錢信忠：制定“運(yùn)動(dòng)時(shí)間表”

佚名

錢信忠（1911—2009年），1911年出生于江蘇寶山縣（今上海市寶山區(qū)），1935年加入中國(guó)共產(chǎn)黨，1955年被授予少將軍銜。歷任中國(guó)衛(wèi)生部部長(zhǎng)、國(guó)家計(jì)劃生育委員會(huì)主任、中國(guó)紅十字會(huì)會(huì)長(zhǎng)等職。是中共十二大代表，中顧委委員，第三、六屆全國(guó)人大代表，第五屆全國(guó)人大常委，第一屆全國(guó)政協(xié)代表。2009年12月31日在北京逝世，享年98歲。

錢信忠不僅懂醫(yī)學(xué)，而且在養(yǎng)生方面也身體力行。談及他的養(yǎng)生秘訣，錢老說：“其實(shí)并沒有什么秘訣。我只是喜歡體育鍛煉。我選擇散步、跑步、打拳，夏天在前海、后海游泳，這是我鍛煉的主要內(nèi)容。我不要?jiǎng)e人陪同，既不麻煩人，又不受人限制，這樣我的心情很愉快?！?/p>

這位精力充沛的社會(huì)活動(dòng)家生活安排得規(guī)律、嚴(yán)謹(jǐn)、緊湊。他給自己制定了一份運(yùn)動(dòng)時(shí)間表，每天堅(jiān)待。一般每天清晨五點(diǎn)左右起床，在后海岸邊活動(dòng)身體1～2小時(shí)，或在院子里做做操，打上一套太極拳或長(zhǎng)拳，一年四季風(fēng)雨無阻。上午8～9時(shí)伏案工作，內(nèi)容有學(xué)習(xí)、寫作、看書報(bào)。中午午睡是他的習(xí)慣，下午會(huì)客或做社會(huì)調(diào)查。晚餐后，看完《新聞聯(lián)播》還要到戶外散步活動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。

錢老認(rèn)為，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)和規(guī)律性的生活，不僅是為了身體健康，還能體現(xiàn)出一個(gè)人的品德、事業(yè)心、學(xué)習(xí)態(tài)度和對(duì)人生理想的追求。他將一生的主要精力用于工作和學(xué)習(xí)上。錢老說：“不工作、不學(xué)習(xí)是不可想象的生活，暮年也是如此?！?/p>

練習(xí)書法，舞文弄墨也是錢老的一大愛好。寫毛筆字幾乎成了他閑暇時(shí)光的必修課。他用小楷摹寫的唐宋詩(shī)詞三百首，已經(jīng)成帖出版，受到讀者的廣泛歡迎。

環(huán)境悅?cè)?，這也是錢老很重視的。在他的小院中，頗有一派鄉(xiāng)野風(fēng)光。夏季里，長(zhǎng)滿了由他親手種下的茄子、辣椒、西紅柿等，花菜滿畦，整潔清爽，在這一片綠色的空間中充滿著他的閑情逸致。或許，正是他始終沒有割舍的勞動(dòng)本色，才使他保有一個(gè)健康的體魄。

不沾煙酒，這也是錢老在長(zhǎng)期生活中養(yǎng)成的好習(xí)慣。當(dāng)年錢老就曾提倡戒煙，認(rèn)為吸煙對(duì)人體有害，對(duì)高危人群的危害尤為嚴(yán)重，應(yīng)該加強(qiáng)宣傳力度。

1982年錢老退居二線以后，仍經(jīng)常深入基層，調(diào)查研究，了解廣大人民群眾的健康情況，以“防病治病”“增強(qiáng)體質(zhì)”作為自己工作的指導(dǎo)思想。他專心撰寫了《人口新編》《中國(guó)衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展與決策》兩部著作，并主編了《中國(guó)醫(yī)學(xué)百科全書》。1993年受衛(wèi)生部的委托，錢老擔(dān)任了中國(guó)防治性病艾滋病協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，為中西醫(yī)結(jié)合防治艾滋病藥物的科研工作，為推動(dòng)我國(guó)預(yù)防性病、艾滋病的事業(yè)，發(fā)揮了重要作用。

（摘自中醫(yī)中藥網(wǎng)）