跆拳道運(yùn)動對中學(xué)生身體素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究

王雪峰 江西科技師范大學(xué)

一、前言

隨著我國經(jīng)濟(jì)市場化進(jìn)程的逐步發(fā)展，當(dāng)下我國社會的經(jīng)濟(jì)水平取得大幅度提高，導(dǎo)致全民生活節(jié)奏日益加快，人們用于體育鍛煉的時間越來越少，尤其是青少年。從全國的體質(zhì)調(diào)查報告上來看，我國中學(xué)生的身體狀況每況愈下，這樣的發(fā)展趨勢令人擔(dān)憂。這使得當(dāng)前學(xué)校體育教育工作面臨前所未有的艱巨挑戰(zhàn)。青少年是祖國未來的建設(shè)者和創(chuàng)造者，他們的健康狀況、體質(zhì)體能將關(guān)系到我國未來的建設(shè)和發(fā)展。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以南昌市第二高級中學(xué)高一三班20名同學(xué)和高一五班20名同學(xué)為研究對象，其中男生、女士各10名。其中高一三班20名同學(xué)為實(shí)驗(yàn)組，進(jìn)行為期兩個月的跆拳道訓(xùn)練，每周兩次；高一五班為對照組，進(jìn)行學(xué)校正常的體育活動。在實(shí)驗(yàn)前測一次數(shù)據(jù)，在實(shí)驗(yàn)后再測一次數(shù)據(jù)，通過對比分析，來發(fā)現(xiàn)練習(xí)太原群島對中學(xué)生身體素質(zhì)的影響。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)法

本人在江西科技師范大學(xué)楓林校區(qū)圖書館，江西省圖書館等處收集相關(guān)的資料與文獻(xiàn)材料。通過網(wǎng)上進(jìn)行查閱相關(guān)的論文、論文、書籍、收集相關(guān)的政策及相關(guān)的文件，為本文的撰寫提供理論依據(jù)。

2.實(shí)驗(yàn)法

設(shè)立對照組和實(shí)驗(yàn)組，設(shè)定實(shí)驗(yàn)期限為2個月，每周2次課，每次課40分鐘，實(shí)驗(yàn)前測試對照組和實(shí)驗(yàn)組同學(xué)的4項身體素質(zhì)指標(biāo)并記錄，2個月以后再次測試實(shí)驗(yàn)組與對照組同學(xué)的4項身體素質(zhì)指標(biāo)成績，并對他們成績前后變化進(jìn)行統(tǒng)計分析。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

將實(shí)驗(yàn)組與對照組所有同學(xué)實(shí)驗(yàn)前后的4項身體素質(zhì)指標(biāo)成績詳細(xì)統(tǒng)計入表，利用SPSS進(jìn)行統(tǒng)計分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）跆拳道運(yùn)動對中學(xué)生力量的影響

力量素質(zhì)指標(biāo)：平板支撐。

測試儀器：體操墊或者瑜伽墊、秒表。

測試方法：測試者雙腳打開與髖同寬，身體保持一條直線，肘關(guān)節(jié)和小臂觸地，記錄其支撐的最長時間，每個人測三次，取最好成績，實(shí)驗(yàn)前后各測一次。

實(shí)驗(yàn)前后男女力量素質(zhì)都有很大的提升，平板支撐成績都有很大的提升，基本都有10秒左右的提高，可以得出在為期兩個月的跆拳道巡林的過程當(dāng)中，對于練習(xí)者力量素質(zhì)的增長是有一定的作用的。

對照組力量素質(zhì)并沒有很大的提升，基本都是保持在原來的水平，上下的浮動不超過5秒，所以和練習(xí)跆拳道的學(xué)生有一定的差距。平板支撐是一個需要調(diào)動全身肌肉力量的運(yùn)動，從兩個表可以看出跆拳道運(yùn)動對于力量增長是有促進(jìn)作用的。

（二）跆拳道運(yùn)動對中學(xué)生柔韌的影響

柔韌素質(zhì)指標(biāo)：坐位體前屈（cm）。

實(shí)驗(yàn)儀器：中體同方體質(zhì)測試儀。

實(shí)驗(yàn)方法：測試前，進(jìn)行測試校正，測試時實(shí)驗(yàn)者坐在墊子上，腳跟并攏，腳尖分開，膝蓋伸直，雙臂伸直，緩慢使上體前屈，用指尖慢慢推動游標(biāo)向前，直到不能繼續(xù)向前伸時停止，記錄測試成績，每人測試2次，取最好成績。

實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后柔韌素質(zhì)都有很大的提升，比如男1的坐位體前屈的成績從6.1cm上升到7.8cm，女10的成績由9.5cm上升到11cm，實(shí)驗(yàn)組20名對象作為體前屈的成績都有顯著上升，由此可見，跆拳道的練習(xí)對于練習(xí)者的柔韌素質(zhì)有促進(jìn)作用。

對照組的坐位體前屈的成績沒有特別大的增長，比如男10的成績是6.5cm，后來也是6.5cm，沒有增長，女10的成績之前是9.5cm，后來變成了9.4cm，不僅沒有增長反倒下降了，所以跆拳道的練習(xí)對于柔韌素質(zhì)還是有很大影響。

（三）跆拳道運(yùn)動對中學(xué)生速度的影響

速度素質(zhì)指標(biāo)：30s提膝。

測試儀器：秒表。

測試方法：受試者立正姿勢站好，聽口令開始做提膝動作，高度超過髖部以上記為一次，20 s時間，計算提膝的個數(shù)，測試3次，取最好成績。

實(shí)驗(yàn)前后，練習(xí)者的速度都有很大提升，速度指標(biāo)是30秒內(nèi)提膝的個數(shù)，可以看出男1從最開始的42個到實(shí)驗(yàn)之后的48個，女從實(shí)驗(yàn)前的38個到實(shí)驗(yàn)后的43個，成績都有所上升，其他的練習(xí)者成績也是有明顯的增長，所以跆拳道練習(xí)對于練習(xí)者的速度練習(xí)有一定的促進(jìn)作用。

對照組在實(shí)驗(yàn)前后速度素質(zhì)并沒有明顯的增長，男1實(shí)驗(yàn)前是42個，兩個月后是43個，女1 實(shí)驗(yàn)前是38個，實(shí)驗(yàn)后是38個，并沒有呈現(xiàn)明顯的增長趨勢，沒有練習(xí)跆拳道的學(xué)生速度素質(zhì)沒有明顯增長，所以跆拳道練習(xí)對于練習(xí)者的速度練習(xí)有一定的促進(jìn)作用。

四、研究結(jié)論與建議

1.跆拳道運(yùn)動對于中學(xué)生的力量素質(zhì)增長有一定的促進(jìn)作用，跆拳道運(yùn)動著重于下肢的鍛煉，講究腿法，要求有一定的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，所以練習(xí)者通過練習(xí)可以增長腿部力量。

2.跆拳道運(yùn)動對于中學(xué)生的柔韌性有一定的提高，在跆拳道聯(lián)系的過程當(dāng)中，經(jīng)常會有一些提膝、開髖、開胯的動作，如果柔韌性不夠好的話是無法完成這些動作的，在日常的練習(xí)當(dāng)中會潛移默化的提高練習(xí)者的柔韌性。

3.跆拳道運(yùn)動對于中學(xué)生的速度有一定的促進(jìn)作用，跆拳道運(yùn)動注重于下肢的穩(wěn)定和爆發(fā)性，所以經(jīng)常練習(xí)跆拳道會促進(jìn)腿部肌肉的爆發(fā)力，需要對準(zhǔn)目標(biāo)快速出擊，所以就對速度有一定的提升。