高職院校開設(shè)瑜伽選修課的可行性探究

李丹丹

(開封大學(xué)體育部 河南開封 475004)

瑜伽追求的不僅僅是一種身體行為的藝術(shù)，更是一種對生命哲學(xué)的思考。在瑜伽選修教學(xué)時，教師通常指導(dǎo)學(xué)生均勻呼吸，通過平衡身體，塑造完美的體型，以此塑造完美的身體形態(tài)，進(jìn)而起到調(diào)節(jié)身體機(jī)能、預(yù)防多種疾病的作用。瑜伽運(yùn)動更加強(qiáng)調(diào)“身心合一”，這種運(yùn)動理念是其他運(yùn)動項(xiàng)目所無法實(shí)現(xiàn)的。因此，瑜伽作為休閑減壓的運(yùn)動項(xiàng)目，已經(jīng)受到了各大高校的廣泛推崇，并在推廣中受到了各類群體的喜愛。針對當(dāng)下社會大學(xué)生身體與心理健康現(xiàn)狀，在校內(nèi)開設(shè)瑜伽選修課程是十分有必要的。它不僅可以幫助學(xué)生的舒緩情緒，同時也可以輔助學(xué)生鍛煉身體，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)中由于壓力過大導(dǎo)致出現(xiàn)心理問題[1]。該文將從多個方面分析高職院校開設(shè)瑜伽選修課的可行性，為瑜伽文化的傳播提出建設(shè)性意見。

1 開設(shè)瑜伽選修課的必要性

瑜伽運(yùn)動項(xiàng)目是當(dāng)下社會一門新興的運(yùn)動項(xiàng)目，它不僅融合健美操、舞蹈等健身運(yùn)動理念，同時更加強(qiáng)調(diào)修身養(yǎng)性。從高職院校學(xué)生學(xué)習(xí)角度出發(fā)，將瑜伽課程作為學(xué)生的選修課，無論是對于學(xué)生身心的協(xié)調(diào)發(fā)展，或是對于教改工作的需求來說，都是十分有必要的。

瑜伽課程在教學(xué)中通常以訓(xùn)練學(xué)生身體平衡性為主，因此瑜伽課程可以與多種體育運(yùn)動項(xiàng)目相融合[2]。在教學(xué)中教師可設(shè)置趣味性活動，樹立學(xué)生對瑜伽課程學(xué)習(xí)的正確認(rèn)知，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的興趣。同時，針對班級中不同性別的同學(xué)，教師可設(shè)置不同的瑜伽課程練習(xí)內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需求，及時調(diào)整教學(xué)課程的難度。并在適當(dāng)?shù)那闆r下設(shè)計班級小組競賽，此種教學(xué)方式不僅可有效活躍課堂教學(xué)氛圍，同時也可增加學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的趣味性，因此開設(shè)高職院校瑜伽選修課程是十分有必要的。

由于瑜伽運(yùn)動整體運(yùn)動旋律相對舒緩，且運(yùn)動時間、運(yùn)動場地、運(yùn)動人數(shù)不受限制[3]，學(xué)生可以在學(xué)習(xí)的業(yè)余時間聚合在一起進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)或運(yùn)動，通過運(yùn)動，學(xué)生可以很好地舒緩疲勞、緩解壓力，并調(diào)整情緒。此種教育方式不僅與當(dāng)下社會教改工作具有相同的目標(biāo)，同時也為素質(zhì)教育的實(shí)施打下良好基礎(chǔ)。

開設(shè)瑜伽選修課程可將文化有效地傳承下去。尤其是當(dāng)下社會競爭日趨激烈，文化在市場的占有率越來越高，學(xué)生之間的就業(yè)與擇業(yè)競爭愈發(fā)激烈，只有掌握市場文化的變革趨向，才能在崗位中長久發(fā)展。綜上所述，高職院校開設(shè)瑜伽選修課是十分有必要的。

2 高職院校開設(shè)瑜伽選修課的可行性

2.1 高校針對瑜伽選修課的教學(xué)模式相對完善

高校在開設(shè)瑜伽選修課前，不僅教育市場給予了院校一定的支持，地方政府也提供了院校一定的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)貼。因此高職院校在開設(shè)瑜伽選修課時，通常經(jīng)過了充足的準(zhǔn)備，在此過程中，大部分高校已經(jīng)調(diào)整教學(xué)課表，增加了瑜伽選修課的課時，并合理安排了選修課的上課時間。為了緩解學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)情緒，瑜伽課程安排在多節(jié)專業(yè)課程中間，或結(jié)束一整天的課程后，此種教學(xué)模式不僅與當(dāng)下社會全能型人才的培養(yǎng)具有相同趨向，同時也響應(yīng)了教改對學(xué)生的要求，因此開設(shè)瑜伽選修課程是切實(shí)可行的。

為了更貼近生活實(shí)際，高校在進(jìn)行瑜伽選修課教學(xué)時，將形體理論學(xué)、體育學(xué)、教育學(xué)等多門學(xué)科融合到一起，在為學(xué)生講解理論知識的同時，對學(xué)生進(jìn)行動作指導(dǎo)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中可感受到瑜伽的美感。為了避免男同學(xué)在練習(xí)瑜伽時出現(xiàn)抵觸心理，高校安排了專門的教師，為不同類型的學(xué)生編排瑜伽動作[4-6]。例如，部分男同學(xué)認(rèn)為瑜伽運(yùn)動過于女性化，此時可將武術(shù)動作與瑜伽動作融合在一起，引導(dǎo)學(xué)生將“柔”與“剛”結(jié)合，并將此類學(xué)生的教學(xué)側(cè)重點(diǎn)置于樹立學(xué)生正確的瑜伽運(yùn)動意識；部分女同學(xué)身體的柔韌性較差，高校便可針對此部分學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，加大對其基本功訓(xùn)練力度，使學(xué)生逐漸進(jìn)步?？傊?，上述提到的任意一點(diǎn)，均可為學(xué)生積累瑜伽運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)，也可使學(xué)生真實(shí)地感受到學(xué)習(xí)瑜伽的樂趣。

為了積極響應(yīng)教改工作的實(shí)施，高校整合了市場對瑜伽運(yùn)動的認(rèn)知及瑜伽運(yùn)動發(fā)展現(xiàn)狀，紛紛采用召開大型瑜伽文藝活動的方式，提高學(xué)生的參與度。例如，定期組織以班級為單位的瑜伽競賽；實(shí)施以“文藝校園”為主題的瑜伽形體活動等。在此基礎(chǔ)上，高校同步建立了與市場多個文藝傳媒公司的合作關(guān)系，采用“幫帶”的方式，邀請專業(yè)的瑜伽運(yùn)動員到校內(nèi)對學(xué)生進(jìn)行形體或行為指導(dǎo)，從而提高院校瑜伽教學(xué)的專業(yè)水平。

此外，高校開展瑜伽選修課活動時，專業(yè)的瑜伽教師可根據(jù)學(xué)生在競賽中的結(jié)果或表現(xiàn)，給予學(xué)生學(xué)習(xí)意見?？傊咝Ｔ陂_設(shè)瑜伽選修課時，提供給學(xué)生的支撐條件是其他學(xué)科或其他行業(yè)無法替代的。綜上所述，高職院校開設(shè)瑜伽選修課是可行的。

2.2 教改政策提供大學(xué)生充足瑜伽選修課學(xué)習(xí)時間

根據(jù)當(dāng)下社會對大學(xué)生文化層面的需求，開設(shè)瑜伽選修課程是完全可行的，但支撐高職院校開設(shè)瑜伽課程的關(guān)鍵條件仍是地方政府的支撐政策。例如，為了推進(jìn)高校瑜伽選修課程的持續(xù)實(shí)施，地方教育單位出臺了《關(guān)于支持大學(xué)生文化選修課程實(shí)施的若干條政策》，并在文件中明確提出：對于積極參加高校開設(shè)選修課程的學(xué)生，在適當(dāng)?shù)那闆r下可以給予學(xué)生期末加分獎勵；對于瑜伽或其它文藝類選修課程期末成績優(yōu)異的學(xué)生，可適當(dāng)放寬此部分學(xué)生的專業(yè)課要求；對于參加瑜伽類等文藝類活動并取得突出成果的學(xué)生，由地方政府出資，給予此部分學(xué)生一定的資金獎勵。

基于當(dāng)下社會政策的不斷更新，越來越多文件為高職院校開設(shè)選修課程給予了支持。目前高職院校大部分學(xué)生成績差的原因是專業(yè)課程無法吸引學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力。因此，為了順應(yīng)高校文化事業(yè)的發(fā)展，教改政策中提出了一系列的改革措施。例如，對瑜伽等藝術(shù)類課程感興趣的學(xué)生，可選擇報名瑜伽選修課的方式參與專業(yè)學(xué)習(xí)，在學(xué)期內(nèi)可按照教師要求完成學(xué)業(yè)，且取得成果的學(xué)生，可獲得對應(yīng)的學(xué)士學(xué)位證書；對于參與課程學(xué)習(xí)但并未取得成果的學(xué)生可獲得對應(yīng)的畢業(yè)證書。

綜上所述，高校開設(shè)瑜伽選修課是離不開教改政策為其提供支撐的，文件的發(fā)行與政策的提出很大程度為瑜伽選修課的持續(xù)實(shí)施提供了可行條件，并且使高校受到了社會各界的認(rèn)可。也有越來越多的企業(yè)對高校瑜伽課開設(shè)拋出橄欖枝，共同參與課程建設(shè)工作，因此也證明了高職院校開設(shè)瑜伽選修課是可行的。

2.3 市場發(fā)展急需文化類人才作為支撐

整合該文上述的分析，發(fā)現(xiàn)當(dāng)下教育市場藝術(shù)類體系的建設(shè)已相對完善，為了滿足發(fā)展需求，經(jīng)濟(jì)市場也紛紛創(chuàng)辦了以瑜伽為主體的教育機(jī)構(gòu)或企業(yè)單位。但由于目前此類企業(yè)的發(fā)展缺少活力，導(dǎo)致行業(yè)長期處于不溫不火的狀態(tài)。因此當(dāng)下市場的發(fā)展急需大量的文化類人才為其提供支撐，為此在分析瑜伽課開設(shè)可行性的同時，對市場進(jìn)行了調(diào)查。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，瑜伽屬于一種調(diào)節(jié)身心、修身養(yǎng)性的體育運(yùn)動，區(qū)別于其它體育活動，此類項(xiàng)目有效地避免了過激運(yùn)動對人體造成的傷害，因此開設(shè)瑜伽選修課程也是高校教改的必然發(fā)展趨勢。無論是市場的發(fā)展所指，或是教育產(chǎn)業(yè)的政策趨向，均可對高校創(chuàng)辦瑜伽課程起到較好的推進(jìn)作用。

目前市場瑜伽產(chǎn)業(yè)的發(fā)展還處于初級階段，大學(xué)生還有進(jìn)一步發(fā)展的空間。對于部分對瑜伽感興趣的學(xué)生，可通過選修課程的學(xué)習(xí)，具備一定的理論知識基礎(chǔ)后，選擇與瑜伽相交叉的工作崗位。

3 開設(shè)瑜伽選修課的促進(jìn)措施

通過上文分析，高職院校開設(shè)瑜伽選修課程是完全可行的，因此，針對高校瑜伽辦學(xué)現(xiàn)狀，提出幾點(diǎn)促進(jìn)措施。

高校應(yīng)加大對瑜伽選修課的重視程度，在教學(xué)場地允許的條件下，可分離瑜伽教室與其它舞蹈教室，并根據(jù)教學(xué)的實(shí)際要求，更新部分教學(xué)設(shè)施。考慮到教學(xué)經(jīng)費(fèi)受到限制，在建設(shè)瑜伽學(xué)習(xí)教室時，以經(jīng)濟(jì)實(shí)用為主，不必過于追求奢華，高校可選擇在校內(nèi)原有場地上進(jìn)行發(fā)揮。

應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的時間，安排不同的瑜伽課程。例如，上午時間安排“再生瑜伽課程”，此類課程更加適合女學(xué)生，可幫助學(xué)生塑造形體；在中午時間安排“力量瑜伽課程”，輔助健身或長期鍛煉的學(xué)生練習(xí)力量或耐力；在清晨時間安排“昆特尼里瑜伽課程”，它屬于冥想瑜伽的分支，幫助學(xué)生喚醒自身，使其具有充足的精神完成一天的學(xué)習(xí)；在晚飯后安排“動感瑜伽課程”，適用于習(xí)慣夜晚鍛煉的學(xué)生。綜上所述，應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的實(shí)際需求，鼓勵其選擇與其自身適配的選修課程，從而使瑜伽選修課在教學(xué)中發(fā)揮其最高的價值。

4 結(jié)語

相關(guān)調(diào)查顯示，當(dāng)下高校大部分學(xué)生表示，在專業(yè)必修學(xué)習(xí)課程中壓力較大，為此該文開展了高職院校開設(shè)瑜伽選修課可行性的深入探究。此次研究，發(fā)現(xiàn)開設(shè)瑜伽課程是十分有必要的，不僅能起到調(diào)節(jié)學(xué)生身心健康的作用，同時也可美化學(xué)生形體，是當(dāng)下教育市場改革的必然趨勢?？紤]到不同院校的教學(xué)條件有限，建議高校合理地利用原有資源，并適當(dāng)開發(fā)新資源，使課程教學(xué)在真正意義上滿足學(xué)生需求。