高校花樣跳繩課程的開(kāi)展研究

王淑芳 鄭州航空工業(yè)管理學(xué)院

高?；犹K課程根據(jù)不同的表現(xiàn)形式和花樣跳繩技術(shù)特征分別由個(gè)人花樣跳繩、車(chē)輪跳繩、兩人一繩、交叉跳繩等技巧型跳繩動(dòng)作組成，從表現(xiàn)形式上來(lái)看，花樣跳繩又可以分為交叉花樣、基本花樣、多搖花樣，并且由于花樣跳繩課程在技術(shù)上具有復(fù)雜性和多樣性，在學(xué)習(xí)過(guò)程中需要學(xué)生具有靈活性和創(chuàng)新性，非常符合高校學(xué)生該年齡段，身心發(fā)展的特征。[1]現(xiàn)階段高校開(kāi)展花樣跳繩課程對(duì)交互繩、多人車(chē)輪跳繩、長(zhǎng)繩花樣跳繩、個(gè)人花樣跳繩展示這幾種方式應(yīng)用較多，其中既包含了個(gè)人訓(xùn)練又兼具團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，還可以根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況進(jìn)行難度的提升，能夠很好的滿(mǎn)足不同學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的需求。

一、高?；犹K課程開(kāi)展的重要意義

在國(guó)家出臺(tái)的《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》以及教育部響應(yīng)國(guó)家體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略等一系列政策基礎(chǔ)上，高校體育課程的改革勢(shì)在必行。并且在當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降的大背景下，體育課程更加擔(dān)負(fù)著提升學(xué)生身體素質(zhì)的重要任務(wù)。因此，高校體育課程的開(kāi)展越來(lái)越重視如何在課程體系當(dāng)中通過(guò)有趣的體育鍛煉形式開(kāi)展對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。而花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)形式上簡(jiǎn)單易操作，并且在我國(guó)有悠久的發(fā)展歷史，并且跳繩運(yùn)動(dòng)能夠很好的鍛煉學(xué)生心肺功能，因此無(wú)論在課程的理論基礎(chǔ)以及實(shí)踐可行性方面都能給大學(xué)生素質(zhì)訓(xùn)練帶來(lái)效果顯著的影響。

首先，花樣跳繩有益于大學(xué)生身體素質(zhì)的提高，外國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，跳繩項(xiàng)目可以被稱(chēng)為最完美的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谔K的過(guò)程中人體的各個(gè)部位都要進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，在跳繩過(guò)程中全身的肌肉都可以得到訓(xùn)練，所以花樣跳繩能夠?qū)Υ髮W(xué)生身體靈敏度、肌肉協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)的速度和耐力等身體素質(zhì)進(jìn)行全面的提升與鍛煉。并且花樣跳繩在訓(xùn)練的過(guò)程中能夠加速脂肪燃燒，促進(jìn)身體汗液排出，能夠很好的改善大學(xué)生體態(tài)，減輕體重，進(jìn)而降低血脂、膽固醇、甘油三脂等，幫助心臟減輕負(fù)荷，保護(hù)個(gè)體心血管機(jī)能。此外，花樣跳繩在跳繩的過(guò)程中需要手部握繩進(jìn)行不斷的變化，這一過(guò)程能夠很好的刺激手部的許多穴位，影響機(jī)體神經(jīng)纖維傳導(dǎo)過(guò)程，使大腦神經(jīng)遞質(zhì)活躍起來(lái)，達(dá)到活躍大腦思維的目的，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力、加強(qiáng)思考能力等具有促進(jìn)作用。

其次，花樣跳繩能夠提升學(xué)生思維控制能力，增強(qiáng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。日本醫(yī)科大學(xué)教授宮本忠雄在研究跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的作用時(shí)發(fā)現(xiàn)，人體在跳繩的過(guò)程中能夠使大腦活動(dòng)興奮起來(lái)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)細(xì)胞活力，使人們的思維更加敏捷。[2]并且花樣跳繩是在跳繩的基礎(chǔ)上進(jìn)行動(dòng)作上的不斷變換，需要身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)與大腦思維的靈活創(chuàng)新，在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中有一項(xiàng)重要的教學(xué)任務(wù)就是花樣跳繩創(chuàng)編動(dòng)作，學(xué)生可以根據(jù)自己對(duì)跳繩技能的掌握以及自己肢體動(dòng)作的靈活性隨機(jī)的編創(chuàng)跳繩動(dòng)作，在這一過(guò)程中能夠使學(xué)生最大程度的發(fā)揮創(chuàng)新意識(shí)，體會(huì)到創(chuàng)新的樂(lè)趣。

二、高?；犹K課程開(kāi)展過(guò)程中的教學(xué)原則

（1）教學(xué)環(huán)節(jié)循序漸進(jìn)的原則：在高校開(kāi)展花樣跳繩課程的過(guò)程中，教師需要根據(jù)學(xué)生自身學(xué)習(xí)情況，從簡(jiǎn)單的小幅度的動(dòng)作，逐漸向較為復(fù)雜、強(qiáng)度較大的動(dòng)作進(jìn)行過(guò)度教訓(xùn)。在進(jìn)行花樣跳繩練習(xí)的時(shí)候，教師要先從單人練習(xí)開(kāi)始，再逐漸過(guò)渡到雙人練習(xí)、多人合作聯(lián)系，循序漸進(jìn)的使學(xué)生逐步掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

（2）學(xué)習(xí)過(guò)程團(tuán)結(jié)互助的原則：在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，最重要的就是團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作力量，因此教師在開(kāi)展花樣課程的過(guò)程中，可以讓學(xué)生相互之間組成練習(xí)小組，讓練習(xí)較為熟悉的同學(xué)幫助其他同學(xué)，達(dá)到學(xué)習(xí)小組成員之間的共同進(jìn)步，在這一過(guò)程中也能夠培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。[3]

（3）在課程教學(xué)中師生協(xié)作的原則：花樣跳繩課程的開(kāi)展是一項(xiàng)愉悅的教學(xué)活動(dòng)，因此課程開(kāi)展過(guò)程中教師應(yīng)該既是教學(xué)活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)者，又是與學(xué)生共同進(jìn)步，為學(xué)生加油打氣的朋友，只有教師做到與學(xué)生亦師亦友，才能使學(xué)生對(duì)花樣跳繩課程更感興趣，使教學(xué)效果最大化。此外，花樣跳繩是最能體現(xiàn)“寓教于樂(lè)”的教學(xué)活動(dòng)，因此教師在開(kāi)展教學(xué)的過(guò)程中，要為學(xué)生建立一個(gè)輕松的學(xué)習(xí)氛圍，可以在跳繩的過(guò)程中選取一些歡快的音樂(lè)，幫助學(xué)生減緩在專(zhuān)業(yè)課學(xué)習(xí)當(dāng)中的壓力，讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中完成教學(xué)目標(biāo)。

（4）在課程教學(xué)中以賽促學(xué)的原則：教師在開(kāi)展花樣跳繩課程時(shí)，也要適當(dāng)遵循以賽促學(xué)的原則，設(shè)置一些花樣跳繩比賽活動(dòng)，在比賽的過(guò)程中提升學(xué)生良性競(jìng)爭(zhēng)能力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，這能夠鞏固花樣跳繩學(xué)習(xí)內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)之間溝通協(xié)作的能力。

三、高?；犹K課程開(kāi)展過(guò)程中面臨的問(wèn)題

（一）高校對(duì)花樣跳繩課程建設(shè)投入力度不足

高校在開(kāi)設(shè)花樣跳繩課程的過(guò)程中，高校領(lǐng)導(dǎo)層對(duì)于課程開(kāi)設(shè)的意見(jiàn)十分重要，決定了該課程開(kāi)展之后基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的完備性以及發(fā)展空間的大小，然而現(xiàn)階段許多高校認(rèn)為對(duì)于學(xué)生的素質(zhì)教育僅僅需要開(kāi)設(shè)一些基礎(chǔ)性的體育課程，對(duì)花樣跳繩之類(lèi)的趣味性課程沒(méi)有開(kāi)設(shè)的必要。此外，現(xiàn)階段有些高校并不重視花樣跳繩課程基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，對(duì)該課程資金投入力度十分有限，這也給花樣跳繩課程的科學(xué)有效開(kāi)展帶來(lái)了阻礙。

（二）高?；犹K課程師資力量不足

現(xiàn)階段許多高校雖然開(kāi)設(shè)了花樣跳繩課程，但這門(mén)課程的任課教師大多是從高校體育團(tuán)隊(duì)當(dāng)中抽調(diào)，缺乏專(zhuān)業(yè)的花樣跳繩師資力量，師資力量的缺乏使學(xué)生在課程學(xué)習(xí)過(guò)程中無(wú)法得到最專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)與訓(xùn)練，使學(xué)生對(duì)這門(mén)課程的認(rèn)知力度不夠，也就無(wú)法將花樣跳繩課程的實(shí)效性發(fā)揮到最大。此外，高校開(kāi)展花樣課程教學(xué)時(shí)所用到的理論類(lèi)教材較為缺乏，目前普遍使用的有劉樹(shù)軍寫(xiě)的《花樣跳繩》以及全國(guó)學(xué)校體育聯(lián)盟（教學(xué)改革）規(guī)劃教材，缺乏一些更有針對(duì)性的校本教材，這也是目前高校花樣跳繩課程開(kāi)展過(guò)程中面臨的重要問(wèn)題之一。[4]

四、高?；犹K課程科學(xué)開(kāi)展的路徑

（一）課程教學(xué)方法的創(chuàng)新

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)本身就是在基礎(chǔ)的跳繩運(yùn)動(dòng)之上進(jìn)行創(chuàng)新演變而來(lái)的，因此高?；犹K運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)工作中，教師也應(yīng)該摒棄傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，借助各種新的教學(xué)手段使花樣跳繩課程更具創(chuàng)新性、靈活性，使學(xué)生的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)更具觀賞性與藝術(shù)性。[5]首先，在課程開(kāi)始之前尊重學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層教學(xué)，根據(jù)不同學(xué)生花樣跳繩動(dòng)作練習(xí)的水平，為他們制定不同的教學(xué)計(jì)劃，避免使他們的學(xué)習(xí)積極性受挫，做到每個(gè)學(xué)生個(gè)體素質(zhì)均衡發(fā)展。其次，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作掌握之后，應(yīng)該多開(kāi)展一些花樣跳繩動(dòng)作編創(chuàng)教學(xué)，可以將學(xué)生劃分成不同的小組，引導(dǎo)學(xué)生將花樣跳繩的動(dòng)作與舞蹈動(dòng)作相聯(lián)系起來(lái)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力，在編創(chuàng)的過(guò)程中提高學(xué)生協(xié)調(diào)交流的能力。最后，教師可以將花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中需要注意的正確姿勢(shì)以多媒體或者微課的形式呈現(xiàn)給學(xué)生。在花樣跳繩課程開(kāi)始之前，為了避免學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中由于動(dòng)作錯(cuò)誤而受到損傷，教師可以在課程開(kāi)始之前將熱身操、花樣跳繩正確動(dòng)作講解通過(guò)視頻的方式分享給學(xué)生他們進(jìn)行預(yù)習(xí)，便于他們反復(fù)觀看，深入掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）加強(qiáng)花樣跳繩課程師資力量建設(shè)

教師作為教學(xué)環(huán)節(jié)的引導(dǎo)者，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)發(fā)揮著重要作用，因此高校花樣跳繩課程開(kāi)展必須要重視專(zhuān)業(yè)教師隊(duì)伍的建設(shè)與師資力量素質(zhì)的提升。首先，教師可以根據(jù)高校內(nèi)部現(xiàn)有體育教師團(tuán)隊(duì)進(jìn)行資源的利用與整合，對(duì)花樣跳繩任教教師開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)技能培訓(xùn)，使他們更專(zhuān)業(yè)、更合格。教師自己也要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念，不斷與專(zhuān)業(yè)的花樣跳繩教師進(jìn)行交流，在互聯(lián)網(wǎng)上多查找學(xué)習(xí)花樣跳繩課程的教學(xué)新理念，不斷提升自己的教學(xué)能力。

其次，教師可以與當(dāng)?shù)鼗犹K訓(xùn)練隊(duì)團(tuán)隊(duì)展開(kāi)合作，邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的花樣跳繩訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)以公開(kāi)課的方式對(duì)學(xué)生們的日常訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo)，高校還可以加大花樣跳繩課程中的資金投入，聘請(qǐng)一些退役的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)員擔(dān)任學(xué)?；犹K課程教師，使學(xué)生的花樣跳繩課程更加專(zhuān)業(yè)。最后，學(xué)?？梢月?lián)合當(dāng)?shù)亟逃块T(mén)聘請(qǐng)花樣跳繩專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員、高校體育教師、當(dāng)?shù)貙?zhuān)業(yè)的體育訓(xùn)練部門(mén)一起根據(jù)高校所在地學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，編纂更有針對(duì)性的花樣跳繩課程教材，使花樣跳繩理論體系更好地為實(shí)際訓(xùn)練服務(wù)。

（三）多開(kāi)展花樣跳繩課外運(yùn)動(dòng)

為了更好地發(fā)展高?；犹K課程，高校也可以鼓勵(lì)學(xué)生多開(kāi)展花樣跳繩課外運(yùn)動(dòng)，例如開(kāi)設(shè)花樣跳繩俱樂(lè)部，把對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)感興趣的學(xué)生聚集起來(lái)，在豐富他們課外活動(dòng)的同時(shí)也能更好地對(duì)花樣跳繩技能進(jìn)行訓(xùn)練，這樣既可以滿(mǎn)足學(xué)生興趣發(fā)展的需求，又能夠形成花樣跳繩課程內(nèi)外部的銜接，也能夠讓學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)長(zhǎng)更充足。此外，花樣跳繩課程教師也可以帶領(lǐng)學(xué)生創(chuàng)編花樣跳繩節(jié)目參加各類(lèi)藝術(shù)活動(dòng)、花樣跳繩比賽等。在參與比賽的過(guò)程中學(xué)生一方面能通過(guò)突擊訓(xùn)練、信息查找、團(tuán)隊(duì)溝通、節(jié)目編排等做到自我完善，另一方面也能很好地開(kāi)闊學(xué)生視野，并且相關(guān)的花樣跳繩藝術(shù)節(jié)目還能對(duì)花樣跳繩起到宣傳的作用。或者學(xué)校的花樣跳繩俱樂(lè)部也可以在高校所在的社區(qū)進(jìn)行公益性的花樣跳繩宣傳表演，在這一過(guò)程中鍛煉自己的膽識(shí)，實(shí)現(xiàn)自我能力并且擴(kuò)大花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的影響力。

五、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，高?；犹K課程的開(kāi)展一方面極大地豐富了高校體育教學(xué)的種類(lèi)，使學(xué)生在充滿(mǎn)趣味的運(yùn)動(dòng)中得到身體素質(zhì)的提升，另一方面，花樣跳繩運(yùn)動(dòng)也是對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀體育文化的傳承與發(fā)揚(yáng)。[6]因此，為了更好地在高校開(kāi)展花樣跳繩課程，學(xué)校需要以專(zhuān)業(yè)的師資團(tuán)隊(duì)、更貼合學(xué)生發(fā)展的理論教材、新穎有趣的教學(xué)方式、科學(xué)完整的教學(xué)體系、豐富多彩的課外活動(dòng)不斷提升學(xué)生花樣跳繩運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣，使花樣跳繩課程發(fā)揮最佳效果，使高?；犹K課程更好地為促進(jìn)學(xué)生身心健康、推動(dòng)學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。