點(diǎn)所在。當(dāng)學(xué)生具備了一定的體前變向運(yùn)球的技術(shù)之后教師還可以為之準(zhǔn)備一些游戲，加深學(xué)生的印象，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)對(duì)自己的技術(shù)進(jìn)行鞏固和發(fā)展。同時(shí)，在籃球教學(xué)過程中教師也應(yīng)該注意激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新性思維，讓學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)球的過程中能夠有自己的一些想法，從而推動(dòng)籃球教學(xué)的不斷提升，甚至于推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展。