全民健身視域下高校健身瑜伽的推廣及應(yīng)用價(jià)值

劉娜 云南民族大學(xué) 中印瑜伽學(xué)院（國(guó)際太極學(xué)院）

全民身體素質(zhì)，是一個(gè)國(guó)家綜合實(shí)力的主要表現(xiàn)，全民健康，是保障國(guó)家、社會(huì)進(jìn)步、發(fā)展的主要基礎(chǔ)。2021年7月國(guó)務(wù)院發(fā)布《全民健身計(jì)劃（2021-2025年）》，該計(jì)劃指出要堅(jiān)持以人民為中心，堅(jiān)持新發(fā)展理念，深入實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略和全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，加快體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)，構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系，充分發(fā)揮全民健身在提高人民健康水平、促進(jìn)人的全面發(fā)展、推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展、展示國(guó)家文化軟實(shí)力等方面的綜合價(jià)值與多元功能。切實(shí)可行的促進(jìn)國(guó)家全民健身的開展與發(fā)展。健身瑜伽，作為當(dāng)前大眾體育中備受關(guān)注和喜愛的健身項(xiàng)目之一，隨著社會(huì)中的發(fā)展和傳播，逐漸也在高校的社團(tuán)、課程中開始萌芽，引起老師和學(xué)生的關(guān)注。健身瑜伽在高校中開展，對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)、放松學(xué)生身心，促進(jìn)學(xué)生綜合發(fā)展等方面皆有較大助益。

一、高校開展健身瑜伽的重要意義

（一）構(gòu)建學(xué)生終身體育的理念

自國(guó)家提出要將體質(zhì)測(cè)試納入中考要求后，學(xué)校便對(duì)所規(guī)定測(cè)試項(xiàng)目格外引起重視，紛紛加大教學(xué)和訓(xùn)練力度。不論是對(duì)于考試成績(jī)還是提高身體機(jī)能，均起到了促進(jìn)作用。但這種應(yīng)試化的教學(xué)模式，并不能完全激發(fā)且延續(xù)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛，甚至是對(duì)終身體育的理解。體育運(yùn)動(dòng)所表現(xiàn)出來(lái)的體育精神更是當(dāng)代學(xué)生所需要的，如體育中頑強(qiáng)拼搏、自強(qiáng)不息的精神，不服輸、不放棄的精神，對(duì)規(guī)則的遵守和敬畏精神，彼此平等、尊重、合作的人文精神，從基本的身體機(jī)能層面提升到終身體育的文化層面，養(yǎng)成高品質(zhì)的生活方式。高校體育是學(xué)生養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、提高身體素質(zhì)、加深對(duì)體育的理解、養(yǎng)成終身體育理念的重要階段，在此期間，著重要為培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”而教，讓能讓體育教育回歸到它應(yīng)有的價(jià)值軌道，堅(jiān)定學(xué)生終身體育的理念，促進(jìn)人的生命的終身發(fā)展。

（二）多角度提升學(xué)生身心素質(zhì)

新時(shí)代的大學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)中流砥柱，要積極、正向?qū)崿F(xiàn)自身社會(huì)價(jià)值的重要保障是具備良好的身體素質(zhì)。就當(dāng)前的現(xiàn)狀來(lái)看，大學(xué)生身體素質(zhì)水平仍然處在偏低的狀態(tài)，因此，高校的體育教育應(yīng)格外重視培養(yǎng)、加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。通過(guò)健身瑜伽中體式的鋪墊基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容，了解身體的運(yùn)動(dòng)模式、發(fā)力方式、內(nèi)在機(jī)制，起到調(diào)整學(xué)生身體形態(tài)、提高身體素質(zhì)的作用。進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的審美觀念，既要重視身體美、更要關(guān)注心里美。再配合冥想和呼吸法等內(nèi)容的練習(xí)，減少學(xué)生心理壓力、緩解緊張、內(nèi)在焦慮，調(diào)節(jié)壓抑、煩躁、沮喪等負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)心肺功能、呼吸系統(tǒng)的免疫功能，提升學(xué)生專注力、緩解身心壓力，多角度提升學(xué)生身心素質(zhì)。

（三）推動(dòng)高校體育教學(xué)改革發(fā)展

教育理念是教育實(shí)踐的先導(dǎo)，高等教育應(yīng)順應(yīng)時(shí)代的要求，追求更高質(zhì)量、更公平、更全面、更具個(gè)性的高質(zhì)量發(fā)展。教育部在《關(guān)于深化本科教育教學(xué)改革 全面提高人才培養(yǎng)質(zhì)量的意見》中指出：要深化本科教育教學(xué)改革，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。在這個(gè)信息化高速化發(fā)展的時(shí)代，高等院校肩負(fù)著培養(yǎng)綜合實(shí)力較強(qiáng)、全面發(fā)展的新型人才的責(zé)任，對(duì)高校教育的改革和發(fā)展都展現(xiàn)出更高的要求，要保障基本身心健康同時(shí)促進(jìn)積極社會(huì)的發(fā)展，滿足現(xiàn)代化經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的需求，符合以人為本的可持續(xù)發(fā)展理念，提高學(xué)生終身體育意識(shí)，為社會(huì)培養(yǎng)出更加優(yōu)秀的人才。健身瑜伽作為新興體育項(xiàng)目在高校中開展，恰好符合高校體育的新發(fā)展、新要求，緊隨時(shí)代的發(fā)展和潮流，促進(jìn)學(xué)生身體和心理同步發(fā)展，健全、完善高校體育教育內(nèi)容，豐富學(xué)科類型，推動(dòng)高校體育教學(xué)改革和發(fā)展。

二、高校推廣健身瑜伽的意義和價(jià)值

（一）對(duì)高校健身瑜伽建設(shè)與發(fā)展起到了良好的推動(dòng)作用

目前為止，全國(guó)開展健身瑜伽的高等院校屈指可數(shù)，通過(guò)舉辦、參與各類線上、線下的論壇、世界瑜伽日等活動(dòng)，對(duì)健身瑜伽的推廣起到積極的促進(jìn)作用。全國(guó)各地都在不同程度上舉辦的各類健身瑜伽公開賽、總決賽、俱樂(lè)部聯(lián)賽等賽事，同樣對(duì)健身瑜伽的推廣大有助益。為深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想，積極響應(yīng)國(guó)家“全民健身”號(hào)召，充分發(fā)揮高校服務(wù)社會(huì)的功能，在健康中國(guó)的理念引導(dǎo)下，讓更多人了解瑜伽、走進(jìn)瑜伽，積極加入到全民健身行列。高校作為傳播知識(shí)、培養(yǎng)人才、科學(xué)研究和服務(wù)社會(huì)重要平臺(tái)，將更有助于推動(dòng)瑜伽本土化、中國(guó)化，對(duì)促進(jìn)全民健身方面起到正向引導(dǎo)作用，這對(duì)于對(duì)高校健身瑜伽的建設(shè)與發(fā)展起到的良好的推動(dòng)作用。

（二）對(duì)目前瑜伽市場(chǎng)開發(fā)起到了良好的實(shí)踐作用

目前瑜伽市場(chǎng)較為混亂，市面上多數(shù)都是瑜伽教練短期速成班，且以體式教學(xué)為主，所培訓(xùn)的內(nèi)容片面，缺乏專業(yè)理論知識(shí)支撐；教練的資質(zhì)不一，缺乏統(tǒng)一性和專業(yè)性，導(dǎo)致技術(shù)輸出時(shí)的差異性，教練教學(xué)水平良莠不齊，學(xué)生所吸收的知識(shí)也參差不齊，甚至是錯(cuò)誤的知識(shí)；市面上的瑜伽教練多數(shù)都是社會(huì)培訓(xùn)，并沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)學(xué)習(xí)、具有學(xué)歷的資質(zhì)的教練，整體學(xué)歷水平偏低，缺乏專業(yè)的教育和培養(yǎng)。高校瑜伽專業(yè)的設(shè)立，從多角度、全方位的培養(yǎng)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)瑜伽，目前所培養(yǎng)的全日制本科瑜伽方向的學(xué)生中，已有多數(shù)學(xué)生參加各類活動(dòng)的演出、多項(xiàng)賽事，并通過(guò)寒暑假實(shí)踐活動(dòng)積極參與到社會(huì)的瑜伽實(shí)踐中，學(xué)生將所學(xué)知識(shí)和自身實(shí)踐相結(jié)合，進(jìn)一步推動(dòng)瑜伽市場(chǎng)的發(fā)展，逐步趨向?qū)I(yè)化、正規(guī)化，助力健身瑜伽在全國(guó)的推廣，從而推進(jìn)了瑜伽中國(guó)化、瑜伽本土化的進(jìn)程，也體現(xiàn)了對(duì)瑜伽市場(chǎng)開發(fā)起到了良好的實(shí)踐作用。

（三）對(duì)瑜伽課程的建設(shè)起到了積極的促進(jìn)作用

瑜伽課程在高校的開展，意味著高校體育教學(xué)的發(fā)展和創(chuàng)新，需要用全面的、發(fā)展的眼光去了解和看待瑜伽課程。瑜伽不僅可以滿足高校學(xué)生的個(gè)性化學(xué)習(xí)的需求，而且可以讓學(xué)生得到更加全面的鍛煉。目前高校開設(shè)瑜伽課程均處于前期探索階段，多數(shù)課程均以“選修課”的形式開展，且教學(xué)內(nèi)容多以體式教學(xué)為主，課程形式和內(nèi)容較為單一、不夠深刻全面。在教學(xué)改革的過(guò)程中，針對(duì)專業(yè)的教學(xué)內(nèi)容理論基礎(chǔ)、專業(yè)技術(shù)實(shí)踐均有體現(xiàn)，且兩者之間相互穿插并不獨(dú)立教學(xué)，理論聯(lián)系實(shí)踐，讓理論更好的指導(dǎo)于實(shí)踐，在實(shí)踐中反應(yīng)理論知識(shí)。對(duì)瑜伽課程教學(xué)進(jìn)行有效的改革，提升瑜伽課程的價(jià)值，促進(jìn)高校健身瑜伽的發(fā)展，對(duì)瑜伽課程的建設(shè)起到了積極的促進(jìn)作用。

綜上所述，在全民健身理念的引導(dǎo)下高校開展健身瑜伽的意義格外凸顯。在此過(guò)程中保留經(jīng)典的教學(xué)內(nèi)容、學(xué)習(xí)前沿思想和動(dòng)態(tài)并結(jié)合科學(xué)有效的教學(xué)方法，全方位提升高校健身瑜伽開展的質(zhì)量與效率，助力高等體育教育的發(fā)展和改革，促進(jìn)高校健身瑜伽的推廣和發(fā)展。