高?；@球教學(xué)及訓(xùn)練有效性提升的措施研究

王榮

(山西師范大學(xué) 山西臨汾 041000)

身體是革命的本錢，大學(xué)生作為國家未來的棟梁，其身體素質(zhì)的提升備受關(guān)注。高校體育課程作為提升學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵一環(huán)，課程教學(xué)的有效性需要各方人士的高度重視。然而，高校籃球教學(xué)及訓(xùn)練還存在很大的提升空間，如何激發(fā)大學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)熱情及學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，是高校籃球教學(xué)及訓(xùn)練的最終目的。

1 籃球技術(shù)原理

1891年，籃球誕生于美國，是一種鍛煉身體機(jī)能的投擲游戲，20世紀(jì)50年代—70年代在全球普及，分為男子籃球和女子籃球，籃球的基本技術(shù)原理包括籃球運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)分類和配合方法。了解籃球的基本技術(shù)原理，能夠有效加強(qiáng)學(xué)生的實戰(zhàn)基礎(chǔ)[1]。

1.1 籃球運(yùn)動技術(shù)的分類

籃球運(yùn)動技術(shù)由進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)組成，是籃球運(yùn)動順利進(jìn)行的基石，籃球運(yùn)動技術(shù)的熟練使用與否能夠決定籃球比賽的結(jié)果。在籃球運(yùn)動中，籃球運(yùn)動技術(shù)與籃球戰(zhàn)術(shù)密不可分，二者相互影響，相互促進(jìn)，共同發(fā)展，獲勝球隊的核心就是能夠熟練地在比賽中將籃球運(yùn)動技術(shù)和籃球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，并能靈活運(yùn)用[2]。籃球進(jìn)攻技術(shù)包括投籃、傳接球、運(yùn)球、持球突破、進(jìn)攻中的移動等；籃球防守技術(shù)包括搶球、防守對手、斷球、防守時的移動等。

1.2 籃球戰(zhàn)術(shù)分類和配合方法

1.2.1 籃球戰(zhàn)術(shù)分類

籃球戰(zhàn)術(shù)分類與籃球運(yùn)動技術(shù)相同，分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)兩大部分和傳切、掩護(hù)、突分三小部分。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)包括基礎(chǔ)配合和全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，前者包括策應(yīng)、傳切、突出和掩護(hù)，后者包括進(jìn)攻人盯人、快攻和進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防等；防守戰(zhàn)術(shù)同樣包括基礎(chǔ)配合和全隊防守兩種戰(zhàn)術(shù)，前者包括交換、擠過和關(guān)門等，后者包括人盯人防守、防守快攻和區(qū)域聯(lián)防等；傳切包括空切和一傳一切等，是指利用傳球、切入的技術(shù)組合組成進(jìn)攻人員之間的配合；掩護(hù)是指通過用身體在前方、后方和側(cè)方擋住防守者的移動路線，使同伴擺脫對方的防守；突分是指在持球遇防守隊員和突破防守隊員攻勢時，將球傳給同伴。

1.2.2 配合方法

配合方法包括關(guān)門配合和擠過配合兩部分。關(guān)門配合是指兩個隊友就像兩扇門一樣協(xié)同防守并進(jìn)行突破的戰(zhàn)術(shù)；擠過配合是指對方做掩護(hù)時，防守者采用積極地移動破壞掩護(hù)的方法。

2 高校展開籃球教學(xué)的必要性

2.1 提高學(xué)生身心素質(zhì)的本質(zhì)要求

大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活包括書本知識的學(xué)習(xí)及基本的身體素質(zhì)提升訓(xùn)練，但大部分學(xué)生缺乏體育鍛煉，他們將身心投入到緊張的學(xué)習(xí)中，未能滿足“每天鍛煉一小時”的基本指標(biāo)，導(dǎo)致許多學(xué)生身體素質(zhì)差，身體處于亞健康狀態(tài)[3]。同時，體育鍛煉也是一個釋放壓力、調(diào)節(jié)心態(tài)、減輕學(xué)習(xí)和生活負(fù)面影響的重要方式，有效地開展籃球教學(xué)是提高學(xué)生身心素質(zhì)的本質(zhì)要求，教師應(yīng)通過科學(xué)的方式方法，在完成籃球的教學(xué)及訓(xùn)練任務(wù)的同時，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，將書本學(xué)習(xí)與體育鍛煉合并成為學(xué)生進(jìn)步發(fā)展的催化劑，使學(xué)生能夠做到全面發(fā)展與進(jìn)步。

2.2 提高高校體育教學(xué)的根本途徑

籃球運(yùn)動一直以來都是深受高校學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動，籃球運(yùn)動包含的技巧和團(tuán)隊協(xié)作戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練及安排，能夠有效完善高校的體育教學(xué)方式。實踐是檢驗和提升教師水平的重要方式，高校教師通過籃球教學(xué)及訓(xùn)練上的方式完善，教學(xué)方案優(yōu)化，能夠推進(jìn)高校體育教學(xué)的水平[4]。

3 高校籃球教學(xué)及訓(xùn)練概況

3.1 教學(xué)方法落后

籃球教學(xué)對高校教師的專業(yè)性有很高的要求，籃球運(yùn)動也在隨著時代變遷而更新，每一代學(xué)生都有不同的特點，但教師的教學(xué)方法卻沒有與時俱進(jìn)，老舊的籃球教學(xué)方法和訓(xùn)練思路等是導(dǎo)致現(xiàn)行教學(xué)效果不如人意及課堂效率低的主要因素[5]。

3.2 教學(xué)模式趨向單一

現(xiàn)今，高校教師的單向授課模式使得學(xué)生只能通過機(jī)械地觀察和模仿來學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生與教師缺乏溝通和互動，使得大學(xué)生興趣乏乏，不利于大學(xué)生體育競技能力和競技精神的培養(yǎng)，學(xué)生也不能找到適合自己的籃球技能提升方法。

3.3 訓(xùn)練方法不合適

每個年代的學(xué)生是不同的，每一個學(xué)生也是不同的，在對學(xué)生進(jìn)行耐力、速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練中，首先應(yīng)該考察不同學(xué)生的相關(guān)基礎(chǔ)，根據(jù)學(xué)生的能力情況進(jìn)行分組訓(xùn)練。在實際的日常教學(xué)中，教師沒有根據(jù)學(xué)生的個體特征制訂計劃，針對性弱，缺乏科學(xué)的規(guī)劃，導(dǎo)致學(xué)生的訓(xùn)練效果較差。這種不合適的訓(xùn)練方法不利于大學(xué)生的全面發(fā)展，也會使學(xué)生失去運(yùn)動興趣，積極性降低[6]。

4 提高高?；@球教學(xué)及訓(xùn)練有效性的方法

4.1 制訂籃球訓(xùn)練計劃

計劃是一項工作展開的依據(jù)，良好的計劃能讓工作事半功倍?；@球教學(xué)及訓(xùn)練同樣如此?；@球教育及訓(xùn)練是一個循序漸進(jìn)的過程，理論教學(xué)和實踐訓(xùn)練的先后順序?qū)τ诨@球教學(xué)及訓(xùn)練十分重要。先理論后實踐，能夠讓學(xué)生提前了解籃球運(yùn)動的機(jī)理，并在實踐中進(jìn)行檢驗。先實踐后理論，能夠讓學(xué)生在實踐中領(lǐng)悟籃球的技術(shù)，并在之后的理論中驗證自己的經(jīng)驗。理論與實踐穿插進(jìn)行，能夠讓學(xué)生及時鞏固并調(diào)整狀態(tài)。一份好的訓(xùn)練計劃應(yīng)該包括以下幾個方面。

球性練習(xí)：球性練習(xí)是學(xué)生在實際訓(xùn)練中第一次接觸籃球時應(yīng)進(jìn)行的，目的是增加學(xué)生的球感，逐漸熟悉并掌握籃球的方式，包括單手訓(xùn)練、原地訓(xùn)練、雙手拋接球訓(xùn)練、交接球訓(xùn)練等。

運(yùn)球練習(xí)：運(yùn)球練習(xí)包括原地運(yùn)球和行進(jìn)運(yùn)球兩種。原地運(yùn)球是運(yùn)球動作中的基礎(chǔ)，是學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)運(yùn)球的準(zhǔn)備動作；在學(xué)生能夠熟練地原地運(yùn)球之后，應(yīng)進(jìn)行行進(jìn)運(yùn)球，鍛煉學(xué)生運(yùn)球的能力和運(yùn)球的氣息調(diào)整。

防守練習(xí)：防守是籃球戰(zhàn)術(shù)中的基本動作。

投籃練習(xí)：投籃是籃球運(yùn)動得分的關(guān)鍵，是提升進(jìn)球率的重要訓(xùn)練方式。

3V3比賽練習(xí)：比賽是籃球教學(xué)中使學(xué)生快速上手的必要方式，小規(guī)模的比賽練習(xí)是為大規(guī)?；@球運(yùn)動所做的準(zhǔn)備。

花式籃球：在掌握一定的籃球技能之后，進(jìn)行花式籃球的嘗試是提升學(xué)生籃球運(yùn)動自信心和興趣的關(guān)鍵一招。

籃球游戲：籃球游戲的安排應(yīng)穿插在各種練習(xí)之中，是一種使學(xué)生放松身心，在提高學(xué)生興趣的同時提升學(xué)生球感的方式。

籃球操：籃球操是一種熱身方式，也是增近人與球的距離的方式。

專項技巧訓(xùn)練：可以組織對籃球運(yùn)動十分感興趣的學(xué)生進(jìn)行專項技巧的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練適合具有基礎(chǔ)的學(xué)生。

4.3 培養(yǎng)籃球意識

籃球意識的培養(yǎng)貫穿籃球教學(xué)的始終，對于籃球的掌握要成為一種下意識的行為，在行進(jìn)間和比賽時要有控球意識和團(tuán)結(jié)意識。要將隊友的行為下意識地轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)術(shù)，才能在比賽中隨機(jī)應(yīng)變，與隊友通力合作。這種意識包括戰(zhàn)術(shù)意識和心理意識，意識的訓(xùn)練能夠有效調(diào)動學(xué)生的興趣，使學(xué)生全身心投入到籃球訓(xùn)練中。在大腦中模擬動態(tài)的籃球技術(shù)過程，加深自身的印象，在實戰(zhàn)中形成條件反射，強(qiáng)化對籃球運(yùn)動的熟練程度。在反復(fù)的實踐中，能夠使學(xué)生積累豐富的經(jīng)驗，使其在實戰(zhàn)中領(lǐng)悟戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，擁有獨具一格的籃球意識和籃球運(yùn)動理念。

4.4 加強(qiáng)引導(dǎo)訓(xùn)練

在日常教學(xué)工作中，教師應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生的動作，通過講解動作要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和及時改正其在籃球運(yùn)動中的錯誤。通過實戰(zhàn)讓學(xué)生總結(jié)自身存在的問題，讓學(xué)生依據(jù)自身的情況尋找適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法。教師應(yīng)與學(xué)生及時溝通，互相探討和研究籃球訓(xùn)練的系統(tǒng)和規(guī)律的訓(xùn)練模式，深挖學(xué)生的興趣和愛好，并與籃球訓(xùn)練相結(jié)合，增加學(xué)生的興趣，使學(xué)生主動參與到籃球的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中。

4.5 運(yùn)用翻轉(zhuǎn)課堂

翻轉(zhuǎn)課堂主要針對籃球理論的學(xué)習(xí)，翻轉(zhuǎn)課堂的形式多種多樣，可以通過各小組分組選題的形式，讓學(xué)生為學(xué)生講解籃球的歷史和基本理論知識，這樣能讓講解的學(xué)生將知識牢記于心，也能讓聽的學(xué)生更加認(rèn)真；也可以運(yùn)用多媒體讓學(xué)生觀賞與籃球相關(guān)的視頻，可以是紀(jì)錄片，也可以是一場酣暢淋漓的籃球比賽，還可以進(jìn)行籃球相關(guān)知識問答，給予獲勝的學(xué)生自由籃球比賽獎勵，輸?shù)膶W(xué)生則進(jìn)行基礎(chǔ)籃球技能訓(xùn)練，在很大程度上能夠提高學(xué)生的課堂積極性。在翻轉(zhuǎn)課堂中，學(xué)生與教師的交流和溝通能夠得到加強(qiáng)，也拉近了教師與學(xué)生的距離，使得學(xué)生不再排斥運(yùn)動。

4.6 注重籃球訓(xùn)練總結(jié)

總結(jié)是任何一門課程都應(yīng)進(jìn)行的，籃球訓(xùn)練也不例外?？偨Y(jié)的內(nèi)容包括籃球訓(xùn)練的計劃實施進(jìn)度、計劃實施的改進(jìn)方案、訓(xùn)練措施和方法是否合理、訓(xùn)練工作是否正常進(jìn)行、學(xué)生基礎(chǔ)是否牢靠、對抗和比賽是否在合理的范圍內(nèi)、命中率是否及格等?；@球訓(xùn)練是一種以“準(zhǔn)確、快速和靈活”為指導(dǎo)思想的運(yùn)動，在籃球教學(xué)及訓(xùn)練中貫徹落實這一思想極為重要。學(xué)生中是否存在優(yōu)秀生和基礎(chǔ)薄弱生是教師應(yīng)該重點關(guān)注的，如何運(yùn)用好優(yōu)秀學(xué)員的力量、如何帶動后進(jìn)學(xué)校的籃球教學(xué)進(jìn)度等問題都應(yīng)該在思考中呈現(xiàn)出來。在總結(jié)過后要提出更加合理的方案，做到每一次的教學(xué)與上一次的教學(xué)相比都是進(jìn)步的。

5 結(jié)語

綜上所述，提升高校籃球教學(xué)及訓(xùn)練有效性的方式方法多種多樣，重要的是根據(jù)學(xué)生的個體特性，分組、分訓(xùn)練項目，做好訓(xùn)練計劃。教師應(yīng)擔(dān)起責(zé)任，選擇合適的訓(xùn)練方法，合理安排教學(xué)及訓(xùn)練時間，改進(jìn)訓(xùn)練模式，使用學(xué)生喜聞樂見的方式進(jìn)行教學(xué)，并在訓(xùn)練結(jié)束后做好反思和總結(jié)，確保大學(xué)生的綜合能力得到有效提升。