現(xiàn)代信息技術(shù)與瑜伽教學(xué)關(guān)系研究①

劉德濤

(廈門大學(xué)嘉庚學(xué)院 福建漳州 363105)

信息技術(shù)應(yīng)用在網(wǎng)絡(luò)教學(xué)中，體現(xiàn)出一種全新的教學(xué)手段，包括文字、圖像、視頻。如第一個慕課平臺出現(xiàn)在2011年，美國斯坦福大學(xué)教授塞巴斯蒂安·史朗把他研究生水平的人工智能課程放在了互聯(lián)網(wǎng)上，從而吸引了來自190多個不同國家的大量學(xué)生。將信息技術(shù)引入體育課堂，改變了傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，有更多的美國以外的頂尖大學(xué)將提供大型開放式網(wǎng)絡(luò)課程。2014年，教育部中國大學(xué)MOOC正式開通，人們通過平臺進(jìn)行課程建設(shè)和應(yīng)用。以瑜伽課程為例，其理論課程貫穿始終，使用信息化課程可以很好地進(jìn)行教學(xué)。但體育運(yùn)動以身體練習(xí)為主要練習(xí)方式，大眾的學(xué)習(xí)觀念認(rèn)為應(yīng)該在室外進(jìn)行，因此，改變較為封閉的教學(xué)模式，將體育教學(xué)與信息網(wǎng)絡(luò)課程進(jìn)行科學(xué)的安排與合理的整合，對于提升現(xiàn)有服務(wù)水平，實(shí)現(xiàn)體育教育的普及，都有著一定的現(xiàn)實(shí)意義。

1 瑜伽運(yùn)動的起源與發(fā)展

國內(nèi)外專家、學(xué)者對瑜伽運(yùn)動的文化價值、鍛煉方法、實(shí)際應(yīng)用等進(jìn)行了大量的研究，促進(jìn)瑜伽運(yùn)動在全世界范圍內(nèi)得到較好的發(fā)展，在促進(jìn)人類健康長壽方面發(fā)揮其重要的意義。瑜伽產(chǎn)生于古老的印度，據(jù)相關(guān)記載和理論研究可知，其距今已有五千多年的歷史，它是古印度的一個重要哲學(xué)流派，其理論深刻而復(fù)雜，兩千多年前瑜伽隨佛教傳入中國，成為寺廟文化很重要的一部分[1]。在中國，瑜伽運(yùn)動已經(jīng)與中國古老的禪宗和佛教緊密融合為一體，并衍生出眾多形式的現(xiàn)代瑜伽運(yùn)動，例如，兒童瑜伽、孕婦瑜伽、雙人瑜伽等；在瑜伽音像市場，國內(nèi)充斥著各種瑜伽書籍和瑜伽光碟，另外，印度本土的瑜伽大師也紛紛來中國開設(shè)各種瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)；中國的眾多高校也開設(shè)了瑜伽的相關(guān)課程[2]。當(dāng)今社會，人們越來越關(guān)注身心健康，瑜伽的健身功效受到人們的喜愛，尤其是以女性參與人數(shù)居多，強(qiáng)身健體、瘦身塑形等成為其參與瑜伽鍛煉的主要動因，規(guī)模增長趨勢明顯。

2 現(xiàn)代信息技術(shù)的加入是瑜伽發(fā)展的需要

當(dāng)今時代，信息技術(shù)應(yīng)用在體育教學(xué)中屢見不鮮，很多學(xué)科都取得了不錯的教學(xué)效果，以體操類——健身瑜伽為例，在各類型網(wǎng)站、視頻、APP、開放授權(quán)的網(wǎng)絡(luò)課程中能自由獲取許多免費(fèi)資源。通過開設(shè)網(wǎng)絡(luò)課程，還可以解決在實(shí)際教學(xué)中遇到的一些困難。瑜伽分為8類，第一類，阿斯湯加瑜伽，注重優(yōu)美的動態(tài)練習(xí)，對練習(xí)者體能素質(zhì)要求高，男性練習(xí)者居多。第二類，哈他瑜伽，以體式和呼吸的練習(xí)為主。第三類，流瑜伽，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動與呼吸的和諧性，較側(cè)重全面的鍛煉。第四類，陰瑜伽，男女老少皆可習(xí)練。第五類，熱瑜伽，可以直接刺激神經(jīng)核肌肉系統(tǒng)，對減重有效。第六類，艾揚(yáng)格瑜伽，強(qiáng)調(diào)人體生理結(jié)構(gòu)和體位動作的合理結(jié)合，適合需要提高質(zhì)量的練習(xí)者。第七類，普拉提，改變?nèi)梭w肌肉與脊柱、腰椎等的功能。第八類，空中瑜伽，幫助練習(xí)者完成所有空中瑜伽的體式。它們有各自的特點(diǎn)，能達(dá)到改善機(jī)體機(jī)能、增進(jìn)機(jī)體健康的效果。瑜伽教師受自身選擇練習(xí)的方式的限制，以及課程中邊講解邊練習(xí)并不能達(dá)到最好的示范效果，教師不可能把每一個類別都完全掌握好，且由于學(xué)習(xí)時間、年齡等因素均會對課堂呈現(xiàn)效果帶來一定影響。而多媒體技術(shù)就可以很好地展示練習(xí)內(nèi)容，加上精準(zhǔn)的講解，將其作為傳統(tǒng)教學(xué)手段的有效補(bǔ)充，練習(xí)者也可以隨時隨地學(xué)習(xí)。在瑜伽教學(xué)過程中，可將信息技術(shù)、信息資源、信息方法、教師資源與現(xiàn)代信息技術(shù)網(wǎng)絡(luò)課程內(nèi)容有機(jī)結(jié)合，共同完成教學(xué)任務(wù)。所以，體育類教學(xué)課程與現(xiàn)代信息技術(shù)網(wǎng)絡(luò)課程的整合是時代發(fā)展的需要。

3 現(xiàn)代信息技術(shù)與瑜伽教學(xué)有機(jī)結(jié)合分析

3.1 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，滿足學(xué)生需要

傳統(tǒng)的教學(xué)中所需的資源只有教材和教師資源，而國內(nèi)外大量學(xué)習(xí)網(wǎng)站的精品優(yōu)秀課件及微課教學(xué)資源等可以促進(jìn)教師完善優(yōu)質(zhì)課程的教授與促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高資源利用效率的同時，進(jìn)而提高練習(xí)效果，如微課、慕課等。將信息資源技術(shù)應(yīng)用在教學(xué)過程中對教學(xué)目標(biāo)、方式、手段不斷進(jìn)行創(chuàng)新，更好地實(shí)現(xiàn)教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，滿足他們多元化的需求，不斷提升能力。學(xué)生在參與體操類課程時，對柔韌與力量都有較高的要求，教師還可以通過網(wǎng)絡(luò)信息創(chuàng)設(shè)，如展示優(yōu)秀瑜伽教練的先進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，再錄制教學(xué)示范視頻展示學(xué)習(xí)瑜伽帶給他們的美感，多渠道進(jìn)行教學(xué)模式的研發(fā)，滿足學(xué)生練習(xí)和創(chuàng)新的需要，培養(yǎng)并提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)意識，探究多渠道、多層次的知識信息獲取方式。所以，加快瑜伽教學(xué)課程與現(xiàn)代信息技術(shù)整合是新課程體育教學(xué)改革的必然選擇。

3.2 有效地優(yōu)化教學(xué)策略

以大學(xué)生體育協(xié)會體操類健身瑜伽比賽為例，網(wǎng)絡(luò)在線直播貫穿比賽的始終，增強(qiáng)了師生的比賽參與感，在第一時間讓沒有參與比賽的瑜伽愛好者看到精彩的賽事，并學(xué)習(xí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。在豐富瑜伽練習(xí)內(nèi)容的同時，對于教師的教學(xué)內(nèi)容、計(jì)劃、目標(biāo)、訓(xùn)練策略有更好的指引，通過欣賞優(yōu)秀選手的比賽過程，為師生自主學(xué)習(xí)、研究、訓(xùn)練提供方向。在線課程中，優(yōu)秀教練的動作要領(lǐng)示范及完整示范有效優(yōu)化了課堂教學(xué)效果；以課外復(fù)習(xí)鞏固為例，教師通過教授課程，對信息進(jìn)行加工處理安排學(xué)生課外練習(xí)，正確指導(dǎo)學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)在線直播進(jìn)行互動，指出學(xué)生的錯誤并幫助糾正，登錄專業(yè)網(wǎng)站，查看相關(guān)在線教學(xué)課程，豐富課程練習(xí)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生在愉悅的氛圍中掌握瑜伽體位練習(xí)的技能，提高學(xué)生分析與解決問題的能力。以課外俱樂部的開展及比賽訓(xùn)練為例，教師根據(jù)瑜伽教學(xué)知識點(diǎn)進(jìn)行課程的開發(fā)，通過歸納國內(nèi)外優(yōu)秀學(xué)習(xí)者的練習(xí)方法、觀看優(yōu)質(zhì)健身瑜伽比賽視頻，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣為出發(fā)點(diǎn)，提高練習(xí)效能，在比賽中發(fā)揮正常水平。

3.3 有利于模塊教學(xué)課程的開發(fā)

瑜伽運(yùn)動需要較簡單的基礎(chǔ)條件，瑜伽練習(xí)講究靜坐、調(diào)息、冥想，讓學(xué)習(xí)者學(xué)會控制身體的活動及情緒。通過運(yùn)用現(xiàn)代信息技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)平臺對學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)需求進(jìn)行調(diào)查，分析統(tǒng)計(jì)學(xué)生的興趣點(diǎn)主要集中在瑜伽形體練習(xí)、舞韻瑜伽、雙人瑜伽、器械瑜伽。教師可根據(jù)教學(xué)人才培養(yǎng)要求，基于模塊教學(xué)進(jìn)行課程的開發(fā)，如瑜伽形體練習(xí)、器械瑜伽為健康塑形需求模塊，舞韻瑜伽、雙人瑜伽為比賽訓(xùn)練編排模塊。學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺不僅可以自由選擇喜歡的練習(xí)方法與途徑，還可以通過學(xué)習(xí)自行創(chuàng)編練習(xí)，制作成小視頻自娛互學(xué)，達(dá)到練習(xí)目的。

3.4 充分認(rèn)識現(xiàn)代信息技術(shù)教學(xué)方法

大數(shù)據(jù)時代，學(xué)校打破了傳統(tǒng)的教育教學(xué)模式，教師需要快速轉(zhuǎn)變角色，提出新的教學(xué)組織形式和教學(xué)方法，才可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)知識，提高教學(xué)效率，更好地完成教學(xué)任務(wù)?，F(xiàn)代多媒體教學(xué)法打破了時間和空間的限制，利用各種多媒體資源開展線上瑜伽運(yùn)動教學(xué)與指導(dǎo)，向?qū)W生講解知識、傳授方法和技能，使學(xué)生能在最大程度上獲得身心鍛煉的滿足感；讓一些平時不敢和教師說話的學(xué)生加入進(jìn)來，學(xué)生課上或課后可以通過交流平臺向教師提問，教師幫助他們解答難題，尤其是在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中一些復(fù)雜、難度較高的動作，可以利用現(xiàn)代多媒體技術(shù)將難度較大的動作分解開來，突破了以往講解示范過程中，學(xué)生對人體結(jié)構(gòu)知識缺乏、困惑的難題，使學(xué)生能夠快速精準(zhǔn)地領(lǐng)悟知識及動作技術(shù)要求，解決體位動作的感知和自我糾正動作能力的難點(diǎn)，提高了學(xué)生參與課堂的積極性，增進(jìn)了師生之間的溝通，建立良好的師生關(guān)系。

4 建議

不同城市、不同高校在瑜伽課程的教學(xué)形式、內(nèi)容上有較大的不同，可以結(jié)合地域特色、經(jīng)濟(jì)條件和人們心理做好課程的設(shè)計(jì)；課前做好課程管理（信息課程班級管理辦法、作用布置及分值、助教職責(zé)、總分考核獎懲辦法、課堂時間組織模塊設(shè)計(jì)演示）；課中通過信息教學(xué)加強(qiáng)師生互動，瑜伽教師要有自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格吸引學(xué)生注意力，了解網(wǎng)絡(luò)課程規(guī)則，用示例教法正確引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，把握練習(xí)的節(jié)奏，讓課堂節(jié)奏流暢。借助網(wǎng)絡(luò)平臺與課程標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)科學(xué)合理的體式教學(xué)，收集學(xué)生的情景反饋，開展多元化的教學(xué)比賽，為學(xué)生營造練習(xí)氛圍；課后作業(yè)應(yīng)該通過該門課程的問題、難點(diǎn)、焦點(diǎn)來布置，考核到每一位學(xué)生；教師根據(jù)男、女性別的生理和身體素質(zhì)特點(diǎn)，充分利用優(yōu)秀的網(wǎng)絡(luò)資源，大膽進(jìn)行實(shí)踐創(chuàng)新，運(yùn)用信息化教學(xué)手段實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果的最優(yōu)化。

5 結(jié)語

瑜伽教學(xué)以講解結(jié)合身體練習(xí)為主要手段，瑜伽課程和信息技術(shù)有機(jī)整合有利于激發(fā)學(xué)生對心理感受與肢體練習(xí)結(jié)合的興趣，有利于學(xué)生在掌握正確的技術(shù)動作的同時，建立正確的動作概念，從而促進(jìn)學(xué)生對知識的認(rèn)識和理解，全面提高自主、合作、探究學(xué)習(xí)的體育鍛煉素養(yǎng)與身體能力素質(zhì)。以提高學(xué)生的綜合能力為目的，依托現(xiàn)有優(yōu)質(zhì)資源，運(yùn)用好現(xiàn)代信息技術(shù)和互聯(lián)網(wǎng)的廣告效應(yīng)，提升智慧化全民健身公共服務(wù)能力，實(shí)現(xiàn)資源整合、數(shù)據(jù)共享，并給予多方面支持，這樣才能發(fā)揮瑜伽教學(xué)在提升學(xué)生綜合素質(zhì)方面的最大效益。