論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識培養(yǎng)

蘆賀 河南醫(yī)藥健康技師學(xué)院

籃球運動不僅能夠有效的展現(xiàn)一個人的籃球技術(shù)和籃球意識，還需要在籃球運動過程中與其他的隊員進行有效的配合共同完成籃球運動。所以，在當(dāng)前時代背景下，不僅僅要簡單的進行籃球運動，還應(yīng)該積極的提高自身的籃球技術(shù)以及有效的培養(yǎng)籃球意識，將籃球運動的意義發(fā)揮到極致，對人們的成長與發(fā)展也具有極大的促進作用。

一、當(dāng)前學(xué)校籃球教學(xué)的現(xiàn)狀分析

新時代背景下，人們的經(jīng)濟水平也在不斷提升，學(xué)生往往會有較強的懶惰心理，從而導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)健康狀況并不樂觀，很多學(xué)生都會在大學(xué)階段制定減肥計劃，再或者就會出現(xiàn)部分學(xué)生不合理的飲食習(xí)慣而導(dǎo)致的過度肥胖?；@球教學(xué)本可以有效地吸引學(xué)生的運動心理，但由于很多學(xué)校都缺乏完整的體育教學(xué)體系，在籃球教學(xué)過程中，教師往往只是對學(xué)生進行相關(guān)的理論知識講解和動作介紹，并沒有真正地培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，無法帶領(lǐng)學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣，導(dǎo)致籃球教學(xué)效率低下，同時，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況也受到了嚴(yán)重的影響。同時，雖然在教學(xué)過程中，部分教師雖然有意識的在教學(xué)時運用體育游戲，但由于教師在選擇相關(guān)的體育游戲時，并沒有合理的審視學(xué)生的基本身體素質(zhì)，往往選擇的體育游戲強度過高或者游戲規(guī)則較為復(fù)雜，不僅無法有效地體現(xiàn)體育游戲的應(yīng)用意義，還會對學(xué)生自身的安全帶來一定的威脅[1]。

二、籃球技術(shù)訓(xùn)練的策略分析

（一）本能訓(xùn)練

本能訓(xùn)練是指青少年在進行相關(guān)的籃球運動過程中能夠熟練的運用相關(guān)的動作與技巧，將相應(yīng)的動作形成一種本能的習(xí)慣，這樣才能夠有效的完成相應(yīng)的籃球運動，所以在日常籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，青少年應(yīng)該注重加強本能訓(xùn)練，要不厭其煩地訓(xùn)練相應(yīng)的動作，可以在相應(yīng)的時間段內(nèi)重復(fù)的訓(xùn)練一個相同的動作，把握相應(yīng)的技巧與方法，能夠最大化的發(fā)揮自身的狀態(tài)，使得籃球能夠與運動人員進行有效的結(jié)合，最大限度地完成相關(guān)動作的訓(xùn)練。這樣長期反復(fù)的訓(xùn)練，能夠使得青少年逐漸將相應(yīng)的動作訓(xùn)練折射成條件反射，在籃球運動過程中，在相應(yīng)的場景能夠快速的做出相應(yīng)的判斷，并且以最佳的狀態(tài)完成相關(guān)的動作。比如在籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，往往會重點訓(xùn)練運球、傳球以及投籃等動作，所以青少年要想有效的提升本能訓(xùn)練的效率，就應(yīng)該拿出大量的時間，針對每一個基本的動作進行反復(fù)的訓(xùn)練與磨合。盡可能的發(fā)揮自身的最佳狀態(tài)，能夠?qū)⑾嚓P(guān)的動作流暢、絲滑的進行下去。唯有如此，才能夠在實際的籃球運動過程中，展現(xiàn)自身的籃球技術(shù)，使得自己在相應(yīng)的運動前進過程中敏捷地作出反應(yīng)，并流暢地完成相關(guān)的動作，唯有如此，才能夠有效的提升青少年本能訓(xùn)練的效率，極大的提高自身的籃球技術(shù)[1]。

（二）連貫性訓(xùn)練

在籃球運動過程中，極其考驗青少年的動作連貫性以及思維反應(yīng)的敏捷性，所以在本能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，青少年應(yīng)該進一步加強相關(guān)動作的連貫性訓(xùn)練。在考察一個人的籃球技術(shù)時，不僅要通過相關(guān)的動作規(guī)范進行評判，還應(yīng)該結(jié)合籃球運動過程中相關(guān)人員動作的連貫性以及難度性進行評判，才能夠有效地反映一個人真正的籃球技術(shù)。所以，在提升籃球技術(shù)過程中，青少年應(yīng)該高度重視連貫性訓(xùn)練，在基本動作熟練掌握與運用的基礎(chǔ)上，可以有效的追求一些技巧性動作和高難度的動作。同時經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練與推敲，青少年還能在籃球運動過程中不斷的開發(fā)全新的連貫性動作，打造出適合自己的訓(xùn)練方式。比如，在籃球訓(xùn)練過程中，人們往往重視的是動作以及思維的連貫性，在跑動運球時，運動者的思維也應(yīng)該高速運轉(zhuǎn)，選擇相應(yīng)的傳球?qū)ο笠约跋乱徊降淖呶患皠幼?。同時，還要充分把握對手的走位與方向，既能夠有效的避免對手的阻攔與搶球，又能夠有效的傳球。唯有如此，才能夠通過連貫性訓(xùn)練，不斷的減少自身的缺點，有效的隱藏團隊的薄弱點，最終才能夠有效的提升自身的籃球技術(shù)，為團隊合作的勝利奠定良好的基礎(chǔ)[2]。

（三）高強度訓(xùn)練

籃球運動作為一項高強度的球類運動，對運動員的體質(zhì)以及心理素質(zhì)都有極為嚴(yán)格的考驗。所以，為了有效的提高自身的籃球技術(shù)，青少年還應(yīng)該在日常過程中重點加強對自身的高強度訓(xùn)練。只有通過高強度的訓(xùn)練，才能夠不斷的提升自身的身體素質(zhì)，才可以在實際的籃球運動中有效的展現(xiàn)自身的技術(shù)與能力。同時，在日常高強度訓(xùn)練過程中，運動員還應(yīng)該有效的側(cè)重于對狀態(tài)切換的訓(xùn)練，使得自身能夠快速的從日常生活狀態(tài)投入到籃球運動狀態(tài)。這樣一來，才能夠使得青少年在相應(yīng)的籃球比賽或者運動過程中能夠迅速的進入運動狀態(tài)，能夠快速的調(diào)動身體的各項機能，有效地投入到相應(yīng)的籃球運動過程中，高強度的訓(xùn)練不僅能夠有效的提升青少年的籃球技術(shù)，還能夠極大的鍛煉學(xué)生青少年的身體素質(zhì)，有效地為青少年進行實際籃球運動奠定良好的身體基礎(chǔ)，使得青少年在日常實際籃球運動中能夠發(fā)揮自身的最佳水平，有效的展現(xiàn)自身高超的籃球技術(shù)[3]。

三、籃球意識培養(yǎng)的策略分析

（一）提升觀察能力

籃球運動不是一個人簡單的運動，是極為考驗一個團隊的合作意識的運動。所以，為了有效的提高自身的籃球意識，青少年就應(yīng)該首先提升自身的觀察能力，在實際的籃球運動過程中，隊友的一個眼神或者一個簡單的動作，或許都在表達(dá)一種深刻的內(nèi)涵。所以青少年應(yīng)該在日常訓(xùn)練過程中，有意識地提升自身的觀察能力，積極的與隊友進行長期的配合與磨合。唯有如此，才能互相掌握對方的心理以及相關(guān)的動作所要表達(dá)的深刻內(nèi)涵，能夠在實際的籃球運動中快速掌握隊友所要傳達(dá)的信息，從而迅速的做出相應(yīng)的判斷完成有效的配合。所以在日常團隊練習(xí)過程中，隊員之間應(yīng)該互相磨合，有效的針對各個成員的基本行為習(xí)慣做出相應(yīng)的研究與指導(dǎo)，使得隊員之間都能夠建立基本的默契。唯有如此，在實際籃球運動中，各個成員才能夠依靠自身的敏捷思維以及敏銳的洞察力，快速的掌握每一位球員在運動過程中的基本現(xiàn)狀，以及下一步的目的與需求，快速的提供相應(yīng)的團隊配合，才能夠有效的提升團隊合作的效率，取得相應(yīng)的勝利。所以提升觀察能力是籃球意識培養(yǎng)的重要組成部分[4]。

（二）合理的進行角色分配

在籃球運動過程中，籃球技術(shù)訓(xùn)練以及籃球意識培養(yǎng)是極為重要的組成部分，青少年在籃球意識培養(yǎng)過程中不僅要鍛煉自身的敏銳的洞察力，合理的與隊友進行配合，另外團隊在進行日常訓(xùn)練過程中，應(yīng)該有意識的進行角色分配，根據(jù)每一位隊員的基本行為習(xí)慣及特點，例如某位隊員反應(yīng)比較敏捷，比較適合傳球，而另一位隊員技術(shù)連貫性較好，比較擅長進攻與高難度動作的操作。所以，合理的進行角色分配也是團隊合作勝利必不可少的一部分，團隊之間就應(yīng)該正確定位自身的籃球技術(shù)水平和意識能力，合理的進行相應(yīng)的角色分配。唯有如此，才能夠在籃球運動過程中，團隊之間更好地進行配合，才能夠有效地發(fā)揮每一位隊員的特長，將團隊合作的意義最大化。同時，合理地進行角色分配，還可以使每一位隊員能夠基本掌握自身所擅長的位置及對在團隊中的作用，從而可以使各個隊員都能夠根據(jù)自身的水平與習(xí)慣進行專項的訓(xùn)練，使得每一位成員的籃球技術(shù)與籃球意識都得到有效的提升，最后再通過有效的團隊磨合，就可以有效地組建一支配合默契、動作連貫的籃球運動隊伍[5]。

（三）注重籃球興趣的培養(yǎng)

興趣是支撐一切活動的基礎(chǔ)，為了有效地培養(yǎng)青少年的籃球意識，要注重培養(yǎng)自身的籃球興趣，只有對籃球這項運動產(chǎn)生興趣，才會有較高的動力投入到相關(guān)的訓(xùn)練與團隊合作過程中，首先從心理上出發(fā)，潛意識的接受籃球這項多人合作的運動。在日常的訓(xùn)練與團隊合作過程中，可以采用多元化的訓(xùn)練模式，例如小組合作，游戲訓(xùn)練，競爭比賽等多種方法進行相應(yīng)的訓(xùn)練，既改變了傳統(tǒng)背景下枯燥無味的訓(xùn)練方式，又能夠使得籃球訓(xùn)練方式多元化，有效的提升隊員的興趣與積極性，可以較高的積極性投入到團隊配合中去。興趣的不斷培養(yǎng)，才能夠使得每一位隊員在訓(xùn)練過程中認(rèn)真完成每一個動作的基本訓(xùn)練以及連貫性訓(xùn)練，同時完成相關(guān)的熟練掌握相應(yīng)的動作，才能夠有效地培養(yǎng)自身的籃球意識，更好的在球場上與隊員進行有效的配合，最終取得相應(yīng)的勝利[6]。

四、籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識培養(yǎng)意義分析

在傳統(tǒng)觀念背景下，籃球往往被人們當(dāng)作一項娛樂運動，并沒有重視相關(guān)的技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識的培養(yǎng)，但新時代背景下，隨著人們生活水平的不斷提升，籃球已經(jīng)成為一項極為重要的生活運動。所以在當(dāng)今社會中，青少年應(yīng)該注重培養(yǎng)自身的籃球意識，提高自身的籃球技術(shù)，通過日常的反復(fù)訓(xùn)練以及隊員之間的配合，不斷的進行磨合與訓(xùn)練，最終有效的提升每一位隊員的籃球技術(shù)，有效地培養(yǎng)青少年的籃球技術(shù)以及籃球意識，可以使得青少年能夠在新時代背景下更好的對籃球這項運動進行深刻的認(rèn)知與理解，能夠切實體會籃球運動的深刻內(nèi)涵。最大程度的發(fā)揮籃球運動的意義，不斷的提升自身的綜合素質(zhì)，還能夠極大地提升學(xué)生地基本素質(zhì)能力，還能夠在日常運動過程中，不斷的培養(yǎng)自身的團隊合作意識與能力，為青少年的全面健康發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)，對籃球運動的推廣與傳承也具有極大的促進作用。

五、結(jié)束語

籃球運動作為一項基本的球類運動，不僅能夠有效的增強人們的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)青少年的團隊合作意識與互相合作的能力。同時，籃球運動會有效的考察青少年敏銳的洞察力以及團隊合作之間的配合默契。所以，青少年應(yīng)該潛意識的提高自身對籃球運動的興趣，不斷的在日常訓(xùn)練過程中提升自身的籃球技術(shù)訓(xùn)練以及籃球意識的培養(yǎng)，能夠更好的在實際的籃球運動中與隊員進行有效的配合，共同完成相關(guān)的訓(xùn)練。