體育游戲在籃球訓(xùn)練中的作用與運(yùn)用

尹濤 貴州省六盤水師范學(xué)院體育學(xué)院

對(duì)于籃球訓(xùn)練來說，開展具體的訓(xùn)練活動(dòng)目的在于提升籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)能力，并不斷提升籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。籃球訓(xùn)練過程是一個(gè)系統(tǒng)的過程，要求籃球運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，才能達(dá)到良好的效果。但是長期重復(fù)訓(xùn)練某項(xiàng)籃球動(dòng)作，籃球運(yùn)動(dòng)員不僅會(huì)感受乏力，還會(huì)感覺到十分乏味，使得籃球訓(xùn)練難以引起籃球運(yùn)動(dòng)員的關(guān)注和重視，自然會(huì)影響籃球訓(xùn)練效果。然而體育游戲應(yīng)用在籃球訓(xùn)練中，可以調(diào)動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)員參與學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，并可以通過體育游戲自帶的競(jìng)爭屬性，激發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)員的好勝心理，促使其能夠主動(dòng)參與到籃球訓(xùn)練中，從而有利于提升籃球訓(xùn)練效果。鑒于此，基于提升籃球訓(xùn)練效果角度考慮，本文深入分析“體育游戲在籃球訓(xùn)練中的作用與運(yùn)用”具有顯著意義和實(shí)踐價(jià)值。

一、體育游戲的主要特點(diǎn)概述

體育游戲在開展過程中表現(xiàn)出的主要特點(diǎn)，總結(jié)包括以下幾個(gè)方面：

（1）娛樂性。體育游戲是一項(xiàng)富有趣味性的娛樂活動(dòng)，可以激發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣。在籃球訓(xùn)練中引進(jìn)體育游戲，可以提升訓(xùn)練過程的趣味性，能夠避免枯燥的籃球訓(xùn)練導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。針對(duì)體育游戲的趣味性，籃球教練可以將一些乏味的籃球訓(xùn)練技巧和項(xiàng)目編織成游戲進(jìn)行訓(xùn)練，使得籃球運(yùn)動(dòng)員可以在輕松愉快的環(huán)境氛圍中掌握籃球訓(xùn)練技巧，不斷提升籃球訓(xùn)練效果。

（2）競(jìng)爭性。體育游戲雖說是一種娛樂活動(dòng)，但是游戲的雙方，往往存在勝利的一方和失敗的一方，其本質(zhì)具有一定的競(jìng)爭屬性。因此，體育游戲不僅具有娛樂性特征，還具備競(jìng)爭性特征。同時(shí)，體育游戲在開展過程中，往往會(huì)制定一些規(guī)則或者要求，使得游戲參與者必須按照相關(guān)規(guī)定或者要求進(jìn)行各項(xiàng)操作，在此過程中，游戲參與者的行為受到管制和約束，從而有利于形成良好的習(xí)慣[1]。因此，在籃球訓(xùn)練中融合體育游戲，不僅可以培養(yǎng)和提升籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭意識(shí)，還有利于大幅度提升籃球訓(xùn)練效果。除此之外，在籃球訓(xùn)練中引進(jìn)體育游戲，可以滿足不同層次籃球運(yùn)動(dòng)員的心理需求，并針對(duì)不同的學(xué)生展開相應(yīng)的訓(xùn)練，可以在充分挖掘籃球運(yùn)動(dòng)員潛力的同時(shí)，有效培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造能力[2]。

（3）目的性。體育游戲在開展過程中，可以選擇不同的形式和內(nèi)容，產(chǎn)生的效果也是不盡相同的。在籃球訓(xùn)練中運(yùn)用體育游戲，旨在幫助籃球運(yùn)動(dòng)員掌握籃球技巧，并加強(qiáng)培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員團(tuán)隊(duì)精神和拼搏精神等[3]?；隗w育游戲開展目的角度來說，部分體育游戲的開展可以使得籃球運(yùn)動(dòng)員快速掌握某項(xiàng)籃球技巧；部分體育游戲可以快速提升運(yùn)動(dòng)員的體能、反應(yīng)能力等；部分體育游戲可以掉正運(yùn)動(dòng)員的情緒，使得其能夠在籃球訓(xùn)練中通過自我調(diào)節(jié)，保持良好的訓(xùn)練心態(tài)?？傊?，體育游戲在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用，既可以豐富籃球訓(xùn)練方法，又可以對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員開展全面的訓(xùn)練，從而有利于籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果的提升。

二、體育游戲在籃球訓(xùn)練中的重要作用概述

在籃球訓(xùn)練中，引進(jìn)體育游戲進(jìn)行融合訓(xùn)練，可以提升籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣，還可以增強(qiáng)其訓(xùn)練自信心，具體如下：

（1）提升籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣。基于心理學(xué)研究角度考慮，個(gè)體在興奮狀態(tài)下的表現(xiàn)往往是高效率的，具體到籃球訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動(dòng)員保持興奮狀態(tài)，可以大幅度提升籃球訓(xùn)練效果[4]?；@球教練利用體育游戲進(jìn)行訓(xùn)練，可以充分利用體育游戲來吸引籃球運(yùn)動(dòng)員的注意力，并激發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣。具體來說，體育游戲本身具有較強(qiáng)的娛樂性，可以改善原本籃球訓(xùn)練中的乏味局面，由此使得籃球運(yùn)動(dòng)員可以感受到籃球訓(xùn)練的趣味性，從而能夠積極參與到籃球訓(xùn)練中，進(jìn)而有利于提升籃球訓(xùn)練效果[5]。

（2）增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球訓(xùn)練自信心。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來說，訓(xùn)練自信心的形成具有十分重要的意義，有利于促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員綜合能力的提升。基于籃球訓(xùn)練角度來說，教練應(yīng)采用合理的方法去提升籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練自信心，從而有效提升其心理素質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員健全性能的形成[6]。在籃球訓(xùn)練過程中，部分籃球運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出信息不足的狀態(tài)，對(duì)于訓(xùn)練中遭遇的挫折和承受的壓力，沒有尋求合適的途徑進(jìn)行釋放，不利于籃球運(yùn)動(dòng)員保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)，直接影響籃球訓(xùn)練效果。而體育游戲的運(yùn)用，既可以緩解籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練壓力，又可以提高其訓(xùn)練自信心，從而有利于籃球訓(xùn)練效果的強(qiáng)化[7]。

（3）提升籃球運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)新能力。在籃球訓(xùn)練中引進(jìn)體育游戲，可以進(jìn)一步開拓籃球運(yùn)動(dòng)員的思維能力和創(chuàng)造力，繼而有利于提升運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)新能力。鑒于體育游戲內(nèi)容和形式呈現(xiàn)多元化特征，要求籃球教練在實(shí)踐訓(xùn)練中，靈活結(jié)合籃球訓(xùn)練需求，選擇與訓(xùn)練項(xiàng)目相關(guān)的體育游戲活動(dòng)，并且在體育游戲活動(dòng)開展過程中，加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員思維能力的培養(yǎng)[8]。

三、體育游戲在籃球訓(xùn)練中的有效運(yùn)用方法

（一）精選體育游戲內(nèi)容

體育游戲在籃球訓(xùn)練中的有效運(yùn)用，根據(jù)目的不同，可以分為準(zhǔn)備、實(shí)施、完成三個(gè)環(huán)節(jié)。其中準(zhǔn)備環(huán)節(jié)的訓(xùn)練目標(biāo)是集中籃球運(yùn)動(dòng)員的注意力，促使其為體育游戲做好包括心理在內(nèi)的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作[9]。此刻，教練應(yīng)帶來運(yùn)動(dòng)員做好準(zhǔn)備訓(xùn)練活動(dòng)，注重手腳腕關(guān)節(jié)的拉伸，為體育游戲順利進(jìn)行提供身體保障。準(zhǔn)備環(huán)節(jié)的游戲訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)考慮籃球運(yùn)動(dòng)員實(shí)際需求，注重激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的籃球訓(xùn)練興趣，為提升籃球訓(xùn)練效果創(chuàng)造良好的條件。在體育游戲?qū)嵤┉h(huán)節(jié)，應(yīng)保證游戲活動(dòng)內(nèi)容與籃球訓(xùn)練項(xiàng)目保持一致。通常而言，籃球訓(xùn)練內(nèi)容具體包括體能訓(xùn)練、個(gè)人籃球技巧訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練等。因此，為發(fā)揮體育游戲的作用，大幅度提升籃球訓(xùn)練效果，籃球教練應(yīng)根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練結(jié)果來完善訓(xùn)練內(nèi)容，并注重游戲方案的優(yōu)化設(shè)計(jì)。

以搶籃板技術(shù)訓(xùn)練為例，籃球教練可以設(shè)計(jì)“打籃板”游戲，將籃球運(yùn)動(dòng)員三人組成一個(gè)小組，由小組內(nèi)任一成員負(fù)責(zé)向籃板隨機(jī)位置拋射籃球，組內(nèi)其余兩人相互防守，爭搶籃板球，以最終數(shù)量多者為勝利者。在體育游戲設(shè)計(jì)中，參與者可以根據(jù)籃球的投擲區(qū)域，分析其反作用力，據(jù)此預(yù)判籃球的落點(diǎn)，并根據(jù)受力情況選擇合適的起跳時(shí)機(jī)，完成搶籃板訓(xùn)練內(nèi)容。

總之，體育游戲內(nèi)容的選擇對(duì)籃球訓(xùn)練效果產(chǎn)生了較大影響。籃球教練應(yīng)根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)具體的體育游戲項(xiàng)目[10]。在籃球訓(xùn)練中，應(yīng)注重訓(xùn)練方案和游戲內(nèi)容的階段性，使得籃球運(yùn)動(dòng)員可以在籃球訓(xùn)練中循序漸進(jìn)地提升籃球技術(shù)水平。

（二）合理把控體育游戲運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間

在籃球訓(xùn)練中引進(jìn)體育游戲，應(yīng)合理地把控體育游戲運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間，避免出現(xiàn)本末倒置的問題。在具體的訓(xùn)練當(dāng)中，籃球教練應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、性別等因素，給每一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員安排合理的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同時(shí)要求體育游戲強(qiáng)度也在籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)最大承受范圍內(nèi)，避免過量運(yùn)動(dòng)影響到籃球運(yùn)動(dòng)員的身體健康。不僅如此，在體育游戲運(yùn)動(dòng)量安排上，也要充分考慮體育游戲的難易程度，對(duì)于一些難度偏大的游戲，應(yīng)結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際來適當(dāng)?shù)匮娱L時(shí)間；對(duì)于一些簡單的游戲內(nèi)容應(yīng)適當(dāng)?shù)乜s減時(shí)間，采取動(dòng)態(tài)化的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制方案，可以大幅度提升籃球訓(xùn)練中體育游戲的應(yīng)用效果，進(jìn)而有利于提升籃球訓(xùn)練效果。除此之外，對(duì)于體育游戲運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的合理控制，可以促進(jìn)教學(xué)秩序的形成，避免反客為主而影響籃球訓(xùn)練進(jìn)度。實(shí)踐表明：籃球訓(xùn)練時(shí)間的合理把控，可以激發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，避免產(chǎn)生厭倦和抵觸心理，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員身心健康發(fā)展具有積極作用。通常而言，在籃球訓(xùn)練中，體育游戲內(nèi)容應(yīng)占比1/5左右，尤其是一些專業(yè)化程度高的籃球訓(xùn)練項(xiàng)目，需要加強(qiáng)體育游戲時(shí)間和強(qiáng)度的控制，才能保證籃球訓(xùn)練效果，繼而有效提升籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)水平和素質(zhì)。

（三）創(chuàng)新體育游戲活動(dòng)形式

體育游戲活動(dòng)形式是體育游戲內(nèi)容的重要組成部分，對(duì)籃球訓(xùn)練產(chǎn)生了重要影響，如鞏固籃球訓(xùn)練成果、提升籃球訓(xùn)練效率等。因此，在籃球訓(xùn)練過程中，籃球教師應(yīng)考慮籃球運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)展需求，并考慮具體的籃球訓(xùn)練項(xiàng)目要求，選擇實(shí)用性的體育游戲活動(dòng)形式。鑒于籃球運(yùn)動(dòng)員本身是獨(dú)立的個(gè)體，外加后天生存環(huán)境存在一定的差異性，決定了籃球運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)和籃球技術(shù)水平等方面存在差異的。因此，籃球教練在籃球訓(xùn)練形式上，應(yīng)注重分層訓(xùn)練法，設(shè)計(jì)難度和身體素質(zhì)要求不同的籃球訓(xùn)練形式，滿足不同水平的籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球訓(xùn)練需求，才能最大限度地提升籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球素養(yǎng)和素質(zhì)水平。當(dāng)然，在體育游戲活動(dòng)形式確定之后，還要明確體育游戲設(shè)計(jì)目標(biāo)，才能讓籃球運(yùn)動(dòng)員在體育游戲中，有目標(biāo)的前進(jìn)，避免出現(xiàn)為了參加體育游戲而參加體育游戲，以此確保體育游戲價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，有效提升籃球訓(xùn)練效果。以運(yùn)球技術(shù)和控球技術(shù)訓(xùn)練為例，籃球教練可以設(shè)計(jì)一個(gè)“帶球跑步”的游戲項(xiàng)目。在體育游戲?qū)嵤┻^程中，要求籃球運(yùn)動(dòng)員邊拍球邊賽跑，賽程設(shè)定為100M，第一個(gè)持球跑到終點(diǎn)的籃球運(yùn)動(dòng)員獲得游戲的最終勝利。通過體育游戲活動(dòng)形式的創(chuàng)新，可以有效激發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣和自信心，以此進(jìn)一步鞏固籃球訓(xùn)練成果，為提升籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力夯實(shí)基礎(chǔ)。

四、結(jié)語

綜上所述，在籃球訓(xùn)練中，體育游戲始終具有十分重要的應(yīng)用價(jià)值，如提升籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣、增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球訓(xùn)練信心等。因此，籃球教練在訓(xùn)練過程中，應(yīng)對(duì)體育游戲和籃球訓(xùn)練的相融合引起重視，并在實(shí)踐中做到精選體育游戲內(nèi)容、合理把控體育游戲運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間等，并創(chuàng)新體育游戲活動(dòng)形式，才能在籃球訓(xùn)練中發(fā)揮出體育游戲的應(yīng)用價(jià)值，不斷提升籃球訓(xùn)練效果，為提升籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力提供保障。