淺談小學(xué)籃球訓(xùn)練與比賽中運動心理的培養(yǎng)策略

吳權(quán)盛 廣東省江門市新會圭峰小學(xué)

小學(xué)階段的學(xué)生們正處于茁壯成長的重要階段，在這一階段為學(xué)生們養(yǎng)成良好的籃球運動習(xí)慣能夠幫助學(xué)生們更好的應(yīng)對后續(xù)的學(xué)習(xí)與生活，這也是國家重點重視新時代學(xué)生們的體育教育的核心思想。同時，小學(xué)階段的學(xué)生們還有一特點就在于思想發(fā)育不成熟，很容易鉆牛角尖，尤其是在一些體育方面的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中，更是具有較強的勝負欲，任由學(xué)生們發(fā)展很容易導(dǎo)致學(xué)生們進入到思維誤區(qū)中，給學(xué)生的發(fā)展帶來不利影響。因此，就需要小學(xué)階段的教師在籃球這一需要團隊協(xié)作能力的體育項目中培養(yǎng)學(xué)生運動心理，提高學(xué)生們的綜合體育能力。

一、運動心理對于小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練與比賽的重要性

運動心理學(xué)是誕生于二十世紀八十年代的一種綜合心理素養(yǎng)，也是心理學(xué)中的一個重點研究項目之一。近些年來，世界范圍內(nèi)的體育運動受到的關(guān)注越發(fā)廣泛，體育事業(yè)逐漸讓人們的關(guān)注度得以提升，并且不斷展現(xiàn)著自身的獨特魅力，吸引了越來越多的人對其產(chǎn)生關(guān)注。體育運動的研究工作也隨著人們的關(guān)注度提升而不斷深入著，體育運動中大致分為三個領(lǐng)域，分別是體育教育教學(xué)領(lǐng)域、競技運動領(lǐng)域以及大眾健身運動領(lǐng)域，對于小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練與比賽自然是屬于體育教育教學(xué)領(lǐng)域了。體育相關(guān)領(lǐng)域的繁榮也使得運動心理學(xué)的發(fā)展越發(fā)迅速，如今已經(jīng)成了我國體育行業(yè)發(fā)展的主流。在小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練中，需要學(xué)生們充分調(diào)動自身的各種感官，包括視覺、聽覺以及肢體的協(xié)調(diào)性等，只有將這些感官充分發(fā)揮出來，才能夠在不斷的運用中實現(xiàn)完全掌握，提高學(xué)生們的籃球水平。而思想上的鍛煉在整個小學(xué)階段的籃球教學(xué)中也是極為重要的，一個人的思想會在周圍環(huán)境的影響下不斷產(chǎn)生各種變化，具備較強的復(fù)雜性，因此才需要教師為學(xué)生們進行完全的引導(dǎo)，幫助學(xué)生們不斷掌握正確的思想開展籃球訓(xùn)練與比賽，幫助學(xué)生們能夠在籃球運動中穩(wěn)定自身的狀態(tài)，給訓(xùn)練與比賽的展開提供良好的協(xié)助工作。實際上，由于小學(xué)階段的學(xué)生們性格尚未成形，較為沖動魯莽，在這種需要競技的運動中很容易出現(xiàn)心理狀態(tài)失衡引發(fā)不良后果，因此才需要教師來為學(xué)生們培養(yǎng)良好的籃球訓(xùn)練與比賽心理，讓學(xué)生們能夠在尊重隊友與對手的情況下進行籃球知識的學(xué)習(xí)，提高自身的籃球水平，進而幫助學(xué)校獲得良好的成績，成為開展體育教學(xué)的榜樣之一。同時，心理狀態(tài)也會影響到學(xué)生們的發(fā)揮，小學(xué)階段的學(xué)生們正處于長身體的時候，因此所學(xué)習(xí)的知識也是符合自身當(dāng)前的狀態(tài)的，不會過于劇烈，但是也能夠展現(xiàn)出教師的教育水平，良好的心理素養(yǎng)能夠幫助學(xué)生們在比賽期間不斷動態(tài)調(diào)整自身的籃球技藝，充分發(fā)揮自身的能力甚至對比賽的結(jié)果與訓(xùn)練的成果有著較強的意義，即便是在許多較為正式的國際賽事中，也不乏各種因為心理狀態(tài)出現(xiàn)問題導(dǎo)致的失敗，這些都應(yīng)當(dāng)成為前車之鑒，讓學(xué)生們得以警覺，并且愿意積極投身于體育心理的穩(wěn)固與發(fā)展中，利用積極心理，驅(qū)散消極心理，穩(wěn)定自身的籃球訓(xùn)練與比賽心理，維持對對手與隊友的尊重。

二、小學(xué)籃球訓(xùn)練與比賽中運動心理情況的表現(xiàn)形式

在我國新時代的影響下，小學(xué)階段的全方位教學(xué)水平提升已經(jīng)成了國家發(fā)展的必要基礎(chǔ)要素之一，新時代教育行業(yè)內(nèi)出現(xiàn)了大變動，這些變動對于新時代小學(xué)階段的教學(xué)工作而言具有良好的促進作用，尤其是各種課程改革文件的出臺，更是讓學(xué)生的各方面發(fā)展有了更多的道路，教育教學(xué)水平也同樣能夠得以提升，尤其是新時代倡導(dǎo)學(xué)生們的全面綜合教育，而體育教學(xué)也同樣在全面教育培訓(xùn)中占據(jù)著重要的意義，籃球作為體育運動中綜合性較強的活動，更是成了范本，幫助學(xué)生們提高自身的綜合能力，并且還舉辦了各種針對小學(xué)學(xué)生們體育水平的籃球活動，為了踐行學(xué)生們的籃球運動掌握水平。而在不斷探索小學(xué)階段籃球教學(xué)與訓(xùn)練、比賽期間，教育者逐漸意識到了學(xué)生們對籃球這項運動的運動心理構(gòu)建尚且不完善，這就導(dǎo)致教育工作的推進受到了阻礙。想要幫助學(xué)生們更好構(gòu)建起自身的運動心理，就應(yīng)當(dāng)先意識到運動心理對學(xué)生們的重要意義，并且展開針對性的培訓(xùn)，確保其能夠維持穩(wěn)定的籃球?qū)W習(xí)水平。一個人的心理素養(yǎng)是非常容易受到外界因素的影響的，包括自身的努力與受到的教育，都能夠為其自身的心理素養(yǎng)形成提供良好的助力，這一心理狀態(tài)是較為穩(wěn)定的，并且其品質(zhì)會受到約束，這份心理素質(zhì)能夠為其適應(yīng)能力提升提供良好的助力。在小學(xué)階段的籃球方面教學(xué)中，不像正式比賽那樣需要面對高壓的比賽，但是由于小學(xué)階段的學(xué)生們心理素質(zhì)尚且不成熟，因此也同樣需要重視一些小型的籃球比賽對學(xué)生的影響。需要意識到小學(xué)階段學(xué)生在籃球的訓(xùn)練與比賽中的心理素養(yǎng)體現(xiàn)在方方面面，包括學(xué)生自身的個體獨立性與主動性，讓其愿意主動接受外界的意見，具備良好的接受批評能力，愿意聽取他人的意見，并且能夠?qū)⑦@些意見應(yīng)用在實際的訓(xùn)練與比賽中，進而提升自身的水平。任何事情都是有兩面性的，有積極的心理狀況自然也有消極的心理狀況，一旦學(xué)生們出現(xiàn)心情低落、過度緊張、賽前暴躁易怒、賽后情緒失常，這些都是消極運動心理引起的，需要教師重視對其進行調(diào)整，保證能夠讓學(xué)生們在積極的思想中開展籃球運動，提高自身的籃球水平。

三、小學(xué)籃球訓(xùn)練中影響學(xué)生運動心理的因素

（一）學(xué)生們自身的思想水平各有不同

小學(xué)階段愿意參與到籃球的訓(xùn)練與比賽中的學(xué)生通常都是較為開朗外向，并且樂于向他人展示自身能力的性格，這類學(xué)生的一大特點就是心直口快，對于他人的情緒并不敏感。世界上不存在完全相同的兩片葉子，也不存在完全相同的兩個人，即使是同一類型的學(xué)生，其思想水平也會具備一定的差異。教師需要做的就是讓學(xué)生們能夠在訓(xùn)練與比賽中盡可能縮減學(xué)生之間的思想差異，保證在開展訓(xùn)練與比賽的時候?qū)W生們能夠堅定相同的目標(biāo)。在進行訓(xùn)練或比賽的人員選擇的時候，教師就應(yīng)當(dāng)了解學(xué)生們的不同情緒類型，有一些學(xué)生本身就是較為沖動，在籃球運動中很容易受到賽場情況的影響導(dǎo)致判斷失誤。還有一些學(xué)生不容易受到外界的影響，較為含蓄，雖然不會因為局勢變化導(dǎo)致發(fā)揮失衡，但是也很容易導(dǎo)致其在比賽前難以提升對訓(xùn)練以及比賽的熱情。教師需要了解籃球隊中的成員的心理情況，并且為其構(gòu)建起良好的環(huán)境。

（二）學(xué)生們的身體素質(zhì)具有一定差距

作為非專業(yè)的籃球運動員，學(xué)生們在學(xué)習(xí)籃球運動的活動方式的時候通常是以技巧為主，并且其難度并不會太高，為了防止學(xué)生們在訓(xùn)練以及比賽中出現(xiàn)身體上的危險。為了保證學(xué)生們能夠具備堅強的體魄維持自身在比賽中的高頻率大幅度運動，通常需要在日常的訓(xùn)練中進行鍛煉，保證自身的體能能夠跟上比賽需求。然而需要注意的是，每個學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)都不同，起點不同，期間需要開展的訓(xùn)練也并不相同，訓(xùn)練強度的大小很容易讓學(xué)生們產(chǎn)生一定的不平衡感，因此就需要教師進行思想上的協(xié)調(diào)，保證學(xué)生們能夠以穩(wěn)定的心態(tài)面對訓(xùn)練以及比賽。

（三）訓(xùn)練與比賽中存在比分差距影響

在常規(guī)的正式比賽中，都是會進行比分的展示的，為了給觀眾展示雙方的情況，也為了讓運動員來調(diào)整自身的戰(zhàn)略。為了向國際賽事看齊，在小學(xué)階段開展籃球訓(xùn)練與比賽自然也會貫徹一貫的傳統(tǒng)進行比分的記錄，很多運動員在受過專業(yè)訓(xùn)練的情況下情緒與心態(tài)都會不可避免的受到比分影響，更不要說思想尚且不成熟的小學(xué)階段的學(xué)生了，因此更需要教師幫助學(xué)生們創(chuàng)建健康穩(wěn)定的運動心理，戒驕戒躁，更需要對學(xué)生們進行鼓勵，提高學(xué)生的籃球水平。

四、培養(yǎng)小學(xué)籃球訓(xùn)練與比賽中運動心理的具體策略

（一）在比賽與訓(xùn)練前期做好準備工作

在比賽與訓(xùn)練前期進行準備工作對于整個小學(xué)籃球教學(xué)都是重要的環(huán)節(jié)，包括各種熱身運動，除了保證自身安全以外，也是為了提高籃球隊的士氣。在日常的訓(xùn)練中，也應(yīng)當(dāng)圍繞著幫助學(xué)生們培養(yǎng)自身運動心理這一目標(biāo)展開訓(xùn)練工作，盡可能幫助學(xué)生們進行展示比賽的真實情況。并且進行模擬比賽，旨在幫助學(xué)生們提高對比賽的認知程度，同時還應(yīng)當(dāng)帶領(lǐng)學(xué)生們進入到籃球相關(guān)的知識學(xué)習(xí)中來，只有讓學(xué)生們對籃球相關(guān)知識有較為詳細的了解，才能在開展訓(xùn)練與比賽中能夠建立起自信心，建立起穩(wěn)定且健康的運動心理，為后續(xù)的正式訓(xùn)練與比賽做出良好的思想準備。

（二）在比賽與訓(xùn)練中期維持自身狀態(tài)

訓(xùn)練賽與正式比賽期間，是最容易讓學(xué)生們感覺到彷徨緊張的時間段，也是最容易影響到學(xué)生們運動心理建設(shè)的時間段。在這一點上想讓學(xué)生們調(diào)整好自身的心態(tài)，并且以正確的態(tài)度迎接比賽，就應(yīng)當(dāng)為學(xué)生們展示如何調(diào)整自身心態(tài)。很多籃球比賽中都會出現(xiàn)的情況就是本來有一定的實力與技巧，但是因為在賽場上不斷受到限制，導(dǎo)致自身的能力無法發(fā)揮出來，甚至?xí)绊懙綀F隊協(xié)作與配合的展開。為了避免這一情況，就需要教師尋找合適的方式來幫助學(xué)生們進行比賽或者訓(xùn)練的狀態(tài)調(diào)整，需要對學(xué)生的心理狀態(tài)有一定的評估，熟悉學(xué)生心態(tài)失衡的表現(xiàn)，教師是引導(dǎo)學(xué)生進行籃球訓(xùn)練的引導(dǎo)者、教練，有權(quán)利在比賽中叫停，幫助學(xué)生們先調(diào)整好心態(tài)再重新上場，做好隨機應(yīng)變的工作把控，提高學(xué)生們的運動心理水平。

（三）在比賽與訓(xùn)練后期完成疏導(dǎo)總結(jié)

在開展任何領(lǐng)域的學(xué)習(xí)時，想要得到完美的提升，都離不開深刻的反思。很多學(xué)生會在賽后鉆進牛角尖，對自己的表現(xiàn)百般挑剔甚至產(chǎn)生自暴自棄的心理，這是極為不良的情緒，甚至還會讓學(xué)生們逐漸失去信心，影響后續(xù)的訓(xùn)練與比賽。在這一點上，就需要教師以簡潔有力的總結(jié)幫助學(xué)生們找到比賽中的問題所在，讓學(xué)生們知道自身的不足與后續(xù)訓(xùn)練的方向，讓學(xué)生們憑借著對籃球的熱愛維持后續(xù)的訓(xùn)練與比賽展開，提高學(xué)生水平。在獲得勝利后更需要杜絕驕傲自滿的現(xiàn)象，維持學(xué)生們良好的運動心理。

五、結(jié)語

綜上所述，良好的心理狀況對于學(xué)生們的發(fā)展與進步而言都具備著重要意義，同時，在籃球運動中，學(xué)生們的心理也會隨著賽程推進產(chǎn)生較為劇烈的變化。為了保證學(xué)生們維持良好的健康心理狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生們調(diào)節(jié)在體育訓(xùn)練與比賽中的心理狀況，幫助學(xué)生們做好積極的把控工作，在不同階段為學(xué)生們提供相應(yīng)的幫助，讓學(xué)生們能夠以飽滿充沛的精力迎接體育的訓(xùn)練與比賽，積極調(diào)動學(xué)生們的好勝欲，讓學(xué)生們能夠?qū)⒑脛儆迷谡_的渠道中，為學(xué)生們的心理素質(zhì)培養(yǎng)作出良好的貢獻，幫助學(xué)生們獲取籃球相關(guān)知識，提高身體素質(zhì)。