籃球快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練研究

李元博

(河南工業(yè)貿(mào)易職業(yè)學(xué)院 河南鄭州 450000)

在籃球訓(xùn)練中，掌握合適的訓(xùn)練方法，能夠極大地提升訓(xùn)練的效率，在實(shí)際比賽中也能展現(xiàn)出較好的表現(xiàn)水平。快攻戰(zhàn)術(shù)作為一種常用的戰(zhàn)術(shù)方法，在籃球訓(xùn)練中應(yīng)著重進(jìn)行相關(guān)技能培訓(xùn)。

1 快攻戰(zhàn)術(shù)

1.1 概念

籃球快攻戰(zhàn)術(shù)是為了更好地獲得進(jìn)球機(jī)會(huì)而采用的一種戰(zhàn)術(shù)方法，在籃球比賽中通過(guò)恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這種方法能夠有效提升球隊(duì)得分的可能性[1]?？旃サ闹苯幽康氖且宰羁斓乃俣鹊竭_(dá)前場(chǎng)，通過(guò)這種方式來(lái)最大程度地降低球被攔截的可能性，提升得分的幾率?？旃?zhàn)術(shù)對(duì)隊(duì)員之間的配合度要求很高，同時(shí)要求進(jìn)攻球員的速度較快。合理地掌握快攻方法，能夠形成有效的反擊。

1.2 特征

快攻戰(zhàn)術(shù)是當(dāng)我方獲得球權(quán)之后進(jìn)而快速進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)，其最直接的特點(diǎn)便是進(jìn)攻速度快，可以減少控制人數(shù)?？旃?zhàn)術(shù)對(duì)于反應(yīng)速度和意識(shí)要求較高，持球隊(duì)員在獲得球權(quán)后立即展開(kāi)進(jìn)攻[2]。快攻戰(zhàn)術(shù)利用的是己方較快的進(jìn)攻速度和對(duì)方防守隊(duì)員未來(lái)得及進(jìn)行回防的時(shí)間差進(jìn)行得分。

1.3 快攻戰(zhàn)術(shù)的重要性

在籃球比賽中，得分將直接影響籃球比賽的最終成績(jī)，而快攻戰(zhàn)術(shù)作為一種得分率較高的戰(zhàn)術(shù)手段，在籃球比賽中得到了十分廣泛的運(yùn)用?；@球比賽往往節(jié)奏快，攻防轉(zhuǎn)換更加頻繁?？旃?zhàn)術(shù)是一種由守轉(zhuǎn)攻，由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要方法。合理運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)，能夠幫助球隊(duì)很好地提升隊(duì)伍的士氣，同時(shí)對(duì)于掌握賽場(chǎng)節(jié)奏而言也具有重要作用。正因如此，在籃球比賽中，掌握快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)是每一支球隊(duì)都要重視問(wèn)題。

2 日常訓(xùn)練快攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練

2.1 理論知識(shí)教學(xué)

籃球比賽不僅依靠身體素質(zhì)，同時(shí)也要依靠一定的專業(yè)知識(shí)。在籃球訓(xùn)練中有一個(gè)較為普遍性的問(wèn)題，是部分球員雖然了解快攻戰(zhàn)術(shù)，但是對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)并沒(méi)有一個(gè)全面系統(tǒng)化的認(rèn)識(shí)。因此，在籃球訓(xùn)練中，要針對(duì)這一問(wèn)題來(lái)進(jìn)行不斷培養(yǎng)，讓球員對(duì)籃球基本戰(zhàn)術(shù)有充分的認(rèn)識(shí)[3]。

2.2 快攻意識(shí)的培養(yǎng)

快攻意識(shí)是指在比賽當(dāng)中球員能夠意識(shí)到將要開(kāi)展快攻或者能夠及時(shí)識(shí)別對(duì)方的快攻意圖，進(jìn)行有效的回防。在籃球比賽中，賽場(chǎng)情況瞬息萬(wàn)變，在比賽中要根據(jù)賽場(chǎng)的實(shí)際情況采用相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)方法?？旃?zhàn)術(shù)開(kāi)展時(shí)機(jī)不對(duì)將直接影響整個(gè)球隊(duì)比賽的節(jié)奏，同時(shí)快攻戰(zhàn)術(shù)并不是依靠某一個(gè)球員便能夠完成的，需要的是整個(gè)球隊(duì)的密切配合。對(duì)己方或者對(duì)方的快攻戰(zhàn)術(shù)的分析將直接影響最終的進(jìn)攻或者防守效果。

2.3 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是快攻戰(zhàn)術(shù)能夠順利實(shí)施的重要保障，快攻戰(zhàn)術(shù)對(duì)團(tuán)隊(duì)的配合程度要求較高。比賽與日常訓(xùn)練最大的不同便是比賽的節(jié)奏更快、同時(shí)比賽過(guò)程當(dāng)中對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)都具有較高的未知性。在日常訓(xùn)練中，要注重對(duì)基本動(dòng)作的訓(xùn)練，通過(guò)專項(xiàng)動(dòng)作訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化球員的肌肉記憶，例如對(duì)傳球、運(yùn)球等快攻戰(zhàn)術(shù)開(kāi)展過(guò)程當(dāng)中十分重要的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。對(duì)基礎(chǔ)性動(dòng)作進(jìn)行不斷的強(qiáng)化訓(xùn)練，形成一種肌肉認(rèn)知，進(jìn)而最大限度地減少在實(shí)際比賽中失誤出現(xiàn)的可能性。

2.4 加強(qiáng)基礎(chǔ)性的體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是整個(gè)快攻訓(xùn)練中基礎(chǔ)性的訓(xùn)練內(nèi)容，在籃球快攻戰(zhàn)術(shù)開(kāi)展過(guò)程中體能消耗巨大。如果球員的體能素質(zhì)較低，將直接導(dǎo)致在快攻的過(guò)程當(dāng)中沒(méi)有足夠的體力支撐，很容易被對(duì)方反超。對(duì)于快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而言，良好的體能尤其是短期爆發(fā)力的培養(yǎng)，是最為關(guān)鍵的內(nèi)容，快攻效果的好壞與體能訓(xùn)練直接相關(guān)。

2.5 心理素質(zhì)培養(yǎng)

球場(chǎng)上的賽況是瞬息萬(wàn)變的。在激烈的比賽過(guò)程中，對(duì)球員心理素質(zhì)的培養(yǎng)也是籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)重視的問(wèn)題。在日常訓(xùn)練過(guò)程中，球員應(yīng)對(duì)球隊(duì)有信心，從而更好地應(yīng)對(duì)得分暫時(shí)落后的情況。快攻戰(zhàn)術(shù)的目的是使整支球隊(duì)由守轉(zhuǎn)攻。當(dāng)球隊(duì)進(jìn)攻失敗或者比分暫時(shí)落后時(shí)，球員能夠有一個(gè)正確的心態(tài)面對(duì)，球員心態(tài)的好壞將直接影響到球隊(duì)的士氣和最終的比賽成績(jī)。

3 快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練步驟

3.1 無(wú)防守訓(xùn)練

在進(jìn)行籃球快攻訓(xùn)練的過(guò)程中，首先應(yīng)進(jìn)行無(wú)防守訓(xùn)練。無(wú)防守訓(xùn)練的主要目的是為了最大程度地加強(qiáng)隊(duì)員與隊(duì)員之間的磨合程度，通過(guò)這種方式使得隊(duì)員能夠了解快攻戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)也通過(guò)這種方式不斷加強(qiáng)傳球和運(yùn)球技術(shù)的磨合，從而減少失誤。

3.2 消極防守訓(xùn)練

消極防守訓(xùn)練建立在對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)有一定了解的基礎(chǔ)上，通過(guò)一些消極的防守，使隊(duì)員之間的配合程度能夠得到有效提升，同時(shí)對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)中的走位方法不斷加強(qiáng)。消極防守訓(xùn)練的主要目的在于當(dāng)對(duì)方球隊(duì)在不同位置進(jìn)行防守的過(guò)程中，本方球隊(duì)能夠快速根據(jù)戰(zhàn)場(chǎng)的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)方法的選擇。通過(guò)這種消極防守訓(xùn)練的反復(fù)強(qiáng)化，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)的熟悉。

3.3 積極防守訓(xùn)練

積極防守訓(xùn)練安排在進(jìn)行無(wú)防守訓(xùn)練和消極防守訓(xùn)練之后，能夠使球員對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用場(chǎng)合有深入認(rèn)識(shí)，同時(shí)積極防守訓(xùn)練，能夠?qū)⑶蜿?duì)在快攻戰(zhàn)術(shù)當(dāng)中的進(jìn)攻效率發(fā)揮到極致。

4 籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的主要方式

4.1 搶斷球反攻

快攻戰(zhàn)術(shù)開(kāi)展的首要要求便是速度的提升，要求球員在得到球權(quán)之后能夠迅速抓緊時(shí)機(jī)進(jìn)行反擊。因此球員在進(jìn)行反攻的過(guò)程中，要能夠搶斷對(duì)方的控球權(quán)，協(xié)調(diào)配合，對(duì)對(duì)方進(jìn)行防守并開(kāi)展反攻。快攻戰(zhàn)術(shù)的目的是在對(duì)方無(wú)法快速回防的情況下，己方球隊(duì)抓住進(jìn)攻機(jī)會(huì)得分。搶斷球進(jìn)行快攻反擊，這種方式要求球員具有較快的反應(yīng)速度，能夠在搶斷球的同時(shí)立馬開(kāi)展進(jìn)攻，這對(duì)于隊(duì)友的配合及球員的反應(yīng)速度具有很高的要求[4]。

4.2 后場(chǎng)籃板搶球進(jìn)行快攻反擊

當(dāng)球員在后場(chǎng)得到球權(quán)之后在第一時(shí)間開(kāi)展反攻，也能夠幫助球隊(duì)順利地開(kāi)展快攻。在后場(chǎng)籃板搶到球權(quán)之后進(jìn)行反攻，這種戰(zhàn)術(shù)需要后場(chǎng)隊(duì)員與前場(chǎng)隊(duì)員的密切配合，從而使得持球者能夠在最短的時(shí)間內(nèi)發(fā)起反攻。因此，這種戰(zhàn)術(shù)對(duì)球隊(duì)的配合程度要求很高，需要各個(gè)位置上的球員都具備一定的快攻意識(shí)，能夠及時(shí)展開(kāi)進(jìn)攻。

4.3 通過(guò)發(fā)后場(chǎng)邊線球或者中圈跳球

后場(chǎng)邊線球和中圈跳球是籃球比賽中常用的快攻方法。在隊(duì)伍開(kāi)展快攻的過(guò)當(dāng)中，利用后場(chǎng)邊線球能夠很好地營(yíng)造進(jìn)攻時(shí)機(jī)，且進(jìn)攻效率很高，在傳球的過(guò)程中也應(yīng)注重隊(duì)員與隊(duì)員之間的配合，保證傳球的精準(zhǔn)，降低失誤率。中圈發(fā)球也是十分常見(jiàn)的發(fā)起快攻的機(jī)會(huì)，且具有較高的成功率[5]。

5 快攻戰(zhàn)術(shù)日常訓(xùn)練淺析

5.1 短傳邊路上籃

短傳邊路上籃要求隊(duì)員與隊(duì)員之間要具有較高的配合默契度，且傳球精準(zhǔn)，在日常的快攻訓(xùn)練過(guò)程中，也應(yīng)注重對(duì)這種快攻方式的選擇。當(dāng)球打籃板時(shí)，兩個(gè)隊(duì)員同時(shí)爭(zhēng)奪球權(quán)，當(dāng)其中一名隊(duì)員獲得球權(quán)之后，另一名球員應(yīng)當(dāng)從邊路快速向下，準(zhǔn)備接傳球。在這個(gè)過(guò)程中需要二人配合默契，注重跑動(dòng)速度，進(jìn)而更好地將快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用到實(shí)際快攻當(dāng)中去。

5.2 交叉運(yùn)傳配合

快攻戰(zhàn)術(shù)并不是一味地向前進(jìn)攻，同時(shí)也需要通過(guò)斜線走位來(lái)進(jìn)行防守，在日常訓(xùn)練中可以以兩人為一組，以隊(duì)員A和隊(duì)員B為例，隊(duì)員A在邊線位置，而隊(duì)員B在中線位置，A將球傳給B，B將球運(yùn)到其他隊(duì)員的位置，同時(shí)尋找機(jī)會(huì)將球權(quán)轉(zhuǎn)交給在中線位置走位的隊(duì)員A。通過(guò)這樣的反復(fù)交叉配合進(jìn)而發(fā)現(xiàn)對(duì)方的漏洞，選擇合理的時(shí)機(jī)開(kāi)展快攻。

5.3 三線快攻配合

快攻過(guò)程大多數(shù)情況下以短傳為主，但是長(zhǎng)傳也偶爾會(huì)發(fā)生。也正因如此在傳球過(guò)程中需要采用長(zhǎng)傳與短傳交叉進(jìn)行，由兩人發(fā)起進(jìn)攻轉(zhuǎn)變?yōu)橛扇税l(fā)起進(jìn)攻。邊線隊(duì)員最佳的上籃位置應(yīng)當(dāng)是在罰球線附近，邊線隊(duì)員在罰球線附近能夠更好地接球發(fā)起進(jìn)攻。在長(zhǎng)傳球的過(guò)程中極有可能出現(xiàn)傳球失誤，因此需要對(duì)三人的配合默契度進(jìn)行訓(xùn)練，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，減少在傳球過(guò)程中的失誤[6]。

5.4 插上接應(yīng)三線快攻配合訓(xùn)練

在開(kāi)展此類訓(xùn)練的過(guò)程中，需要三個(gè)隊(duì)員的相互配合。應(yīng)當(dāng)是兩名球員分別在邊線位置走位，一名球員拿到球權(quán)之后應(yīng)到中路位置，隊(duì)員一起向中路快進(jìn)，使持球者能夠避開(kāi)防守，持球者將球傳給另外一名隊(duì)員之后迅速向邊線走位，通過(guò)反復(fù)配合，使快攻效率得到提升。具體訓(xùn)練方法如下：5號(hào)球員在獲得球權(quán)之后傳球給6號(hào)球員，6號(hào)球員從中路突進(jìn)，7、8號(hào)球員沿邊路快下，4、5號(hào)跟進(jìn)，然后6號(hào)再將球權(quán)轉(zhuǎn)交給較容易上籃的7號(hào)或者8號(hào)。

6 結(jié)語(yǔ)

在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中快攻戰(zhàn)術(shù)作為一種十分常用的戰(zhàn)術(shù)方法，每一個(gè)球隊(duì)都應(yīng)掌握。在進(jìn)行日常訓(xùn)練的過(guò)程中也應(yīng)當(dāng)要注重對(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，要不斷地提升隊(duì)員的理論知識(shí)、快攻意識(shí)及相關(guān)戰(zhàn)術(shù)基本認(rèn)知，同時(shí)以體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)、心理素質(zhì)培育為保障，最大限度地提升快攻的效率。