小學(xué)校園足球常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防策略探究

朱守慶 海門(mén)經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)小學(xué)

在全新的教育背景之下，素質(zhì)教育理念已經(jīng)逐步滲入人心，這也使得體育教學(xué)逐步受到了社會(huì)的廣泛關(guān)注。在體育教學(xué)之中，足球運(yùn)動(dòng)的功能價(jià)值也在逐步凸顯，足球運(yùn)動(dòng)不但能夠有效提升學(xué)生自身的身體素養(yǎng)，還能保證其身心健康發(fā)展。但足球運(yùn)動(dòng)的參與人數(shù)眾多且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，這就導(dǎo)致在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生不可避免的會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。并且小學(xué)生正處于活潑好動(dòng)的年紀(jì)，這也就使其在足球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的概率大大增加。為此，就需要教師在小學(xué)足球運(yùn)動(dòng)之中，要對(duì)普遍存在的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行全面認(rèn)真的分析，并采取有效措施進(jìn)行預(yù)防，保證小學(xué)校園足球能夠安全有效的開(kāi)展。

一、開(kāi)展校園足球的意義

隨著國(guó)家對(duì)于學(xué)生綜合發(fā)展的重視，校園足球在小學(xué)校園之中獲得了有效的發(fā)展，足球運(yùn)動(dòng)回歸校園不但能夠提升學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)參與意識(shí)，也能夠全面提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)，確保其高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)能夠得到優(yōu)化完善。除此之外，足球運(yùn)動(dòng)在小學(xué)校園中的有效開(kāi)展能夠有效培養(yǎng)學(xué)生自身的心理品質(zhì)與團(tuán)隊(duì)精神，還能夠讓學(xué)生在感受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的過(guò)程中，充分展示自我，以此促進(jìn)青少年的自信心有效發(fā)展，如此一來(lái)不但能夠?qū)W(xué)生的課外業(yè)余生活進(jìn)行豐富，還能夠有效加強(qiáng)校園精神文明建設(shè)。

二、避免足球運(yùn)動(dòng)損失意義

足球運(yùn)動(dòng)其本身就是一項(xiàng)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中必然會(huì)存在競(jìng)爭(zhēng)性與對(duì)抗性，這也就導(dǎo)致參與者不可避免的會(huì)出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)于這類(lèi)傷害性事故如果不能進(jìn)行及時(shí)有效的處理，就會(huì)對(duì)學(xué)生的人身健康與學(xué)生造成嚴(yán)重的影響，這也就使得學(xué)生與教師在教學(xué)過(guò)程中，將一些危險(xiǎn)性與對(duì)抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目進(jìn)行取消，而足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則首當(dāng)其沖，被學(xué)校與教師所摒棄，為了充分確保足球運(yùn)動(dòng)的安全，就需要加強(qiáng)教學(xué)秩序，確保小學(xué)中足球運(yùn)動(dòng)主要的意義。

三、損傷的基本特征

學(xué)生在參加足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，跑動(dòng)、跳躍與鏟球等都是普遍常用的足球技術(shù)，這也就造成足球運(yùn)動(dòng)的損傷通常以下肢損傷為主。而肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、裸關(guān)節(jié)扭傷、挫傷、撞傷、皮膚擦傷、骨裂骨折與脫臼等都是足球運(yùn)動(dòng)之中比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性傷病。此外，在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于急?；蛘咦兩砑夹g(shù)之中，致使膝關(guān)節(jié)承受較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果在訓(xùn)練過(guò)程中，自身動(dòng)作不規(guī)范，就會(huì)極易引發(fā)關(guān)節(jié)損傷的情況出現(xiàn)。而踝關(guān)節(jié)則是在帶球跑動(dòng)的過(guò)程中被絆倒也極易引發(fā)損傷。以上則是簡(jiǎn)要概括了幾項(xiàng)重要的損傷特征，誘發(fā)損傷的原因有很多，所以其表現(xiàn)的特征也有所不同，這就需要教師幫助學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練技巧，提升其自我保護(hù)意識(shí)，如此才能夠在足球運(yùn)動(dòng)中，獲得健康安全的成長(zhǎng)。

四、運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的主要原因

（一）技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤

學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)之中，首要原因就是對(duì)于相關(guān)技術(shù)動(dòng)作沒(méi)有進(jìn)行有效的掌握。教師在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)過(guò)程中，如果對(duì)于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全問(wèn)題沒(méi)有給予足夠的重視，對(duì)于可能造成運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)動(dòng)作未進(jìn)行詳細(xì)的解析，并且對(duì)于學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作也并未進(jìn)行及時(shí)有效的糾正，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)之中出現(xiàn)損傷。并且小學(xué)生自身并未有較高的自我保護(hù)意識(shí)，這就會(huì)造成學(xué)生在有傷的情況下參加足球運(yùn)動(dòng)，這就會(huì)造成更加嚴(yán)重的損傷。除此之外，準(zhǔn)備活動(dòng)不足也是造成學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的重要原因，足球是一項(xiàng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，學(xué)生需要不斷的進(jìn)行奔跑、跳躍與急停，這對(duì)于身體的損耗是十分巨大的，如果學(xué)生在正式運(yùn)動(dòng)之前并未做好熱身準(zhǔn)備，那么其自身的肌肉正處于僵硬的狀態(tài)，心肺功能也是一個(gè)半休息狀態(tài)，而關(guān)節(jié)與韌帶也正處于一個(gè)放松的狀態(tài)，如果突然進(jìn)行奔跑，那么這種重要的部位就會(huì)極易受到損傷。而對(duì)于活動(dòng)準(zhǔn)備也是需要具備針對(duì)性，并不是簡(jiǎn)單的抻腿、慢跑就能完成的，作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，足球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是十分激烈的，為此就需要加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)尤其是重要的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)與腿部肌肉都是應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注的部位。但在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生對(duì)于準(zhǔn)備工作并未給予足夠的重視，進(jìn)而使其極易受到損傷。

（二）局部負(fù)擔(dān)過(guò)重

在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生身體的各個(gè)關(guān)節(jié)與肌肉都在承受巨大的負(fù)荷，但身體的承受能力是有限的，一旦運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出了自身所能承受的極限，就會(huì)造成身體出現(xiàn)不同程度的損傷。此外在日常的訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)于某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作需要進(jìn)行重復(fù)不斷的練習(xí)，以此讓身體產(chǎn)生肌肉記憶，但肌肉如果受到過(guò)度拉長(zhǎng)與強(qiáng)烈收縮，就會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷或者斷裂，而牽拉過(guò)度，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的勞損。并且足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性極強(qiáng)，一旦出現(xiàn)盲目用力的狀況就會(huì)造成身體局部壓力過(guò)大而出現(xiàn)的損傷。

（三）環(huán)境因素

環(huán)境因素也是導(dǎo)致學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的重要原因。如果學(xué)生在溫度較高的夏季進(jìn)行室外足球運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成中暑現(xiàn)象的出現(xiàn)。如若是在冬季，由于溫度較低，這就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體肌肉狀態(tài)變得僵硬，致使身體協(xié)調(diào)性大大降低，這也就將運(yùn)動(dòng)損傷的概率大大增加。雨雪天氣則同樣如此，也是學(xué)生出現(xiàn)損傷的高發(fā)期。除此之外，學(xué)生在土地上運(yùn)動(dòng)則要比人工草坪上出現(xiàn)損傷的概率要大很多。

（四）意外因素

由于足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充滿對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，這也就導(dǎo)致不可預(yù)見(jiàn)的意外成了學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。例如在比賽過(guò)程中進(jìn)行頭球的競(jìng)爭(zhēng)，這就極易導(dǎo)致學(xué)生之間頭碰頭的而出現(xiàn)意外受傷，此外，在足球比賽之中，有拼搶動(dòng)作激烈，相應(yīng)的動(dòng)作幅度與速度也會(huì)不斷增強(qiáng)，這就使得球場(chǎng)上的情況變得復(fù)雜多變，最終不能夠預(yù)計(jì)的意外受傷就在所難免。

五、小學(xué)足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

（一）以身作則，重視準(zhǔn)備活動(dòng)

為了避免學(xué)生因準(zhǔn)備活動(dòng)不足而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，就需要教師加強(qiáng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的警惕性，并對(duì)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)知識(shí)進(jìn)行全面深入的了解，嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的做好準(zhǔn)備活動(dòng)，確保學(xué)生的肌肉與身體各部位能夠保持最佳狀態(tài)。除此之外，科學(xué)合理的準(zhǔn)備活動(dòng)在確保學(xué)生身體符合運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的同時(shí)，其內(nèi)心興奮點(diǎn)也能夠達(dá)到相應(yīng)的狀態(tài)，從而才能夠在比賽過(guò)程中，保持高度精神集中的狀態(tài)。還需注意的是，教師需要依據(jù)季節(jié)與場(chǎng)地不斷對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)類(lèi)型與時(shí)間進(jìn)行有效選擇。并且除了要進(jìn)行賽前熱身之外，賽后的放松活動(dòng)也是十分有必要的，其能夠有效幫助學(xué)生將自身的機(jī)體環(huán)境漸漸平穩(wěn)以此保護(hù)內(nèi)臟器官，并將乳酸堆積有效消除，從而避免運(yùn)動(dòng)疲勞。

（二）加強(qiáng)理論講解，詳解技術(shù)動(dòng)作與比賽規(guī)則

除了要引導(dǎo)學(xué)生做好充足的賽前與賽后準(zhǔn)備活動(dòng)，教師還需要將自身的足球教學(xué)觀念進(jìn)行轉(zhuǎn)變，加強(qiáng)對(duì)于足球理論知識(shí)與技術(shù)動(dòng)作的講解，將“只注重技術(shù)運(yùn)動(dòng)，而輕視理論”的片面教學(xué)進(jìn)行改變。除此之外，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)教學(xué)時(shí)，還需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，將學(xué)生的反應(yīng)能力有效提升。并且教師還需要加強(qiáng)學(xué)生身體的全面訓(xùn)練與易受傷部位的時(shí)效性訓(xùn)練，如此才能夠?qū)W(xué)生身體的抗損傷能力有效提升。最后，教師還需要為學(xué)生講解各項(xiàng)比賽規(guī)則，部分學(xué)生對(duì)于足球規(guī)則只是淺顯的了解，如此一來(lái)就會(huì)容易在比賽過(guò)程中觸犯比賽規(guī)則，進(jìn)而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷，這也是教師要為學(xué)生詳細(xì)講解比賽規(guī)則的原因，只有學(xué)生充分了解比賽規(guī)則，才能夠創(chuàng)建良好的比賽秩序，保證比賽的安全有序進(jìn)行。

（三）重點(diǎn)突破，提升身體素質(zhì)

在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，教師要不斷的加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，以此來(lái)有效提升其肌肉力量與關(guān)節(jié)活動(dòng)力。身體素質(zhì)是學(xué)生有效進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)的重要保證，同樣也是對(duì)各項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。除此之外，教師在訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，還需要確保學(xué)生能夠在訓(xùn)練與比賽之中對(duì)基本技術(shù)進(jìn)行有效的掌握，如此就能夠讓學(xué)生在提升身體素質(zhì)的同時(shí)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，以此避免因身體素質(zhì)所導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）改善教學(xué)環(huán)境，加強(qiáng)硬件建設(shè)

為了能夠?yàn)閷W(xué)生創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的足球運(yùn)動(dòng)環(huán)境，學(xué)校需要加強(qiáng)對(duì)體育教學(xué)場(chǎng)地與設(shè)施的資金投入，將學(xué)生足球訓(xùn)練學(xué)習(xí)的環(huán)境進(jìn)行優(yōu)化完善，如此才能夠?qū)踩源蟠筇嵘３酥?，教師則需要在訓(xùn)練前，要對(duì)各類(lèi)可能夠誘發(fā)傷害事故的因素進(jìn)行全面的考慮分析，加強(qiáng)對(duì)場(chǎng)地器材的檢查，并對(duì)場(chǎng)地中所存在的石塊與金屬器皿進(jìn)行及時(shí)有效的處理，將安全隱患全部排除。

（五）充分考慮意外因素，防止意外事故

教師要充分引導(dǎo)學(xué)生在足球比賽與訓(xùn)練之中保持良好的心態(tài)，并對(duì)足球場(chǎng)上可能出現(xiàn)的各類(lèi)意外事故進(jìn)行有效的預(yù)判，進(jìn)而對(duì)自身的行動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，在最大程度上將意外損傷的概率降至最低。

六、結(jié)束語(yǔ)

隨著國(guó)家大力的推進(jìn)教育改革，這也為足球運(yùn)動(dòng)在小學(xué)校園的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。但是在實(shí)際的比賽與訓(xùn)練過(guò)程中，由于足球是一項(xiàng)充滿對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，這也就導(dǎo)致學(xué)生不可避免的會(huì)受到一定的運(yùn)動(dòng)損傷，為此能夠有效避免此類(lèi)問(wèn)題的發(fā)生，確保學(xué)生能夠安全有效的投入到足球運(yùn)動(dòng)之中，就需要體育教師采取有效措施，提升學(xué)生的身體素質(zhì)與對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握，從而將出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率降至最低，如此才能將足球運(yùn)動(dòng)的功能價(jià)值充分發(fā)揮，最終全面提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，才能夠勇敢的克服各種挫折與困難，最終不斷的將自身的各項(xiàng)潛能與素質(zhì)全面激發(fā)。