運用籃球游戲進一步提升籃球基本功訓(xùn)練的啟發(fā)性研討

張藝鐠 煙臺大學(xué) 體育學(xué)院

本人通過結(jié)合“籃球基本功”將運用籃球游戲去提升籃球基本功訓(xùn)練的趣味感，從而依靠籃球游戲增強籃球隊員在訓(xùn)練中的興趣與發(fā)散思維，拓展其視野，力爭從籃球游戲這個方面去提升籃球基本功訓(xùn)練的質(zhì)量以及教學(xué)效率。以此文的研究為籃球游戲融入籃球基本功訓(xùn)練中提供可行性的理論支持，并對籃球基本功訓(xùn)練和籃球游戲的開展策略進行研討與分析。

一、籃球基本功與籃球游戲的意義

（一）籃球基本功意義

籃球基本功是指籃球訓(xùn)練中時常重復(fù)的一種基礎(chǔ)性、簡單化的專項訓(xùn)練內(nèi)容，通過對這些訓(xùn)練內(nèi)容的反復(fù)增強和鍛煉，從而形成扎實的籃球基本功功底，伴隨著籃球這項運動的日漸發(fā)展，其對籃球運動員技術(shù)動作水準(zhǔn)的要求和規(guī)范程度也隨之提升，其籃球基本功要求籃球運動員能夠在比賽場上熟練、靈活的自己專項技能之所長。

（二）籃球游戲的意義和特點

籃球游戲主要將籃球的基本功和技術(shù)相結(jié)合，通過跑、跳、投等形式進行的一種游戲形式，是日?；@球教學(xué)和訓(xùn)練中的一種方式方法。其本身具有游戲性、針對性與競賽性的特點，在增加訓(xùn)練趣味性的同時，充分調(diào)動球員們的訓(xùn)練熱情和學(xué)習(xí)興趣，使每一名隊員都能夠積極主動地參與并完成每一項籃球訓(xùn)練任務(wù)，從而進一步提升訓(xùn)練的效率。因此通過將每一次籃球訓(xùn)練課中的訓(xùn)練內(nèi)容與游戲相結(jié)合，既可以豐富籃球訓(xùn)練課的教學(xué)內(nèi)容，又可以促使學(xué)生全面發(fā)展身心健康和身體素質(zhì)，增強訓(xùn)練隊員對籃球訓(xùn)練的渴望程度。

二、籃球游戲在籃球基本功訓(xùn)練中的運用

（一）籃球游戲在引導(dǎo)訓(xùn)練中的運用

引導(dǎo)訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中具有非常重要的作用，教練員在通過對球員實施引導(dǎo)訓(xùn)練的過程中，有助于球員對籃球這項運動進行全方位深入的了解，教練員在引導(dǎo)訓(xùn)練中需要盡量降低對籃球技術(shù)與動作這方面的講解比例，并且盡可能地不要對某一項單一的動作技能進行反復(fù)性練習(xí)，在訓(xùn)練中多組織學(xué)生進行籃球游戲。通過趣味性高的籃球游戲引導(dǎo)出本次訓(xùn)練課中要求隊員所掌握的籃球基本功，使隊員們能夠在第一時間有效地增強球性的同時，充分讓學(xué)生掌握該次訓(xùn)練課中所應(yīng)掌握的籃球基本功，為保證球員能夠完成接下來的籃球基本功訓(xùn)練任務(wù)打下基礎(chǔ)，全方位的增強隊員們的身體素質(zhì)。

（二）籃球游戲在準(zhǔn)備活動中的運用

準(zhǔn)備活動在各大訓(xùn)練中可謂是不可或缺的存在，籃球訓(xùn)練亦是如此，籃球訓(xùn)練中的準(zhǔn)備活動可以全面增強隊員們的大腦興奮程度，但此種興奮程度不可過高或過低，從而可以通過刺激神經(jīng)的興奮，去克服人體由靜止到動態(tài)所先天產(chǎn)生的生理惰性，調(diào)動人體新陳代謝的煥發(fā)。由于籃球基本功的訓(xùn)練都是放在一次訓(xùn)練課的前半部分，所以通過依靠籃球游戲來開展籃球基本功的訓(xùn)練，可以迅速降低球員們的肌肉黏滯性，提升球員肌肉的彈性和韌性，增加人體關(guān)節(jié)處的滑液潤滑，增加人體關(guān)節(jié)的靈活度，從而降低籃球運動員在訓(xùn)練中出現(xiàn)運動傷病的風(fēng)險度。與此同時，為確?；@球游戲設(shè)定的合規(guī)合理性，籃球游戲應(yīng)充分結(jié)合當(dāng)次訓(xùn)練課中籃球基本功訓(xùn)練的具體要求，做好充足的訓(xùn)練準(zhǔn)備內(nèi)容。力爭通過最為合理的籃球游戲，達到同等于訓(xùn)練前各項熱身活動的要求。在設(shè)計籃球游戲的過程中，要盡量充分地考慮到不同水平隊員的心智狀況，適度選擇籃球游戲的游戲方式，以提升全隊隊員的訓(xùn)練熱情為主，奠定籃球基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)為輔。在籃球準(zhǔn)備活動中開展的籃球游戲應(yīng)以密度較大、強度較低的內(nèi)容為主，可以采取有球的方式也可以采取無球的方式進行游戲。例如我們經(jīng)常運用的四角傳球、貼膏藥等形式較為簡單但趣味性、游戲性較高的實用游戲，這樣既調(diào)動了隊員們身體各部位協(xié)調(diào)程度的同時，又能增強隊員們腳步步伐的靈活度，激發(fā)隊員們學(xué)習(xí)興趣的同時，全面提升訓(xùn)練的效果。

（三）籃球游戲在籃球基本功訓(xùn)練中的運用

籃球基本功的訓(xùn)練主要目的就是對新技能的掌握和舊技能的鞏固練習(xí)，在基本功訓(xùn)練的過程中，新技能的學(xué)習(xí)需要特定的設(shè)計相對應(yīng)的籃球游戲，并依靠所設(shè)計的籃球游戲引領(lǐng)隊員們重復(fù)的開展鞏固性練習(xí)，增強隊員們對籃球基本功掌握的熟練程度，通過激烈有趣的籃球游戲培養(yǎng)籃球運動員所應(yīng)有的意志品質(zhì)以及頑強拼搏的奮斗精神。通過在籃球基本功訓(xùn)練中融入恰當(dāng)?shù)幕@球游戲，可以迅速有效地鞏固與提升隊員們的技術(shù)水平。在針對那些已經(jīng)掌握一定專項技術(shù)的隊員們，教練員可以進一步采用一些對抗性較強，競賽機制較為激烈的籃球游戲。還可增加所設(shè)計的籃球游戲的難易程度，促使隊員們?nèi)轿?，熟練有效地掌握各項籃球基本功的技術(shù)要領(lǐng)。與此同時，還可依靠籃球游戲增強隊員間的技術(shù)教練，并且教練員應(yīng)及時對進行游戲中的隊員所出現(xiàn)的各種技術(shù)問題進行指導(dǎo)和改正，督促隊員們養(yǎng)成良好的練習(xí)品質(zhì)。

（四）籃球游戲在訓(xùn)練課后的運用

每當(dāng)激烈的訓(xùn)練課結(jié)束之后，隊員們都會消耗大量的精力和體力，隊員的身體狀況會逐漸從動態(tài)到靜態(tài)開始展開恢復(fù)，為幫助隊員們進一步鞏固訓(xùn)練課中所練習(xí)的基本功內(nèi)容，緩解隊員在訓(xùn)練后所出現(xiàn)肌肉酸脹的疼痛感，此時的教練員可以進行一些體力與腦力相結(jié)合的籃球游戲，在減少運動量的同時，意圖讓隊員們在一個輕松、歡快的訓(xùn)練氣氛中進行籃球游戲。通過籃球游戲提升訓(xùn)練課后的放松效果，發(fā)揮隊員們的思維發(fā)散能力和創(chuàng)造能力，為進一步實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)提供了可能。

綜上所述，籃球游戲的運用可以提升籃球教練員的教學(xué)效率，激發(fā)隊員們對籃球新技能渴望程度以及降低對舊技能鞏固復(fù)習(xí)時所產(chǎn)生的枯燥乏味感，確保每一名隊員在各項籃球基本功訓(xùn)練中都能保持高度的認(rèn)真和投入，為每一名籃球隊員在日后籃球技術(shù)的提升上打下結(jié)實的基礎(chǔ)。