影響高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的主要因素分析

彭旭濤 鄭雙喜 羅銘浩 陳鵬煒

(華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 廣東廣州 510631)

我國(guó)很早就在高校階段開設(shè)了體育專業(yè)，并將體育課納入到公共考試的范圍內(nèi)，短跑作為其中的大項(xiàng)，受到了各大高校的廣泛關(guān)注。頻率和步幅是影響短跑成績(jī)最重要的2個(gè)因素，要想取得較為理想的短跑成績(jī)，必須努力提高這兩方面，但在實(shí)際教學(xué)的過程中，大部分體育教師都缺乏對(duì)影響短跑成績(jī)因素的整體認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致學(xué)生短跑成績(jī)普遍不理想?？傮w來說，除了短跑技術(shù)的磨煉和研究之外，學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)天賦也是影響短跑成績(jī)的核心要素之一，如何在有限的時(shí)間內(nèi)，有效提高學(xué)生的短跑成績(jī)，成為了高校體育教師必須解決的問題。

1 當(dāng)前我國(guó)高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)方面存在的局限

1.1 與世界先進(jìn)水平有差距

我國(guó)的短跑理論和具體的項(xiàng)目研究，幾乎都是從其他世界體育大國(guó)中總結(jié)發(fā)展而來的，這直接決定了我國(guó)高校體育教育的發(fā)展水平。雖然我國(guó)長(zhǎng)期以來在高校短跑項(xiàng)目上花費(fèi)了不少心血，但最終成績(jī)普遍都差強(qiáng)人意，我國(guó)高校男子短跑的成績(jī)水平與世界田徑強(qiáng)國(guó)相比還存在較大差距[1]。我國(guó)高校在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中一直在取得突破，通常能取得較好的成績(jī)，但在男子短跑方面，遲遲沒有明顯突破。

1.2 缺乏自覺意識(shí)

我國(guó)高校體育教學(xué)的內(nèi)容過多，導(dǎo)致學(xué)生應(yīng)接不暇，很難同時(shí)兼顧多個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，而且很大一部分學(xué)生太過依賴課堂教學(xué)，將所有訓(xùn)練時(shí)間都放在課堂中，課余時(shí)間很少自主訓(xùn)練，這是典型缺乏自覺意識(shí)的表現(xiàn)[2]。從我國(guó)高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況來看，這種自覺意識(shí)的缺乏不單單體現(xiàn)在訓(xùn)練方面，還廣泛地體現(xiàn)在自我學(xué)習(xí)意識(shí)中，學(xué)生只會(huì)被動(dòng)性地學(xué)習(xí)教師所教授的理論知識(shí)，多數(shù)學(xué)生不具有主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，這無疑會(huì)對(duì)高校男子短跑成績(jī)的提高造成嚴(yán)重阻礙。

2 影響我國(guó)高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的因素

2.1 起跑反應(yīng)速度

運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)速度能夠在很大程度上直接決定最終成績(jī)，起跑花費(fèi)的時(shí)間越少，反應(yīng)越快，就越能給后期加速過程創(chuàng)造更大的優(yōu)勢(shì)。而要想有效提高運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)速度，首先要集中注意力，在聽到發(fā)令槍響起后快速蹬離起跑器，比賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該保持精神的高度集中和亢奮，并在平時(shí)的訓(xùn)練中形成肌肉記憶，加強(qiáng)神經(jīng)敏感度。

2.2 加速跑能力

在高校男子短跑的諸多技巧當(dāng)中，加速跑能力是最重要的能力之一。在運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最快速度之前，都是在進(jìn)行加速跑，其主要目的是達(dá)到最快速度。我國(guó)高校男子短跑的最快速度水平和同階段世界先進(jìn)水平的差距是顯而易見的，導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的重要因素，就是我國(guó)高校男子運(yùn)動(dòng)員的加速能力不足。想要獲取最快速度，就要有效提升運(yùn)動(dòng)員的加速能力。而影響運(yùn)動(dòng)員加速能力的原因有很多種，比如肌肉爆發(fā)力、肢體協(xié)調(diào)能力等，這些往往會(huì)被很多高校體育教師忽視，只有將教學(xué)過程細(xì)化，才能充分提高高校男子運(yùn)動(dòng)員的短跑水平。

2.3 保持最大加速能力

高校男子運(yùn)動(dòng)員在短跑途中的最大速度水平同樣是極為關(guān)鍵的，是整個(gè)短跑過程中最為核心的技術(shù)，同時(shí)也能夠直接決定運(yùn)動(dòng)員的最終成績(jī)[3]。相較于國(guó)外高校男子短跑遠(yuǎn)動(dòng)員，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在保持最高速度的能力方面還稍顯不足，這直接決定了運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)上限。隨著世界體育水平的不斷提高，短跑最高速度也在不停地被刷新，據(jù)比賽顯示，世界優(yōu)秀的高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員的最高速度可以達(dá)到10m/s以上。短跑最高速度是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員自身極限能力的最直接體現(xiàn)，在提升最高速度方面，我國(guó)高校體育教育還有很長(zhǎng)的路要走。

2.4 運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化

所謂技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化，主要是指運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作[4]。具體來說，運(yùn)動(dòng)員在短跑過程中，技術(shù)動(dòng)作應(yīng)該完全符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，全程盡可能保持平穩(wěn)重心，肢體協(xié)調(diào)性要好，后蹬技術(shù)、騰空技術(shù)和著地緩沖技術(shù)是其中的關(guān)鍵。我國(guó)高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)之所以不太理想，在技術(shù)動(dòng)作上主要就是因?yàn)楹蟮帕α亢徒嵌炔坏轿?，造成折疊不充分，力量得不到充分發(fā)揮。短跑項(xiàng)目的競(jìng)賽距離雖然很短，但也要注意精神和體力上的消耗。我國(guó)高校男子運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該時(shí)刻注意自身技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，保持良好的動(dòng)作習(xí)慣，才能有效突破自身成績(jī)上限。

2.5 途中跑技術(shù)

途中跑是短跑項(xiàng)目中最長(zhǎng)距離階段，這也是體現(xiàn)短跑的基本技術(shù)方法，提升途中跑速度對(duì)整體短跑成績(jī)的影響也是十分巨大的。世界高水平的高校短跑運(yùn)動(dòng)員途中跑的支撐時(shí)間和騰空時(shí)間的比例大概為1∶1.1，其途中跑的技術(shù)特征基本為：在蹬離地面時(shí)，支撐腿的膝角約為150°，雙臂大幅度擺動(dòng)，整體力量充沛，腿部前擺時(shí)，大腿和小腿折疊較緊，擺動(dòng)腿著地時(shí)著地角較大，髖關(guān)節(jié)伸展幅度較大，全身重心較高，奔跑過程中具有較強(qiáng)的節(jié)奏感，整體動(dòng)作自然協(xié)調(diào)。但我國(guó)高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特征則為：蹬離地面時(shí)的膝關(guān)節(jié)角度較小，雙臂擺動(dòng)幅度不明顯，核心力量較弱，髖關(guān)節(jié)伸展幅度較小，全身重心較低，腿部擺動(dòng)幅度較小等。途中跑技術(shù)的欠缺導(dǎo)致我國(guó)高校男子短跑成績(jī)很難取得實(shí)質(zhì)性提升。

2.6 整體協(xié)調(diào)放松能力

隨著短跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展，高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員要想取得好成績(jī)，整體協(xié)調(diào)放松能力是必須要具備的。良好的整體協(xié)調(diào)放松能力不僅能有效增強(qiáng)肌肉的爆發(fā)力，增加肌肉緊實(shí)程度，還能極大地提高運(yùn)動(dòng)員的耐久力，提升關(guān)節(jié)部位的靈活性和柔韌性，促進(jìn)短跑技術(shù)的整體提高。我國(guó)高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員與世界優(yōu)秀水平的差距還是很大的，比如博爾特、加特林等一些世界最頂尖的短跑運(yùn)動(dòng)員，他們的協(xié)調(diào)放松能力是最為優(yōu)秀的，而高水平的協(xié)調(diào)放松能力絕非一朝一夕就能具備的，這需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，不斷完善主動(dòng)肌和對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)配合能力和功能轉(zhuǎn)換能力才能得以實(shí)現(xiàn)。

2.7 學(xué)生身體素質(zhì)

時(shí)間短、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、短時(shí)間內(nèi)消耗能量較大等是短跑項(xiàng)目的特征。而學(xué)生本身的身體素質(zhì)能夠極大地影響短跑途中的部分功能，進(jìn)而對(duì)學(xué)生的起跑能力和加速能力產(chǎn)生影響[5]。身體素質(zhì)較差的學(xué)生在短跑過程中的騰空時(shí)間和加速跑的持續(xù)時(shí)間通常較短，想要真正提高學(xué)生的身體素質(zhì)，需要進(jìn)行長(zhǎng)期的訓(xùn)練，并配合合理規(guī)范的訓(xùn)練計(jì)劃，具體訓(xùn)練過程可以分為以下2個(gè)部分。

2.7.1 基本素質(zhì)培養(yǎng)階段

這部分的訓(xùn)練可以綜合學(xué)生普遍喜愛的幾項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)其基本素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，目的在于提高學(xué)生的肌肉耐力、力量、肢體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)靈敏度等。

2.7.2 提高階段

當(dāng)學(xué)生的身體素質(zhì)達(dá)到要求標(biāo)準(zhǔn)之后，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行技巧訓(xùn)練，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。除了后天的訓(xùn)練之外，學(xué)生先天的身體天賦也是很重要的，運(yùn)動(dòng)天賦較為出色的學(xué)生，主要表現(xiàn)為吸收能力強(qiáng)、反應(yīng)能力快、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力好等。而天賦不足的學(xué)生，即便和天賦強(qiáng)的學(xué)生進(jìn)行相同的訓(xùn)練，所獲得的效果也會(huì)稍顯遜色。這就需要教師具備一定的耐心，給予那些天賦不高的學(xué)生更多的關(guān)注，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高他們的自信心，從根本上避免自卑心理的產(chǎn)生。此外，為了打牢基礎(chǔ)，教師可以在課余時(shí)間，為這些學(xué)生加練一些基礎(chǔ)性的提高訓(xùn)練[6]。

2.8 教師指導(dǎo)

學(xué)生的短跑成績(jī)和教師的專業(yè)水平有很大的關(guān)聯(lián)。在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該積極發(fā)揮自身的指導(dǎo)職能，清晰準(zhǔn)確地為學(xué)生剖析短跑的運(yùn)動(dòng)理論和運(yùn)動(dòng)技巧，為學(xué)生制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并仔細(xì)觀察每位學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和心理變化，一旦出現(xiàn)問題，教師要及時(shí)予以處理解決，糾正學(xué)生的技術(shù)錯(cuò)誤和理論認(rèn)知誤區(qū)，充分挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛能。通常情況下，當(dāng)學(xué)生掌握了正確的訓(xùn)練方法，并進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之后，應(yīng)該著重致力于增強(qiáng)短跑的主要作用肌群，如骨盆表層肌群、大腿前后側(cè)肌群、小腿前后側(cè)肌群等。

2.9 訓(xùn)練比賽場(chǎng)地和著裝

塑膠跑道的出現(xiàn)極大地增強(qiáng)了跑道的彈性，能夠在很大程度上為運(yùn)動(dòng)員提供良好的支撐反作用力，這種支撐反作用力是影響短跑速度的關(guān)鍵所在，它能有效減輕運(yùn)動(dòng)員的身體負(fù)擔(dān)，實(shí)現(xiàn)短跑成績(jī)的提高。塑膠跑道的正式投入使用，促進(jìn)了世界短跑技術(shù)的偉大創(chuàng)新，使得短跑成績(jī)也有了極大的提高。塑膠跑道在我國(guó)也很快開始普及，幾乎完全代替了老式的煤渣跑道，學(xué)生短跑成績(jī)獲得了明顯提高。此外，學(xué)生的著裝也是影響短跑成績(jī)的重要因素，如世界最頂尖的短跑運(yùn)動(dòng)員，他們的跑鞋和運(yùn)動(dòng)服幾乎都是私人訂制的，完全符合自身的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和技術(shù)特點(diǎn)，不過專業(yè)運(yùn)動(dòng)裝的設(shè)計(jì)理念就是為了盡可能減輕運(yùn)動(dòng)員的負(fù)重，在貼身輕便的同時(shí)，絲毫不能影響運(yùn)動(dòng)員的四肢擺動(dòng)。所以，當(dāng)代高校體育教師無論是在日常訓(xùn)練，還是在考核競(jìng)賽的過程中，都應(yīng)該要求學(xué)生穿著標(biāo)準(zhǔn)，并在規(guī)劃場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行。

2.10 分組的影響

以非體育專業(yè)的學(xué)生為例，在進(jìn)行短跑測(cè)驗(yàn)時(shí)，同組學(xué)生的整體水平會(huì)對(duì)自身的成績(jī)?cè)斐刹煌潭鹊挠绊?，而這對(duì)體育專業(yè)的學(xué)生來說更是如此。例如，一個(gè)短跑成績(jī)較差的學(xué)生與2個(gè)成績(jī)較快的學(xué)生同組測(cè)驗(yàn)，較差學(xué)生的最終成績(jī)會(huì)顯著提高。但如果同組學(xué)生之間的差距過大，就會(huì)適得其反，甚至?xí)霈F(xiàn)“兩極分化”的情況，成績(jī)差的學(xué)生很容易會(huì)丟失信心，導(dǎo)致成績(jī)不如平時(shí)。

2.11 心理因素

學(xué)生的心理活動(dòng)狀態(tài)也是影響學(xué)生短跑成績(jī)的主要原因，即便是體質(zhì)相同的2個(gè)學(xué)生，心理活動(dòng)狀態(tài)一旦出現(xiàn)問題，最終成績(jī)無疑也是不同的，緊張、自卑、慌張等負(fù)面情緒都會(huì)成為運(yùn)動(dòng)員取得好成績(jī)的絆腳石。

相反，良好的心態(tài)可能會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在短跑比賽中超常發(fā)揮。對(duì)于高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員來說，良好的心理狀態(tài)是很重要的，但我國(guó)高校幾乎沒有開設(shè)相關(guān)的心理健康課程，面對(duì)每天繁重的學(xué)習(xí)壓力，高校生又恰好處在青春期，叛逆心理嚴(yán)重，在生活或?qū)W習(xí)中遇到某些問題或困惑，很多學(xué)生并不知道如何排解，久而久之，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題，而一旦心態(tài)出現(xiàn)問題，作為短跑運(yùn)動(dòng)員，是很難取得好成績(jī)的。

3 提高我國(guó)高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的策略

3.1 提高短跑技術(shù)

短跑技術(shù)通常包括起跑、途中跑、彎道跑和沖刺跑。其中最重要的就是途中跑，而且不同的短跑技術(shù)也會(huì)產(chǎn)生不同的效果。很多美國(guó)短跑訓(xùn)練專家都認(rèn)為，要想針對(duì)短跑技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，首先就要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的力量，這也是關(guān)鍵和基礎(chǔ)部分，合理的力量訓(xùn)練能夠有效增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的核心力量，幫助運(yùn)動(dòng)員更加完整地做出應(yīng)有的技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)關(guān)于“跑”的訓(xùn)練也能很好地鍛煉運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力，這有助于短跑習(xí)慣的養(yǎng)成，形成符合自身特點(diǎn)的技術(shù)定式。

3.2 掌握合理的訓(xùn)練方法

幾乎所有高水平短跑運(yùn)動(dòng)員的背后，都有一套專屬于自身特點(diǎn)的訓(xùn)練方法，這也是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的必備要素之一，只有科學(xué)化訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在潛力才會(huì)被充分的挖掘出來。與其他田徑項(xiàng)目相比，短跑運(yùn)動(dòng)看似好像比較簡(jiǎn)單，很多體育教師認(rèn)為短跑就是運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的較量，盲目地一味加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，但如果學(xué)生的身體素質(zhì)已經(jīng)達(dá)標(biāo)，但短跑成績(jī)還是無法提高時(shí)，教師通常還會(huì)選擇加大訓(xùn)練量，這明顯是錯(cuò)誤的。短跑是周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，技術(shù)特點(diǎn)有一定的復(fù)雜性，在短短的比賽時(shí)間內(nèi)，任何一個(gè)細(xì)微的錯(cuò)誤都可能導(dǎo)致比賽的失敗，只有通過日復(fù)一日的科學(xué)訓(xùn)練，才能減少運(yùn)動(dòng)員的失誤率，從而提高短跑成績(jī)。

3.3 均衡膳食營(yíng)養(yǎng)

除了上述技術(shù)技巧和訓(xùn)練方法之外，合理均衡的膳食同樣是保持運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的重要因素之一。在短跑過程中，運(yùn)動(dòng)員新陳代謝速度會(huì)急劇增加，所以在訓(xùn)練和比賽結(jié)束后，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。從高校生運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)來看，除了蛋白質(zhì)、水、無機(jī)鹽、糖份、維生素等營(yíng)養(yǎng)之外，還應(yīng)該配合一些針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)品用，這主要是為了借助營(yíng)養(yǎng)品中的特殊物質(zhì)，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)肌體的代謝和生理機(jī)能的特別作用。

3.3.1 補(bǔ)充乳清蛋白

乳清蛋白當(dāng)中富含多種游離氨基酸，能更好地幫助人體吸收蛋白質(zhì)，在增加肌肉蛋白質(zhì)合成方面有著不錯(cuò)的效果，同時(shí)還能有效緩解和消除肌體疲勞，所以乳清蛋白的補(bǔ)充，對(duì)高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員來說是很有必要的。

3.3.2 補(bǔ)充肌酸

肌酸通常存在于人體的骨骼肌當(dāng)中，屬于天然有機(jī)化合物，一般以游離性和磷酸化合物的形式存在，可以及時(shí)為骨骼肌提供足夠的能量。自20世紀(jì)90年代初開始，肌酸就正式走進(jìn)了競(jìng)技體育領(lǐng)域，并逐漸發(fā)展成為最受運(yùn)動(dòng)員歡迎的能量增強(qiáng)劑。研究發(fā)現(xiàn)，肌酸可以有效增大肌肉，提升遠(yuǎn)動(dòng)員肌肉的力量，加快運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和賽后的肌肉恢復(fù)進(jìn)度。

3.3.3 補(bǔ)充堿性鹽

對(duì)于出現(xiàn)乳酸生成增多，造成血液和肌肉的PH值下降的運(yùn)動(dòng)員來說，及時(shí)補(bǔ)充堿性鹽至關(guān)重要。堿性鹽能夠有效增加運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的堿儲(chǔ)備，緩解運(yùn)動(dòng)員肌細(xì)胞的酸中毒癥狀，營(yíng)造良好的肌體環(huán)境，從而提升運(yùn)動(dòng)員的無氧代謝能力。

3.4 強(qiáng)化男子短跑選手的身體素質(zhì)

良好的身體素質(zhì)對(duì)高校男子短跑運(yùn)動(dòng)員來說是至關(guān)重要的，要想在短跑成績(jī)上取得突破，強(qiáng)化遠(yuǎn)動(dòng)員身體素質(zhì)是很有必要的。在平時(shí)訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該讓學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的重要性產(chǎn)生正確認(rèn)知，并認(rèn)真監(jiān)督學(xué)生完成每天的體能訓(xùn)練。除了課堂的訓(xùn)練之外，為了進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)，應(yīng)該充分利用課余時(shí)間，有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行補(bǔ)充訓(xùn)練，在磨礪意志力同時(shí)，增強(qiáng)身體柔韌性、靈活性及肌肉耐力，這也是提高短跑成績(jī)的必備要素。

3.5 養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)

在強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)和技術(shù)要領(lǐng)的同時(shí)，教師還應(yīng)該密切關(guān)注每位學(xué)生的心理狀態(tài)，短跑運(yùn)動(dòng)絕不應(yīng)該僅僅局限運(yùn)動(dòng)本身，良好的心理素質(zhì)也是通往成功的核心所在。教師應(yīng)該適當(dāng)?shù)貙⑿睦韺W(xué)知識(shí)融入到體育教學(xué)當(dāng)中，還可以有針對(duì)性地開設(shè)心理健康課程，定期幫助學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，尤其是重大比賽之前，這種疏導(dǎo)是極為重要的。教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生合理地調(diào)整自己的心情，適當(dāng)排解負(fù)面情緒，盡可能地避免學(xué)生賽前出現(xiàn)緊張情緒，并教授學(xué)生緩解壓力的方法，讓學(xué)生能夠心無雜念，全身心地投入到訓(xùn)練和比賽。

4 結(jié)語

大學(xué)階段對(duì)短跑遠(yuǎn)動(dòng)員來說是打牢基礎(chǔ)的關(guān)鍵階段，只有出色地完成這個(gè)階段的學(xué)習(xí)，才有可能未來在國(guó)內(nèi)田徑賽場(chǎng)，甚至世界舞臺(tái)大放異彩。所以，在提高高校男子短跑成績(jī)的過程中，應(yīng)該站在總體、長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度看待問題，要嚴(yán)格遵循高校遠(yuǎn)動(dòng)員的生理特點(diǎn)和客觀發(fā)展規(guī)律，以科學(xué)合理的訓(xùn)練理論和方法為基礎(chǔ)，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，幫助學(xué)生有效排泄心理壓力，從而為我國(guó)體育事業(yè)做出卓越貢獻(xiàn)。