大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的分析研究

李曉云

1 前言

體育運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)，提高反應(yīng)能力，促進(jìn)個(gè)人綜合素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的提高。體育運(yùn)動(dòng)能使人們正確認(rèn)識(shí)自己，能磨煉人的意志，培養(yǎng)國(guó)家需要的優(yōu)秀人才。大學(xué)生有真行中華民族偉大復(fù)興的光榮任務(wù)，應(yīng)該強(qiáng)健體魄和培養(yǎng)健康的身心發(fā)展，因此，體育也是最重要的素質(zhì)教育。但是，學(xué)生在校學(xué)習(xí)工作生活中受到主客觀因素影響，經(jīng)過(guò)自身努力或者老師指導(dǎo)后仍沒(méi)有克服困難，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)產(chǎn)生緊張、沮喪等不良情緒，最終形成學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙。這種不良心理可能影響大學(xué)生的心理健康發(fā)展，甚至造成體育傷害。鑒于此，研究將對(duì)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因進(jìn)行深入探究，并提出合理的對(duì)策，為大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)營(yíng)造一個(gè)健康的生態(tài)環(huán)境，以提高大學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)健康，為實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)做貢獻(xiàn)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 訪談法

與大學(xué)生面對(duì)面的交流溝通，真實(shí)的發(fā)現(xiàn)他們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)，和他們做體育活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題，詢問(wèn)他們出現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因，認(rèn)真做好筆錄，仔細(xì)分析研究訪談對(duì)象以及訪談對(duì)話內(nèi)容。

2.2.2 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查找、閱讀、整理、分析國(guó)內(nèi)有關(guān) “大學(xué)生心理” “體育運(yùn)動(dòng)” “心理障礙” 等關(guān)鍵詞語(yǔ)的文獻(xiàn)資料做出整理分析，仔細(xì)閱讀他人對(duì)于大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙問(wèn)題的分析，為本文章研究?jī)?nèi)容做好基礎(chǔ)準(zhǔn)備。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙形成的根源

3.1.1 外部的客觀條件因素

大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙有可能是大學(xué)形成的，也有可能是高中或是中小學(xué)，眾所周知大學(xué)以前各個(gè)中小學(xué)包括高中非常重視學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)，導(dǎo)致多數(shù)學(xué)校壓制學(xué)生的體育之路甚至禁止做體育活動(dòng)，比如：調(diào)整體育課為文化課，一學(xué)期甚至一學(xué)年不開展體育課程。部分地區(qū)因?yàn)橐恍w育項(xiàng)目具有危險(xiǎn)性而從不開展，例如：?jiǎn)坞p杠、跳高等。學(xué)生從小到大很少接觸到體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致現(xiàn)在大學(xué)時(shí)期對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生抵觸反感陌生的心態(tài)，生成心理障礙。體育教師只把自己看成一個(gè)簡(jiǎn)單的命令，過(guò)分控制和控制學(xué)生，而忽視了學(xué)生的主觀地位、忽視、責(zé)任、使命感，運(yùn)用各種教學(xué)形式，認(rèn)真做好體育教育，確保學(xué)生能夠從身體和心理方面得到教育和鍛煉。

3.1.2 自身的主觀條件因素

第一，身體健康狀況、女生的經(jīng)期等，當(dāng)學(xué)生的身體情況出現(xiàn)異常，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)必然影響心理情緒的波動(dòng)，給大學(xué)生帶來(lái)壓力影響教學(xué)的正常進(jìn)行。第二，由于部分學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，出現(xiàn)忽視教學(xué)內(nèi)容的表現(xiàn)，很難積極參與運(yùn)動(dòng)。第三，由于身體的特點(diǎn)，在體育活動(dòng)中會(huì)有很多不便。女生不像男生，男生運(yùn)動(dòng)過(guò)后汗水下來(lái)像雨滴。她們喜歡聽(tīng)老師的話，但不想親自練習(xí)有難度的動(dòng)作，消極情緒更明顯。女生的經(jīng)期也會(huì)很大程度影響其體育運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行，給身體行動(dòng)帶來(lái)不便，同時(shí)造成心理障礙。而在運(yùn)動(dòng)疲勞過(guò)程中，容易產(chǎn)生肌肉功能障礙、抽筋、感覺(jué)遲鈍、疲勞等生理疲勞表現(xiàn)，但反映在心理松弛、倦怠、厭惡、緊張、遲鈍、煩躁等心理表現(xiàn)。

3.2 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生心理障礙引發(fā)的危害

3.2.1 對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展不利

健康是人類生存和發(fā)展的最基本條件，也是創(chuàng)造社會(huì)物質(zhì)文明和精神文明的基礎(chǔ)。隨著科學(xué)知識(shí)和日常生活經(jīng)驗(yàn)的積累，人們逐漸認(rèn)識(shí)到體育鍛煉有利于增強(qiáng)體質(zhì)和體質(zhì)，使我們的身體更健康，更有活力。然而，當(dāng)一個(gè)人面對(duì)生活和學(xué)習(xí)的壓力，挫折，他們的心理障礙隨之出現(xiàn)。體育運(yùn)動(dòng)心理障礙影響大學(xué)生身心健康全面發(fā)展，大學(xué)生逐漸從未成年人到成人進(jìn)行過(guò)渡階段，從原本的不成熟漸漸變得成熟。在這一重要發(fā)展過(guò)度階段，學(xué)校的體系和教師的約束，將會(huì)可能導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生消極行為，逐漸減少學(xué)生的熱情和動(dòng)力，使得學(xué)生不能全力的發(fā)揮自身?yè)碛械臐撛谀芰?，?dǎo)致體育成績(jī)降低，心理不平衡發(fā)展，最后嚴(yán)重影響大學(xué)生的全面健康發(fā)展。

3.2.2 容易引起學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷

體育運(yùn)動(dòng)損傷一般是指身體部位受到傷害，出現(xiàn)不利于自身安全的情況。由于學(xué)生在進(jìn)行某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意力不集中或者是處于高度緊張的狀態(tài)，這時(shí)大腦一片空白，身體運(yùn)動(dòng)不自然、不協(xié)調(diào)，極易導(dǎo)致大學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。再加上部分同學(xué)產(chǎn)生了嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)心理障礙，在被迫的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中由于極度的自卑感、消極心理會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作變形進(jìn)而造成運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。導(dǎo)致的結(jié)果就是，學(xué)生的身體素質(zhì)越來(lái)越差，睡眠或休息不好，身體的協(xié)調(diào)能力明顯下降學(xué)生不能以正確的身體狀態(tài)和正常心理去參加體育運(yùn)動(dòng)，這些都是造成體育運(yùn)動(dòng)損傷的因素。

3.2.3 影響教學(xué)質(zhì)量以及教學(xué)目標(biāo)

學(xué)生對(duì)體育的心理障礙會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在體育過(guò)程中出現(xiàn)消極狀態(tài)，如果這種心理障礙總是伴隨著教學(xué)過(guò)程，會(huì)導(dǎo)致體育運(yùn)動(dòng)和效率的降低。如果學(xué)生有體育心理障礙，往往不愿意聽(tīng)老師講課，甚至直接 “逃課” ，也有一些學(xué)生因?yàn)椴桓覈L試新的體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)，無(wú)法滿足教師的期望，導(dǎo)致教師和學(xué)生雙重壓力，教學(xué)目標(biāo)無(wú)法完成，影響教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。

3.3 解決大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的策略

3.3.1 體育教師改進(jìn)教學(xué)方式，革新體育教學(xué)模式

對(duì)于有心理障礙的學(xué)生，教師應(yīng)適當(dāng)降低要求，鼓勵(lì)和加強(qiáng)對(duì)他們的指導(dǎo)，使他們能夠順利完成體育活動(dòng)，樹立信心，最終達(dá)到消除大學(xué)生心理障礙的目標(biāo)。體育教學(xué)中既要使學(xué)生的自身體質(zhì)增強(qiáng)，又要掌握體育知識(shí)動(dòng)作技術(shù)，這就需要合理的制定體育運(yùn)動(dòng)量，合理安排負(fù)荷。最好讓每位學(xué)生都能接受符合自身特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)量的安排，達(dá)到因材施教，分人教學(xué)，使學(xué)生都能夠愉快的參與到體育活動(dòng)項(xiàng)目中來(lái)。根據(jù)學(xué)生的心理與生理特點(diǎn)改變教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生體育興趣。

3.3.2 學(xué)生保持健康運(yùn)動(dòng)心理

濃厚的學(xué)習(xí)興趣可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，促使大腦處于高度興奮狀態(tài)，從而獲得知識(shí)，探索最佳未知。因此，學(xué)習(xí)興趣是推動(dòng)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)的前提。學(xué)生自己首先要發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，虛心改正自己的缺點(diǎn)。其次，大學(xué)生要積極與同學(xué)老師溝通，自己在體育運(yùn)動(dòng)中的不適感要主動(dòng)講出來(lái)。最后，學(xué)生要認(rèn)清體育運(yùn)動(dòng)的意義，抓住體育運(yùn)動(dòng)的靈魂之處，體會(huì)體育給自己帶來(lái)的快樂(lè)與舒適。健康的身體是我們一生的保障，保持一種健康的心態(tài)去參與體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使大學(xué)生有非常愉快的體育運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1.大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙產(chǎn)生原因主要有：學(xué)生自身的生理、心理等內(nèi)在因素，同時(shí)也來(lái)也有學(xué)校、教師和社會(huì)的外部因素等。

2.大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的危害主要有：不利于大學(xué)生心理健康發(fā)展、容易引起學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)損傷、影響教學(xué)質(zhì)量以及教學(xué)目標(biāo)。

3.大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)心理障礙的解決措施：學(xué)校方面積極創(chuàng)造舒適的體育運(yùn)動(dòng)氛圍、體育教師改進(jìn)教學(xué)方式，革新體育教學(xué)模式、學(xué)生保持健康運(yùn)動(dòng)心理。

4.2 建議

1.給教師的建議

體育教師應(yīng)提高自身素質(zhì)，合理安排課堂教學(xué)內(nèi)容和負(fù)荷，正確引導(dǎo)大學(xué)生參與體育鍛煉，用心的保護(hù)和幫助他們，改善課堂氣氛，構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，這樣可以促進(jìn)大學(xué)生建立良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康體育心理的形成。這需要學(xué)校、家庭、老師及個(gè)人做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，消除體育運(yùn)動(dòng)中的心理障礙。

2.給大學(xué)生自身的建議

大學(xué)生作為國(guó)家未來(lái)發(fā)展的希望，應(yīng)保持健康的身心發(fā)展，從德智體美勞各個(gè)方面全面進(jìn)步。建議大學(xué)生應(yīng)積極鍛煉自身的素質(zhì)，無(wú)論是心理還是身體方面，應(yīng)具備勇于克服困難、敢于挑戰(zhàn)、果敢創(chuàng)新的精神，積極參與到體育鍛煉中，為建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)貢獻(xiàn)自己的力量！