廣西少年競(jìng)技武術(shù)套路的發(fā)展與運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)研究①

鐘紅梅

(廣西柳州工學(xué)院 廣西柳州 545616)

在我國(guó)近些年來，對(duì)于競(jìng)技武術(shù)套路的推動(dòng)模式越來越廣泛，整體水平也呈現(xiàn)出一個(gè)高漲的狀態(tài)，并且在全國(guó)各省市地區(qū)中，競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展也以蓬勃的狀態(tài)進(jìn)行著。而廣西壯族自治區(qū)地處于我國(guó)南疆，經(jīng)濟(jì)與科技的發(fā)展相對(duì)落后，因此對(duì)于競(jìng)技武術(shù)的建設(shè)積極性不是很高，在過去幾年的全國(guó)性運(yùn)動(dòng)會(huì)中，廣西代表隊(duì)的收獲都不是很高，這不但反映出廣西在競(jìng)技武術(shù)套路方面的發(fā)展力度不夠，同時(shí)也反映出了優(yōu)秀人才的缺乏。不過廣西在對(duì)于練習(xí)“南拳三項(xiàng)”的運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)方面有著獨(dú)到之處，曾經(jīng)培養(yǎng)出很多優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動(dòng)選手，這也就說明合理進(jìn)行少年競(jìng)技武術(shù)套路的培養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)的研究是當(dāng)前發(fā)展的首要任務(wù)。

1 青少年進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)套路的優(yōu)勢(shì)

在進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)套路的建設(shè)過程中，青少年的生理狀態(tài)發(fā)展是一個(gè)非常重要的選擇因素[1]。首先，青少年時(shí)期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的初期，整體的骨質(zhì)也較為柔軟且不易發(fā)生骨折等問題，骨化質(zhì)也沒有完全完成，骨質(zhì)內(nèi)含有大量的有機(jī)物，這些都使得人在進(jìn)行鍛煉的同時(shí)，抗損傷能力較強(qiáng)。但是其中也存在著較多問題，比如堅(jiān)固性不夠，受到壓力或是拉力作用后，比較容易發(fā)生彎曲及變形等。其次，因?yàn)榍嗌倌甑墓趋涝诎l(fā)育的同時(shí)，關(guān)節(jié)構(gòu)造相較于成人會(huì)有較大的差距，整個(gè)關(guān)節(jié)面的軟骨會(huì)比較厚，關(guān)節(jié)囊比較薄，關(guān)節(jié)內(nèi)外的韌帶也處于薄且松弛的狀態(tài)，基于這些優(yōu)點(diǎn)，青少年的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度要比成人大很多，靈活性及柔軟性也要比成人好。最后，青少年的肌肉發(fā)育都不完整，肌肉纖維較細(xì)，水分含量也比較充足，蛋白質(zhì)含量較低，間質(zhì)性組織較多。因此，整體的肌肉伸展力量及耐力不及成人，但是不容易產(chǎn)生疲勞感，并且恢復(fù)力也要比成人快很多。這些都是青少年進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)培養(yǎng)的優(yōu)勢(shì)[2]。

2 廣西地區(qū)少年競(jìng)技武術(shù)的發(fā)展

針對(duì)于廣西地區(qū)市縣武術(shù)隊(duì)的研究，可以了解到競(jìng)技武術(shù)的基本套路就是要保證人才的充分培養(yǎng)，而對(duì)南寧、柳州、田陽(yáng)縣、橫縣等多地進(jìn)行充分的實(shí)地調(diào)查后可以了解到，現(xiàn)階段競(jìng)技武術(shù)套路的發(fā)展依然步入到了一個(gè)嶄新的階段。同時(shí)根據(jù)廣西壯族自治區(qū)體育局2019年青少年體育賽事工作部署可以了解到，2019年的廣西少年兒童武術(shù)套路錦標(biāo)賽暨廣西第十四屆運(yùn)動(dòng)會(huì)資格賽于2019年8月12～16日在田陽(yáng)縣體育公園體育館舉辦，其中約有13支代表隊(duì)，裁判員、教練員、領(lǐng)隊(duì)及運(yùn)動(dòng)員400多人參加此次競(jìng)賽。此次少年兒童武術(shù)套路錦標(biāo)賽的宗旨也是將體育運(yùn)動(dòng)建立成青少年心中一項(xiàng)光榮的任務(wù)，提高了運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理方面的整體作戰(zhàn)能力，并如同考試學(xué)習(xí)一般，對(duì)取得良好的成績(jī)而感到充分的自豪，同時(shí)建立好運(yùn)動(dòng)員不忘初心，繼續(xù)努力奮斗，繼而為建立正確的人生觀、價(jià)值觀與世界觀打下良好的基礎(chǔ)[3]。

3 青少年運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)策略

3.1 力量培養(yǎng)的意義及內(nèi)涵

對(duì)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而言，將力量的培養(yǎng)作為一種單一性的介質(zhì)是非常不準(zhǔn)確的，理論上它應(yīng)該是能力的一種綜合體現(xiàn)。并且力量在整個(gè)競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)中是集中介質(zhì)的融合體，它可以有效地將其分為絕對(duì)型力量、速度爆發(fā)型力量及耐力型力量。而力量的理論內(nèi)涵定義通常是“人身體的某些部分為了能夠充分克服阻力，繼而生成了一種與阻力對(duì)抗的物質(zhì)，這就是力量”，但這種解釋可以反映出力量的綜合性定義，對(duì)于單一性的力量來說并不確切。例如，速度型力量是指運(yùn)動(dòng)員在克服一定阻力的同時(shí)，能夠機(jī)械性地使人體朝著一個(gè)點(diǎn)或者面進(jìn)行快速的位移，是肌肉加速之后的總體表現(xiàn)。耐力型力量則是指受到一定阻力的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)工作的時(shí)間會(huì)減短，也可以說是運(yùn)動(dòng)員在一定阻力的作用下克服疲勞的能力體現(xiàn)[4]。

3.2 運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的方式及內(nèi)容

首先，少年武術(shù)套路的建立要以運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練及身體素質(zhì)為主要依托點(diǎn)，也可以是以力量練習(xí)及難度動(dòng)作為主要結(jié)構(gòu)依托性，在技術(shù)動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)上進(jìn)行合理融合，充分建立以上肢與軀干為主要發(fā)力點(diǎn)而進(jìn)行彈跳力、速度方面的訓(xùn)練。但是在這其中也需要注意，青少年的力量培養(yǎng)方式都要以控制負(fù)荷及時(shí)間為主要基礎(chǔ)點(diǎn)，避免過量運(yùn)動(dòng)影響青少年骨骼的發(fā)育與成長(zhǎng)。

其次，青少年武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的主要發(fā)展都是以力量的訓(xùn)練為主要依托。通常中等的力量訓(xùn)練可以快速建立肌肉及骨骼的記憶性，從而對(duì)構(gòu)建動(dòng)作速度、協(xié)調(diào)性及耐久力都有著非常有利的影響。并且適當(dāng)利用大重量的鍛煉方式也可以增加青少年的腿部及腰部力量，例如可采用肩負(fù)杠鈴半蹲、深蹲及蹲跳等方式，或是利用負(fù)重及不負(fù)重引體向上、臥推、仰臥起坐及持器械舞花等方式，進(jìn)一步發(fā)展青少年的肩帶、握力及上肢力量[5]。

最后，選擇立定跳遠(yuǎn)、跨步跳、多級(jí)跳及單腿跳、跳繩等方式可以發(fā)展青少年的彈跳能力，及時(shí)強(qiáng)化腿部肌肉力量，同時(shí)也可以在墊子、單杠及吊環(huán)上做負(fù)重或是不負(fù)重的快速收腹舉腿動(dòng)作，充分發(fā)展腰部、腹肌的力量。

3.3 運(yùn)動(dòng)員速度訓(xùn)練的培養(yǎng)

青少年由于處于成長(zhǎng)期的原因，力量方面的訓(xùn)練可能發(fā)展的不是很迅速，但是速度及靈敏度方面卻有著非常有利的發(fā)展前景。同時(shí)基于相關(guān)數(shù)據(jù)可以了解到，對(duì)于青少年而言，速度素質(zhì)的發(fā)展程度會(huì)直接影響青少年未來運(yùn)動(dòng)的積極性，而在當(dāng)前的武術(shù)新規(guī)則中，特別增加了難度性動(dòng)作，將速度合理融入到難度動(dòng)作之中，繼而保障了青少年在進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練的同時(shí)，也保證了速度的合理進(jìn)步。此外，新規(guī)則也要求了對(duì)于長(zhǎng)拳、南拳等需要器械套路及擁有跳躍、跌撲等動(dòng)作，起跳步數(shù)不能超過4步，而太極拳、劍拳等跳躍的動(dòng)作步數(shù)不得超過1步，因此速度是整套動(dòng)作完成的基礎(chǔ)[6]。

在動(dòng)作速度的建立訓(xùn)練中，要進(jìn)行反復(fù)多次的單式動(dòng)作訓(xùn)練，比如采用正踢腿10s，或是測(cè)定組合及分段式訓(xùn)練需要多長(zhǎng)時(shí)間等，并且在速度訓(xùn)練的同時(shí)，還可以加入一定的難度，例如在利用器械進(jìn)行速度訓(xùn)練時(shí)，可以加重整個(gè)器械的重量等。

4 結(jié)語

綜上所述，現(xiàn)階段廣西少年競(jìng)技武術(shù)套路的后備人才數(shù)量不容樂觀，同時(shí)后備人才的培養(yǎng)及建立也困難重重，繼而應(yīng)盡快改變現(xiàn)階段所存在的人才缺乏問題，積極開展中小學(xué)生的人才選擇空間，并合理提升教練及人才隊(duì)伍的綜合素質(zhì)，加強(qiáng)“體教融合”的基本策略，同時(shí)也要積極改變家長(zhǎng)的教育心態(tài)，相關(guān)部門也要從宏觀層面上把握與統(tǒng)籌，繼而將后備人才的建立放置在一個(gè)可持續(xù)發(fā)展的大空間中，為實(shí)現(xiàn)全方位的廣西競(jìng)技武術(shù)發(fā)展打下積極且有利的根基。