關(guān)于中學(xué)生體質(zhì)健康水平提升策略的探討①

楊廷睿

(六盤山高級(jí)中學(xué) 寧夏銀川 750002)

近年來，學(xué)生身體素質(zhì)低下引起的安全事件頻發(fā)，中學(xué)生身體素質(zhì)低下問題越來越引起人們的關(guān)注，并成為一個(gè)社會(huì)焦點(diǎn)問題。據(jù)報(bào)道，2012年北京大學(xué)軍訓(xùn)期間，生病人數(shù)累計(jì)創(chuàng)新高，達(dá)到5649人次，有患呼吸道感染疾病、中暑、跌倒受傷、胃部痙攣、抽筋、痛經(jīng)等，期中呼吸道感染最高，其次是骨骼肌肉系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病。我國從2002年開始每4年一次的學(xué)生體質(zhì)健康測試抽測，到2014年新修訂的標(biāo)準(zhǔn)，每年年終都要進(jìn)行抽測，2002—2014年期間學(xué)生體質(zhì)健康測試成績一直下滑，直到2014年新標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施，有效遏制了持續(xù)下滑的勢(shì)頭，但總體來說，中學(xué)生身體體質(zhì)健康狀況仍不容樂觀。2014年新修訂的標(biāo)準(zhǔn)與1985年相比，各項(xiàng)測試標(biāo)準(zhǔn)都做了下調(diào)，其目的是提高測試達(dá)標(biāo)率，促進(jìn)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，其中肺活量下調(diào)10%；男生1000m、女生800m跑達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)下調(diào)了近10%；男、女生立定跳遠(yuǎn)達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)下調(diào)了2cm左右[1]。修訂標(biāo)準(zhǔn)的后期效應(yīng)并沒有呈現(xiàn)出來，如今的中學(xué)生體測結(jié)果表明，家庭經(jīng)濟(jì)條件好、城市的孩子體重超標(biāo)人數(shù)過多，偏肥胖，近視率高，而農(nóng)村的孩子偏瘦較多。我國中學(xué)生體質(zhì)健康狀況令人擔(dān)憂，學(xué)校的體育教學(xué)如何改革、教育行政部門如何制定有效的政策，也讓人們陷入無限思考中。可能受家庭及上代人思想的禁錮，只要求孩子學(xué)習(xí)好，怕孩子受苦受累。在中學(xué)、大學(xué)的校園中，學(xué)生身體素質(zhì)低下的問題較少被關(guān)注和探討，隨著社會(huì)的變化發(fā)展，無論是學(xué)校還是家庭對(duì)這一問題都變得越來越關(guān)注。學(xué)校不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)、交流的場所，也是他們生活、休閑的地方，對(duì)學(xué)生自身的素質(zhì)發(fā)展有著至關(guān)重要作用。

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》（簡稱《決定》）強(qiáng)調(diào)指出，學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，青年學(xué)生是祖國的未來，擁有健康的體魄是承載建設(shè)社會(huì)主義事業(yè)的基石。該《決定》的發(fā)布實(shí)施對(duì)中小學(xué)教育提出更高的要求，中小學(xué)體育教育如何開展教學(xué)組織及如何樹立“健康第一”的思想，才能真正做到貫徹素質(zhì)教育的基本要求；如何全面推進(jìn)體育教學(xué)改革，實(shí)施體育教學(xué)成效的評(píng)價(jià)，是中小學(xué)、大學(xué)學(xué)校教育行政管理部門及學(xué)生健康促進(jìn)的研究者關(guān)注和研究的話題。中學(xué)生是祖國的未來，是國家和民族的希望，這就要求中學(xué)生具備完善的人格、健康的心理和強(qiáng)壯的體魄，才能擔(dān)負(fù)起國家和時(shí)代賦予的使命。此外，中學(xué)生體質(zhì)健康水平狀況和現(xiàn)狀是學(xué)校、社會(huì)和家長關(guān)注的問題。該文通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)中小學(xué)生體質(zhì)健康測試的組織管理，以及體質(zhì)健康水平提升的方法策略進(jìn)行梳理，期望能夠?qū)W(xué)校體育教育工作及學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升有所幫助。

1 中學(xué)生體質(zhì)健康下降的原因

大量研究和報(bào)道表明，中學(xué)生體質(zhì)健康狀況下滑的原因有3個(gè)方面。第一，學(xué)生本人問題。學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)生子女，嬌氣，怕苦怕累，體育課中運(yùn)動(dòng)量不足，尤其是心肺耐力得不到有效的鍛煉。筆者在課下與學(xué)生的交談中，曾有女生訴說“上什么體育課，上課又累又出汗，難受死了，還不如點(diǎn)個(gè)名，回宿舍吹吹空調(diào)，又或者做做其他學(xué)科的功課”。也有其他的學(xué)生訴說“上體育課不如自由活動(dòng)，讓我們玩自己喜歡的”。然而，學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，它是以身體活動(dòng)為主要手段的教育活動(dòng)，受制于學(xué)生鍛煉氛圍的影響，教師在授課的過程中常違反教學(xué)的相關(guān)規(guī)定，不能做出符合教學(xué)目標(biāo)的安排，導(dǎo)致學(xué)生在每周1～2次體育課堂授課時(shí)間內(nèi)很難真正掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度也無法保障，難以達(dá)到鍛煉身體的目的，個(gè)別學(xué)生有參加體育鍛煉的強(qiáng)烈興趣，但過于盲目，體育教師指導(dǎo)又不夠，運(yùn)動(dòng)技術(shù)方法掌握不到位，很難達(dá)到真正促進(jìn)健康的功效。第二，家庭方面問題。學(xué)生是獨(dú)生子女，一般有6個(gè)大人共同照顧，承受不了任何挫折，且家庭的教育觀念滯后，多數(shù)家庭的觀念還停留在“學(xué)會(huì)數(shù)理化走遍天下都不怕”的時(shí)代，一門心思要求孩子學(xué)好文化課，加上懶得參加體育鍛煉等多個(gè)方面的原因?qū)W(xué)生產(chǎn)生一定的影響，父母對(duì)學(xué)生的要求是文化課成績好，輕視體育鍛煉，不重視孩子的體質(zhì)健康水平，是學(xué)生體質(zhì)健康水平下降的原因之一。第三，學(xué)校的問題。體育師資不足最為突出，這是限制學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的重中之重。學(xué)校的體育設(shè)施缺乏，各種體育器材不足，場地破舊，有的學(xué)校體育場館開發(fā)時(shí)間管理不人性化，造成學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度不到位，很多學(xué)校給予體育的費(fèi)用有限，開展大型體育賽事活動(dòng)較少，學(xué)校體育場館建設(shè)落后，近年來各個(gè)學(xué)校學(xué)生人數(shù)也在增加，諸多問題導(dǎo)致了學(xué)生體質(zhì)健康水平下降[2]。

2 中學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題

國內(nèi)外都非常重視中學(xué)生的體質(zhì)健康水平，也是國民體質(zhì)健康的重要部分。當(dāng)前筆者所在學(xué)校乃至全國其他中小學(xué)，學(xué)生體質(zhì)健康方面存在的問題表現(xiàn)為3個(gè)方面。第一，身體形態(tài)方面。該校處于祖國的西北部，經(jīng)濟(jì)水平較差，農(nóng)村的學(xué)生身高偏低且瘦弱，身體肌肉維度不足，近視、駝背較多，體重偏輕；城市的學(xué)生肥胖較多，近視也較多，身高偏低，體重普遍超重，形態(tài)方面的不足可能是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉造成的[3]。第二，身體機(jī)能方面。與全國學(xué)生體質(zhì)健康測試的平均值比較，農(nóng)村學(xué)生的肺活量、有氧耐力較好，速度爆發(fā)力較差，城市學(xué)生的肺活量、有氧耐力較差，怕苦怕累且肥胖兒童較多，農(nóng)村男、女生整體都較為瘦弱，城市的男生、女生肥胖人數(shù)較多，且近視率高于農(nóng)村，整體上與全國其他地區(qū)一樣。第三，身體素質(zhì)方面。速度、耐力、柔韌和力量等身體素質(zhì)存在不同程度的下降，尤其是力量素質(zhì)下滑最顯著。我國中學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題上升的勢(shì)頭仍然沒有減弱，盡管國家加大了大、中、小學(xué)生體質(zhì)健康測試的力度，但存在的問題依然沒有得到有效解決。我國西北、東北地區(qū)中學(xué)生身體機(jī)能隨年齡增加出現(xiàn)下滑，華東和西南地區(qū)中學(xué)生的心肺耐力呈現(xiàn)為下降趨勢(shì)[4-5]，這要引起人們足夠的重視。

3 提升中學(xué)生體質(zhì)健康水平的策略方法

已有眾多體質(zhì)制度保障提升中學(xué)生體質(zhì)健康水平的策略方法，從不同層面起到促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的作用，但仍顯后勁不足。中學(xué)生體質(zhì)健康水平仍在下降，還未出現(xiàn)上升的勢(shì)頭，因此，加大制定因地制宜的相關(guān)制度以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升是關(guān)鍵所在，要從源頭上解決問題，破除已有制度后勁不足的局面。中學(xué)生參加體育鍛煉必須是必修課，加大考試檢查力度，增加體育成績?cè)谛∩酢⒅锌?、高考中的比重，提升體育教師待遇，加大訓(xùn)練補(bǔ)貼力度。開展眾多體育賽事提高身體機(jī)能，體育鍛煉要遵循運(yùn)動(dòng)學(xué)規(guī)律，進(jìn)行科學(xué)有效的指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方，循序漸進(jìn)參與體育鍛煉，達(dá)到增進(jìn)體質(zhì)健康的目的。制定提升中學(xué)體質(zhì)健康水平的方法策略一定要科學(xué)，因地制宜，實(shí)施有效的策略方法促進(jìn)中學(xué)體質(zhì)健康水平的提升。

3.1 改善身體形態(tài)的鍛煉方法

學(xué)校要關(guān)注肥胖的學(xué)生，一人一個(gè)策略，要求他們堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)鍛煉減體重，合理控制飲食，體育教師要指導(dǎo)他們選擇適合于自身的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。最近研究表明，抗阻力訓(xùn)練可有效燃燒脂肪，達(dá)到減重的目的，有氧耐力訓(xùn)練（長時(shí)間跑步）、騎車和游泳等都是減體重的合適選擇。鍛煉要循序漸進(jìn)，耐力性運(yùn)動(dòng)能有效加速脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。偏瘦的中學(xué)生要加強(qiáng)力量性項(xiàng)目鍛煉，注重營養(yǎng)保障，主要以抗阻運(yùn)動(dòng)為主，包括仰臥起坐、引體向上、俯臥撐等，讓全身肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)中來，增強(qiáng)機(jī)體蛋白質(zhì)合成，肌肉增粗肥大。為近視的學(xué)生安排球類項(xiàng)目是比較好的，以各種小球?yàn)橹鳎缙古仪?、羽毛球，三大球也可以，讓各種身體形態(tài)的學(xué)生有針對(duì)性地選擇鍛煉項(xiàng)目。

3.2 提升身體機(jī)能和身體素質(zhì)的鍛煉方法

中學(xué)生由于自身發(fā)育的原因，身體機(jī)能的提升應(yīng)主要集中在速度型項(xiàng)目上，抗阻的負(fù)重類項(xiàng)目盡量要少安排，主要提升中學(xué)生的心肺耐力，即肺活量。此外，身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該以爆發(fā)性項(xiàng)目為主，輕重量，多次數(shù)的訓(xùn)練。肺活量提升常見的鍛煉項(xiàng)目有跑步、游泳、跳繩等。游泳對(duì)中學(xué)生肺活量的提高效果很顯著，這要依據(jù)學(xué)校的場地進(jìn)行開展，中學(xué)生處于身體機(jī)能和素質(zhì)提升的敏感期，一定要抓好、管好、用好這個(gè)時(shí)期來提升體質(zhì)健康水平。

4 中學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測測試對(duì)策

落實(shí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）組織實(shí)施。學(xué)生體測方案要報(bào)給分管校領(lǐng)導(dǎo)、教務(wù)部、學(xué)生工作部、系部書記、后勤部門，共同參與組織實(shí)施學(xué)生體質(zhì)健康測試，體育組、體育系部負(fù)責(zé)落實(shí)具體測試工作及數(shù)據(jù)的處理上報(bào)，將一年一度的學(xué)生體質(zhì)健康測試方案，以制度的形式固定下來。全面加強(qiáng)宣傳力度，由學(xué)校的宣傳部門負(fù)責(zé)進(jìn)行宣傳，以張貼海報(bào)、橫幅、媒體等形式進(jìn)行宣傳，同時(shí)利用學(xué)校校園網(wǎng)、微信公眾號(hào)等形式發(fā)布體測通知。發(fā)布國家制定有關(guān)學(xué)生體質(zhì)健康測試的政策性相關(guān)文件精神的通知，要了解學(xué)生體質(zhì)健康測試的標(biāo)準(zhǔn)測試項(xiàng)目、內(nèi)容、方法及達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)的測試方法及測試的目的意義，讓學(xué)生和教師認(rèn)識(shí)體質(zhì)健康測試的重要性，引導(dǎo)中學(xué)生積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，提升體質(zhì)健康水平[6]。學(xué)校要加大體測的經(jīng)費(fèi)投入，保障測試設(shè)備的準(zhǔn)確性。國家制定學(xué)生體測的標(biāo)準(zhǔn)，可能由于測試設(shè)備不同也會(huì)導(dǎo)致測試結(jié)果不準(zhǔn)確，采購教育部規(guī)定的測試設(shè)備，保證測試結(jié)果的可靠性，統(tǒng)一測試設(shè)備和固定項(xiàng)目測試人員，保證測試數(shù)據(jù)的精確性，對(duì)數(shù)據(jù)處理分析才有意義，應(yīng)做出正確性的學(xué)校體育教學(xué)改革和計(jì)劃。測試結(jié)果分析反饋工作。學(xué)生體測盡量集中在一個(gè)時(shí)間段，保證測試的安全性、可靠性。測試結(jié)束后，及時(shí)分析處理學(xué)生體測數(shù)據(jù)，同時(shí)按照教育部規(guī)定的時(shí)間上報(bào)國家學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)庫。多數(shù)學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)上報(bào)后，沒有對(duì)測試成績進(jìn)行分析，也沒有及時(shí)報(bào)告家長、學(xué)生及主管學(xué)校體育工作的校領(lǐng)導(dǎo)，只完成了體質(zhì)健康測試過程，沒有對(duì)測試結(jié)果進(jìn)行分析及提出對(duì)策。要建立學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測測試數(shù)據(jù)庫，并對(duì)比每年測試的結(jié)果，依據(jù)測試結(jié)果并結(jié)合不同的學(xué)生身體素質(zhì)制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方[7]。運(yùn)動(dòng)處方發(fā)放給每個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生真正了解自己的身體健康狀況，建立健康檔案袋，時(shí)刻提醒學(xué)生重視體質(zhì)健康狀況，督促自己積極參加體育鍛煉。

5 結(jié)語

學(xué)生體質(zhì)健康水平提升的策略應(yīng)該是一個(gè)不斷變化的過程，需要專家學(xué)者和教育行政部門共同研討，先

通過自下而上再通過自上而下的過程，制定符合各地市能有效提升學(xué)生體質(zhì)健康水平的政策性文件。當(dāng)前我國中學(xué)生身體體質(zhì)健康水平比亞洲其他國家低，存在的問題和原因比較清晰，對(duì)此要有客觀的認(rèn)識(shí)，構(gòu)建中學(xué)生有效參加體育鍛煉的體系，如增加體育課程、多舉辦體育賽事、加強(qiáng)課內(nèi)課外結(jié)合、提供科學(xué)的鍛煉方法、針對(duì)每個(gè)個(gè)體制定運(yùn)動(dòng)處方，只有這樣才能夠真正做到提升我國中小學(xué)生的體質(zhì)健康水平。學(xué)校體質(zhì)健康測試工作組要把《標(biāo)準(zhǔn)》落實(shí)作為測試的首要任務(wù)，落實(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》的目的是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，建立終身體育意識(shí)，提升中小學(xué)教育教學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)。