小學(xué)生乒乓球多球訓(xùn)練法的實(shí)踐淺談

?曹 斌

數(shù)年以來，多球訓(xùn)練法為國內(nèi)的乒乓球事業(yè)作出了突出的貢獻(xiàn)，提升了國內(nèi)球員的乒乓球技術(shù)水平，令中國乒乓球運(yùn)動(dòng)可以領(lǐng)先世界水平，因此得到了越來越多教授乒乓球者的使用。在實(shí)際的使用與訓(xùn)練中，大量的教練與運(yùn)動(dòng)員累積了豐富的經(jīng)驗(yàn)，使得多球訓(xùn)練方法可以由無到有，從淺及深，從初具雛形到已然成熟。基于對小學(xué)生年齡、運(yùn)動(dòng)能力、心理因素的考慮，在小學(xué)乒乓球教學(xué)中使用多數(shù)訓(xùn)練法可以有效地激發(fā)起學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、提升學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)能力與技術(shù)，而在應(yīng)用多球訓(xùn)練方法的時(shí)候也應(yīng)注意以下原則。

一、乒乓球教學(xué)使用多球訓(xùn)練方法的原則

(一)循序漸進(jìn)

在對小學(xué)生進(jìn)行乒乓球教學(xué)時(shí)，對小學(xué)生的要求即為學(xué)習(xí)并且掌握進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)的正確動(dòng)作。而小學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作狀況將影響到未來小學(xué)生訓(xùn)練動(dòng)作的速度。所以，在乒乓球教學(xué)中使用多球訓(xùn)練的方法首先應(yīng)遵守循序漸進(jìn)的原則，讓學(xué)生從簡單到困難、從慢到快地進(jìn)行學(xué)習(xí)，如此可以最大限度地保證學(xué)生更好地增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)與技巧。

(二)多元化的原則

在小學(xué)乒乓球教學(xué)中使用多球訓(xùn)練法時(shí)應(yīng)與實(shí)際的乒乓球教學(xué)狀況相結(jié)合，還應(yīng)本著多樣化訓(xùn)練的要求，不但要最大限度地發(fā)揮多球訓(xùn)練方法的特點(diǎn)，同時(shí)還要合理選取其他訓(xùn)練法的長處，綜合多種訓(xùn)練方法來進(jìn)行教學(xué)，針對不同的學(xué)生特點(diǎn)與教學(xué)情況，靈活變化訓(xùn)練方法，以此來保證訓(xùn)練方法可以最大限度地貼合實(shí)際的教學(xué)需求。

(三)針對性的原則

在小學(xué)乒乓球教學(xué)中使用多球訓(xùn)練方法并不是萬能的，這就要求小學(xué)乒乓球教師依不同學(xué)生的能力、不同教學(xué)階段的特點(diǎn)來有針對性地改變教學(xué)方法。比如，在剛開始教小學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球時(shí)，老師訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)是對學(xué)生動(dòng)作規(guī)范性的教學(xué)。

二、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的具體應(yīng)用

(一)步伐靈敏性訓(xùn)練

在對小學(xué)生進(jìn)行乒乓球教學(xué)時(shí)，第一應(yīng)保證每位學(xué)生都擁有良好的運(yùn)動(dòng)靈敏性。所以在使用多數(shù)訓(xùn)練方法的時(shí)候，教師應(yīng)看重對小學(xué)生步伐的訓(xùn)練。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，漸漸增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的難度與強(qiáng)度，并逐漸調(diào)整訓(xùn)練學(xué)生供球的速度，最后由最初規(guī)定的乒乓球落點(diǎn)變成自由改變的落點(diǎn)，讓學(xué)生能夠利用靈活的步伐快速跟上多球訓(xùn)練時(shí)的供球速度。

(二)單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練

乒乓球運(yùn)動(dòng)，用于發(fā)球與接球的方法比較多變，因此為了提升小學(xué)生運(yùn)動(dòng)的靈敏程度，使用多球訓(xùn)練的方法可以保證小學(xué)生在接球時(shí)維持著一定的連貫性，令學(xué)生可以在快速接打球的過程中精準(zhǔn)推斷出乒乓球可能的軌跡與落點(diǎn)，如此可以在運(yùn)動(dòng)中憑借個(gè)人的判斷，選擇一定的運(yùn)動(dòng)方法，并迅速給出應(yīng)對的最佳反應(yīng)，在持續(xù)的運(yùn)動(dòng)中慢慢學(xué)習(xí)并熟悉乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)與動(dòng)作。教師也應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注對學(xué)生的技術(shù)的教導(dǎo)工作，真正提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，合理管控學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，幫助學(xué)生主動(dòng)尋求乒乓球運(yùn)動(dòng)中的規(guī)律，持續(xù)提高個(gè)人的身體素質(zhì)。

(三)組合技術(shù)訓(xùn)練

組合技術(shù)訓(xùn)練是乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中的必經(jīng)之路，其內(nèi)容含有搓拉、推側(cè)撲、三點(diǎn)等。在對小學(xué)生進(jìn)行乒乓球教學(xué)時(shí)使用多球訓(xùn)練法，可以令小學(xué)生更快地學(xué)會(huì)打球技巧，同時(shí)持續(xù)規(guī)范個(gè)人的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作與形體，令學(xué)生漸漸適應(yīng)強(qiáng)度持續(xù)提升的訓(xùn)練情況，從而提升個(gè)人的組合技術(shù) 與運(yùn)動(dòng)能力。

三、在小學(xué)的乒乓球教學(xué)中使用多球訓(xùn)練法的注意點(diǎn)

(一)合理掌控訓(xùn)練的密度與強(qiáng)度

在進(jìn)行乒乓球教學(xué)時(shí)使用多球訓(xùn)練法，可以大大提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與密度，因此這對小學(xué)生的體能要求也相對提升。但是，因不同學(xué)生的身體素質(zhì)各異，持續(xù)的訓(xùn)練可能會(huì)大大超過學(xué)生個(gè)人的身體負(fù)擔(dān)，造成學(xué)生產(chǎn)生厭煩、消極的負(fù)面情緒，并進(jìn)一步影響到對乒乓球的認(rèn)知水平。

(二)把握練習(xí)的節(jié)奏

在教學(xué)時(shí)使用多球訓(xùn)練法還需要遵守一定的準(zhǔn)則，教師應(yīng)與學(xué)生的體能狀況、運(yùn)動(dòng)能力相結(jié)合來進(jìn)行教學(xué)的調(diào)整。學(xué)生的個(gè)人訓(xùn)練情況會(huì)直接影響到多球訓(xùn)練法的使用效果。所以，在小學(xué)乒乓球教學(xué)中，教師的教學(xué)方案應(yīng)與小學(xué)生不同時(shí)期的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力相結(jié)合，合理掌控好練習(xí)的節(jié)奏。

(三)注意練習(xí)質(zhì)量

使用多球訓(xùn)練法也就意味著學(xué)生要擁有較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也意味著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力可以在短時(shí)間內(nèi)得到提升，但如果在訓(xùn)練中出現(xiàn)任何行為的偏差，都將會(huì)在長期的訓(xùn)練中養(yǎng)成難以改正的習(xí)慣，所以，教師應(yīng)嚴(yán)格把控學(xué)生每次動(dòng)作技術(shù)的練習(xí)質(zhì)量。

(四)注意多種訓(xùn)練法的結(jié)合

在使用多球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)時(shí)，也有著某些方面的局限性。如今，多球訓(xùn)練法應(yīng)用到小學(xué)乒乓球教學(xué)中仍然無法全面滿足教師的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。所以，在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)綜合考慮學(xué)生的多種狀況，靈活使用不同的訓(xùn)練方法，以此來全方面地提高學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)水平。

四、結(jié)語

多球訓(xùn)練從一開始引入國內(nèi)就迅速被應(yīng)用到了基層的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，甚至一些專業(yè)隊(duì)的技術(shù)訓(xùn)練中。但在基層的小學(xué)乒乓球的教學(xué)中多球訓(xùn)練出現(xiàn)了一些問題，因此在教學(xué)訓(xùn)練中必須注意遵循訓(xùn)練的原則，教師應(yīng)從學(xué)生的實(shí)際狀況出發(fā)，注重對學(xué)生的步伐靈活性、單項(xiàng)技術(shù)、組合技術(shù)訓(xùn)練，并且在訓(xùn)練中合理把握訓(xùn)練的密度與強(qiáng)度、節(jié)奏以及練習(xí)的質(zhì)量，必要時(shí)還要配合其他的訓(xùn)練方法，來逐步提升小學(xué)生的乒乓球訓(xùn)練水平。